Entre o jaleco e a prancha, ele encontrou o equilíbrio entre a medicina e o surf para viver e ensinar uma saúde real e duradoura.

Ivan Bottene não seguiu o caminho mais comum entre os estudantes de medicina. Desde a adolescência, buscava mais do que conhecimento técnico — queria entender profundamente o que significava viver com saúde verdadeira, com energia, performance e longevidade. No entanto, ao ingressar no curso de medicina, se deparou com um sistema engessado, voltado quase exclusivamente para o tratamento das doenças e para a lógica da medicalização.

“Durante toda a graduação, não tive uma única disciplina que ensinasse sobre prevenção real. A formação era voltada apenas a reconhecer doenças e prescrever medicamentos. Eu queria mais. Queria entender como manter o corpo e a mente funcionando no seu melhor estado possível”, afirma Ivan.

Contracorrente desde o início

Enquanto a maioria dos colegas relaxava entre festas e bebidas, Ivan encontrava equilíbrio e bem-estar nos treinos, na natureza e principalmente no mar. Foi na prática do surf que descobriu uma forma profunda de conexão consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. “O mar me ensinou mais sobre saúde e presença do que muitos livros. Ele exige respeito, controle emocional, preparo físico e foco. Tudo isso se reflete na minha prática médica”, revela.

Ao terminar o curso, sentiu-se frustrado. Estava cercado por um sistema que apenas reagia à doença, sem ferramentas reais para promover uma vida saudável e preventiva. Foi então que decidiu buscar respostas por conta própria — e encontrou o caminho na medicina ortomolecular e integrativa.

A virada: ciência aliada ao estilo de vida

Foram 10 anos de estudo intenso em terapias avançadas, nutrição funcional, suplementação personalizada, equilíbrio hormonal, desintoxicação celular e medicina preventiva baseada em evidências. Com esse conhecimento, Ivan desenvolveu uma abordagem completa, que leva em conta corpo, mente, energia vital e estilo de vida.

“Hoje eu consigo olhar para o paciente como um todo. Não trato só sintomas, busco entender as causas, o estilo de vida, os hábitos, o emocional. A medicina integrativa me deu as ferramentas que eu buscava desde a adolescência”, destaca.

Essa visão é complementada por sua paixão pelo esporte. Surfista dedicado, Ivan não apenas pratica — ele vive o que prega. “O surf não é só lazer. É preparo físico, é disciplina, é superação. É parte do que eu ensino aos meus pacientes: se mover, respirar, se conectar com a natureza. A saúde está nesses detalhes.”

Consultório sem paredes

Hoje, Ivan Bottene é referência entre pacientes que buscam uma vida com mais vitalidade, energia e propósito. Seu atendimento vai além do tradicional. Ele realiza mentorias, retiros de saúde e bem-estar e compartilha diariamente conteúdos sobre medicina preventiva e performance em suas redes sociais.

“Meu consultório é o mar, a montanha, o corpo em movimento. A saúde real está na vivência, não só na teoria. É possível viver com disposição, foco e alegria — mas isso exige consciência, atitude e autoconhecimento.”

Conclusão: uma nova medicina está em movimento

Ivan representa um novo tipo de médico: aquele que não apenas prescreve saúde, mas que a vive em sua forma mais plena. Seu trabalho inspira uma geração que busca mais do que sobreviver — quer viver com intensidade, conexão e longevidade.

Em tempos de rotinas aceleradas, excesso de remédios e desconexão com o natural, sua trajetória mostra que o futuro da medicina pode, sim, estar na junção entre ciência, natureza e propósito.

Livro de Flávio Lettieri pode ser lido na versão e-book no app

“As demandas de trabalho, os prazos e as pressões do dia a dia podem nos tornar surdos aos sons mais profundos de nossa própria intuição, das necessidades dos outros e das oportunidades de crescimento pessoal e profissional que estão ao nosso redor.” As palavras de Flávio Lettieri estão no início do livro Ansiedade – Aprenda a conviver com ela e equilibrar bem-estar e produtividade (NovaSkill). O autor, um requisito treinador de lideranças, usou sua própria experiência para codificar um método e ajudar outros executivos a sair do caos.

Em 2023 ele passou XX dias na UTI. Acordou sem saber como tinha ido parar lá e levou algum tempo para entender que o processo de cura iria além da alta hospitalar. “Após a minha internação, percebi que estava vivendo no piloto automático, respondendo aos ruídos altos da vida e ignorando os sussurros silenciosos da minha própria saúde mental. Arrebatado pela correria do dia a dia e pela incessante busca de performance, eu me tornei incapaz de ouvir o silencioso grito das emoções dentro de mim”, explica Lattieri.

Já no hospital a agenda de viagens pela Brasil (ele ainda faz ao menos duas por semana) precisou ser adaptada e foi só o começo. Era necessário mudar o padrão de vida, de trabalho e, assim, ele se fez de cobaia para criar um treinamento que fosse ao mesmo tempo prático e efetivo. “Da UTI ao Estado de Presença” é o primeiro capítulo do novo livro dele, que sem dar conta dos pedidos para novos cursos e mentorias decidiu compartilhar um “guia de bem viver”.

“Por mais que já tivesse alcançado status e sucesso, que já tivesse muito reconhecimento profissional eu sofri uma crise de estresse correndo atrás de mais e mais conquistas. E percebo no dia a dia de líderes e CEOs a mesma busca, que entendo hoje não precisar ser desenfreada. Pode ser conquistada com mais equilíbrio com alguns ajustes na rotina”, pontua Lettieri. Mas não se engane, esse não é um discurso de autoajuda. “Nossos sentimentos não são escolhas conscientes e mudar o padrão exige escolhas conscientes que são desafiadoras. Mas você não precisa ficar doente para começar a priorizar a sua saúde mental!”

O que é a ansiedade?

A ansiedade nada mais é do que um mecanismo de proteção que o nosso corpo usa para lidar com o ambiente. Ela não é uma vilã ou uma inimiga. É apenas uma condição orgânica que algumas pessoas adquirem como forma de reagir às pressões e aos desafios da vida.

Como ele fez?

1. Escolheu hábitos simples e facilmente executáveis;
2. Praticou por pelo menos 21 dias, período mínimo para que um novo hábito se consolide; e
3. Fez deles rotina diária.

Se você quiser experimentar os que ele testou primeiro foram: comer mais devagar, escovar os dentes com calma e ler no modo natural. Ao constatar os benefícios ele traçou outros, mais ambiciosos e descobriu que investir na saúde mental melhora a performance. Coincidentemente, a partir de 26 de maio de 2025, as empresas no Brasil estão obrigadas a se preocupar com a saúde mental dos seus colaboradores. Essa obrigação é decorrente da atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1), e explica a busca por métodos como o de Lettieri.

No livro, há relatos de casos reais de profissionais que testaram o método, ferramentas para autoavaliação, o passo a passo, instruções para avaliação e um caderno de exercícios que tem atualização digital, a partir das experiências dos mentorados e Lattieri.

 Trechos do livro (spoiler)

 Todos nós somos guiados por padrões de escuta que se acomodam ao ambiente e às circunstâncias. Frequentemente, estamos tão imersos em nossas rotinas frenéticas que nos esquecemos de ouvir os fluxos e ritmos mais sutis da vida e dos relacionamentos.

O estresse crônico se infiltra de forma sutil, disfarçado por rotinas exaustivas e pela falsa crença de que é normal precisar “dar conta de tudo.

Por muitas vezes, em meus programas de desenvolvimento humano, repeti uma famosa frase que alguns afirmam ser de Albert Einstein: “Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes.” Olhando então para minha própria jornada, era óbvio que eu precisava fazer algo diferente. Mas quais eram as mudanças necessárias em minha vida? O que, de fato, eu precisaria começar a fazer diferente?

Sobre Flávio Lattieri

Consultor e palestrante há mais de 30 anos ele é professor de Gestão de Conflitos, em cursos de administração e MBA executivos. Faz parte de um seleto grupo de profissionais credenciados no Brasil para a aplicação do Assessment SDI (Strenghts Development Inventory) – Inventário de Forças Pessoais – da Core Strenghts, referência mundial no Estudo de Conflitos.  Entre seus clientes estão multinacionais como a Johnson & Johnson, Roche, Achè, Pfizer, BMW, Ferrari, Citroen e Still, além de grande players nacionais como EMS, Energisa, Unipar, Águas do Rio, Torrent Pharma, BrasEq, Bauducco, Adium, Pedras Agroindustrial S/A, entre outras.

Investimento em saúde mental deixou de ser uma escolha ética para se tornar uma obrigação estratégica e jurídica

A crise de saúde mental no trabalho no Brasil alcançou níveis alarmantes. Somente em 2024, foram registrados 472.328 afastamentos por transtornos mentais, um salto de 68 % em relação a 2023, segundo o Ministério da Previdência Social. Os diagnósticos mais frequentes incluem ansiedade (141 mil casos), depressão (113 mil) e transtorno bipolar (51 mil) — dados que colocam o tema no centro das discussões trabalhistas e jurídicas.

“Esse número não é apenas estatístico, é reflexo direto de ambientes corporativos adoecedores. As empresas precisam entender que o sofrimento psíquico tem base concreta nas relações laborais, e ignorá-lo pode acarretar graves sanções legais”, afirma a advogada Andréa Vaz, sócia fundadora e administradora do escritório Andréa Arruda Vaz.

Mulheres lideram afastamentos
Segundo levantamento da CSB (Central dos Sindicatos Brasileiros), 64 % dos afastamentos são de mulheres, com idade média de 41 anos. A alta se concentra principalmente em São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro — os estados mais populosos —, mas proporcionalmente, Distrito Federal, Santa Catarina e Rio Grande do Sul lideram o ranking de licenças por saúde mental.

Entre 2022 e 2024, os benefícios por incapacidade ligados a transtornos mentais cresceram 134 %. “Trata-se de um alerta para empresas e gestores: há responsabilidade objetiva da organização quando os fatores psicossociais não são gerenciados. Não é mais possível negligenciar riscos como assédio, sobrecarga e jornadas exaustivas”, pontua Andréa.

O que diz a lei?
A atualização da NR-1, pela Portaria MTE 1.419/2024, obriga empresas a implementarem programas de prevenção e controle de riscos psicossociais até maio de 2026, com fase educativa em 2025. Isso inclui a avaliação de ambientes tóxicos, capacitação de lideranças e suporte psicológico aos colaboradores. “É a legislação dizendo às empresas: vocês têm prazo para mudar. A NR-1 foi clara ao incluir a saúde mental no escopo de segurança do trabalho. Isso muda a lógica da responsabilidade e antecipa a judicialização futura se nada for feito”, destaca a advogada.

Empresas são responsáveis
O Ministério Público do Trabalho alerta que apenas 46 % dos municípios brasileiros têm políticas públicas voltadas à saúde mental, aumentando a responsabilidade direta das empresas em preencher essa lacuna com ações preventivas.

Para Andréa Arruda Vaz, o cenário atual representa uma encruzilhada entre passividade e transformação:
“O investimento em saúde mental deixou de ser uma escolha ética para se tornar uma obrigação estratégica e jurídica. Empresas que não se adaptarem, além de perderem talentos, correm sérios riscos judiciais e reputacionais.”

Sobre a Andréa Vaz
Andréa Arruda Vaz é doutora e mestre em Direito pelo UniBrasil (PR), advogada, autora de obras jurídicas de referência e diretora do escritório Andréia Vaz Advocacia. Reconhecida nacionalmente por sua atuação em Direito e Processo do Trabalho, com ênfase em Direitos Humanos e Direito Internacional, é também conselheira da OAB/PR e professora universitária. Sua contribuição crítica ao debate sobre liberdade sindical no país a posiciona como uma das principais vozes jurídicas da atualidade.

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