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Saúde

Conheça os quatro melhores suplementos regulares para o ganho de massa muscular

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Dr. Moacir Rosa - Crédito da Foto: Divulgação

Especialista dá dicas de suplementação e explica como funciona cada substância no organismo

Os suplementos para ganhar massa magra estão entre os mais vendidos nas prateleiras. Geralmente, quem busca a hipertrofia, usa a suplementação como aliada do ganho de músculos, ao lado de treino adequado e alimentação saudável. De acordo com o fisiologista, especialista em medicina ortomolecular Dr. Moacir Rosa, Como o nome já diz, suplementos alimentares são substâncias que tem como objetivo complementar a dieta para adequar a ingestão de nutrientes importantes como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos essenciais e aminoácidos.

“Por serem nutrientes concentrados para suprir uma necessidade específica, eles funcionam em diversas vias metabólicas. Existem os suplementos construtores, que são os tijolos dos músculos, encontrados na forma de shakes tipo Whey Protein, Albumina, Aminoácidos, etc, e os suplementos reguladores que favorecem a cascata hormonal que favorecem a hipertrofia, explica o especialista, lembrando que é importante saber que todo suplemento apresenta uma indicação para o consumo, por isso, é importante que o uso seja aconselhado e acompanhado por um profissional.

Dr. Moacir Rosa - Crédito da Foto: Divulgação

Dr. Moacir Rosa – Crédito da Foto: Divulgação

Conheça os cinco melhores suplementos reguladores, indicados pelo Dr. Moacir Rosa:

Creatina

É um composto derivado de aminoácidos naturalmente nas proteínas animais. Participa do processo de produção de energia usada pelos músculos em exercícios físicos de alta intensidade e curta duração. Seu consumo aumenta a tolerância ao esforço e permite o uso de maiores cargas, tendo um excelente efeito ergogênico,possibilita um melhor desempenho nos treinos, contribuindo assim para o aumento da massa muscular.

Vitamina D

Erradamente chamada de vitamina o Colecalciferol (Vitamina D), é um hormônio, produzido pelo organismo após exposição ao sol, a partir da ação do raio ultravioleta B na pele, o hormônio apresentou em recentes estudos a capacidade de auxiliar a síntese muscular e a recuperação após o exercício físico. Além disso, ajuda a modular a testosterona, hormônio responsável pelo ganho de massa magra.

Fitoterápicos

Algumas plantas como o Feno Grego (Trigonella foenum-graecum), a Mucuna (Mucuna prurens), o Long jack (Eurycoma longifolia) para citar as principais tem a capacidade de liberar Testosterona que fica ligada em uma proteína conhacida com SHBG, e é na sua forma livre que a testosterona atua na síntese muscular.

Magnésio

É um mineral essencial para a vida, pois sua principal função é ajudar no metabolismo de carboidratos, lipídeos, proteínas e eletrólitos, por meio da ativação de enzimas. Além disso, traz inúmeros benefícios como proporcionar bem-estar – já que o descanso é essencial para o crescimento do músculo –, controlar a pressão arterial, evitar o acúmulo de gorduras e ajudar no controle de diabetes, além de ser essencial na fixção do cálcio. Vários estudos demonstram que baixos níveis de Magnésio, reduzem a concentração de Testosterona circulante

Zinco

Extremamente importante em várias enzimas que regulam a cascata hormonal, bons níveis de zinco não só melhoram os níveis hormonais, como aumentam a potência, a libido e reduz o cansaço físico e mental.

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Saúde

Chega ao Brasil o segredo das celebridades para o corpo perfeito: AppleShot, o produto emagrecedor mais esperado do verão!

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O verão chegou e, junto com ele, o produto que promete revolucionar a busca pelo corpo ideal: AppleShot! Direto dos holofotes internacionais, onde já é sucesso absoluto entre celebridades e influenciadores, o emagrecedor mais comentado do ano finalmente desembarca no Brasil, trazendo uma nova forma de perder medidas de maneira natural, segura e eficaz.

O queridinho dos famosos

Nos bastidores de Hollywood e nas redes sociais das maiores estrelas do mundo, só se fala em AppleShot. Artistas renomados e influenciadores fitness já aderiram à rotina do shot matinal que acelera o metabolismo, promove a queima de gordura e ajuda a conquistar aquele shape dos sonhos – tudo isso sem agulhas ou medicamentos artificiais.

“Com o AppleShot, consegui me sentir bem no meu corpo de forma natural. Ele se tornou parte essencial da minha rotina!” revelou uma famosa atriz internacional, cujo depoimento já viralizou entre os fãs de bem-estar.

O que torna o AppleShot tão especial?

O segredo está em sua fórmula única, que combina o poder do vinagre de maçã com ingredientes naturais como gengibre, limão e cúrcuma. Essa mistura não apenas ajuda na redução de medidas, mas também melhora a digestão, regula os níveis de açúcar no sangue e promove um detox completo, ideal para quem quer se sentir mais leve e saudável.

Mas não é só isso: o AppleShot é 100% natural, certificado e aprovado pela ANVISA, garantindo qualidade e segurança para os brasileiros que estavam ansiosos por sua chegada.

O fenômeno global chega ao Brasil

Com a alta temporada à porta, o AppleShot promete ser o maior aliado para quem quer brilhar na praia, na piscina ou em qualquer lugar. O melhor de tudo? Ele já está disponível no país, democratizando o acesso a um produto que, até

Conheça mais em https://www.appleshot.com.br/?utm_source=materias&utm_medium=appleshot&utm_campaign=divulga&utm_content=dezembro

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Saúde

Prevenção de Trombose em Viagens Longas: Orientações da Dra. Mary Falcão

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A trombose venosa profunda (TVP) é uma condição séria que pode ocorrer durante viagens prolongadas, especialmente em voos de longa duração. A Dra. Mary Falcão, angiologista renomada de Maceió, Alagoas (CRM 4856), destaca a importância de medidas preventivas para minimizar os riscos associados a essa condição.

Durante viagens prolongadas, a imobilidade e a posição sentada por períodos extensos podem levar à estase venosa, aumentando o risco de formação de coágulos nas veias profundas das pernas. Fatores como desidratação, uso de roupas apertadas e consumo de álcool podem agravar esse risco.

A Dra. Mary Falcão recomenda as seguintes medidas para prevenir a TVP durante viagens longas:
• Movimentação Regular: Levantar-se e caminhar pelo corredor a cada duas horas ajuda a manter a circulação sanguínea adequada. 
• Exercícios de Alongamento: Realizar movimentos de flexão e extensão dos pés e tornozelos enquanto estiver sentado estimula o fluxo sanguíneo.
• Hidratação Adequada: Ingerir água regularmente durante a viagem mantém o sangue menos viscoso, reduzindo o risco de coágulos. 
• Uso de Roupas Confortáveis: Evitar roupas apertadas que possam restringir a circulação nas pernas.
• Evitar Consumo Excessivo de Álcool e Cafeína: Essas substâncias podem contribuir para a desidratação.

Estudos indicam que o risco absoluto de TVP sintomática na população geral nas oito semanas seguintes a um voo de longa duração é de aproximadamente 1 em cada 4.500 voos. No entanto, esse risco pode aumentar significativamente em passageiros com fatores de risco adicionais, como histórico prévio de TVP, cirurgia recente, câncer ativo, gravidez, uso de estrogênio, idade avançada, mobilidade limitada e obesidade. 

A Dra. Mary Falcão enfatiza que, embora o risco de desenvolver TVP durante viagens longas seja relativamente baixo para a maioria das pessoas, é fundamental adotar medidas preventivas, especialmente para indivíduos com fatores de risco adicionais. Consultas prévias com um angiologista podem fornecer orientações personalizadas para garantir uma viagem segura e saudável.

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Saúde

AppleShot: o aliado natural, acessível e certificado para quem quer perder medidas de forma saudável

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O mercado de saúde e bem-estar acaba de se consolidar com o AppleShot, um produto inovador e acessível a todos os públicos. Composto por vinagre de maçã e ingredientes naturais, o AppleShot é a escolha perfeita para quem busca perder medidas de forma saudável, sem procedimentos invasivos ou medicamentos injetáveis. E o melhor: a marca já conquistou a confiança do público, com todos os certificados necessários, incluindo o aval da ANVISA – um verdadeiro selo de qualidade no Brasil.

O que é o AppleShot?

O AppleShot é um shot funcional e natural que une o vinagre de maçã, conhecido por seus benefícios para a queima de gordura e aceleração do metabolismo, com outros ingredientes poderosos, como limão, gengibre e cúrcuma. Essa combinação promove a redução de medidas, melhora a digestão e oferece um detox completo para o organismo.

O que torna o AppleShot ainda mais especial é a sua proposta inclusiva. A marca, já consolidada no mercado, fez questão de desenvolver um produto acessível, ideal para todos os públicos. Seja você um estudante, profissional ativo ou atleta, o AppleShot cabe no seu orçamento e na sua rotina.

Confira mais sobre o produto aqui: https://www.appleshot.com.br/?utm_source=materias&utm_medium=appleshot&utm_campaign=divulga&utm_content=dezembro

Certificado e aprovado pela ANVISA

A segurança e a qualidade do AppleShot são reforçadas por sua certificação pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), órgão responsável pela regulamentação de produtos relacionados à saúde no Brasil.

A ANVISA é uma entidade vinculada ao Ministério da Saúde que avalia rigorosamente a eficácia, segurança e qualidade de alimentos, medicamentos, cosméticos e outros produtos. A aprovação do AppleShot pela agência é uma garantia de que ele atende a todos os requisitos legais e sanitários, permitindo que você consuma o produto com total confiança.

Por que escolher o AppleShot?

  • Natural e seguro: Feito com ingredientes naturais, sem aditivos prejudiciais.
  • Acessível: Preço justo, pensado para democratizar o acesso a produtos de qualidade.
  • Certificado e confiável: Aprovado pela ANVISA e desenvolvido sob rigorosos padrões de fabricação.
  • Fácil de consumir: Um shot diário, em jejum ou antes das refeições, é o suficiente para começar a sentir os benefícios.

Um produto para todos

Diferente de muitas soluções no mercado, o AppleShot foi criado pensando em diversidade e inclusão. Ele não é apenas um produto de moda ou de nicho, mas sim uma opção real e acessível que já mudou a vida de milhares de brasileiros.

Com segurança certificada, preço acessível e resultados comprovados, o AppleShot está se tornando um dos produtos mais procurados por quem deseja cuidar da saúde e perder medidas de forma natural e saudável. Se você busca uma solução que une qualidade, confiabilidade e economia, o AppleShot é a escolha certa.

Confira mais sobre o produto aqui: https://www.appleshot.com.br/?utm_source=materias&utm_medium=appleshot&utm_campaign=divulga&utm_content=dezembro

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