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Saúde

3 erros que fazem você recuperar o peso que perdeu

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Nutricionista especializado em emagrecimento explica como evitar armadilhas e manter um peso saudável

Na busca por um corpo mais saudável e em forma, muitas pessoas acabam se deparando com obstáculos que não só interrompem seu progresso, mas também podem levar ao indesejado efeito sanfona. Além de ser frustrante, este ciclo de perder e ganhar peso provoca efeitos negativos na saúde física e mental. O professor Carlos Eduardo Haluch, nutricionista especializado em emagrecimento da Growth Supplements, lista os erros mais comuns que impedem uma perda de peso sustentável e dá dicas de como se livrar de uma vez por todas dos quilos a mais.

Segundo o especialista, a ausência de um plano alimentar equilibrado e adaptado às necessidades e objetivos individuais é um dos principais erros. “Sem planejamento, é fácil sucumbir a escolhas alimentares menos saudáveis ou não atender às necessidades nutricionais do corpo”, diz.

Organize sua rotina

A falta de uma rotina organizada, especialmente nos fins de semana, pode levar a inconsistências na dieta e na prática de exercícios, comprometendo os resultados a longo prazo. “Esta inconsistência é uma barreira significativa. Muitas pessoas encontram dificuldades em manter a disciplina, principalmente durante os fins de semana, o que pode levar à estagnação ou ao ganho de peso novamente”, diz.

O terceiro maior sabotador do shape saudável é a dificuldade em manter a adesão à dieta quando a fome aumenta após a perda inicial de peso. “O aumento da fome e a redução do metabolismo favorecem a recuperação do peso no longo prazo, principalmente porque o ambiente que nos rodeia dificulta a manutenção de um estilo de vida saudável. Portanto, é importante buscar apoio de amigos e familiares, além de se cercar de influências positivas que incentivem escolhas saudáveis”, comenta Haluch.

Evite as ciladas

Para combater esses erros comuns, o professor destaca algumas estratégias. “É preciso manter a prática diária de exercícios físicos, monitorar o peso toda semana e manter um padrão regular de refeições, mesmo nos finais de semana e feriados. A consistência ajuda a criar hábitos saudáveis duradouros, que são incorporados de uma forma definitiva à nossa rotina”, pontua.

O especialista explica que a prática de exercícios ajuda a acelerar o metabolismo e a criar um déficit calórico, o que é essencial para o processo de emagrecimento, além de trazer benefícios para a saúde mental e física. “Monitorar o peso semanalmente permite identificar rapidamente a necessidade de ajuste na dieta ou na rotina de exercícios”, diz.

Haluch reforça que a chave para um emagrecimento saudável e sem o efeito sanfona não reside em dietas extremas ou na privação, mas na adoção de um estilo de vida equilibrado. “Através do planejamento, da consistência e do monitoramento, é possível atingir e manter o peso desejado, melhorando não apenas a forma física, mas também a saúde e o bem-estar”, completa o especialista.

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Saúde

TOUR HUMAN CLINIC chega a Recife nos dias 15 de junho com Dr. Ivan Rollemberg

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Especialista em harmonização facial promove atendimentos exclusivos na capital fluminense com foco em beleza natural e autoestima

O renomado médico Dr. Ivan Rollemberg, referência nacional em harmonização facial, estará em Recife no dia 15 de junho com a TOUR HUMAN CLINIC, projeto itinerante que oferece atendimentos personalizados em estética médica com alto padrão técnico e olhar humanizado.

A proposta da tour vai além da estética tradicional. Com foco no autoconhecimento, na valorização da autoestima e no respeito à individualidade, os atendimentos no Rio serão exclusivos, com vagas limitadas — uma oportunidade única para quem busca resultados naturais e sofisticados sob os cuidados de um dos profissionais mais respeitados do país.

“A verdadeira beleza está em se reconhecer no espelho com confiança e leveza. Esse é o nosso propósito”, afirma Dr. Ivan.

A capital fluminense é uma das últimas paradas da TOUR HUMAN CLINIC em maio, encerrando uma série de atendimentos em grandes cidades brasileiras.

Agendamentos já estão abertos pelo link:
https://linktr.ee/i.rollemberg

Sobre o especialista:
Com uma carreira marcada pela inovação e por uma filosofia centrada na naturalidade, Dr. Ivan Rollemberg se tornou referência em harmonização facial no Brasil. Seu trabalho é reconhecido por aliar excelência técnica, ética profissional e um cuidado integral com cada paciente.

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Saúde

O Uso das Bonecas Bebê Reborn: Entre o Simbolismo e a Realidade com a Piscologa Renata Camargo

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Nos últimos tempos, as bonecas bebê Reborn se tornaram foco de discussão em diversas esferas sociais. Enquanto para alguns são apenas um hobby, para outros podem sinalizar questões mais complexas. A chave está na distinção entre o simbolismo e o rompimento com a realidade.

Para alguns indivíduos, o uso dessas bonecas ultrapassa a simples brincadeira. O indicativo de uma possível patologia surge quando há um rompimento com a realidade, levando a vivências que simulam uma rotina com um bebê vivo. Nesse cenário, a incapacidade de distinguir entre um bebê real e uma boneca pode sinalizar problemas emocionais graves. Embora essa seja a minoria dos casos, é uma realidade preocupante que requer atenção especializada.

Em muitos casos, no entanto, as bonecas cumprem um papel simbólico importante. Psicólogos relatam que elas são usadas por algumas pessoas como objetos de transição, auxiliando na elaboração de lutos significativos, como a perda de um filho, ou superando o desafio de não poder ter filhos. Nesta perspectiva, tornam-se ferramentas essenciais para enfrentar e processar sentimentos profundos de tristeza.

Além disso, o fenômeno também tem raízes psicossociais. Com o crescimento da classe média no Brasil, muitos adultos que não tiveram acesso a brinquedos na infância veem nessas bonecas uma forma de preencher essa lacuna emocional. Esse uso reflete uma busca por satisfazer desejos infantis nunca concretizados.

O mercado ao redor das bonecas bebê Reborn também floresceu, oferecendo oportunidades econômicas importantes. Desde a produção das bonecas até a confecção de roupinhas e acessórios, o setor gera emprego e renda para muitas pessoas. Paralelamente, em algumas escolas nos Estados Unidos, as bonecas são utilizadas em programas educacionais que visam conscientizar adolescentes sobre os desafios da paternidade.

É vital, portanto, não generalizar o uso das bonecas bebê Reborn como algo inerentemente problemático. Enquanto algumas utilizações indicam a necessidade de intervenção psicológica, outras representam uma maneira saudável de enfrentamento e realização pessoal. Monitorar esses usos pode ajudar a identificar problemas antes que se tornem graves, garantindo que as bonecas permaneçam uma parte positiva da vida de seus usuários.

Este fenômeno social complexo reflete como objetos podem servir, simultaneamente, como fonte de apoio emocional e indício de preocupações psicológicas, demandando, assim, uma análise cuidadosa e respeitosa de cada caso. https://drarenatacamargo.com.br/bio

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Saúde

Consultoria 360º se consolida como caminho para clínicas que buscam crescimento sustentável

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Gestão estratégica personalizada reduz desperdícios, aumenta faturamento e fortalece a experiência do paciente nos serviços de saúde

Num cenário cada vez mais competitivo, clínicas e consultórios de diferentes especialidades estão descobrindo que apenas ser bom tecnicamente não é suficiente para garantir a sustentabilidade. A profissionalização da gestão tem se tornado uma prioridade, e um dos caminhos mais adotados atualmente é a chamada consultoria 360º — um modelo de acompanhamento personalizado, estratégico e contínuo, que considera a clínica como um todo e propõe soluções integradas para seu crescimento.

Segundo o estudo “Panorama das Clínicas Médicas no Brasil”, realizado pela Doctoralia e Feegow, 58% dos consultórios fecham o mês com lucro abaixo do esperado e 41% não possuem controle preciso sobre indicadores de performance. Isso mostra que, apesar da crescente demanda por serviços de saúde, muitos empreendimentos da área enfrentam dificuldades por falhas de gestão.

Visão holística para decisões mais assertivas

A consultoria 360º se diferencia por não atuar apenas em áreas isoladas, como marketing ou finanças. Trata-se de um diagnóstico completo que abrange pilares como organização de agenda, experiência do paciente, gestão de equipe, análise financeira, precificação, posicionamento estratégico e fidelização. A partir disso, são desenhadas estratégias sob medida, com foco em resultados e longevidade.

“Não existe crescimento sustentável sem gestão inteligente. Muitas clínicas até faturam bem, mas têm perdas significativas por falta de estrutura, ausência de indicadores e processos mal desenhados”, explica Rubia Pinheiro, especialista em gestão de clínicas e responsável por transformar dezenas de negócios da área da saúde com sua metodologia própria de consultoria 360º.

Quando o crescimento vira um problema

Foi o que aconteceu com a clínica XXX, especializada em dermatologia, localizada em Belo Horizonte. Após dobrar o número de atendimentos em um ano, a equipe passou a enfrentar problemas de agenda, perda de pacientes por atrasos recorrentes e aumento nos custos operacionais sem proporcional crescimento de lucro.

“A clínica estava crescendo, mas internamente estava tudo caótico. O faturamento aumentava, mas o dinheiro não sobrava”, conta a diretora administrativa, XXX. Após quatro meses de consultoria 360º, a clínica implementou um novo fluxo de atendimento, otimizou os custos e passou a usar indicadores para acompanhar a jornada do paciente. O resultado? Um aumento de 23% no lucro líquido e redução de 17% nos custos operacionais.

Outro exemplo é a clínica XXX, voltada para fisioterapia e reabilitação, que enfrentava alta rotatividade de profissionais e baixa fidelização. “Com o plano estratégico desenhado na consultoria, conseguimos criar uma cultura interna mais forte, implantar uma política de metas e reforçar o nosso diferencial no mercado”, relata a sócia XXX. O número de sessões por paciente cresceu 31% e a clínica passou a ter lista de espera pela primeira vez.

O impacto financeiro da falta de gestão

Estudo recente da FGV aponta que empresas de saúde que adotam indicadores de performance e atuam com planejamento estratégico têm 42% mais chances de crescer acima da média do setor. Já as que operam com modelo informal estão mais sujeitas a problemas como inadimplência, passivos trabalhistas, desperdício de materiais e baixa previsibilidade de caixa.

“Em muitos casos, a consultoria começa com a identificação de onde a clínica está perdendo dinheiro sem perceber. Desde precificação errada até falhas de agenda e comunicação que custam caro a longo prazo”, completa Rubia Pinheiro.

Para ela, o segredo está na personalização. “Cada clínica é única. Não dá para aplicar a mesma fórmula para todas. Por isso, o acompanhamento contínuo é essencial: para ajustar o plano conforme os resultados, corrigir rotas e manter a equipe engajada.”

Transformar negócios para cuidar melhor de pessoas

Num mercado onde a qualidade técnica já é obrigação, clínicas que investem em gestão saem na frente. A consultoria 360º permite que os gestores enxerguem o negócio de forma estratégica, coloquem ordem na casa e tomem decisões baseadas em dados — não em achismos.

“Mais do que crescer, é preciso crescer com estrutura, com clareza e com saúde financeira. E é isso que a consultoria 360º proporciona”, finaliza Rubia.

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