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Como o Cortisol Pode Destruir Sua Saúde – O Perigo do Hormônio do Estresse, na visão do Dr. Diego Urbano

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Em um mundo onde as exigências parecem nunca cessar, o estresse constante se tornou o novo normal. Segundo o Dr. Diego de Freitas Monteiro Urbano, referência  em longevidade saudável e saúde hormonal, no centro dessa experiência está o cortisol, um hormônio essencial produzido pelas glândulas adrenais. Embora desempenhe um papel vital no corpo – ajudando a controlar o açúcar no sangue, regular o metabolismo e reduzir a inflamação – o cortisol em excesso pode, ironicamente, ser um dos maiores inimigos da sua saúde.

O Papel do Cortisol no Corpo:

Conforme explica o Dr. Diego Urbano, o cortisol é liberado em resposta ao estresse físico ou emocional, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Ele impulsiona a energia ao elevar o açúcar no sangue e suprime funções que não são essenciais em uma emergência, como o sistema imunológico e a digestão. Em pequenas doses e situações pontuais, o cortisol é benéfico. Mas o problema começa quando ele é liberado constantemente.

Quando o Cortisol se Torna um Vilão:

O estresse crônico mantém os níveis de cortisol elevados, e isso pode gerar sérios problemas. Estudos demonstram que o excesso de cortisol pode:

  1. Afetar o Cérebro: O Dr. Diego Urbano alerta que o cortisol elevado impacta negativamente a memória e o aprendizado. Há evidências de que altos níveis do hormônio podem até reduzir o volume do hipocampo, área cerebral crucial para essas funções.
  1. Provocar Aumento de Peso: Quando estamos estressados, nosso organismo retém mais gordura, especialmente na região abdominal. Isso acontece porque o cortisol aumenta a liberação de insulina, favorecendo o acúmulo de gordura.
  1. Enfraquecer o Sistema Imunológico: O cortisol suprime o sistema imunológico, o que pode abrir as portas para infecções recorrentes e tornar o corpo mais suscetível a doenças crônicas.
  1. Impactar o Sono: Como ele inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono, altos níveis de cortisol levam a noites mal dormidas, criando um ciclo de cansaço e estresse cada vez maior.

Para o Dr. Diego Urbano, uma abordagem médica integral é eficaz para a redução do estresse e o reequilíbrio do cortisol com técnicas que tratam o corpo e a mente. Práticas como exercícios físicos regulares, sono adequado, meditação e suplementação natural (com orientação profissional) ajudam a restaurar o organismo.

Manter um estilo de vida saudável, orientado pelo Dr. Diego Urbano, é essencial para evitar que o cortisol se transforme em um agente destruidor.

O cortisol, quando descontrolado, age como um inimigo silencioso, corroendo a saúde de dentro para fora. Ao reconhecer sua importância e adotar práticas de controle recomendadas pelo Dr. Diego Urbano, você pode transformar o cortisol de vilão a aliado, mantendo seu corpo equilibrado e sua mente tranquila. Afinal, cuidar da saúde também é uma forma de cuidar da sua paz interior.

 

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Tardezinha, de Thiaguinho, celebra 10 anos e ganha doc revelando os bastidores do sucesso

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O Tardezinha, um dos maiores fenômenos do entretenimento nacional, encerrou 2025 com uma celebração histórica de seus 10 anos. A turnê, comandada pelo cantor e compositor Thiaguinho, percorreu o país arrastando multidões, sendo um dos mais bem-sucedidos projetos musicais da década. O show comemorativo do Rio de Janeiro, realizado para um público massivo, tornou-se um marco audiovisual pela grandiosidade, energia e impacto cultural.

O sucesso foi tão expressivo que a última apresentação da turnê, em Interlagos (SP), foi transmitida ao vivo, ampliando ainda mais o alcance de um espetáculo que já entrou para a história da música brasileira. Milhões de fãs conferiram a transmissão, reforçando o poder do Tardezinha como um evento que une pagode, nostalgia e uma experiência visual inesquecível.

Além das apresentações, o projeto Tardezinha 10 anos também contou com a produção de um DVD e a produção de um mini-documentário especial para a Zebra Streaming, disponível no YouTube, que revela os bastidores da operação audiovisual do evento, com foco na atuação técnica durante a edição realizada ao vivo em Americana (SP).

O conteúdo apresenta os processos, desafios e a complexidade da engrenagem por trás de um dos maiores projetos musicais do país, oferecendo ao público um olhar exclusivo sobre a logística, o broadcast e a estrutura que sustentam um espetáculo dessa magnitude.

Os bastidores por trás do maior Tardezinha da história

A realização técnica desse espetáculo só foi possível graças à atuação da Zebra Streaming, empresa responsável por todo o audiovisual do DVD comemorativo, sob direção de Felipe Lemes, um dos nomes em ascensão no broadcast nacional. Com uma Unidade Móvel de última geração e uma equipe especializada, a Zebra Streaming entregou um registro que já é considerado um dos mais robustos do gênero no país.

O convite oficial veio da Century, empresa que fornece solução em áudio e visual, sediada no Rio de Janeiro sob a direção de Gabriel Vasconcelos e Maurício Pinto, responsáveis por vários outros grandes projetos, além de nomeações e prêmios como o Grammy Latino.

A empresa assinou toda a captação do mini-documentário, registrando backstage, estrutura técnica e bastidores inéditos que revelam a complexidade do Tardezinha. A Zebra Streaming, que já atua em festivais e grandes conferências como o The Town e a Dunamis Con, se firma como uma das principais forças do entretenimento brasileiro, unindo tecnologia, criatividade e precisão técnica.

O backstage e a construção narrativa do mini-documentário tiveram a produção da UFLOW, sob a direção do renomado Deivin Guimarães, reforçando o padrão elevado de storytelling da obra, enquanto a fotografia ficou a cargo do renomado Jorge Bianco, garantindo imagens que traduzem a grandiosidade do evento.

Por trás da excelência técnica está Felipe Lemes, diretor de broadcast da Zebra Streaming, que há anos se dedica a criar soluções audiovisuais de alto nível para grandes artistas e festivais. Com experiência que vai de emissoras de TV à construção de uma Unidade Móvel própria, considerada uma das melhores do país, Felipe se consolidou como referência no mercado.

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Casa Nossa lança “Blindado” novo single do projeto “É Isso Aí! – Ao Vivo”

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Dando continuidade à sequência de lançamentos da segunda fase do projeto audiovisual “É Isso Aí! – Ao Vivo”, lançado em parceria com a Radar Records, o grupo Casa Nossa comemora o lançamento do single “Blindado” nas plataformas digitais.

Com versos impactantes como “eu sou blindado contra o mal” e “se liga que vento que venta lá, é o vento que venta cá também”, a canção traz uma mensagem direta e cheia de atitude: o bem vence sempre. A letra mistura sabedoria popular, fé e uma boa dose de ironia com muito swing, marca registrada do grupo Casa Nossa.

“Blindado” é mais uma prova da versatilidade e da maturidade artística do grupo, que nesta nova fase vem entregando músicas que não apenas embalam, mas também fazem refletir. O projeto “É Isso Aí! – Ao Vivo” segue se consolidando como um dos grandes momentos da carreira da banda, mesclando samba romântico, mensagens de vida e muito carisma.

O lançamento do single “Blindado”, já está disponível na principais plataformas de música como Spotify, Deezer, Amazon Music, entre outras.

Ouça e baixe em:

https://found.ee/casanossa_blindado

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Noite Cultural acontece dia 26 com dança, arte, solidariedade e ocupação da Praça da Vidança

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O evento reúne crianças, adolescentes, adultos e idosos que participaram dos cursos de formação do Instituto no ano de 2025.

A Praça da Vidança, no Bairro Vila Velha, recebe, no próximo dia 26, a Noite Cultural da
Vidança, evento que propõe um encontro entre arte, dança e a comunidade da Vila Velha e do entorno. A programação reúne apresentações artísticas abertas ao público e
reafirma a praça como espaço de convivência, criação e pertencimento.

Além das atividades culturais, a noite contará com a distribuição de cestas básicas para os beneficiários da Vidança com o apoio do projeto Casa a Brazil, reforçando o caráter solidário da iniciativa e melhorando a qualidade da alimentação na comunidade.

As apresentações fazem parte do projeto Vidança: Cultura em Movimento, que é apoiado pela lei estadual de incentivo à cultura – Lei nº 18.012, de 01 de abril de 2022, Lei Mecenas, através do patrocínio da Enel – Companhia Energética do Ceará, fortalecendo a articulação entre cultura, políticas de fomento e parcerias institucionais voltadas para o desenvolvimento artístico e social.

Para a diretora da Vidança, Analia Timbó, a Noite Cultural é um gesto que une arte e
cuidado.

“A Noite Cultural da Vidança nasce do desejo de devolver a praça às pessoas, de
fazer do espaço público um lugar de afeto, escuta e criação coletiva”, afirma.

Segundo ela, a iniciativa vai além da apresentação artística: “Quando a arte ocupa a cidade, ela também cria redes de solidariedade e reafirma que cultura é direito”.

Anália destaca ainda a importância da participação do público:
“É no encontro entre artistas, moradores e ações sociais que a Vidança se fortalece. Cada presença ajuda a construir uma noite que é, ao mesmo tempo, celebração e compromisso coletivo”, completa.

A Noite Cultural da Vidança acontece dia 26, na Praça da Vidança, com entrada gratuita.
A programação completa no instagram @ciavidanca

Serviço:
Noite Cultural da Vidança
Dia 26 de dezembro
18h
Praça da Vidança – Avenida L – 400

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