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3 lições que todo líder deve aprender com a Inteligência Emocional por Paulo Alvarenga (P.A.)

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Com todas as incertezas em torno da vacina, a realidade do Home Office ainda é muito latente na rotina de trabalhadores e organizações, e é bem provável que ela ainda faça parte da nossa vida por um bom tempo.

 

A cultura do home office sempre foi o sonho e o desejo de muita gente, mas ela é bem mais que isso, tanto para trabalhadores quanto para empresas.

 

Se por um lado, além de garantir mais qualidade de vida diminuindo o tempo de deslocamento, aumentando a flexibilidade de horários, melhorando a comodidade para trabalhadores e, as empresas ganhem a possibilidade de redução de custos, por outro lado, os desafios também são proporcionais, surgindo inúmeras dificuldades das quais boa parcela desses trabalhadores não estejam preparados para lidar.

 

Por isso, alguns cuidados são essenciais para manter a produtividade e evitar que o trabalho remoto interfira no seu desempenho e performance.

 

Separei 7 dicas infalíveis para você que deseja potencializar o seu home office, ou para você que atua nesse modelo há pouco tempo e ainda esbarra em algumas dificuldades.

 

Sumário:

 

  1. Siga a cultura de home office implementada por sua empresa
  2. Organize bem o seu ambiente de trabalho
  3. Faça acordos de convivência com os integrantes da casa
  4. Não peça permissão, peça apoio
  5. Mantenha um horário regular
  6. Respeite as pausas ao longo do dia
  7. Quebre seus próprios preconceitos

 

  1. Siga a cultura de home office implementada por sua empresa

É muito provável que a sua empresa tenha se esforçado para criar uma cultura de home office para você, mas quando trabalhamos de casa isso tende a se perder com mais facilidade, afinal, se relacionar de forma virtual não é o mesmo que encontrar as pessoas no escritório.

 

E é por isso que viver a cultura de home office implementada por sua empresa e seguir regras que parecem tão “cansativas” como reuniões semanais de alinhamento, regras relacionadas a comunicação, utilização de ferramentas para ajudar no compartilhamento e acompanhamento de tarefas e atividades são importantíssimas, para não só manter a mesma performance e produtividade de quando se estava no escritório, mas, colocar todos na mesma página.

 

2.Organize bem o seu ambiente de trabalho

Em um mundo ideal, todos os trabalhadores teriam seus escritórios bem equipados e próprios para realizarem suas tarefas dentro de casa. Mas, como sabemos bem, essa não é a realidade da maioria das empresas.

 

Por isso, é tão importante elaborar outras maneiras de criar um espaço e você pode fazê-lo da maneira como preferir. Seja na sala, no seu quarto ou até mesmo na varanda, o mais fundamental é que você tenha um espaço onde consiga ter o seu “ambiente de trabalho”, para tentar não misturar a rotina dos integrantes da casa ou da família, que podem trazer uma dose extra de estresse.

 

3.Faça acordos de convivência com os integrantes da casa

 

Muitos profissionais estão tendo suas rotinas marcadas pela presença dos filhos durante o home office, seja pelas brincadeiras, o homeschooling, conversas em volume alto. A presença de uma criança sem acordos de convivência pode gerar muito mais estresse do que qualidade de vida no trabalho remoto.

 

E aqui, vale a pena citar não apenas as crianças, mas os adultos que também compartilham a mesma casa. Por isso é tão importante prezar pelo diálogo aberto e estabelecer acordos de convivência. Onde todos possam falar como se sentem e o que pensam, criando regras que permitam que cada um tenha o seu espaço e consiga viver sua rotina, amenizando os problemas e até mesmo criando outros hábitos para viverem em harmonia.

 

4.Não peça permissão, peça apoio

Nunca peça permissão para sua família, ou para os integrantes da casa, sempre peça apoio. Isso o ajuda a criar um senso de cooperação e não de obrigação com os demais integrantes dessa família.

 

  1. Mantenha um horário regular

É fundamental que você consiga criar uma rotina de horários e tenha diretrizes claras sobre o momento de começar o seu dia e encerrá-lo. Esta é uma estratégia que auxilia muitas pessoas a manterem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e a manterem uma rotina de atividades parecida com a do escritório.

 

Estabeleça um cronograma e tente cumpri-lo com afinco, mesmo que pareça tentador não fazê-lo. A realidade do home office é que um dos principais benefícios é justamente a flexibilidade de horários e, às vezes, você pode cair na tentação de acordar um pouco mais tarde do que o habitual ou até mesmo estender o dia para encaixar outras atividades na rotina.

 

No entanto, é muito importante que você consiga compensar essas alterações. Começou mais tarde? Trabalhe até mais tarde. Ficou muito tempo depois do expediente? Termine mais cedo no dia seguinte.

 

O mais importante é manter uma rotina com horários regulares, e isso nada tem a ver com ser inflexível, pois isso vai ajudá-lo a construir e organizar bem as suas tarefas e rotina.

 

6.Respeite as pausas ao longo do dia

Fazer pausas ao longo de atividades ao longo do dia são essenciais se você quiser manter a sua performance no home office.

 

Existem diversas estratégias, e a melhor é sempre aquela que mais funciona para sua rotina e realidade, mas fazer pequenos intervalos ao longo de atividades muito grandes, quebrando-as em pequenas partes de 20 minutos, estabelecendo início, meio e fim para cada uma dessas partes pode ajudá-lo a se manter mais focado, melhorando sua concentração e atenção.

 

Além disso, seja fiel ao seu momento de descanso e respeite cada um deles, especialmente a sua hora de almoço com a família. Evite comer e continuar checando as mensagens no grupo da empresa, por exemplo. Esteja presente nesse momento, isso vai ajudá-lo depois a foca naquilo que precisa realizar.

 

7.Quebre seus próprios preconceitos

Mesmo sabendo de todas as vantagens tanto para colaboradores quanto para empresas, várias pessoas se sentem inseguras ou ficam receosas em relação ao home office.

 

Muitos acreditam, por exemplo, que colaboradores podem ficar acomodados e até mesmo que a produtividade vai diminuir. Isso, porém, não se sustenta na prática.

 

Com um bom planejamento pessoal, utilização de ferramentas, a criação de uma rotina é possível manter os resultados e performance. Em muitos casos, se melhora e muito os níveis de performance, e não é por acaso que muitas empresas têm adotado esse modelo de trabalho.

 

Mas, produtividade e performance é um assunto que vem à tona toda vez que o assunto é home office, por isso, se essas dicas te ajudaram e você quiser alavancar ainda mais os seus resultados no home office, por meio de estratégias cientificamente comprovadas que o ajudem a ter mais atenção e foco para construir uma rotina de performance, venha descobrir o:

 

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Paulo Alvarenga (P.A.)

CEO & Founder da Mastersoul

 

 

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Dra. Viviane Cristiano: Ciência, Esporte e Inclusão na Vanguarda da Fisioterapia Brasileira

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Dra. Viviane Cristiano

Porto Alegre — 

Em um mundo onde a interseção entre saúde física e mental ainda é um desafio, a trajetória da Dra. Viviane Batista Cristiano surge como farol de inovação e empatia. Fisioterapeuta, pesquisadora, empreendedora, voluntária e mãe atípica de um filho autista de 4 anos, ela personifica a pluralidade da mulher contemporânea, unindo rigor científico à sensibilidade humana.  

Da Academia ao Campo: Uma Jornada Multidisciplinar 

Com formação que atravessa fronteiras disciplinares, Viviane é Doutora e Mestre em Psiquiatria e Ciências do Comportamento pela renomada UFRGS, onde hoje atua como pesquisadora no Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA). Sua produção acadêmica — artigos científicos e capítulos de livros — reflete um olhar único sobre a conexão entre corpo e mente, tema que permeia sua carreira.  

Não à toa, especializou-se em Fisioterapia Esportiva (UNISC/SC Internacional) e em Análise do Comportamento Aplicado (ABA) com ênfase em autismo, áreas aparentemente distantes, mas que ela harmoniza com maestria. “Meu objetivo sempre foi entender o ser humano em sua totalidade, seja no auge da performance esportiva, seja nas nuances do neurodesenvolvimento”, explica.  

Na Linha de Frente: Pandemia, Maternidade e Resiliência  

Em 2020, enquanto o mundo parava, Viviane seguia em movimento. No puerpério, período pós-parto de seu filho, liderou a supervisão de alunos em estágios hospitalares durante a pandemia de COVID-19, garantindo atendimento seguro em um dos momentos mais críticos da saúde global. “Foi desafiador conciliar a maternidade atípica com a responsabilidade de formar futuros profissionais em meio ao caos, mas entendi que era meu papel inspirar pela ação”, relembra.  

Dra. Viviane Cristiano

No Olho do Furacão: Atletas de Elite e Paralimpíadas

Como fisioterapeuta esportiva de atletas profissionais de MMA e Atletismo, Viviane enfrenta diariamente a pressão por resultados. Seu domínio em técnicas como laserterapia de baixa potência e neuromodulação central não invasiva a tornou referência na reabilitação de lesões traumato-ortopédicas, garantindo que atletas voltem mais fortes aos ringues e pistas.  

Mas seu coração também bate forte pela inclusão: em 2016, dedicou-se voluntariamente aos jogos Paralímpicos do Rio, experiência que classifica como “transformadora”. “Trabalhar com paratletas me ensinou que resiliência e superação são verbos que se praticam além das limitações físicas”, reflete.  

Pioneirismo e Empreendedorismo 

À frente da Clínica Fluxos Fisioterapia e Pilates, em Porto Alegre, Viviane lidera uma equipe que prioriza atendimento personalizado, aliando tecnologia e métodos evidence-based. Já no Instituto LaserPlay, projeto que fundou, seu foco é democratizar o acesso a terapias inovadoras, como laser de baixa potência, para tratar desde dores crônicas até condições neurológicas. Com mais de 200 alunos formados, o instituto tornou-se centro de excelência em capacitação profissional.  

SONAFE e Além: Legado em Construção

Como sócia especialista da SONAFE (Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva), ela contribui para a regulamentação e valorização da categoria, enquanto na clínica e no instituto, forma novos profissionais. “Empoderar mulheres na ciência e na saúde é multiplicar oportunidades”, afirma.  

Dra. Viviane Cristiano

Para Além do Consultório 

Mãe, pesquisadora, empresária e voluntária, Viviane desafia a ideia de que mulheres precisam escolher entre múltiplos papéis. “Minha jornada como mãe de uma criança autista me ensinou que a inclusão começa em casa. Cada paciente, cada atleta, cada artigo publicado é uma semente para um futuro mais inclusivo e saudável”, conclui, destacando que sua luta pela neurodiversidade é tanto pessoal quanto profissional.  

Neste Dia Internacional da Mulher, sua história nos lembra que a excelência profissional não se mede apenas por títulos, mas pela capacidade de transformar vidas — com as mãos, a mente e o coração.  

Dra. Viviane Cristiano é um exemplo de que, quando ciência e compaixão caminham juntas, não há limites para o impacto que uma mulher pode gerar. 

Instagram: https://www.instagram.com/dravivianecristiano?igsh=YmFvcDU2MzczZXBi

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Wanderson Juliano da Silva: uma trajetória de excelência no campo da Gestão Ambiental

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Wanderson Juliano da Silva

Com mais de 15 anos de experiência, especialista construiu uma carreira sólida em recuperação de áreas degradadas e emergências químicas.

Há mais de uma década, Wanderson Juliano da Silva é um profissional dedicado à gestão ambiental com foco em recuperação de áreas degradadas e resposta a emergências químicas, principalmente derivados de petróleo, que podem impactar o meio ambiente, como solos, rios e lagos.

Formado em Gestão Ambiental, ele iniciou sua carreira transportando resíduos como freelancer, mas logo avançou para outras posições no setor. Em 2010, foi contratado por uma empresa de Minas Gerais, onde especializou-se em emergências químicas e ambientais em rodovias que conectam o estado a São Paulo – experiência que foi crucial para construir sua visão sobre a importância da prevenção e resposta rápida em acidentes que envolvem impactos ambientais.

Tempos depois, em 2012, ao aceitar um convite para integrar uma nova empresa, ele passou a atuar em operações ferroviárias, portuárias e terminais. Foi nessa fase que aprofundou seu trabalho em treinamentos, prevenção e mitigação de acidentes ambientais, sempre buscando melhorar a eficiência e a segurança das operações.

“Desde o início da minha carreira, eu compreendi a importância de  minimizar os impactos ao meio ambiente e proteger vidas. Por isso, foquei em entender como desenvolver estratégias que aliam tecnologia e eficiência operacional”, afirma o especialista.

A formação acadêmica, iniciada em 2014, contribuiu para conquistar novos patamares na carreira, uma vez que a universidade trouxe a base teórica para complementar sua ampla experiência prática. No ano seguinte, ele deu mais um passo significativo ao concluir um curso internacional especializado em resposta a emergências químicas, aprimorando ainda mais suas habilidades técnicas e consolidando seu conhecimento na área.

Wanderson Juliano da Silva

Não muito longe dessa época, em 2016, o expert desenvolveu um projeto inovador utilizando técnicas e ferramentas de geoprocessamento, um conjunto de técnicas e tecnologias que envolvem a coleta, análise e visualização de dados geográficos, utilizando também sistemas de descarga atmosférica, reduzindo significativamente os riscos ambientais e o tempo de resposta a emergências.

Após mais de uma década de atuação no Brasil, Wanderson se mudou para os Estados Unidos e, motivado a explorar novos desafios, aprender outros idiomas e expandir seus horizontes acadêmicos, ele vem construindo mais uma etapa dessa jornada.

“Meu desejo é continuar aprendendo e contribuindo para desenvolver soluções eficientes para recuperar e conservar o ambiente em que vivemos e contribuir para as futuras gerações”,  conclui.

Para saber mais sobre a atuação de Wanderson Juliano da Silva, clique aqui. 

Escrito por Nathalia Pimenta

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O maior evento de pecuária leiteira da américa latina está chegando- Veja como participar grátis

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Baixa produção, baixo lucro tirando leite? Nunca mais!

 

Nos dias 25 , 26 e 27 de março, o especialista e mentor Claudinei Gomes, referência internacional na Agropecuária, reunirá milhares de produtores de leite em um evento para revelar o melhor método para triplicar a produção, o Protocolo da Nova Era Leiteira. Com mais de 17 mil alunos em 24 países, Claudinei já ajudou produtores a transformarem suas fazendas em negócios altamente lucrativos, sem precisar aumentar o rebanho ou investir em estruturas caras . Agora, ele compartilha seu conhecimento em um evento 100% online e gratuito, que promete revolucionar a pecuária leiteira no Brasil.  

 

Claudinei Gomes/Divulgação

 

O que esperar do evento?

 

O Protocolo da Nova Era Leiteira é um método testado e comprovado que permite aumentar a produção de leite e triplicar os lucros por meio de ajustes estratégicos no manejo, na alimentação e na ordenha. Durante os três dias de evento, Claudinei Gomes vai apresentar essas técnicas que já estão sendo usadas por produtores ao redor do mundo para otimizar a produção sem aumentar os custos operacionais e nem comprar mais vacas.

 

Além de aprender diretamente com um dos maiores especialistas do setor, os participantes terão acesso a um guia prático do método, materiais de apoio e estratégias para aplicação imediata no rebanho. O evento também trará histórias reais de produtores que triplicaram seus lucros com ajustes simples. E não pense que é algo complicado. Na verdade, trata-se de um método BSF (Barato, Simples e Funcional), já adotado por milhares de propriedades ao redor do mundo.

 

Como garantir sua vaga? A inscrição é gratuita e pode ser feita pelo site oficial do evento ou acompanhando as redes sociais de Claudinei Gomes

 

Data : 25 , 26 e 27 de março
Evento 100% online e gratuito
Transmissão vai ser ao vivo pelo YouTube

 

O Protocolo da Nova Era Leiteira será revelado, e esta é sua chance de ser um dos primeiros a aplicá-lo na sua fazenda. Inscreva-se agora!

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