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7 Things You Need for an Ergonomically Correct Workstation Wirecutter

Published

3 meses ago

5 de dezembro de 2024

work from home ergonomics

Arrange your desk so that your mouse and keyboard are both on the same horizontal level so that you don’t have to keep constantly adjusting your shoulder and arm position. If you’re going to use a sit-stand desk, the optimal cycle is 20 minutes of seated work followed by 8 minutes of standing, followed by 2 minutes of moving around. Standing longer than about 8 minutes, said Hedge, leads people to start leaning. Additionally, every time you change the desk height, you must adjust all your other workstation components, like the keyboard and the monitor, to put your posture into a neutral position again.

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Poor ergonomics can make or break your work-from-home experience. This is a big grey area as a lot of organizations need staff to work from home as it’s A LOT cheaper than leasing office space. Some are not prepared to make the investment in equipment (other than a laptop) for staff. If their organization is on the fence about this remember that the employer is still responsible for any Worker’s Compensation claims that may arise out of work. According to the Workers Compensation Board of Alberta, studies have shown that one carpal tunnel syndrome claim in an office can cost a company up to $12,000! In that frame of mind, purchasing an ‘ergonomic’ chair (more of what to look for is below…) for $1,000 could be a cost-effective solution.

The stiff chair, the desk that’s too tall for my height, and the cramped laptop keyboard have all become a literal pain in the neck (and shoulders, and back, and elsewhere). After talking with ergonomics experts, I’ve learned that an ergonomic workstation—one that supports your body in a neutral position—can reduce the risk of discomfort or pain that these stressors cause our bodies. ICYMI, sitting for long periods of time is not that great for you, which is why there are ready-to-buy standing desks that you can invest in for your home office setup.

If the feet do not comfortably rest on the floor, use a footrest.
If you raise your chair, make sure you can still keep your feet flat on the floor.
Your muscles can get tired and sore from supporting you when you sit, which may lead to other problems over time.
An employer has a few ways that they can help with their employees setups, and whatever they choose is dependent on their budget.
The use of a neck strap or support post is possible with several woodwind instruments.
These self-screening assessments can also help identify which employees have discomfort, areas of improvement, pinpointing equipment needs and reporting for next steps.

DON’T turn your couch into a workstation

Place the computer monitor straight in front of you, directly behind your keyboard, about an arm’s length away from your face. The monitor should be no closer to you than 20 inches (about 50 centimeters) and no further away than 40 inches (about 100 centimeters). The top of the screen should be at or slightly below eye level.

Again, the height should be as much as it takes to get your knees to 90 degrees, according to Geisel. A laptop-stand or monitor riser can assist with proper monitor alignment. Place the monitor between 20 to 40 inches away from the face and so the top of the screen is at or below eye level.

work from home ergonomics

An Essential Skill in Today’s Remote Workplace

To protect your eyes from strain and fatigue, make sure you can clearly see what’s on your monitor or laptop screen, without having to crane or bend your neck. Place your display so your eye level is at the top of the monitor or an inch or two below it and about an arm’s length away. Also, an ergonomic keyboard is one that either has a low, flat profile or that tilts forward (with the space keys higher than the top row of keys), to keep your wrists in a neutral position. If you can swing it, a standing desk makes it easier to stay productive while breaking up long periods of sitting, but you can also work from your phone or tablet. With the appearance of Coronavirus, millions made the move to remote work, but only 43 percent of people had a home office.

If you do not have a good office chair, you can buy a lumbar cushion. You can raise your laptop or monitor as needed with just about anything that’s flat and wide, like a stack of books. But for more sturdiness and finer control over the height of your display, consider a laptop stand, like the Rain Design iLevel 2, or a monitor arm, such as the Herman Miller Jarvis Single Monitor Arm. For a lot of us, COVID-19 has shaken up our work routine along with everything else that felt “normal” in our day-to-day lives. We’re sharing some simple guidelines that will improve your comfort at your home desk setup to reduce your risk of injury and help to alleviate those new tender spots. But if your WFH situation is long-term or your job has implemented a hybrid office-home work model since the COVID-19 pandemic, you could find yourself in a world of hurt if you don’t get the right setup.

I originally interviewed him in October 2020, when this article first ran. Stare at your computer for too long and you can hurt your eyes. For every 20 minutes that you look at your screen, take 20 seconds to stare at something else about 20 feet away. A recently published article from The Stanford Institute provides valuable insight into the number of people working from home currently and how it has shifted over the course of the pandemic.

Wirecutter is the product recommendation service from The New York Times. Our journalists combine independent research with (occasionally) over-the-top testing so you can make quick and confident buying decisions. Whether it’s finding great products or discovering helpful advice, we’ll help you get it right (the first time).

work from home ergonomics

These saddle-like products work with any chair, and they tilt your pelvis into a more ergonomic position. Shorter people might also find that having a footrest helps them achieve the right posture. Simply adjust the height of your chair and the position of your computer so that your elbows are bent at — yup, you probably guessed it — 90 degrees. You also want to try to keep your elbows close to your body while you work in order to get the right posture, says Geisel. At the same time, your hands should be able to easily reach your keyboard — which should be about an arms-length distance away — and your palms should slightly hover over the keyboard while you type. Social distancing still can be followed by using remote or virtual ergonomic assessment techniques where ergonomists can obtain the most pertinent information to recommend an optimum workstation setup.

This uncomplicated desk lamp uses LED bulbs instead of built-in LEDs, and it’s the most flexible model for positioning light just where you want it.
The chair should support your lower back, so the spine is in its natural S-shape.
As of this writing, almost all employees that can work from home are doing so.
You might even change the headrest position and move the seat belt to the correct height on your shoulder.
We can also design a stretching and exercise plan for you to practice at home while you work there.

This lumbar support is not designed to take all your weight, just to act as a reminder to sit in an upright, S-shaped position. I asked Hedge if I should consider a standing desk or a sit-stand desk (which can be raised and lowered), and he said while it doesn’t hurt to have one, you have to use it properly. “There’s a myth out work from home ergonomics there that you should sit at 90 degrees,” Hedge said, meaning with the trunk of the body perpendicular to the floor. “Most of us ergonomics experts have spent a lifetime trying to tell people that’s not how you should sit.”

What do you do when you get into a car to drive it for the first time? You adjust the seat so you can reach the pedals, see the road easily, and feel comfortable. You move the mirrors to ensure a clear line of sight behind you and to either side. You might even change the headrest position and move the seat belt to the correct height on your shoulder.

Often, you may choose to skip adjusting the workstation altogether. If you are the only person using the space, customizing will reduce the time and discomfort of sitting at a station that does not fit you. If you don’t have the option of an office chair, there are some household items you can use to help you adjust. Putting a firm cushion or tightly folded towel under your buttocks will raise your hips and increase the curve of your spine, making sitting more comfortable. The top of the screen should be 10° below your eyes, at a comfortable viewing distance (i.e. you should not need to move your head or upper body forward to read comfortably on the screen). If you are using 2 screens, ensure your main screen is placed directly in front of you while the second stays right next to it to avoid excessive neck movements.

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Dicas para comprar joias femininas online para presente

Published

2 dias ago

8 de março de 2025

Gustavo Lima Goncalves

Escolher joias femininas online para presente pode ser um desafio, especialmente com tantas opções disponíveis. Afinal, queremos algo especial, que encante a pessoa presenteada e tenha qualidade. Neste guia, vou te ajudar a fazer a melhor escolha, evitando ciladas e garantindo que sua compra seja segura e satisfatória.

Como escolher joias femininas online para presente

Na hora de escolher uma joia, leve em consideração o estilo da pessoa que vai receber o presente. Algumas preferem peças delicadas e discretas, enquanto outras gostam de acessórios chamativos. Aqui estão alguns pontos essenciais para te ajudar:

1. Defina seu orçamento

Joias podem variar muito de preço, então, antes de tudo, estabeleça um valor máximo para sua compra. Isso evita que você se empolgue e acabe gastando mais do que pode.

2. Escolha o tipo de joia

Os principais tipos de joias para presente são:

Anéis: Ideais para momentos românticos, como noivados e aniversários de namoro.
Brincos: Opção segura para qualquer ocasião. Há modelos pequenos e discretos ou grandes e chamativos.
Colares: São versáteis e carregam muito significado, especialmente os com pingentes.
Pulseiras: Perfeitas para quem gosta de acessórios delicados e sofisticados.

3. Atenção ao material da joia

Verifique de que material a peça é feita. Ouro, prata e folheados são os mais comuns. Certifique-se de que a loja informa claramente sobre isso para evitar surpresas.

4. Observe o tamanho da peça

Se for comprar um anel ou uma pulseira, verifique as medidas corretas para evitar trocas. Muitas lojas oferecem guias de medidas para ajudar.

Onde comprar joias femininas online com segurança

Com tantas opções na internet, é essencial escolher uma loja confiável. Veja algumas dicas:

Pesquise a reputação da loja em sites como Reclame Aqui e nas redes sociais.
Leia as avaliações de outros clientes para saber se o produto é de qualidade.
Verifique a política de troca e devolução, caso precise trocar a peça.
Prefira sites que oferecem garantia para evitar problemas com defeitos.

Se estiver procurando uma loja conhecida, pode ser interessante buscar promoções, como Vivara frete grátis, para economizar no valor final da compra.

Como saber se a joia é de qualidade?

Ao comprar joias femininas online para presente, fique atenta a alguns detalhes para garantir que está adquirindo um produto legítimo:

Material: Prefira joias de ouro 18k, prata 925 ou peças certificadas.
Peso da peça: Joias de qualidade costumam ter um peso compatível com o material. Se for muito leve, pode ser falsificada.
Certificado de autenticidade: Algumas lojas oferecem esse documento para comprovar a procedência do produto.

Cuidados na hora de finalizar a compra

Antes de fechar o pedido, siga estas dicas para garantir uma compra segura:

Confira se o site é seguro (o endereço deve começar com “https://”).
Verifique o prazo de entrega para que o presente chegue a tempo.
Evite pagar com boleto em lojas desconhecidas, pois não há garantia de reembolso. O ideal é usar cartão de crédito ou Pix.

Melhores tipos de joias femininas para presente

Para facilitar sua escolha, veja abaixo algumas sugestões de presentes e para quem cada tipo de joia é mais indicado:

Tipo de Joia	Para Quem é Ideal
Anel	Namorada, noiva, esposa
Brincos	Amigas, mães, irmãs, colegas de trabalho
Colar com pingente	Pessoas românticas ou que gostam de peças significativas
Pulseira	Quem gosta de acessórios delicados e modernos

Perguntas frequentes sobre joias femininas online para presente

1. Como saber o tamanho do anel para presentear alguém?

Se possível, pegue um anel que a pessoa já usa e meça o diâmetro interno. Algumas lojas também oferecem guias para ajudar na escolha do tamanho.

2. Joias folheadas valem a pena?

Sim, desde que sejam de boa qualidade. Elas costumam ser mais acessíveis que as de ouro maciço e podem durar bastante tempo se forem bem cuidadas.

3. Como evitar comprar joias falsas?

Compre apenas em lojas confiáveis, que ofereçam certificado de autenticidade e garantia. Além disso, desconfie de preços muito abaixo do mercado.

4. O que fazer se a joia não servir?

Verifique a política de troca da loja antes da compra. Muitas lojas permitem a troca dentro de um prazo específico.

Comprar joias femininas online para presente pode ser uma experiência tranquila e segura se você seguir essas dicas. Escolha uma loja confiável, verifique o material e o tamanho da peça e aproveite promoções, como Vivara frete grátis, para economizar. Agora que você já sabe como escolher, que tal surpreender alguém especial com um presente inesquecível?

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Planos de Saúde Mais Caros? Os Impactos da Reforma Tributária no Setor

Published

2 dias ago

7 de março de 2025

Redação

A nova carga tributária pode encarecer os planos e reduzir o acesso à saúde suplementar, alerta o especialista André Charone.

A recente aprovação da Reforma Tributária no Brasil, estabelecida pela Emenda Constitucional nº 132, trouxe mudanças significativas para diversos setores, e a saúde suplementar está no centro das discussões. O impacto da nova tributação sobre os planos de saúde levanta preocupações tanto para operadoras quanto para empresas e beneficiários, que podem sentir no bolso os reflexos das novas alíquotas.

Segundo André Charone, contador tributarista e sócio do escritório Belconta – Belém Contabilidade, a reestruturação tributária, embora tenha o objetivo de simplificar o sistema, pode aumentar os custos dos planos de saúde. “A carga tributária sobre os serviços de saúde poderá ser impactada com a substituição de impostos como o PIS, Cofins, ISS e ICMS pelo Imposto sobre Bens e Serviços (IBS) e pela Contribuição sobre Bens e Serviços (CBS). O problema é que, na prática, esse novo modelo pode tornar os planos de saúde mais caros para consumidores e empresas”, explica.

Aumento da Carga Tributária para Operadoras

Atualmente, as operadoras de planos de saúde enfrentam uma carga tributária entre 6,65% e 9,65%, dependendo da alíquota de ISS aplicada. Com a reforma, os serviços de saúde terão uma redução de 60% nas alíquotas do IBS e CBS, resultando em uma alíquota efetiva estimada em aproximadamente 10,6%. Apesar da redução em relação à alíquota geral de 26,5%, essa nova taxa pode representar um aumento real na tributação para diversas operadoras.

“A expectativa é que algumas operadoras absorvam parte desse impacto, mas dificilmente isso acontecerá sem repasse para os consumidores. Esse aumento pode pressionar ainda mais o setor, que já lida com desafios como a alta taxa de sinistralidade e o crescimento das despesas médicas”, destaca Charone.

Impacto para Empresas Contratantes

Um dos maiores temores das empresas que oferecem planos de saúde como benefício aos seus colaboradores é o possível aumento nos custos. Com a nova estrutura tributária, há o risco de que os planos empresariais percam atratividade, levando empresas a reduzirem ou eliminarem esse benefício.

“Hoje, muitas empresas veem os planos de saúde como um diferencial competitivo para atração e retenção de talentos. Se os custos aumentarem significativamente, algumas companhias podem ser forçadas a cortar esse benefício ou a transferir parte dos custos para os funcionários”, alerta Charone.

Além disso, as empresas poderão enfrentar dificuldades em recuperar créditos tributários relacionados aos planos de saúde. Isso pode resultar em maior peso fiscal sobre o setor corporativo, aumentando os desafios financeiros e operacionais.

Reflexo no Bolso do Consumidor

O impacto da reforma tributária não se restringe às operadoras e empresas, pois os consumidores também sentirão os efeitos. Para aqueles que contratam planos individuais ou familiares, o aumento da carga tributária pode resultar em reajustes mais elevados, dificultando o acesso à saúde suplementar.

“A classe média e os trabalhadores autônomos que contratam planos individuais podem ser os mais prejudicados. Se os custos subirem, muitos terão que abandonar os planos privados e recorrer ao Sistema Único de Saúde (SUS), sobrecarregando ainda mais a rede pública”, avalia Charone.

A falta de planos empresariais acessíveis também pode gerar um efeito cascata, reduzindo o número de beneficiários da saúde suplementar e afetando diretamente os hospitais e clínicas privadas que dependem desses clientes.

O Que Esperar do Futuro?

Diante desse cenário, especialistas recomendam que empresas e operadoras se antecipem aos desafios e busquem alternativas para minimizar os impactos da reforma. Estratégias como reestruturação de pacotes de benefícios, maior negociação com operadoras e a busca por planos mais flexíveis podem ser alternativas viáveis.

“A regulamentação da reforma ainda está em andamento, e há espaço para ajustes e medidas compensatórias. No entanto, tanto empresas quanto consumidores devem se preparar para um cenário onde a saúde suplementar pode se tornar um serviço ainda mais caro”, finaliza Charone.

A reforma tributária ainda precisa passar por regulamentações específicas antes de sua implementação total, mas seus efeitos já começam a gerar preocupação no mercado. Com os novos tributos, o Brasil pode enfrentar um cenário de encarecimento dos planos de saúde e uma migração de usuários para o SUS, colocando mais pressão sobre o sistema público de saúde.

Sobre o autor:

André Charone é contador, professor universitário, Mestre em Negócios Internacionais pela Must University (Flórida-EUA), possui MBA em Gestão Financeira, Controladoria e Auditoria pela FGV (São Paulo – Brasil) e certificação internacional pela Universidade de Harvard (Massachusetts-EUA) e Disney Institute (Flórida-EUA).

É sócio do escritório Belconta – Belém Contabilidade e do Portal Neo Ensino, autor de livros e dezenas de artigos na área contábil, empresarial e educacional.

André lançou recentemente o livro ‘A Verdade Sobre o Dinheiro: Lições de Finanças para o Seu Dia a Dia’, um guia prático e acessível para quem deseja alcançar a estabilidade financeira sem fórmulas mágicas ou promessas de enriquecimento fácil.

O livro está disponível em versão física pela Amazon e versão digital pelo Google Play.

Versão Física (Amazon): https://www.amazon.com.br/dp/6501162408/ref=sr_1_2?m=A2S15SF5QO6JFU

Versão Digital (Google Play): https://play.google.com/store/books/details?id=2y4mEQAAQBAJ

Instagram: @andrecharone

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Gaída Beauty lança fragrância Coração Puro em homenagem às pessoas com síndrome de Down

Published

4 dias ago

6 de março de 2025

Gustavo Lima Goncalves

Sucesso nacional, Gaída Beauty lança uma fragrância especial e limitada em homenagem às pessoas com síndrome de Down: Coração Puro, com um cheirinho afetivo e um aroma sensível para lembrar de quem você ama.

Capaz de aquecer o coração, o Body Splash Coração Puro by Gaída Beauty aquece o coração com suas notas cítricas e desperta o carinho, trazendo toda a pureza e suavidade das notas florais, como um bouquet confortável que exala e exalta a inocência e a delicadeza.

Coração Puro foi feito cuidadosamente para embalar momentos e pessoas amadas, com notas de Flor de Laranjeira e Bergamota atreladas à composição de Tuberosa e Jasmim indiano, mesclando ainda com notas de fundo compostas por Almíscar branco, Baunilha do Madagascar e Cedro da Virgínia.

Além de todo o afeto que envolve a novidade, Coração Puro terá parte do valor arrecadado com suas vendas destinada à Instituição Fortaleza Down, que atua junto à defesa da dignidade e inclusão de pessoas com síndrome de Down.

Foto: Igor de Melo