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Como o Cortisol Pode Destruir Sua Saúde – O Perigo do Hormônio do Estresse, na visão do Dr. Diego Urbano

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Em um mundo onde as exigências parecem nunca cessar, o estresse constante se tornou o novo normal. Segundo o Dr. Diego de Freitas Monteiro Urbano, referência  em longevidade saudável e saúde hormonal, no centro dessa experiência está o cortisol, um hormônio essencial produzido pelas glândulas adrenais. Embora desempenhe um papel vital no corpo – ajudando a controlar o açúcar no sangue, regular o metabolismo e reduzir a inflamação – o cortisol em excesso pode, ironicamente, ser um dos maiores inimigos da sua saúde.

O Papel do Cortisol no Corpo:

Conforme explica o Dr. Diego Urbano, o cortisol é liberado em resposta ao estresse físico ou emocional, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Ele impulsiona a energia ao elevar o açúcar no sangue e suprime funções que não são essenciais em uma emergência, como o sistema imunológico e a digestão. Em pequenas doses e situações pontuais, o cortisol é benéfico. Mas o problema começa quando ele é liberado constantemente.

Quando o Cortisol se Torna um Vilão:

O estresse crônico mantém os níveis de cortisol elevados, e isso pode gerar sérios problemas. Estudos demonstram que o excesso de cortisol pode:

  1. Afetar o Cérebro: O Dr. Diego Urbano alerta que o cortisol elevado impacta negativamente a memória e o aprendizado. Há evidências de que altos níveis do hormônio podem até reduzir o volume do hipocampo, área cerebral crucial para essas funções.
  1. Provocar Aumento de Peso: Quando estamos estressados, nosso organismo retém mais gordura, especialmente na região abdominal. Isso acontece porque o cortisol aumenta a liberação de insulina, favorecendo o acúmulo de gordura.
  1. Enfraquecer o Sistema Imunológico: O cortisol suprime o sistema imunológico, o que pode abrir as portas para infecções recorrentes e tornar o corpo mais suscetível a doenças crônicas.
  1. Impactar o Sono: Como ele inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono, altos níveis de cortisol levam a noites mal dormidas, criando um ciclo de cansaço e estresse cada vez maior.

Para o Dr. Diego Urbano, uma abordagem médica integral é eficaz para a redução do estresse e o reequilíbrio do cortisol com técnicas que tratam o corpo e a mente. Práticas como exercícios físicos regulares, sono adequado, meditação e suplementação natural (com orientação profissional) ajudam a restaurar o organismo.

Manter um estilo de vida saudável, orientado pelo Dr. Diego Urbano, é essencial para evitar que o cortisol se transforme em um agente destruidor.

O cortisol, quando descontrolado, age como um inimigo silencioso, corroendo a saúde de dentro para fora. Ao reconhecer sua importância e adotar práticas de controle recomendadas pelo Dr. Diego Urbano, você pode transformar o cortisol de vilão a aliado, mantendo seu corpo equilibrado e sua mente tranquila. Afinal, cuidar da saúde também é uma forma de cuidar da sua paz interior.

 

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Com a finalidade de resolução de problemas, alunos do Curso Medicina Veterinária da UFRR desenvolvem modelos didáticos

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Durante o aprendizado no curso de medicina-veterinária, os alunos são desafiados a refletirem e elaborar soluções nas condições de problemas associados a saúde dos animais, neste contexto, durante o ano de 2024, foram criados:

– Simuladores que permitem o aprendizado de como coletar sangue de peixes e de aves;

– Simuladores que permitem o entendimento e aprendizado na formação e localização de “cálculos urinários” em gatos;

– Simuladores que permitem o conhecimento e identificação dos locais aonde o carrapato se esconde no cão;

– Simuladores que permitem melhor explicação aos donos de cães e gatos, na administração de comprimidos e suas divisões quando prescritos por receitas para animais em tratamento.  

– Um simulador que permite o aprendizado das estruturas anatômicas da serpente, especificamente da cascavel.

O projeto possui como coordenador o Prof. Dr. André Luiz Baptista Galvão, professor do curso de Medicina Veterinária da UFRR.  

Segundo, o Prof. Dr. Galvão, a proposta em aprendizado envolve a metodologia aplicada na resolução de problemas, além de estimular o aluno a pensar e/ou facilitar o seu aprendizado. Os produtos facilitam o entendimento e fixam o melhor o aprendizado por parte do aluno, visto que ele refletiu, estudou o assunto, elaborou uma proposta em resolução e a finalizou. Em outras palavras, o aluno retira um pensamento do seu plano de ideias e os criam de modo físico. Assim, o aprendizado é melhor aproveitado e fixo. Alguns produtos produzidos com a proposta também, podem ser utilizados para a instrução de tutores de cães e gatos, em como ocorre a doença.

A metodologia aplicada é importante para a construção no conhecimento e na forma do aluno pensar futuramente como profissional, em reconhecimento e delimitação de problemas, formulação de formas de resolver o problema, seleção de uma solução, verificação (testagem) da solução do problema e posteriormente o emprego da solução de modo prático.

Além de contribuir para o aprendizado prático, os modelos desenvolvidos pelos alunos também promovem o engajamento na pesquisa e inovação dentro da Medicina Veterinária. Esses simuladores são ferramentas de grande valor tanto para o ensino acadêmico quanto para a conscientização dos tutores sobre a saúde animal. O projeto reforça a importância de integrar teoria e prática, preparando os futuros veterinários para lidar com desafios reais, utilizando abordagens criativas e baseadas em evidências, essenciais para uma atuação profissional de excelência.

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Rodrigo Faro é o novo contratado do SBT

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Segundo o jornalista Vladimir Alves, do A Tarde é Sua da RedeTV!, o apresentador Rodrigo Faro é o novo contratado só SBT, onde terá um novo programa nas tardes de sábado na emissora de Silvio Santos.

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Natal no ar! Brasil Cacau antecipa sua Campanha de Natal e as lojas já estão recheadas com as novidades para a data

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O Natal de 2024 promete aquecer o varejo brasileiro, com a expectativa de um crescimento de 8% em relação ao ano passado, de acordo com a Confederação Nacional do Comércio (CNC).

Atenta à demanda por compras antecipadas, que ajudam a evitar aglomerações e garantir os produtos desejados, a Brasil Cacau já preparou suas lojas para o Natal Antecipado, oferecendo uma linha completa de delícias natalinas para quem quer aproveitar essa época mágica com mais tranquilidade.

Com o slogan “TAMO JUNTO E RECHEADO”, a Brasil Cacau apresenta seus produtos icônicos, com destaque para os panettones recheados que já conquistaram o paladar dos consumidores.

Entre os queridinhos estão o Panettone Avelã 630g (R$ 94, 99), com gotas de chocolate ao leite sabor creme de avelã, parcialmente coberto com chocolate ao leite, o Panettone Delírios de Gato Mia 920g (R$ 129, 90), que contém gotas de chocolate ao leite e recheio de chocolate ao leite trufado, coberto 100% com chocolate ao leite e decorado com Gato Mia, e o sofisticado Panettone de Pistache 750G (R$ 109, 99), com generosas camadas de recheio cremoso, perfeito para quem busca um sabor mais requintado, ele ainda é 100% coberto de chocolate ao leite.

Além dos panettones, a marca oferece uma linha completa de pistache, que inclui tabletes e trufas, proporcionando ainda mais opções para quem quer diversificar as delícias do Natal com esse ingrediente premium.

Tradicionalistas também não ficam de fora, com os clássicos Panettones de Frutas e Panettones de Gotas de Chocolate, que mantêm a tradição viva, além de mini panettones e outras lembranças, como mini papais noéis, caixas presenteáveis e combos, perfeitos para presentear amigos e familiares.

O Natal antecipado é a oportunidade perfeita para garantir as compras com calma, evitando a correria do final de ano.

Para mais informações sobre a Brasil Cacau visite o site e as redes sociais:

Site: https://www.brasilcacau.com.br

 

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