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Dra. Vanessa Parejo Explica a Importância da Alimentação no Alívio dos Sintomas da TPM

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A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma realidade que afeta muitas mulheres, trazendo consigo uma série de sintomas desconfortáveis que podem impactar significativamente a qualidade de vida. Dra. Vanessa Parejo Clara, médica ginecologista, destaca como a alimentação pode ter um papel crucial no alívio desses sintomas, proporcionando um caminho natural e eficaz para melhorar o bem-estar durante esse período.

A TPM pode causar uma variedade de sintomas físicos e emocionais, como irritabilidade, ansiedade, depressão, sensibilidade mamária, cólicas e alterações de humor. Dra. Vanessa Parejo explica que certos nutrientes podem ajudar a aliviar esses sintomas. “É impressionante como ajustes simples na dieta podem fazer uma diferença significativa na experiência das mulheres com a TPM,” afirma.

Entre os alimentos que podem ajudar, Dra. Vanessa Parejo destaca o magnésio, a vitamina B6, o cálcio, os ácidos graxos ômega-3 e a vitamina E. “O magnésio pode ajudar a reduzir a irritabilidade e os desejos por carboidratos, enquanto a vitamina B6 é eficaz contra a depressão e a fadiga. O cálcio pode aliviar sintomas como a depressão e alterações de humor, e os ácidos graxos ômega-3, com suas propriedades anti-inflamatórias, são ótimos para reduzir cólicas e dores,” explica.

Por outro lado, é igualmente importante estar ciente dos alimentos e hábitos que podem exacerbar os sintomas da TPM. Dra. Vanessa Parejo adverte contra o consumo de cafeína, álcool, açúcar refinado e sal. “A cafeína pode aumentar a irritabilidade e a sensibilidade mamária, enquanto o álcool pode interferir no equilíbrio hormonal, piorando a depressão e a fadiga. O açúcar refinado pode causar picos de glicose, agravando as alterações de humor, e o excesso de sal pode levar à retenção de líquidos e inchaço,” alerta.

Além das escolhas alimentares, Dra. Vanessa Parejo enfatiza a importância de uma dieta balanceada, rica em fibras, e a manutenção de uma boa hidratação. “Beber bastante água ajuda a reduzir a retenção de líquidos e melhora a sensação de fadiga. Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode regular o sistema digestivo e ajudar a controlar os sintomas da TPM,” recomenda.

A especialista também sugere a prática de atividade física leve, que pode melhorar significativamente a irritabilidade e a oscilação de humor, além de combater a compulsão por doces. “Incluindo períodos de descanso e lazer durante a TPM, as mulheres podem melhorar o bem-estar mental e físico, aliviando os sintomas,” acrescenta Dra. Vanessa Parejo.

O controle do peso é outro fator importante a ser considerado. “A obesidade pode levar a desequilíbrios hormonais e aumentar o estado inflamatório do corpo, potencializando os sintomas da TPM. Manter um peso saudável pode ajudar a atenuar esses sintomas,” explica.

Cada mulher pode reagir de maneira diferente a certos nutrientes, e é sempre importante consultar um nutricionista ou um médico ginecologista para desenvolver um plano de cuidados personalizado. Dra. Vanessa Parejo está disponível para ajudar as mulheres a navegarem pelas complexidades da TPM com orientações nutricionais eficazes, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.

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DJ Sheik leva hit “Macumbeira” aos holofotes e se destaca em confraternização da GR6

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DJ Sheik, de origem muçulmana e dono de um dos hits mais comentados do verão, “Macumbeira”, foi um dos destaques da tradicional festa do Branco, evento de confraternização promovido pela GR6 que foi realizado na última semana. A celebração reuniu diversos nomes conhecidos do meio artístico e do entretenimento, consolidando-se mais uma vez como um dos encontros mais aguardados do cenário musical.

Integrante do casting da Galáticos Records, DJ Sheik marcou presença como convidado especial ao lado de Marcelo Galático, fundador da Galáticos Records e amigo de longa data de Rodrigo Oliveira, fundador da GR6. A proximidade entre os empresários reforça a conexão entre os dois escritórios, que vêm se destacando no desenvolvimento e projeção de artistas no mercado nacional.

(Dj Sheik e Rodrigo GR6)

Vivendo um momento de forte ascensão, DJ Sheik tem chamado atenção não apenas pelo sucesso de “Macumbeira”, mas também pela sua identidade artística e presença constante nos principais eventos do setor. Sua participação na confraternização da GR6 reforça o nome do artista como uma das novas sensações da cena musical atual.

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Patrocinadora do SPFC, Elgin lança promoção para levar 10 clientes em experiência VIP em jogo do time

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Patrocinadora da camisa do São Paulo Futebol Clube pelo segundo ano consecutivo, a Elgin anuncia uma nova ação promocional para clientes do e-commerce. A campanha “Elgin te leva para o jogo” vai sortear dez consumidores, cada um com direito a um acompanhante, para assistir a uma partida do tricolor no Camarote Elgin no MorumBIS, com open food e open bar não alcoólico incluídos, além de participar de uma ativação exclusiva de chute ao gol dentro do estádio, concorrendo a produtos da marca.

A ação é mais uma iniciativa da marca para aproximação com a torcida do time paulista, investindo no awareness da Elgin em todo seu portfólio. Finalizando o primeiro ano de patrocínio da camisa do time, a marca brasileira já figura entre os patrocinadores mais reconhecidos do SPFC, sendo mencionada por 46% dos torcedores em pesquisa de lembrança espontânea realizada pela Ilumeo.

Para participar da promoção, os clientes devem comprar qualquer produto no site da Elgin durante o período da promoção, que iniciou e início em 17 de novembro de 2025 e terminará em 17 de janeiro de 2026, e realizar o cadastro no formulário disponível na página da ação. Todos os itens da loja virtual são elegíveis, contemplando linhas de Eletroportáteis, Climatização, Costura, Bens de Consumo e mais.

A apuração da campanha “Elgin te leva para o jogo” será realizada por sistema eletrônico no dia 29 de janeiro de 2026, e os ganhadores serão divulgados no dia 30 do mesmo mês. Os vencedores serão contatados por e-mail e telefone e também terão seus nomes publicados no site oficial da promoção.

A promoção é mais uma iniciativa da Elgin para ativação da base de torcedores do SPFC, buscando ampliar o reconhecimento da marca, e faz parte de um plano de mais ações no MorumBIS durante os jogos do São Paulo em 2026. Além de novas ações com clientes torcedores, a marca planeja intensificar as campanhas visuais e de mídia 360º relacionadas ao clube.

Com apenas um ano de patrocínio, sendo a marca estampada na linha frontal da camisa do tricolor, a Elgin já é amplamente reconhecida pelos torcedores do time e foi mencionada por 46% dos torcedores em uma pesquisa de lembrança espontânea realizada pela Ilumeo.

“A parceria da Elgin com o São Paulo reforça nossos valores enquanto marca nacional, pois acreditamos em todo o potencial do Brasil enquanto protagonista no cenário mundial, seja nos esportes ou nos negócios, sempre investindo em inovação. Estamos muito felizes em fazer parte de mais um capítulo da história do time brasileiro com mais conquistas internacionais na história”, comenta Anderson Bruno, Vice-Presidente Comercial da Elgin sobre a renovação com o SPFC.

Sobre a Elgin

Há mais de 70 anos no mercado, a Elgin é uma empresa orgulhosamente brasileira, com um extenso portfólio de produtos. Iniciando a sua trajetória no segmento de máquinas de costura, a marca diversificou sua atuação no mercado nacional ao longo dos anos, e, hoje, conta com um vasto catálogo para uso comercial e residencial nos segmentos de Eletroportáteis, Climatização, Automação Comercial, Calculadoras, Iluminação, Mídias, Pilhas e Carregadores, Disjuntores, Refrigeração e Informática.

Líder em Refrigeração Comercial, assim como em Automação Comercial, a empresa é reconhecida pela qualidade, credibilidade e inovações constantes, atuando com o objetivo de oferecer os melhores produtos aos consumidores, sempre com tecnologia brasileira. Como resultado, Elgin é referência em Ar-Condicionado pela variedade de produtos para diferentes demandas, passando por modelos High Wall, Piso Teto, Cassete e Multisplit, com tecnologia de ponta, como os aparelhos Inverter. Além disso, a empresa possui uma linha extensa de Eletroportáteis, com grande variedade de produtos nas categorias de Cuidados com a Casa, Cuidados Pessoais e Cozinha.

 

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Cartago traz o ator Bruno Gissoni e família em sua campanha de final de ano

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A Cartago, marca de calçados do segmento casual, lançou, na última quarta-feira (10), sua campanha de final de ano, “A Leveza de Caminhar Juntos”. A ação destaca o período de pausa característico das festividades de Natal e Ano Novo e enfatiza a importância dos momentos de convivência, como viagens, descanso e celebrações. Para protagonizar a ação, a marca escolheu o ator Bruno Gissoni e sua família, reconhecidos por compartilhar nas redes sociais uma rotina marcada por experiências e aventuras juntos.

A campanha destaca as relações e os momentos compartilhados, posicionando a Cartago como parte dessa jornada, não apenas pelo que se usa, mas pela forma de viver: com conforto, propósito e conexão.

Os vídeos e as fotos ressaltam a busca por leveza nas pequenas situações que marcam as viagens de fim de ano. Na locução, Bruno apresenta o manifesto da marca, refletindo sobre o ritmo acelerado do cotidiano e a sensação de que o tempo passa rápido, quando, na verdade, somos nós que estamos sempre correndo.

Com esse sentimento em mente, a Cartago convida o público a desacelerar e perceber a beleza desses rituais de reencontros: o café compartilhado sem pressa com os pais e avós, o caminho percorrido juntos, o abraço que só existe quando a gente está realmente ali, presente.

Lançamentos
A Cartago apresentou dois novos modelos nesta campanha, que passam a integrar seu portfólio: o Milão Plus Dedo e o Malta VII Dedo. Ambos reforçam a proposta da marca de unir conforto, estilo e personalidade em cada produto. O Milão Plus Dedo estreia como uma extensão da linha, acompanhando a versão slide já conhecida pelo público. Já o Malta VII Dedo chega à sua sétima edição com uma série de melhorias, incluindo novo cabedal e palmilha massageadora, desenvolvidos para oferecer ainda mais conforto ao consumidor.

A data mais importante do comércio deve injetar R$ 84,9 bilhões na economia, segundo pesquisa de Intenção de Compras para o Natal 2025 realizada pela CNDL (Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas) e pelo SPC Brasil (Serviço de Proteção ao Crédito). Para atender a diferentes perfis, a Cartago apresenta um portfólio com sugestões entre R$ 69,99 e R$ 149,99) e opções que combinam design, versatilidade e conforto.

Sobre a Cartago
Criada em 2009, a Cartago chegou para inspirar e conectar as pessoas por meio das relações, do bem-estar e do acesso à moda, valorizando o conforto e a sustentabilidade, por meio do universo casual.
Loja Cartago | @sandcartago

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