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Como o Cortisol Pode Destruir Sua Saúde – O Perigo do Hormônio do Estresse, na visão do Dr. Diego Urbano

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Em um mundo onde as exigências parecem nunca cessar, o estresse constante se tornou o novo normal. Segundo o Dr. Diego de Freitas Monteiro Urbano, referência  em longevidade saudável e saúde hormonal, no centro dessa experiência está o cortisol, um hormônio essencial produzido pelas glândulas adrenais. Embora desempenhe um papel vital no corpo – ajudando a controlar o açúcar no sangue, regular o metabolismo e reduzir a inflamação – o cortisol em excesso pode, ironicamente, ser um dos maiores inimigos da sua saúde.

O Papel do Cortisol no Corpo:

Conforme explica o Dr. Diego Urbano, o cortisol é liberado em resposta ao estresse físico ou emocional, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Ele impulsiona a energia ao elevar o açúcar no sangue e suprime funções que não são essenciais em uma emergência, como o sistema imunológico e a digestão. Em pequenas doses e situações pontuais, o cortisol é benéfico. Mas o problema começa quando ele é liberado constantemente.

Quando o Cortisol se Torna um Vilão:

O estresse crônico mantém os níveis de cortisol elevados, e isso pode gerar sérios problemas. Estudos demonstram que o excesso de cortisol pode:

  1. Afetar o Cérebro: O Dr. Diego Urbano alerta que o cortisol elevado impacta negativamente a memória e o aprendizado. Há evidências de que altos níveis do hormônio podem até reduzir o volume do hipocampo, área cerebral crucial para essas funções.
  1. Provocar Aumento de Peso: Quando estamos estressados, nosso organismo retém mais gordura, especialmente na região abdominal. Isso acontece porque o cortisol aumenta a liberação de insulina, favorecendo o acúmulo de gordura.
  1. Enfraquecer o Sistema Imunológico: O cortisol suprime o sistema imunológico, o que pode abrir as portas para infecções recorrentes e tornar o corpo mais suscetível a doenças crônicas.
  1. Impactar o Sono: Como ele inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono, altos níveis de cortisol levam a noites mal dormidas, criando um ciclo de cansaço e estresse cada vez maior.

Para o Dr. Diego Urbano, uma abordagem médica integral é eficaz para a redução do estresse e o reequilíbrio do cortisol com técnicas que tratam o corpo e a mente. Práticas como exercícios físicos regulares, sono adequado, meditação e suplementação natural (com orientação profissional) ajudam a restaurar o organismo.

Manter um estilo de vida saudável, orientado pelo Dr. Diego Urbano, é essencial para evitar que o cortisol se transforme em um agente destruidor.

O cortisol, quando descontrolado, age como um inimigo silencioso, corroendo a saúde de dentro para fora. Ao reconhecer sua importância e adotar práticas de controle recomendadas pelo Dr. Diego Urbano, você pode transformar o cortisol de vilão a aliado, mantendo seu corpo equilibrado e sua mente tranquila. Afinal, cuidar da saúde também é uma forma de cuidar da sua paz interior.

 

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Bruna Rezende, dermatologista de Ana Paula Renault do BBB26 dá dicas de cuidados para a pele no inverno

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A doutora Bruna Rezende, está viralizada nas redes sociais e na imprensa. Tudo porque ela atende a participante mais popular do BBB26, a jornalista Ana Paula Renault.

É doutora que atende na BR Concept, o protocolo da pele perfeita da sister que tem 44 anos de idade, e que chocou o público do reality por aparentar estar na casa dos 30 anos, e de sua skincare perfeita, já que no reality Ana Paula Renault não é adepta ao uso de maquiagem.

Com a chegada do outono, a pele tende a ficar mais sensível, ressecada e, ao mesmo tempo, é um dos melhores períodos do ano para iniciar tratamentos a laser, já que há menor exposição solar. Nesse contexto, tecnologias como Discovery Pico e Fotona ganham destaque por tratarem tanto manchas quanto qualidade da pele de forma segura e progressiva.

Confira o protocolo de inverno para você ter uma pele perfeita que nem da jornalista:

DISCOVERY PICO — FOCO EM MANCHAS, MELASMA E QUALIDADE DA PELE

O que é e como funciona:

O Discovery Pico é um laser de picossegundos, ou seja, emite pulsos ultra rápidos que atuam diretamente no pigmento da pele (melanina), fragmentando-o em partículas muito pequenas para serem eliminadas naturalmente pelo organismo. Além disso, também estimula o colágeno e melhora a textura da pele.

Principais indicações

• Melasma e manchas
• Hiperpigmentações
• Cicatrizes de acne
• Rejuvenescimento e textura
• Remoção de tatuagem

Quantidade de sessões

• Em média de 1 a 4 sessões, podendo variar conforme o caso
• Intervalo de aproximadamente 4 a 6 semanas

Tempo de recuperação

• Mínimo ou imediato
• Pode apresentar leve vermelhidão ou sensibilidade nas primeiras horas
• Não costuma afastar o paciente da rotina

Cuidados pós-procedimento

• Uso rigoroso de protetor solar
• Evitar exposição ao calor e sol direto
• Manter rotina de skincare orientada

Para quem é indicado

• Pacientes com manchas e melasma
• Peles com textura irregular ou sinais iniciais de envelhecimento
• Pode ser utilizado em diferentes tipos de pele, com avaliação prévia
Idade
• Indicado geralmente a partir dos 20–25 anos, dependendo da queixa
(principalmente manchas)

FOTONA 4D — FOCO EM COLÁGENO, FIRMEZA E REJUVENESCIMENTO GLOBAL

O que é e como funciona:

O Fotona 4D é um protocolo de laser que atua em diferentes camadas da pele, combinando tecnologias que promovem estímulo de colágeno, melhora da textura e efeito lifting não invasivo.

Ele trabalha tanto superficialmente quanto em profundidade, proporcionando rejuvenescimento completo.

Principais indicações:

• Flacidez leve a moderada
• Rugas e linhas finas
• Poros dilatados
• Melhora da textura e viço
• Rejuvenescimento global

Quantidade de sessões

• Em média de 2 a 4 sessões
• Intervalos de 4 a 6 semanas

Tempo de recuperação

• Pode variar conforme intensidade:
• Leve: retorno imediato
• Protocolos mais intensos:
• vermelhidão
• descamação nos dias seguintes
• Em geral, a recuperação completa ocorre em poucos dias

Cuidados pós-procedimento

• Hidratação intensa da pele
• Evitar exposição solar
• Uso rigoroso de protetor solar
• Evitar maquiagem nas primeiras 24h

Para quem é indicado

• Pacientes com flacidez e perda de colágeno
• Peles com sinais de envelhecimento
• Quem busca rejuvenescimento sem cirurgia
Idade
• Mais indicado a partir dos 30 anos, quando há início da perda de colágeno

POR QUE O OUTONO É O MELHOR MOMENTO PARA LASER?

• Menor exposição solar → menor risco de manchas
• Melhor recuperação da pele
• Possibilidade de tratar com mais segurança
• Ideal para iniciar protocolos que terão resultado nos meses seguintes

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Circo Spacial e Marlene Querubin comemoram o Dia do Circo com reconhecimento histórico

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Marlene Querubin CEO do Circo Spacial

Dia do Circo, celebrado em 27 de março, será ainda mais especial em 2026. O mês ficará marcado na história do circo brasileiro pelo reconhecimento oficial da arte circense como Patrimônio Imaterial do Brasil, título concedido pelo IPHAN (Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional) e pelo Ministério da Cultura.

Vibrando e comemorando essa conquista histórica está Marlene Querubin, considerada a Rainha do Circo. e CEO do Circo Spacial, ela atua na presidência da União Brasileira de Circos Itinerantes (UBCI) ao lado de mais de 100 famílias tradicionais do circo brasileiro, como: Stankovich, Stvanovich, Portugal, Robatini, Moura, Kronner, Melo, Pinheiro, Zanchatini, Novaes, entre tantas outras que há mais de 250 anos mantêm viva a cultura sob as lonas em todo o país.

Com emoção, Marlene descreve o momento como único: “Este mês realmente é único, é o nosso mês. Ser reconhecido como Patrimônio Cultural Nacional é dar uma nova oportunidade para o Circo Tradicional Familiar. É garantir respeito dos municípios e a acolhida necessária para continuar essa arte que foi a primeira a ocupar todo o território brasileiro, inspirando gerações de artistas de todas as linguagens. São mais de 250 anos de tradição, de famílias levando cultura ao respeitável público. Valeu cada uma das quatro décadas de luta com parceiros de norte a sul do país. Viva o circo!”.

Marlene Querubin e o Circo Spacial que este ano completou 40 anos de sucesso, preparam surpresas para o Dia do Circo, com duas sessões no dia 27. A sessão exclusiva para escolas será as 10 da manhã e as 14 horas. A trupe do circo pretende comemorar com os alunos pela manhã e tarde, e no fim de semana recebem o grande público na lona do Circo Spacial, que está localizado na Zona Sul de São Paulo.

 

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Da cor da roupa às placas de altura: 5 cuidados com crianças em resorts e parques aquáticos

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Especialista reforça que a atenção dos pais, aliada à estrutura e equipes treinadas de resorts, é a combinação ideal para garantir diversão segura para toda a família

Com os feriados prolongados se aproximando nos próximos meses, centenas de famílias já começam a planejar dias de descanso e diversão para os pequenos. Com a alta demanda, os resorts com parques aquáticos se tornaram um dos destinos preferidos dos pais.

A infraestrutura, a presença de salva-vidas e equipes preparadas ajudam a tornar o ambiente mais seguro. No Morro dos Anjos Resort, por exemplo, profissionais treinados e especializados acompanham as atividades e monitoram as áreas aquáticas para garantir tranquilidade aos hóspedes. Ainda assim, José Fernando, gerente operacional do Resort, afirma que a participação ativa dos pais continua sendo fundamental para evitar acidentes e garantir que a experiência seja apenas de diversão. Para isso, ele lista cinco pontos que todo pai ou mãe deve considerar ao levar os filhos para um parque aquático em resort.

  1. Conheça as regras dos toboáguas

Cada atração tem orientações específicas de idade, altura mínima e forma correta de uso. Ler e respeitar essas regras é essencial para evitar colisões ou quedas. Não tente convencer o salva-vidas ou o operador que a criança “não tem medo”, “que ela pode ir sozinha”, respeitar limites de segurança é o primeiro passo para um dia de diversão.

Antes de liberar os filhos, vale orientar sobre como posicionar o corpo na descida e verificar se o brinquedo é adequado para a idade da criança. Seguir essas recomendações garante que a experiência seja segura e divertida. Cruzar braços e pernas e não se levantar durante o trajeto são os mais recomendados.

  1. Atenção redobrada nas piscinas com ondas 

Um dos espaços mais procurados pelas famílias são as piscinas com ondas. A sensação de estar literalmente na praia, requer cuidados especiais. A movimentação constante da água pode desequilibrar crianças menores ou aquelas que ainda não nadam bem. O movimento da correnteza é igual ao do mar, por este motivo crianças devem ser monitoradas “full time”.

Por isso, o ideal é que os pais permaneçam sempre próximos, especialmente nos momentos em que as ondas começam. Em alguns casos, o uso de coletes salva-vidas pode ajudar a aumentar a segurança.

  1. Cuidados simples para evitar ingestão de água da piscina

Além da segurança física, a saúde também merece atenção. Algumas atitudes ajudam a prevenir possíveis problemas associadas à água de piscinas:

  • Orientar as crianças a não ingerirem água da piscina. A ingestão em excesso pode causar problemas gastrointestinais.
  • Fazer pausas regulares para ir ao banheiro com os pequenos.
  • Verificar fraldas aquáticas com frequência, evitando o vazamento e deixando a criança mais confortável.
  • Sempre tomar ducha antes e depois de entrar na piscina;
  • Evitar a piscina caso a criança esteja com sintomas gastrointestinais ou com problemas dermatológicos.

Essas práticas ajudam a manter o ambiente mais saudável para todos.

  1. Cores das roupas usadas em piscinas e toboáguas 

O cuidado com os pequenos começa antes de chegar ao parque e entrar nos brinquedos ou na piscina. A cor das roupas pode ajudar e esta decisão pode salvar a vida dos seus filhos.

  • Evite cores como azul claro, branco, tons pastéis. Essas tonalidades somem ou dificultam a visão quando a criança está na água, principalmente se a água estiver agitada ou com reflexo do sol.
  • Utilize cores fortes, vibrantes como verde fluorescente, laranja, amarelo, vermelho, rosa entre outras. Não leve em consideração a estética e sim a segurança da criança.
  1. Ideias simples para manter todos seguros e felizes

Algumas estratégias ajudam a tornar o passeio ainda mais tranquilo:

  • combinar um ponto de encontro caso alguém se perca;
  • usar roupas de banho de cores vibrantes, que facilitam localizar as crianças;
  • fazer pausas para hidratação e descanso;
  • intercalar momentos de brincadeira com períodos de relaxamento;
  • ensinar às crianças regras básicas de segurança na água.

Com planejamento, atenção e infraestrutura adequada, parques aquáticos em resorts podem proporcionar experiências inesquecíveis para as famílias. Ambientes estruturados, como o Morro dos Anjos Resort, contam com equipes treinadas e monitoramento constante, criando um espaço preparado para receber crianças.

Ainda assim, quando estrutura profissional e supervisão dos pais caminham juntas, a diversão fica ainda mais segura e se tornam momentos especiais para toda a família.

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