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Saúde

Cabelos e Pele Saudáveis Durante a Prática de Esportes: Dicas de Thay Sant’Anna e Fabíola Faleiros

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Com as Olimpíadas de Paris se aproximando, muitos atletas e entusiastas de esportes estão intensificando seus treinos. A prática regular de esportes traz inúmeros benefícios para a saúde, mas também pode impactar a saúde dos cabelos e da pele. A hairstylist e especialista em cuidados de beleza Thay Sant’Anna compartilha suas dicas para manter os fios saudáveis, enquanto Fabiola Faleiros, farmacêutica da La Pharma, oferece conselhos para cuidar da pele durante o exercício físico.

Cabelos

1. Proteja os Fios do Sol e do Suor

O sol e o suor podem causar ressecamento e enfraquecimento dos cabelos. Use chapéus ou bonés para proteger os fios da radiação solar. Além disso, antes de praticar esportes, aplique um leave-in com proteção UV. “Isso ajudará a formar uma barreira contra os danos solares e o suor excessivo”, explica Thay Sant’Anna.

2. Prenda o Cabelo com Cuidado

Ao prender o cabelo para praticar esportes, evite elásticos muito apertados que possam quebrar os fios. Prefira acessórios macios, como scrunchies ou presilhas de tecido, que são menos agressivos. Tranças frouxas ou coques baixos são ótimas opções para manter o cabelo arrumado e protegido durante o exercício. “Escolher os acessórios certos pode prevenir danos e ainda manter o estilo”, afirma Thay.

3. Lave o Cabelo Após o Exercício

É essencial lavar o cabelo após o exercício para remover o suor e as impurezas acumuladas. Use um shampoo suave e adequado para o seu tipo de cabelo. Massageie suavemente o couro cabeludo para estimular a circulação e garantir uma limpeza eficaz. “Se possível, faça uma última lavagem com água fria para selar as cutículas e dar mais brilho aos fios”, recomenda a hairstylist.

4. Hidrate Regularmente

A hidratação é fundamental para manter o cabelo saudável, especialmente se você pratica esportes regularmente. Invista em máscaras hidratantes e aplique-as semanalmente. Os óleos naturais, como óleo de coco ou argan, também são excelentes para nutrir e restaurar a vitalidade dos fios. “Aplique uma pequena quantidade nas pontas antes de dormir e lave pela manhã para um tratamento noturno intensivo”, sugere Thai.

5. Alimente-se Bem

A saúde dos cabelos começa de dentro para fora. Mantenha uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais essenciais, como vitaminas A, C, D, E, além de biotina e zinco. Esses nutrientes fortalecem os fios e promovem um crescimento saudável. Não se esqueça de beber bastante água para manter o corpo e os cabelos bem hidratados. “Uma boa alimentação reflete diretamente na saúde dos cabelos”, conclui Thay Sant’Anna.

6. Evite o Uso Excessivo de Produtos Químicos

Se você pratica esportes regularmente, evite o uso excessivo de produtos químicos agressivos, como alisantes e colorações frequentes. Esses produtos podem enfraquecer ainda mais os fios já expostos ao suor e ao sol. “Opte por tratamentos mais naturais e menos agressivos para preservar a saúde dos cabelos”, aconselha Thay.

7. Use Produtos Específicos para Seu Tipo de Cabelo

Utilize produtos capilares que sejam específicos para o seu tipo de cabelo, sejam eles secos, oleosos, mistos ou normais. Produtos inadequados podem desequilibrar a saúde do couro cabeludo e dos fios. “Produtos específicos ajudam a manter o cabelo saudável e bonito, mesmo com a rotina de exercícios”, destaca a hairstylist.

8. Realize Cortes Regulares

Manter o cabelo aparado regularmente ajuda a evitar pontas duplas e a fortalecer os fios. Cortes periódicos também ajudam a manter o estilo e a saúde dos cabelos. “Cortar as pontas a cada dois ou três meses pode fazer uma grande diferença na aparência e na saúde dos cabelos”, sugere Thay.

9. Proteja os Cabelos da Cloro e do Sal

Se você pratica natação ou esportes aquáticos, proteja os cabelos do cloro e do sal. Use toucas de natação e enxágue os cabelos imediatamente após sair da água. “O cloro e o sal podem ressecar e danificar os fios, então é importante proteger e tratar os cabelos adequadamente”, alerta Thay Sant’Anna.

10. Consulte um Profissional Regularmente

Visitar um profissional regularmente para avaliações e tratamentos específicos pode ajudar a manter a saúde dos cabelos. Um hairstylist pode recomendar os melhores produtos e tratamentos para o seu tipo de cabelo e rotina de exercícios. “Um acompanhamento profissional garante que seus cabelos recebam os cuidados adequados e se mantenham saudáveis”, finaliza Thay.

Pele

1. Use Protetor Solar

A exposição ao sol durante a prática de esportes pode causar danos à pele, como queimaduras e envelhecimento precoce. Aplicar um protetor solar com fator de proteção adequado é essencial. “Escolha um protetor solar resistente ao suor e à água para garantir proteção prolongada”, recomenda Fabiola Faleiros.

2. Limpe a Pele Após o Exercício

Após o exercício, limpe bem a pele para remover o suor e as impurezas que podem obstruir os poros. Use um sabonete facial suave e adequado para o seu tipo de pele. “Limpar a pele após o exercício ajuda a prevenir acne e outras irritações”, explica Fabíola.

3. Hidrate a Pele Regularmente

A hidratação é fundamental para manter a pele saudável, especialmente após a prática de esportes. Use um hidratante adequado para o seu tipo de pele para restaurar a umidade perdida. “Uma pele bem hidratada é mais resistente aos danos causados pelo exercício e pelo ambiente”, afirma a especialista.

4. Evite Maquiagem Pesada Durante o Exercício

Evite o uso de maquiagem pesada durante a prática de esportes, pois ela pode obstruir os poros e causar irritações. Opte por produtos leves e não comedogênicos. “A pele precisa respirar durante o exercício, e a maquiagem pesada pode prejudicar esse processo”, alerta Fabíola.

5. Alimente-se Bem

Assim como para os cabelos, a alimentação saudável é crucial para a pele. Consuma alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, como frutas e vegetais, que ajudam a manter a pele saudável e radiante. “Uma dieta balanceada contribui para uma pele bonita e resistente”, conclui Fabiola Faleiros.

Sobre Thay Sant’Anna

Thay Sant’Anna é especialista em técnicas de lifting de cílios e brow lamination, além de ser uma renomada hairstylist. Com anos de experiência, Thay se dedica a oferecer tratamentos que realçam a beleza natural de suas clientes, proporcionando cuidados personalizados e resultados excepcionais.

Sobre Fabiola Faleiros

A La Pharma, com mais de 21 anos de tradição em Santana, é conhecida por sua qualidade e excelência no atendimento ao cliente. A farmácia oferece uma equipe qualificada, incluindo dois farmacêuticos, dedicada ao bem-estar dos clientes.

Especializada em farmácia de manipulação, a La Pharma utiliza tecnologia de ponta para criar medicamentos precisos e adaptados às necessidades individuais dos pacientes. A farmácia manipula uma variedade de formas farmacêuticas, como xaropes, cápsulas e mais, facilitando o tratamento contínuo.

Fabíola Faleiros, a farmacêutica responsável e especialista em cosmetologia pelo Instituto Maurício Pupo, lidera a elaboração de cosméticos personalizados e fórmulas fitoterápicas, assegurando produtos ajustados às necessidades de saúde e beleza dos clientes.

La Pharma se destaca por transformar a visita à farmácia em uma experiência de cuidado e confiança, reafirmando seu compromisso com a saúde e o conforto dos pacientes.

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Saúde

Justiça arquiva caso contra o “dentista dos famosos” por falta de provas

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A Justiça de São Paulo decidiu arquivar o inquérito que investigava o dentista Roberto Viotto, conhecido como o “dentista dos famosos”, por suposta participação em um racha que resultou em um grave acidente na região de Alphaville, em Barueri (SP).

A decisão foi tomada após o Ministério Público e a Procuradoria-Geral de Justiça concluírem que não existem provas que indiquem envolvimento de Viotto na disputa automobilística ou no acidente que deixou duas pessoas feridas, uma delas com amputação de perna.

O caso ganhou grande repercussão em 2024, quando imagens mostravam dois carros de luxo circulando em alta velocidade pela via. Um deles, uma Mercedes-Benz AMG GTR, era conduzido por Viotto, enquanto o outro veículo, uma Mercedes CLS 400, acabou colidindo com uma motocicleta.

Desde o início, o dentista negou qualquer participação em racha. Ele afirmou que trafegava normalmente e que não conhecia o outro motorista envolvido. Viotto também compareceu voluntariamente à delegacia e disponibilizou seu carro para perícia.

Após meses de investigação, os laudos e depoimentos não encontraram elementos que ligassem Viotto ao acidente de forma criminosa. Em sua decisão, a Justiça reconheceu que não há indícios de que o dentista tenha praticado qualquer ato ilícito, determinando o arquivamento do inquérito.

A defesa de Viotto comemorou a decisão, destacando que o arquivamento “restabelece a verdade e encerra um ciclo de especulação pública que afetou injustamente a imagem de um profissional respeitado”.

Com o caso arquivado, o dentista fica oficialmente desvinculado de qualquer acusação relacionada ao acidente, enquanto as investigações seguem apenas contra o outro motorista envolvido, que foi indiciado por lesão corporal gravíssima, omissão de socorro e fuga do local do acidente.

O desfecho reforça o princípio de que nenhuma condenação pode ocorrer sem provas concretas, principalmente em casos que ganham grande visibilidade e exposição pública.

(Fotos : Arquivo Pessoal)

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Saúde

Qualidade de vida é a nova fronteira da medicina preventiva

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Pesquisa aponta que 64% dos brasileiros já mudaram hábitos para evitar doenças; especialista defende que saúde deve ser pensada antes da doença aparecer, quando algum sintoma já incomoda ou até mesmo antes dele aparecer.

Um levantamento realizado pelo Instituto Ipsos, em 2024, mostrou que 64% dos brasileiros afirmam já ter mudado hábitos para prevenir doenças crônicas, priorizando alimentação, exercícios e cuidados com a saúde mental. O dado reflete uma tendência crescente: a busca por qualidade de vida deixou de ser apenas estética e passou a ser entendida como estratégia de longevidade, melhora da perfomance e sentir bem.

Para a médica e farmacêutica Dra. Sâmia La-Côrte, mestre em Saúde pela UFJF e especialista em endocrinologia, nutrologia e medicina integrativa, esse movimento é fundamental. “Por muito tempo, a medicina foi acionada apenas diante do adoecimento. Hoje entendemos que cuidar do corpo e da mente antes do sintoma é a chave para envelhecer com autonomia e prevenir doenças graves”, afirma.

Ela explica que a prevenção não se resume a consultas periódicas, mas acompanhamentos funcionais , integrativo e envolve uma rotina de escolhas conscientes: alimentação balanceada, acompanhamento e modulação hormonal, equilíbrio metabólico e manejo do estresse. “A medicina funcional integrativa permite olhar o indivíduo como um todo. Não é apenas tratar colesterol alto ou uma alteração hormonal, mas entender como cada parte do organismo se comunica e como podemos restabelecer essa harmonia, buscando e tratando as causas dos processos envolvido”detalha.

Segundo a especialista, investir em qualidade de vida também reduz custos com saúde pública e privada a longo prazo, uma vez que doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade representam a maior fatia de internações e tratamentos de alto custo. “Cada vez que conseguimos evitar a progressão de uma doença crônica, estamos não só prolongando a vida do paciente com qualidade, mas também reduzindo o impacto financeiro no sistema de saúde”, aponta.

Além da prevenção, Dra. Sâmia destaca que a medicina estética avançada e regenerativa tem papel complementar, já que autoestima e bem-estar também influenciam diretamente a saúde. “Não existe corpo saudável sem mente saudável. Quando o paciente se olha no espelho e se sente bem, esse reflexo positivo se traduz em melhores escolhas e maior engajamento no autocuidado e nos tratamentos”, acrescenta.

O futuro, segundo ela, será cada vez mais voltado para protocolos personalizados. “A medicina não é de massa, é de indivíduos. O que funciona para um pode não funcionar para outro. Precisamos de escuta, ciência, personalização e precisão, para alcançar resultados reais”, conclui.

Fonte da pesquisa citada

Ipsos. “Global Views on Healthcare” – 2024. Disponível em: https://www.ipsos.com

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Saúde

Outubro Rosa: câncer de mama e impactos na saúde mental das mulheres

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Psiquiatra explica como diagnóstico e tratamento podem afetar o bem-estar emocional e a importância do cuidado integrado

Outubro é o mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, uma das doenças mais comuns entre mulheres em todo o mundo. Além dos efeitos físicos, o diagnóstico e o tratamento podem gerar impactos profundos na saúde mental, exigindo atenção especializada para lidar com ansiedade, depressão, alterações de humor e desafios relacionados à autoestima e à imagem corporal.

“A experiência do câncer de mama vai muito além da intervenção médica. A mulher passa por uma série de mudanças físicas, emocionais e sociais que pode afetar significativamente sua saúde mental. É fundamental que esse cuidado seja integrado, envolvendo oncologia, psiquiatria, psicologia e apoio social”, afirma a psiquiatra Maria Isabel Nestarez, especialista no cuidado das mulheres e em inteligência artificial aplicada à medicina.

O diagnóstico de câncer de mama costuma provocar medo e incerteza. Muitas mulheres relatam ansiedade intensa, preocupação com a própria vida, com a família e com o futuro. O início do tratamento — que pode incluir cirurgia, quimioterapia, radioterapia ou terapia hormonal — também é fonte de estresse e pode afetar o humor, o sono, a concentração e a energia diária.
Maria Isabel Nestarez explica que a autoestima e a imagem corporal são profundamente impactadas, especialmente em tratamentos que envolvem mastectomia ou alterações físicas visíveis. “O corpo da mulher é fortemente associado à identidade, à feminilidade e à sexualidade. Perder parte desse corpo ou passar por transformações visíveis pode gerar sentimentos de inadequação, tristeza e isolamento”.

Além disso, efeitos colaterais físicos, como fadiga, náuseas, queda de cabelo e alterações hormonais, podem agravar sintomas depressivos e ansiosos. “Muitas mulheres apresentam alterações de humor, crises de choro, insônia e dificuldades de concentração. O impacto psicológico é real e deve ser tratado com a mesma prioridade que o tratamento oncológico”, enfatiza a psiquiatra.

O suporte psicológico é essencial desde o início do diagnóstico. Terapias individuais, grupos de apoio e acompanhamento psiquiátrico podem ajudar na adaptação às mudanças, no manejo da ansiedade e no fortalecimento da resiliência emocional. “O cuidado deve ser contínuo. Não se trata apenas de tratar sintomas, mas de ajudar a mulher a reconstruir sua identidade e a lidar com os desafios emocionais que acompanham a doença”, diz Maria Isabel Nestarez.

Hoje em dia, a tecnologia, incluindo ferramentas de inteligência artificial, pode oferecer suporte adicional. Algoritmos avançados auxiliam no monitoramento de sintomas, na identificação precoce de alterações de humor e no planejamento de intervenções personalizadas, permitindo uma abordagem mais precisa e eficiente. “A inteligência artificial não substitui o acompanhamento humano, mas nos ajuda a entender padrões emocionais e a intervir de forma preventiva, melhorando a qualidade de vida das pacientes”, esclarece a profissional.

Outro ponto importante é a rede de apoio social. Familiares, amigos e grupos de mulheres com experiências similares desempenham papel crucial no enfrentamento do câncer. A participação em grupos de suporte oferece compartilhamento de experiências, acolhimento emocional e redução da sensação de isolamento, fatores que contribuem para o equilíbrio psicológico.
Segundo Maria Isabel Nestarez, também é importante que profissionais de saúde considerem fatores individuais, como história de saúde mental prévia, recursos emocionais, contexto social e estilo de vida, ao planejar intervenções. “Cada mulher reage de forma diferente ao diagnóstico e ao tratamento. Avaliar essas particularidades é essencial para oferecer um cuidado verdadeiramente integral”, pontua.

O Outubro Rosa é uma oportunidade de reforçar que prevenção, diagnóstico precoce e tratamento eficiente são fundamentais, mas que cuidar da mente é igualmente importante. A doença é um desafio físico e emocional, e a mulher merece atenção completa em todas as dimensões da saúde.

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