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Como o Cortisol Pode Destruir Sua Saúde – O Perigo do Hormônio do Estresse, na visão do Dr. Diego Urbano

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Em um mundo onde as exigências parecem nunca cessar, o estresse constante se tornou o novo normal. Segundo o Dr. Diego de Freitas Monteiro Urbano, referência  em longevidade saudável e saúde hormonal, no centro dessa experiência está o cortisol, um hormônio essencial produzido pelas glândulas adrenais. Embora desempenhe um papel vital no corpo – ajudando a controlar o açúcar no sangue, regular o metabolismo e reduzir a inflamação – o cortisol em excesso pode, ironicamente, ser um dos maiores inimigos da sua saúde.

O Papel do Cortisol no Corpo:

Conforme explica o Dr. Diego Urbano, o cortisol é liberado em resposta ao estresse físico ou emocional, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Ele impulsiona a energia ao elevar o açúcar no sangue e suprime funções que não são essenciais em uma emergência, como o sistema imunológico e a digestão. Em pequenas doses e situações pontuais, o cortisol é benéfico. Mas o problema começa quando ele é liberado constantemente.

Quando o Cortisol se Torna um Vilão:

O estresse crônico mantém os níveis de cortisol elevados, e isso pode gerar sérios problemas. Estudos demonstram que o excesso de cortisol pode:

  1. Afetar o Cérebro: O Dr. Diego Urbano alerta que o cortisol elevado impacta negativamente a memória e o aprendizado. Há evidências de que altos níveis do hormônio podem até reduzir o volume do hipocampo, área cerebral crucial para essas funções.
  1. Provocar Aumento de Peso: Quando estamos estressados, nosso organismo retém mais gordura, especialmente na região abdominal. Isso acontece porque o cortisol aumenta a liberação de insulina, favorecendo o acúmulo de gordura.
  1. Enfraquecer o Sistema Imunológico: O cortisol suprime o sistema imunológico, o que pode abrir as portas para infecções recorrentes e tornar o corpo mais suscetível a doenças crônicas.
  1. Impactar o Sono: Como ele inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono, altos níveis de cortisol levam a noites mal dormidas, criando um ciclo de cansaço e estresse cada vez maior.

Para o Dr. Diego Urbano, uma abordagem médica integral é eficaz para a redução do estresse e o reequilíbrio do cortisol com técnicas que tratam o corpo e a mente. Práticas como exercícios físicos regulares, sono adequado, meditação e suplementação natural (com orientação profissional) ajudam a restaurar o organismo.

Manter um estilo de vida saudável, orientado pelo Dr. Diego Urbano, é essencial para evitar que o cortisol se transforme em um agente destruidor.

O cortisol, quando descontrolado, age como um inimigo silencioso, corroendo a saúde de dentro para fora. Ao reconhecer sua importância e adotar práticas de controle recomendadas pelo Dr. Diego Urbano, você pode transformar o cortisol de vilão a aliado, mantendo seu corpo equilibrado e sua mente tranquila. Afinal, cuidar da saúde também é uma forma de cuidar da sua paz interior.

 

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FOR PRIDE FESTIVAL: Um evento de empreendedorismo e cultura LGBTQIA+ do Ceará realiza sua 4ª edição em Fortaleza

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Após três edições de sucesso em formato virtual, o projeto For Pride – Conectando os nossos orgulhos anuncia a chegada do FOR PRIDE FESTIVAL – CONECTANDO OS NOSSOS ORGULHOS – 4ª EDIÇÃO, seu primeiro evento presencial, que promete marcar a economia criativa e a valorização da cultura LGBTQIA+ no Ceará.

O evento acontece nos dias 12 e 13 de dezembro, a partir das 17h, no Centro Cultural Belchior, com entrada gratuita.

Pioneiro, o FOR PRIDE FESTIVAL une entretenimento e fortalecimento do empreendedorismo LGBTQIA+. A proposta é realizar uma feira presencial de dois dias com pelo menos 25 estandes de empreendedores LGBTQIA+, incentivando o consumo consciente e a circulação do “pink money” dentro da comunidade.

“O For Pride visa conectar as principais páginas, artistas, influenciadores e empreendedores LGBTQIA+ de Fortaleza, possibilitando a solidariedade do pink money no âmbito da economia criativa. É um projeto que essencialmente promove a inclusão e a representatividade, ajudando a gerar renda e visibilidade para a comunidade.”

Programação Vibrante e Diversificada

Além da feira, o público terá acesso a apresentações e espaços culturais que celebram a diversidade:

Show musical com artistas LGBTQIA+
Performances artísticas
DJs e oficinas
Carimba na Praia, o mais famoso carimba do estado
Histórico de Sucesso e Inovação

Criado em julho de 2020, em plena pandemia, o For Pride nasceu no formato virtual, lives que intercalavam shows, performances e divulgação de empreendedores, tornando-se um catálogo dinâmico da economia e da arte LGBTQIA+.

Na 4ª edição, mesmo presencial, o projeto mantém o formato híbrido com transmissões ao vivo pelo Instagram @ForPrideCE, ampliando o alcance dos empreendedores participantes.

SERVIÇO

FOR PRIDE FESTIVAL – CONECTANDO OS NOSSOS ORGULHOS – 4ª EDIÇÃO
Local: Centro Cultural Belchior
Data: 12 e 13 de dezembro de 2025 (sexta e sábado)
Horário: A partir das 17h
Acesso: Gratuito

PROGRAMAÇÃO

SEXTA-FEIRA, 12 DE DEZEMBRO

15h30 – Oficina de Edição de Vídeo no Celular
17h – Feira de Empreendedorismo
17h – DJ Rayanna Rayovack
19h – Lançamento do livro Atiraste Memórias
19h30 – O Forrozão de Forró Drag
Encerramento: 21h50

SÁBADO, 13 DE DEZEMBRO

14h às 18h – Carimba na Praia (Quadra na Areia)
15h30 – Oficina de Locução (Sala Multiuso 1)
17h – Feira de Empreendedorismo LGBTQIAPN+ (Praça)
17h – DJ Rayanna Rayovack (Praça)
19h – Radiola Drag (Palco Calçada)
20h30 – O Brega da Lion – Cantor Lion (Palco Calçada)

Oficinas de Locução e Edição de Vídeo no Celular

Voltadas para quem utiliza redes sociais para impulsionar negócios, as oficinas ensinam técnicas práticas de edição e locução usando apenas o celular. As atividades serão mediadas pelas especialistas Júlia Oliveira e Iarla Carolina.

Sexta e sábado, 15h – Centro Cultural Belchior

Links de inscrição:

Oficina de Locução
Oficina de Edição de Vídeo
Lançamento do Livro Atiraste uma Pedra Memórias

Baseado no espetáculo homônimo, o livro traz imagens de artistas de diferentes épocas como homenagem aos nomes que marcaram gerações no Ceará desde os anos 80. Terá seu segundo lançamento no For Pride, antes do show do Forró Drag.

Forró Drag

Uma banda de forró formada por Drag Queens — Camilly Leycker, Donnah Troy e Mizzayra Alonzo — unindo forró das antigas e forró pé de serra a muito brilho e diversidade.

Show: 12 de dezembro, às 19h

Radiola Drag

Um show caótico e divertido onde o público escolhe, ao vivo, qual artista a Drag Queen deve interpretar. O DJ toca a música surpresa e o improviso faz o espetáculo acontecer — de Joelma a Maria Bethânia.

Show: Sábado, 13 de dezembro, às 19h

O Brega da Lion

O cantor Lion apresenta um show especial repleto de clássicos românticos do brega, com nova roupagem e muita emoção. Uma viagem nostálgica dentro do For Pride Festival.

Show: 13 de dezembro, às 20h30

Carimba na Praia

Em sua 3ª edição, o projeto reúne esporte, lazer e cultura LGBTQIA+ em uma maratona de mais de 10 horas de atividades, incluindo o Torneio Oficial de Carimba, com oito times representando diferentes regiões de Fortaleza.

Após a premiação, DJs e artistas transformistas integram a programação do festival na Praia de Iracema.

 

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O “Só Pra Mulheres pra Cantar” abre mercado da musica preta e periférica com samba e alegria

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Grupo de Mulheres da Zona Norte cria oportunidades e sustentabilidade unindo musica e ações sociais através de mulheres empreendedoras que ao invés de aceitar o descaso social foram a luta e em busca de melhorias para a comunidade onde vivem, e lá descobriram o talento tanto na musica quanto em ações voltadas para o universo das mulheres pretas. “Nossa ajuda social faz mais sentido quando é um projeto nascido das necessidades de valorização das mulheres no samba, devolvemos para nossa comunidade alegria e um propósito”. Diz Andrea uma das líderes comunitárias.

Essas manas do Grupo “Só pra Mulheres pra Cantar” que é composto por artistas envolvidos com o samba, a maioria desde a infância, compositoras, cantoras e dançarinas, que se apresentam nas noites paulistanas em bares, eventos com grupos de samba e também tem envolvimento com MPB, e aproximação com artistas do Hip-Hop, deixando o universo com mais alegria e divertida.

Com repertório que vai desde clássicos do samba como Ivone Lara a musicas autorais. Cada show uma emoção diferente, cantar em São Paulo ou Rio de Janeiro, podemos trazer nossa herança histórica e com elas revivemos bons momentos da música brasileira, finaliza Klau Nogueira, uma das cantoras do grupo.

Acompanhem agenda pelo instagram
https://www.instagram.com/sopramulheres.oficial/

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Patins de quatro rodas está de volta trazendo atmosfera dos anos 1980

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O que é esporte e o que é lazer fica a critério dos novos adptos desta onda trazida de volta pelo coletivo chamado Roller Grooove de Dança de Rua com Patinação, que une diversão saldável com a prática direcionada para os amantes dessas duas vertentes que quando se encontram enchem a pista de brilho! Seja pelas rodinhas piscantes do pessoal do Roller Dance, seja pelos estilos de danças urbanas que somam nos eventos ou simplesmente nos encontros urbanos pelas cidades onde passam.

A anos a Roller Grooove busca fomentara a cena da patinação no Brasil em espaços dançantes, especialmente o Roller Dance, mostrando que é possível curtir o rolê sob rodinhas. “Nosso objetivo vai além da diversão, é mostrar para quem ainda não anda sob rodinhas, que é possível aprender a qualquer tempo e em qualquer lugar e qualquer idade”. Diz Veridiana Lima uma das patinadoras líderes do projeto. A visibilidade dos patins nas festas ajuda a fortalecer uma cena muito rica que vem crescendo aos quatro cantos do planeta.

São Paulo acolhe as melhores patinadoras e patinadores do Brasil que são inspiração para a cena em outros estados e a Roller Grooove virou a referência do esporte sob rodinhas que acolhe toda essa potência da patinação paulistana.

A 3 anos fazem festas mensais com presença de vários DJ’s da cena paulistana e convidados, com os Djs residentes Alquimix e Rooneyoyo, com vasta experiência em grooves finos e sortidos e que colocam mesmo a galera para dançar.

Coletivo vem ampliando o leque de oportunidades com Workshops, festas e festivais, participações em shows de artistas renomados e vídeo clipes, além de series de streams, indo para a quarta temporada. “Como é incrível poder tocar e var a pista com patinadores e ao lado pessoas dançando de tênis, criamos uma atmosfera nostálgica bem atual, onde vem pais e filhos para ouvir boa musica e ainda praticam um esporte saldável”. Completa Rooneyoyo um dos DJ’s do coletivo.

O Verão esta chegando com tudo e muita festa esta para acontecer em 2026.

O Coletivo conta com monitores e locação de patins com E.P.I. nas festas mensais que acontecem no Matilha Cultural, e em locais itinerantes como vem sendo estes últimos 3 anos.

Acompanhem a agenda pelo instagram do coletivo
https://www.instagram.com/roller_grooove/

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