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Patricia Santos conta o que faz para manter o corpo sarado e opina sobre padrão de beleza

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“O importante é eu me sentir bem e assim, como qualquer outra mulher, ser feliz com o seu biotipo físico”, acredita a musa fitness

 

Quem acompanha a musa fitness Patricia Santos nas redes sociais sabe que ela é dona de um corpo saradíssimo. Ela conta que para manter o shape e ter uma pele bonita não existe uma fórmula mágica.

“Creio que não exista uma receita milagrosa mas acredito que o segredo mesmo é ter equilíbrio em tudo na vida .Uma pele bonita e consequentemente um corpo bonito depende de um conjunto de fatores: alimentação saudável, uma boa noite de sono,idas rotineiras à academia, beber muita água , entre outros cuidados. Aposto muito em tratamentos estéticos faciais e corporais que hoje fazem parte da minha vida .Como todo mundo sabe, a lei da gravidade é implacável – não tem jeito, com o tempo a gente tem que cuidar mesmo pra deixar tudo no lugar”, acredita.

Patrícia diz que manter sua rotina regrada é fundamental para ter um estilo de vida saudável.

“Minha rotina é fundamental para que eu possa me regrar e isso existe quando a pessoa mantém uma constância nos treinos, o que é ótimo para melhorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, manter o corpo ativo e forte. Além disso, a prática de atividades físicas me ajuda e contribui com a minha saúde mental, pois traz benefícios para o meu humor e autoestima. Criar uma rotina ajuda a preparar o seu corpo e a mente para fazer os exercícios com motivação. Os treinos precisam seguir um planejamento e frequência para trazer os resultados esperados, pois quando são esporádicos, não trazem os efeitos desejados. Procuro sempre manter uma rotina até mesmo para que o meu corpo e mente acostume e não seja algo pesado que seja leve e fácil de seguir . Alimentação procuro sempre manter um cardápio o mais natural possível mas lógico que as vezes me dou o direito de enfiar literalmente o pé na jaca como fiz o ditado popular”, revela a modelo, que depois de 2 anos seguindo uma dieta regrada, agora se permite comer besteiras.

“No início quando comecei a trabalhar o meu corpo para alcançar o meu objetivo, não me dava o luxo de comer besteiras. Eu tinha a certeza de onde gostaria de chegar e me mantive firme e sabia que depois colheria os frutos .Depois de dois anos seguindo regradamente minha rotina alimentar e de treinos comecei a me dar o luxo de uma vez por semana incluir alimentos fora da minha dieta, como doce frituras e massas de farinha branca, que pra mim é um dos maiores vilões da dieta”.

A musa fitness também opinou sobre padrão de beleza.

“Hoje em dia mudou muito essa questão de padronizar o que é beleza . Hoje vejo nas propagandas e passarelas modelos gordinhas , magrinhas, altas, baixas ou até mesmo fitness, o que antes também não era bacana na moda ou nos padrões da sociedade .Mas vejo que isso vem mudando muito e deixa a própria mulher se identificar com seu corpo e ser feliz como gostaria de ser. Mas acredito que vai melhorar muito ainda e não aprovo essa questão de padrão .Beleza é muito relativo. Eu mesma não consigo agradar a todos. Muitos acham lindo um corpo com definições muscular outros não gostam ao contrário. Mas o importante é eu me sentir bem assim como qualquer outra mulher ser feliz com o seu biotipo físico. Se ela estiver feliz isso que importa”, pondera.

Crédito Ivan remonte

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Férias escolares no Shopping Multicenter Itaipu: Diversão garantida para toda a família

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As férias escolares chegaram, e o Shopping Multicenter Itaipu, localizado na Região Oceânica de Niterói, reúne atividades que prometem agradar a toda a família com uma programação especial para transformar janeiro em um período de pura diversão e memórias inesquecíveis.

O grande destaque fica por conta do Trampolim, que ficará na Praça de Eventos até dia 28 de fevereiro. Um parque com quatro camas elásticas gigantes que garantem adrenalina e alegria para crianças e adultos. É o espaço perfeito para saltar, se divertir e criar momentos inesquecíveis em família. Os ingressos para o trampolim custam R$ 50,00 para 30 minutos, com a opção de R$ 1,00 por minuto adicional. Crianças com deficiência (PCDs) têm direito à meia-entrada, reforçando o compromisso do shopping com a inclusão de 2025, o shopping.

Além do Trampolim, outras atividades complementam o roteiro perfeito para as férias. No Planet Cinemas, a telona ganha vida com uma seleção de filmes para todas as idades, ideal para os dias de verão em família. Os fãs de tecnologia e games podem explorar o Virtual Player, que oferece desafios eletrônicos e muita aventura. Para os pequenos, o Rolezinho com carrinhos proporciona uma forma divertida e lúdica de passear pelo shopping. Já no Espaço de Convivência Infantil, as crianças encontram um ambiente projetado para estimular a criatividade e proporcionar aprendizados únicos.

Uma oportunidade de transformar as férias em um período cheio de alegria, emoção e momentos únicos, o Multicenter Itaipu é referência em lazer e entretenimento na Região Oceânica de Niterói. Com uma estrutura completa e atrações diversificadas, o shopping proporciona experiências únicas que unem diversão, aprendizado e convivência em um ambiente seguro e acolhedor.

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Como A Cultura Da Dopamina Influencia Os Relacionamentos Virtuais E A Conexão Com Criadores De Conteúdo

A busca por conexões reais no mundo digital redefine as interações entre assinantes e criadores de conteúdo A “cultura da dopamina” tem se tornado um tema recorrente em debates sobre comportamento digital. Ela explica como as plataformas digitais criam estímulos rápidos e recompensas instantâneas, moldando o comportamento dos usuários. No universo dos criadores de conteúdo, isso é ainda mais evidente. Assinantes não apenas consomem conteúdos, mas também buscam interações diretas, muitas vezes tratando criadoras e criadores como “namoradas (os) virtuais”. Essa dinâmica reflete o impacto da dopamina em como nos relacionamos no ambiente virtual. O que é a cultura da […]

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A busca por conexões reais no mundo digital redefine as interações entre assinantes e criadores de conteúdo

A “cultura da dopamina” tem se tornado um tema recorrente em debates sobre comportamento digital. Ela explica como as plataformas digitais criam estímulos rápidos e recompensas instantâneas, moldando o comportamento dos usuários. No universo dos criadores de conteúdo, isso é ainda mais evidente. Assinantes não apenas consomem conteúdos, mas também buscam interações diretas, muitas vezes tratando criadoras e criadores como “namoradas (os) virtuais”. Essa dinâmica reflete o impacto da dopamina em como nos relacionamos no ambiente virtual.

O que é a cultura da dopamina?

A expressão “cultura da dopamina” se refere ao fenômeno de buscar satisfação instantânea e gratificação rápida, típico das interações em redes sociais e plataformas digitais. Essas plataformas, por design, utilizam notificações, likes e mensagens para ativar os circuitos de prazer do cérebro. No caso de comunidades como o Close Fans, isso se traduz em um nível mais profundo de engajamento, onde o foco é criar conexões personalizadas e quase íntimas.

Relacionamentos virtuais: mais do que entretenimento

Hoje, a busca por relacionamentos virtuais vai além de simples interações. Para muitos, falar com criadores de conteúdo via chat é uma forma de aliviar a solidão e criar vínculos emocionais. Essa tendência explica o sucesso de plataformas que oferecem comunicação direta entre assinantes e criadores. Os assinantes encontram nessas trocas uma relação que mistura entretenimento e conexão emocional, criando um vínculo único.

Por outro lado, para criadores, essas interações são estratégicas. Elas fortalecem a fidelidade dos seguidores e geram uma base de fãs mais engajada, o que pode resultar em um aumento nas vendas de conteúdos exclusivos.

Como o Close Fans transforma conexões em resultados

O Close Fans é um exemplo claro de como a comunicação direta pode ser usada de forma estratégica. Por meio de chats personalizados, a plataforma oferece aos criadores uma oportunidade de se conectarem com seus fãs em um nível mais próximo, transformando essas interações em relacionamentos de longo prazo e, consequentemente, em resultados financeiros.

Estratégias eficazes no chat do Close Fans: • Personalização: Criadores podem oferecer interações únicas, adaptadas às preferências de cada fã. • Promoções exclusivas: Campanhas específicas para quem interage diretamente pelo chat. • Oportunidade em tempo real: Mensagens enviadas no momento certo, como quando o assinante está online.

A “cultura da dopamina” não é apenas uma teoria psicológica; ela reflete práticas reais no mundo digital, principalmente no relacionamento entre criadores e assinantes. Plataformas como o Close Fans mostram como essas conexões podem ser aproveitadas de forma inteligente para gerar engajamento e resultados financeiros. Apostar no fortalecimento dessas relações é mais do que uma estratégia de vendas — é a base para uma experiência mais rica e significativa no ambiente virtual.

https://close.fans

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“Vem Ai A 88ª Edição Do Evento “Alta Performance Nos Negócios” Com Marcos Freitas”

Em Fevereiro nos dias 19 a 21/02 terá o treinamento ministrado por Marcos Freitas e sua equipe em Alphaville – SP. Intitulado “Alta Performance nos Negócios”, não perca a oportunidade de participar e se tornar um empresário de destaque. Realize sua inscrição agora! Marcos Freitas, Fundador da empresa “Seja AP”, líder no mercado de consultoria empresarial no Brasil, com mais de 150 projetos ativos em todo o território nacional. Marcos é um empreendedor de destaque, autor de 4 livros e duas vezes listado como Best-Seller “Mais Vendido”. “Ser Alta Performance é atingir todo seu potencial e poder desfrutar de tudo […]

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Em Fevereiro nos dias 19 a 21/02 terá o treinamento ministrado por Marcos Freitas e sua equipe em Alphaville – SP. Intitulado “Alta Performance nos Negócios”, não perca a oportunidade de participar e se tornar um empresário de destaque. Realize sua inscrição agora!

Marcos Freitas, Fundador da empresa “Seja AP”, líder no mercado de consultoria empresarial no Brasil, com mais de 150 projetos ativos em todo o território nacional. Marcos é um empreendedor de destaque, autor de 4 livros e duas vezes listado como Best-Seller “Mais Vendido”.

“Ser Alta Performance é atingir todo seu potencial e poder desfrutar de tudo que suas habilidades possam proporcionar, inclusive aquelas que você ainda não conhece. Por isso, nossa sigla AP representa Alta Performance, um conceito que está no nosso DNA”. Marcos Freitas

“O Alta Performance nos Negócios é o treinamento obrigatório para todos os donos e donas de empresas que desejam evoluir suas empresas. Durante 3 dias você e seu sócio irão criar novos caminhos para evoluir e transformar o seu negócio em uma empresa de Alta Performance” Marcos Freitas.

O APN é o melhor treinamento obrigatório para todos os empresários que desejam evoluir suas empresas.

Alta Performance nos Negócios (APN) com Marcos Freitas – 88ª edição

Mais informações aqui: https://altaperformancenosnegocios.com.br/apn/v3/

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