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Mindfulness ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade no trabalho

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Empresas renomadas como Google e Nike já adotaram programas de mindfulness para promover bem-estar e consequentemente a produtividade dos seus funcionários.

Funcionários que praticam a atenção plena, como mindfulness, tendem a ser mais proativos, criativos e focados. Eles também se relacionam com mais empatia e menos julgamento com seus colegas, contribuindo para um ambiente de trabalho mais amistoso e colaborativo”, explica Chirles de Oliveira, especialista em felicidade e instrutora de mindfulness.

Para ela, que é também CEO da Virada da Felicidade (evento anual que reúne diversos players do segmento de qualidade de vida), essa conscientização sobre como podemos lidar com o conteúdo mental e emocional deve ser estimulado pela liderança, pois contribui para a saúde corporativa de toda a equipe e ecossistema.

Missão da Chirles: Implementação de Mindfulness e Treinamentos de Felicidade Corporativa.

Para alcançar a missão de implementar o Mindfulness nas empresas e promover treinamentos sobre felicidade corporativa, considere as seguintes ações que podem ser implementadas em uma organização:

1.    Sessões de Meditação Guiada: oferecer sessões regulares de meditação guiada pode ajudar os funcionários a incorporarem a prática no dia a dia. Empresas que implementaram essa prática relataram uma redução de 25% nas faltas por motivos de saúde.

2.    Programa de 08 Semanas em grupo: realizar o programa com as técnicas de mindfulness durante as semanas estimula a pausa e o foco no que realmente importa. Um estudo da Universidade de Oxford mostrou que funcionários que participaram de treinamentos de mindfulness tiveram um aumento de 17% na resiliência emocional.

3.    Espaços de Relaxamento: vale criar espaços tranquilos no ambiente de trabalho onde os funcionários possam praticar mindfulness. Empresas que adotaram essa medida relataram um aumento de 32% na satisfação dos funcionários com o ambiente de trabalho.

 

4.    Incentivo da Liderança:  é importante que a liderança da empresa apoie e participe das práticas de mindfulness, servindo de exemplo para os demais funcionários. Um estudo da Universidade de Stanford revelou que líderes que praticam mindfulness são percebidos como 43% mais eficazes por suas equipes.

Recentemente, passei oito dias no Butão e lá a prática de mindfulness é diária e ensinada à população já na escola. Eles chamam de higiene mental e é natural praticarem logo ao acordar e tirar outros momentos durante o dia também para apreciar o silêncio e a natureza. Isso favorece um mindset capaz de navegar com mais clareza e serenidade nos momentos desafiadores da vida”, finaliza a palestrante Chirles de Oliveira. 

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Jeff Alves, com participações em diversos programas de tv, se junta a Ed Lucena, destaque do programa Raul Gil, para lançamento do Grupo Vocal “Sonus”

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“Sonus” é um grupo de três talentosos cantores que se uniram para criar uma experiência musical única e emocionante. Com uma mistura de vozes poderosas e harmonias precisas, o grupo busca explorar diferentes estilos e gêneros musicais, desde a música clássica até o pop e o gospel.

O grupo é formado por Jefferson Alves, mais conhecido como Jeff Alves, 41 anos, que é cantor, produtor e arranjador vocal e já pisou no palco de grandes programas de televisão como domingão do Faustão, programa do ratinho, X Factor, TV Bandeirantes, dentre outros.

Formado na igreja, iniciou sua trajetória musical aos 6 anos de idade, em um grupo vocal e, recentemente, ganhou notoriedade ao viralizar nas redes sociais com a produção vocal do grupo “Umais”, composto por membros de sua família, alcançando mais de 20 milhões de visualizações, inclusive, chamando a atenção de um dos principais grupos vocais gospel no Brasil, “Arautos do Rei”;

Ed Lucena, 34 anos, que no fim do ano de 2016 e início de 2017, participou do programa Raul Gil e logo chamou atenção por sua voz, sendo destaque na música romântica, impressionando a todos, inclusive, o apresentador Raul Gil. Motivo que o fez retornar ao programa, em agosto de 2022, para homenagear o apresentador Otávio Mesquita, que derramou lágrimas ao ouvir Ed cantar a canção “Pai”, grande sucesso do cantor Fábio Júnior; e

Elias Lucena, 37 anos, músico desde os 10 anos de idade, deu os seus primeiros passos na música em um grupo vocal, na igreja em que frequentava. Tem como referência máxima o grupo vocal norte americano “Acappella”, inclusive cantou diversas vezes com Kevin Schaffer, considerado um dos maiores tenores do mundo, os quais se tornaram grandes amigos.  

“Estamos emocionados em anunciar o lançamento do grupo vocal “Sonus”, um novo projeto musical que busca redefinir a arte da música a capela no Brasil. A expectativa é que o “Sonus” seja conhecido por suas harmonias complexas e precisas, que criam uma experiência musical rica e emocionante. Com uma abordagem contemporânea e inovadora, o grupo busca redefinir a música a capela e levar a arte a novos patamares.”

“Estamos preparando muitas coisas boas para o nosso público. Tenho certeza que vão se surpreender.”

“Por fim, não podemos nos esquecer de mencionar o nosso Deus, pois é quem nos conduz e nos dá uma nova oportunidade a cada dia para continuar fazendo o que mais gostamos, que é cantar”  

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– Instagram: @sonusoficiall

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Empreendedoras que transformaram suas histórias em inspiração participam do lançamento de “Empreendedoras de Impacto”

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Bianca Folla, a primeira Personal Chef de São Paulo, Ellen Amadi, destaque no setor de bem- estar e Zora Viana, referência em educação empreendedora, compartilharam suas trajetórias ao lado de outras autoras em evento que reuniu mais de 300 pessoas em São Paulo

Mais de 300 pessoas participaram do lançamento do livro Empreendedoras de Impacto: Vozes que Transformam e Inspiram, realizado na Livraria da Vila, no Shopping Higienópolis, em São Paulo. Entre as autoras presentes, destaque para a Personal Chef Bianca Folla pioneira no mercado educacional online para Chefs de Cozinha, Ellen Amadi, criadora do Espaço Hi, um dos principais hubs de beleza e bem-estar da zona leste e Zora Viana, psicóloga e fundadora da FEX Educação, referência nacional em mentorias para empreendedoras. Ambas dividiram com o público suas histórias

de superação, propósito e transformação, agora eternizadas na obra organizada por Caroline Diaz, fundadora da editora DISRUPTalks.
O evento, promovido pela DISRUPTalks e as 10 co-autoras do livro “Empreendedoras de Impacto”, contou com coquetel, sessão de autógrafos e foi um espaço para troca de experiências e fortalecimento de conexões entre mulheres empreendedoras de diversas áreas.

Bianca Folla compartilha, em seu capítulo, a inspiradora trajetória de sua transição de carreira, encorajando mulheres que sentem que sua profissão atual não reflete sua verdadeira paixão. Desde a infância, a gastronomia esteve presente em sua vida de forma íntima e natural. Hoje, realizada profissionalmente, Bianca não apenas vive daquilo que ama, mas também contribui ativamente para a formação de novos talentos na área.

Ellen Amadi, fundadora do Espaço Hi, compartilhou sua trajetória de reinvenção. Após anos dedicados à família e à carreira como personal trainer, ela decidiu empreender no setor de estética e bem-estar, criando um espaço que rapidamente se consolidou como referência na Mooca, em São Paulo. “Empreender foi um ato de coragem e também um reencontro comigo mesma. O Espaço Hi nasceu do desejo genuíno de cuidar das pessoas em sua totalidade
— da beleza à escuta, da autoestima ao afeto. Ver essa história registrada no
livro e compartilhada nesta noite é muito especial”, comentou Ellen.

Zora Viana, que já impulsionou mais de R$ 30 milhões em vendas e impactou diretamente a trajetória de mais de 250 empresárias brasileiras, destacou a importância de compartilhar sua jornada: “Dividir minha história neste livro é um convite para que mais mulheres percebam que é possível construir negócios com propósito, autonomia e consciência. O empreendedorismo pode — e deve — ser uma ferramenta de transformação e emancipação”, afirmou.

Organizado por Caroline Diaz, reconhecida como a “publisher dos famosos” e com mais de 1.300 obras publicadas, o livro reúne relatos de mulheres que, com autenticidade, inovação e propósito, vêm transformando o ambiente de negócios no Brasil. Além de Zora e Ellen, a obra inclui capítulos assinados por Camila Machion, Cíntia Ramos, Fernanda Fleury, Jaque Ciocci, Lilian Chateau, Marina Pechlivanis, Mirella Pini e Raquel Menezes.

A noite de lançamento também reforçou a importância das redes de apoio e colaboração entre mulheres empreendedoras, promovendo conexões, fortalecendo vínculos e inspirando novas trajetórias.

Sobre Bianca Folla

Bianca Folla transacionou a carreira do direito para a gastronomia há 20 anos. Começou a cozinhar por hobby, até que se formou em Gastronomia no Senac/SP e criou o serviço de buffet personalizado ‘A Chef em Casa’, que hoje já conta com mais de 2.500 eventos realizados. Além de se dedicar aos projetos de seu buffet, Bianca também divulga suas receitas e serviços em programas de culinária da TV Brasileira.
https://www.achefemcasa.com.br 📸 Instagram:@achefemcasa

Sobre Ellen Amadi

Ellen Amadi é fundadora do Espaço Hi, referência em multisserviços de beleza, estética e bem- estar na zona leste de São Paulo. Formada em Educação Física, iniciou a carreira como personal trainer e descobriu no empreendedorismo uma nova forma de cuidar de pessoas. No Espaço Hi, criou um ambiente acolhedor, sofisticado e completo — que vai do salão de beleza ao day spa — unindo técnica, sensibilidade e visão de futuro.
📍 Av. Paes de Barros, 833 – Parque da Mooca | 📸 Instagram: @espacohimooca

Sobre Zora Viana

Zora Viana é psicóloga, empresária e referência no empreendedorismo educacional. Como sócia-fundadora da FEX Educação, já impulsionou mais de R$ 30 milhões em vendas por meio de mentorias e formações estratégicas, impactando a jornada de mais de 250 empresárias brasileiras.
https://zoraviana.com | YouTube | Instagram

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Therolaser x Endolaser: Entenda a Diferença Entre as Técnicas e o Sucesso da Biomédica Dra. Larissa Jordão

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Nos últimos anos, os tratamentos estéticos a laser têm conquistado cada vez mais espaço no Brasil, tanto pela eficiência quanto pela segurança oferecida pelas novas tecnologias. No entanto, muitos pacientes ainda se confundem ao se deparar com termos técnicos como “therolaser” e “endolaser”, duas abordagens diferentes que, embora utilizem a mesma base tecnológica — o laser —, apresentam indicações e aplicações distintas.

O therolaser é uma técnica que utiliza o calor gerado pela luz do laser para tratar áreas superficiais da pele, como flacidez, gordura localizada e celulite. Por ser aplicado externamente, é considerado um procedimento não invasivo e altamente seguro, com tempo mínimo de recuperação. Já o endolaser é mais comum em tratamentos vasculares ou oftalmológicos, sendo aplicado por dentro do corpo, através de microcânulas ou fibras ópticas que conduzem o laser diretamente à área a ser tratada. Apesar de também ser minimamente invasivo, sua aplicação é mais técnica e exige preparo médico especializado.

Um dos grandes nomes quando o assunto é therolaser no Brasil é a biomédica Dra. Larissa Jordão, referência nacional no uso dessa tecnologia para fins estéticos. Com um histórico impressionante, Larissa já realizou mais de 1.800 áreas tratadas com therolaser sem nenhuma intercorrência clínica. Um feito que chama atenção tanto pela competência quanto pela responsabilidade com que a profissional conduz seus atendimentos.

“Segurança é a minha prioridade. Cada paciente é avaliado individualmente, e seguimos protocolos rigorosos para garantir não apenas resultados estéticos, mas saúde e bem-estar”, explica a Dra. Larissa.

Além de sua atuação clínica, Larissa também tem se destacado na formação de novas profissionais na área. Suas alunas, que já somam milhares em todo o país, vêm replicando os métodos aprendidos em cursos e mentorias, ampliando o alcance da técnica e fortalecendo o padrão de segurança e excelência estabelecido pela biomédica.

A combinação entre tecnologia avançada e capacitação de qualidade vem moldando um novo cenário para os procedimentos estéticos no Brasil. E nomes como o da Dra. Larissa Jordão mostram que é possível unir inovação, segurança e resultados visíveis em tratamentos que respeitam o corpo e a individualidade de cada paciente.

Para quem busca resultados eficazes e seguros, entender a diferença entre o therolaser e endolaser é o primeiro passo. E escolher um profissional com histórico comprovado de excelência, como Larissa Jordão, é a garantia de estar em boas mãos.

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