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Fortalecimento do Assoalho Pélvico: Nem Tudo É Sobre Força, Explica Manu Andrade

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O fortalecimento do assoalho pélvico é frequentemente associado à ideia de que todos os problemas nessa região são causados por fraqueza muscular. No entanto, estudos científicos recentes e a prática clínica têm demonstrado que essa abordagem nem sempre é adequada. Segundo a fisioterapeuta pélvica e sexóloga Manu Andrade , muitos pacientes apresentam músculos pélvicos tensos ou descoordenados, e não necessariamente fracos, tornando essencial uma avaliação minuciosa antes de iniciar qualquer tratamento.

“De cada 10 pacientes que chegam ao consultório, 9 não possuem um assoalho pélvico fraco, mas sim tenso ou com outras disfunções, como incoordenação ou desprogramação muscular”, explica a especialista. Por isso, a primeira etapa de um tratamento eficaz não é o fortalecimento, mas sim a liberação miofascial, técnica que reduz a tensão e melhora a elasticidade dos tecidos. Após essa etapa, é realizada uma avaliação detalhada para identificar o estado funcional dos músculos pélvicos e determinar o tratamento adequado.

Manuela enfatiza que fortalecer músculos encurtados ou tensos sem antes tratá-los pode ser ineficaz e até prejudicial. “Pacientes que permanecem por anos em fisioterapia pélvica, realizando 20, 30 ou até 60 sessões sem progresso, são um reflexo de tratamentos mal direcionados. Precisamos ir além do tradicional e oferecer soluções assertivas para cada caso”, afirma.

Os músculos do assoalho pélvico podem apresentar diferentes condições, como tensão, incoordenação, desprogramação ou, em alguns casos, fraqueza. Identificar e tratar a condição correta é essencial para garantir resultados eficazes e duradouros. “Nem tudo é sobre fortalecimento. É necessário olhar para cada paciente de forma única e aplicar técnicas específicas para suas necessidades”, finaliza Manu Andrade . 

Com essa abordagem individualizada e inovadora, a fisioterapia pélvica se mostra cada vez mais essencial na promoção de saúde e qualidade de vida.

Além disso, Manu Andrade reforça a importância de educar os pacientes sobre o funcionamento do assoalho pélvico e como fatores externos, como estresse, postura e hábitos diários, podem impactar essa região. “A conscientização corporal é parte crucial do tratamento. Muitos pacientes não sabem identificar ou controlar os músculos pélvicos, e o autoconhecimento é o primeiro passo para a reabilitação”, explica. Técnicas complementares, como exercícios respiratórios, ajustes posturais e reeducação funcional, podem ser incorporadas para potencializar os resultados. Ao abordar o assoalho pélvico de forma integrada, Manu busca não apenas tratar disfunções, mas também prevenir problemas futuros, promovendo maior bem-estar e equilíbrio corporal.

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Esquenta Verão com Bioré UV Aqua Rich: Tecnologia e leveza para aproveitar o melhor da estação

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Com a chegada da temporada mais quente do ano, cresce a busca por uma pele leve, fresca e livre do peso e do desconforto de produtos oleosos ou que deixam a pele esbranquiçada. Pensando nisso, a Bioré, marca Nº1 em protetores solares no Japão, reforça seu queridinho da estação: Bioré UV Aqua Rich Watery Essence. O produto se destaca como um aliado diário essencial para cuidar da pele combinando tecnologia avançada, benefícios de skincare e uma textura inovadora que redefiniu a experiência de fotoproteção diária no Brasil.

Um dos principais diferenciais do Bioré UV Aqua Rich está na tecnologia Aqua Capsule, inovação japonesa que utiliza microcápsulas de proteção UV dispersas em uma base gel aquosa com mais de 60% de água. Essas cápsulas se rompem durante a aplicação, garantindo uma camada protetora uniforme, confortável e com FPS50. O resultado é uma sensação imediata de frescor, com acabamento transparente, e zero oleosidade.

O produto ainda conta com uma fórmula enriquecida com Ácido Hialurônico e extrato de Geleia Real, que reforçam a hidratação, ajudam a manter o viço natural e preservam o equilíbrio da pele ao longo do dia. Essa combinação transforma o protetor em um aliado perfeito para quem busca um glow autêntico, natural e saudável, sem camadas pesadas ou textura perceptível.

Outro diferencial que encanta as beauty lovers é a compatibilidade com maquiagem.  Sua textura incrivelmente leve e acabamento transparente ajudam a make a deslizar, sem interferir na aplicação de base e corretivo, ajudando a prolongar a durabilidade da make. Indicado para todos os tipos de pele, inclusive mistas e oleosas, garante conforto do escritório a uma tarde de sol com as amigas.

O Bioré UV Aqua Rich Watery Essence FPS 50 está disponível em três tamanhos: 120g (R$ 139,90) com opção também em refil 120g – (R$ 126,90) , 70g (R$98,90), 50g (R$76,90) e podem ser encontrados em lojas físicas e e-commerce das redes Raia Drogasil, Drogaria São Paulo, Drogaria Pacheco, Panvel, Araújo, Venancio, Drogaria Iguatemi, Loretta, Soneda, além dos e-commerces da Época Cosméticos e Beleza na Web, dentre outros.

SOBRE A BIORÉ

Lançada em 1980 no Japão, Bioré é a marca líder em Limpeza Facial, Demaquilantes e Protetores Solares no país e uma das principais representantes mundiais de cuidados faciais e corporais, com presença em mais de 60 países. Bioré, que vem do grego e significa “satisfeito com a vida”, nasceu a partir do desejo de seus fundadores de aplicar o que há de mais avançado na ciência dermatológica para desenvolver produtos que tornam o cuidado diário da pele fácil e  descomplicado. Bioré entrega sua promessa de “a alegria de uma pele natural”   ao mesmo tempo que oferece benefícios tangíveis como pele saudável, bonita e cheia de vigor para seus consumidores.

 

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Elgin impulsiona Black Friday com descontos de até 60% e live especial com Olivier Anquier

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A Elgin lançou sua maior campanha de Black Friday para o consumidor final, com centenas de ofertas e descontos de até 60% até o final de novembro. O período também foi escolhido para a estreia da marca brasileira no TikTok Shop, plataforma de vendas em plena ascensão, além de preços competitivos nos demais marketplaces, como Mercado Livre, Amazon e Shopee.

Em um novo investimento para se aproximar dos consumidores finais em vendas B2C, a Elgin centraliza as ofertas no e-commerce. Os descontos incluem a linha completa de Eletroportáteis nas frentes de Cozinha, incluindo air fryers, chaleiras elétricas, mixer, sanduicheira e mais, Cuidados Pessoais, com foco em secadores de cabelo e escovas secadoras, e Cuidados com a Casa, com modelos de aspirador de pó e ferro de passar, entre outros. As demais unidades de negócio da marca também estão com promoções, incluindo produtos de Climatização, Costura, Bens de Consumo, Automação e a linha Gelatta, de máquinas de sorvete.

Para celebrar a campanha e divulgar os descontos, a Elgin realiza uma transmissão ao vivo no Instagram e YouTube, no dia 25 de novembro, às 19h30. A live apresentará promoções especiais nas linhas de Eletroportáteis, Máquinas de Costura, Climatizadores, Ventiladores, Umidificadores, Iluminação, Materiais Elétricos, Telefonia e Informática. O chef Olivier Anquier participará com dicas e receitas preparadas ao vivo.

Outra novidade é a estreia da Elgin no TikTok Shop, recurso em ascensão entre criadores de conteúdo e influenciadores, que permite compras de produtos recomendados diretamente dentro da rede social. A loja oficial da marca na plataforma foi inaugurada em parceria com Camila Pudim, que divulga os secadores Super Ionic e Super Ionic Plus, primeiros produtos disponíveis para venda no app. Assista ao vídeo aqui.

“A Black Friday é uma das mais esperadas pelos consumidores e estamos prontos para oferecer os melhores produtos diretamente aos clientes. Com a campanha em nosso e-commerce e TikTok Shop, temos o objetivo de nos aproximar cada vez mais dos consumidores”, afirma Rafael Theodoro, Gerente de Growth Marketing da Elgin.

Além do e-commerce oficial e TikTok Shop, a marca também leva as ofertas do mês aos principais marketplaces, como Mercado Livre, Amazon e Shopee. Acesse a loja virtual da Elgin e aproveite as ofertas da Black Friday: Acesse aqui.

Sobre a Elgin

Há mais de 70 anos no mercado, a Elgin é uma empresa orgulhosamente brasileira, com um extenso portfólio de produtos. Iniciando a sua trajetória no segmento de máquinas de costura, a marca diversificou sua atuação no mercado nacional ao longo dos anos, e, hoje, conta com um vasto catálogo para uso comercial e residencial nos segmentos de Eletroportáteis, Climatização, Automação Comercial, Energia Solar, Calculadoras, Iluminação, Mídias, Pilhas e Carregadores, Disjuntores, Refrigeração e Informática.

Líder em Refrigeração Comercial, assim como em Automação Comercial, a empresa é reconhecida pela qualidade, credibilidade e inovações constantes, atuando com o objetivo de oferecer os melhores produtos aos consumidores, sempre com tecnologia brasileira. Como resultado, Elgin é referência em Ar-Condicionado pela variedade de produtos para diferentes demandas, passando por modelos Hi-Wall, Piso Teto, Cassete e Multi, com tecnologia de ponta, como os aparelhos Inverter. Além disso, a empresa possui uma linha extensa de Eletroportáteis, com grande variedade de produtos nas categorias de Cuidados com a Casa, Cuidados Pessoais e Cozinha.

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Hélio Amaral, o ator gari, integra o elenco de “As Cinzas de Mairu”

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Conhecido por estrelar na televisão e no streaming, ator mostra sua versatilidade no palco

A peça “As Cinzas de Mairu” chega ao público trazendo uma narrativa potente sobre retomada indígena, memória e transformação. Entre os destaques do elenco está Hélio Amaral, conhecido como o ator e gari, que dá vida a Beto, um homem negro do circo conectado com a ancestralidade. Sua presença no espetáculo amplia o diálogo sobre representatividade, reafirmando a potência da arte como espaço de encontro de histórias diversas e plurais.

Com texto de Silvio de Andrade e direção de Jessyca Meyreles, a peça conta a história de Lili, uma jovem urbana que, acompanhada das cinzas da mãe, parte do Rio de Janeiro rumo à Floresta Amazônica. No caminho, enfrenta o irmão e a patroa da mãe, enquanto busca se reconectar com sua ancestralidade indígena. Inspirada em uma história pessoal, a montagem aborda temas de luto, resistência e reencontro com as raízes que habitam cada um de nós.

A dramaturgia dá corpo a um elenco de cinco atores em cena: três indígenas, um homem negro e uma mulher branca — composição que reflete a diversidade e a potência simbólica da proposta. Dividem o palco com Hélio Amaral as atrizes e atores Clarisse Dessaune, Yumo Apurinã, Aline Stefânia e Monique Vaillé.

“As Cinzas de Mairu” tem ainda assistência de direção de Juliana França e direção de movimento de Camila Rocha. O espetáculo tem classificação indicativa de 12 anos (A12) e marca sua estreia no Rio de Janeiro, como ponto de partida para uma jornada que promete novos desdobramentos e circulação.

Com o apoio da Secretaria Municipal de Cultura do Rio de Janeiro, a iniciativa reafirma o compromisso com a valorização da memória, da ancestralidade e das artes como espaço de resistência e transformação.

“Este espetáculo é reconhecimento da intersecção que pulsa no Brasil desde os primeiros até a contemporaneidade ”, destaca o ator.

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