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Saúde

Treinos de luta mostram eficácia na redução da gordura abdominal, apontam estudos

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A busca por métodos eficazes para reduzir a gordura abdominal tem levado muitos a explorarem alternativas aos exercícios tradicionais. Entre elas, os treinos de luta vêm ganhando destaque, não apenas pelo alto gasto calórico, mas pelos benefícios metabólicos e hormonais associados.

Dados comprovam a eficácia das lutas

Estudos recentes confirmam que práticas como boxe, muay thai, jiu-jitsu, kung fu e Karatê e taekwondo têm efeito significativo na redução da circunferência abdominal. Uma revisão sistemática publicada no Journal of Clinical Medicine analisou o impacto do taekwondo em adultos e encontrou uma redução média de 2,9% na gordura corporal e 2,2 cm na circunferência da cintura em apenas 12 semanas.

Outro estudo, divulgado pelo Journal of Sports Science & Medicine, investigou o kung fu em adolescentes com sobrepeso. Os pesquisadores observaram que, ao longo de três meses, os praticantes apresentaram menor acúmulo de gordura visceral comparado aos jovens que realizaram apenas caminhadas.

O que explica essa queima intensa de gordura?

O segredo está na combinação entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos, com movimentos que exigem explosão, resistência e força. Lutas elevam a frequência cardíaca, ativam o sistema cardiovascular e desencadeiam o chamado EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-exercício), que mantém o metabolismo acelerado por horas após o treino.

Além disso, há uma redução natural nos níveis de cortisol — hormônio ligado ao acúmulo de gordura abdominal — devido à liberação de endorfinas e à melhora do sono e da disposição mental.

Personal Fight Hygor Johnson aposta na combinação de lutas e funcional

Em Goiânia, o personal fight IHygor Johnson é referência no uso de lutas como ferramenta de definição corporal. Com um método que combina técnicas de muay thai, boxe e treinamento funcional, Johnson personaliza os treinos para que cada aluno atinja seus objetivos de forma rápida, segura e motivadora.

“A integração de movimentos de luta com exercícios funcionais potencializa os resultados. É possível perder gordura abdominal, ganhar tônus muscular e ainda trabalhar a postura e a coordenação motora em uma única aula”, afirma o personal.

Mais do que estética: saúde e autoestima

A queima de gordura na região da barriga é apenas um dos benefícios dos treinos de luta. O aluno também conquista agilidade, força, equilíbrio emocional e uma melhora significativa na autoestima.

Com respaldo científico e o olhar estratégico de profissionais como Hygor Johnson, treinos de luta se consolidam como uma das formas mais completas de cuidar do corpo e da mente — e o abdômen definido acaba sendo apenas uma consequência desse processo.

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Saúde

Make Brazil Healthy Again: um movimento pela saúde, consciência e reconstrução do médico e do Brasil

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Iniciativa liderada por Guto Galamba e Holzer Rouser propõe regenerar a medicina e valorizar o autocuidado

Idealizado por Guto Galamba e Holzer Rouser, o movimento Make Brazil Healthy Again surge como um chamado urgente à transformação. Mais do que uma campanha, é um manifesto pela valorização do médico, do autocuidado e do propósito de curar. O projeto busca reconstruir o papel do profissional da saúde no Brasil, resgatando a essência humana da medicina e o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Cuidar do cuidador e resgatar a essência médica

O Make Brazil Healthy Again nasce em um momento crucial. O esgotamento físico e emocional tem afastado médicos de suas próprias essências. Profissionais que dedicam a vida a cuidar dos outros muitas vezes esquecem de cuidar de si mesmos, de suas famílias e da própria saúde.

Com uma proposta inovadora, o movimento defende uma nova mentalidade que valoriza o cuidado do cuidador.
“Antes de salvar vidas, o médico precisa estar vivo física, emocional e espiritualmente”, afirma Guto Galamba, reforçando o propósito de reconectar o profissional à sua missão original.

Um ecossistema de transformação e propósito

Com o apoio de nomes como Dr. Lucas Alves Luquetti, criador do Protocolo Michelângelo e referência nacional em Medicina Integrativa e Nutrologia, o projeto ultrapassa as fronteiras da medicina tradicional. O objetivo é reeducar profissionais e pacientes para uma visão mais humana, sustentável e consciente da saúde.

O Make Brazil Healthy Again consolida-se como um ecossistema de transformação que conecta educação, bem-estar, performance e propósito. A iniciativa oferece mentorias, capacitações, eventos imersivos e parcerias com instituições que compartilham o mesmo ideal: tornar o Brasil saudável novamente, de dentro para fora.

Missão: reconstruir a relação do brasileiro com a própria saúde

A missão do movimento é clara e inspiradora. A proposta é reconstruir a relação do brasileiro com a própria saúde, devolvendo ao médico e ao paciente o protagonismo sobre o corpo, a mente e o propósito.

Visão: transformar a medicina em instrumento de regeneração

A visão do Make Brazil Healthy Again é transformar a medicina em um instrumento de regeneração social, emocional e espiritual, onde cuidar volta a ser um ato de amor e consciência.

Propósito: inspirar uma geração de profissionais conscientes

O propósito do movimento é fazer do autocuidado um exemplo nacional. A meta é inspirar uma geração de profissionais que unem ciência, propósito e prosperidade.

Em tempos de desafios globais, o Make Brazil Healthy Again representa um sopro de esperança e uma convocação à consciência coletiva. A iniciativa une corações, mentes e vocações para reconstruir um país mais saudável, começando pelo ser humano que escolheu cuidar.

(Fotos : Arquivo pessoal)

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Saúde

Congelamento de óvulos: técnica ganha espaço entre mulheres que desejam escolher o melhor momento para ser mãe

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Nos últimos anos, o congelamento de óvulos vem se consolidando como uma das principais alternativas para mulheres que desejam preservar a fertilidade e planejar a maternidade com mais autonomia. O que antes era um recurso restrito a casos clínicos de infertilidade, hoje se tornou uma ferramenta de liberdade e planejamento pessoal.

Segundo especialistas, o avanço das técnicas de Reprodução Humana e a conscientização sobre o declínio natural da fertilidade com a idade fizeram crescer a procura pelo procedimento em clínicas de todo o país.

Para entender melhor esse movimento e os avanços na área, conversamos com a médica Dra. Taciana Fonte, especialista em Reprodução Humana e Reposição Hormonal, que há duas décadas atua auxiliando mulheres e casais na realização do sonho de formar uma família.

“O congelamento de óvulos é uma oportunidade para que a mulher decida o seu tempo, sem pressa e sem culpa”, explica a Dra. Taciana. “Mais do que adiar a maternidade, é sobre ter o direito de escolher o momento certo — seja por motivos profissionais, pessoais ou de saúde.”

O procedimento consiste na coleta dos óvulos, que são submetidos a um processo chamado vitrificação, uma técnica moderna que permite o congelamento ultrarrápido das células, preservando sua qualidade por tempo indeterminado. Quando a paciente decide engravidar, os óvulos são descongelados e utilizados em fertilizações in vitro.

A especialista explica que, idealmente, o congelamento deve ser feito até os 35 anos, faixa etária em que os óvulos ainda apresentam alta qualidade. No entanto, a decisão é individual e deve considerar fatores como histórico familiar, condições hormonais e projetos de vida.

“Nem sempre é sobre esperar o parceiro ideal ou priorizar a carreira”, destaca. “Em muitos casos, é sobre autocuidado, prevenção e consciência de que a fertilidade tem prazo — e que hoje a ciência permite planejar isso de forma segura.”

A Dra. Taciana Fonte, que já ajudou mais de dois mil casais ao longo de sua trajetória, defende uma abordagem integral da saúde reprodutiva, considerando aspectos físicos, emocionais e até espirituais.

“Cuidar da fertilidade é cuidar da vida. Cada paciente traz uma história, um propósito, e nosso papel é acolher isso com sensibilidade. Meu propósito é fazer florescer vida e saúde em terras que muitos chamam de ‘secas’. Eu nasci pra isso: impactar vidas”, afirma.

O congelamento de óvulos também é indicado para mulheres com histórico de menopausa precoce, pacientes oncológicas que precisam preservar a fertilidade antes de tratamentos, ou ainda para aquelas com condições médicas que possam afetar a reserva ovariana.

Com cada vez mais informação e acesso à tecnologia, o tema deixa de ser tabu e se torna parte da conversa sobre planejamento reprodutivo e autonomia feminina.

“A maternidade não precisa ser uma corrida contra o tempo”, conclui a especialista. “A ciência está aí para nos ajudar a viver esse momento de forma mais leve e consciente.”

Para conhecer mais sobre o trabalho da especialista: https://www.instagram.com/dratacianafontes?igsh=MXNpcXltNjVxNnUzaA==

(Foto: Divulgação)

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Saúde

Conforte-se Joinville: Locação de Poltronas para Pós-Operatório com Conforto e Segurança

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A Conforte-se Joinville chegou para transformar a recuperação dos pacientes da cidade com o que há de melhor em poltronas elétricas para pós-operatório. Pensando no bem-estar e na segurança durante o processo de recuperação, a marca oferece equipamentos ergonômicos e modernos, ideais para cirurgias como abdominoplastia, lipoaspiração, implante capilar, cesárea e diversos outros procedimentos.

Recuperação mais confortável e tranquila

As poltronas da Conforte-se Joinville contam com o sistema Power Lift, que auxilia o paciente a sentar e levantar sem esforço, proporcionando autonomia e segurança no pós-operatório. Cada modelo é cuidadosamente higienizado e revisado, garantindo higiene, conforto e qualidade em cada locação.

Além disso, a entrega é rápida e personalizada, feita diretamente na residência do paciente, com orientações sobre o uso do equipamento e suporte durante todo o período de locação.

Referência em Joinville e região

A cidade de Joinville, referência em cirurgias plásticas e clínicas médicas de alto padrão, agora conta com o apoio da Conforte-se, que se destaca em todo o Brasil por unir tecnologia, saúde e conforto em um único serviço.

A empresa atua em parceria com profissionais de saúde e clínicas locais, ajudando a tornar o período de recuperação mais leve, seguro e acolhedor.

Sobre a Conforte-se

A Conforte-se é uma rede nacional especializada em locação de poltronas elétricas e ergonômicas para o pós-operatório, presente em diversas cidades do país. Com atendimento humanizado e suporte rápido, a marca vem revolucionando a forma como os pacientes se recuperam em casa.

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