No início de 2025, o Brasil se prepara para mais uma edição da Campanha Janeiro Branco, um movimento que há mais de uma década convida a sociedade a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar emocional. Criada em 2014 pelo psicólogo e palestrante Leonardo Abrahão, a campanha se consolidou como um marco no calendário brasileiro e, desde 2023, é reconhecida oficialmente como Lei Federal (Lei 14.556/23).

Com o tema deste ano, “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, é uma campanha que busca engajar indivíduos, famílias, empresas e instituições em ações concretas que promovam a valorização do estado de bem-estar vivido pelo indivíduo. Palestras, rodas de conversa, workshops, caminhadas, corridas e eventos culturais estão programados em diversas cidades, reunindo profissionais da saúde mental e a população em geral.

A psicóloga Rosemary Andriani tem sido uma figura central na promoção dessa campanha, utilizando sua experiência e conhecimento para alertar a população sobre a importância da saúde mental. “É essencial que todos nós repensemos nossas vidas e cuidemos de nossos aspectos emocionais, especialmente em um país que enfrenta altas taxas de transtornos mentais”, afirma. Ela destaca que o Janeiro Branco é uma oportunidade para que as pessoas se sintam encorajadas a buscar ajuda e a dialogar sobre suas emoções.

O mês de janeiro foi escolhido para simbolizar um novo ciclo, incentivando as pessoas a estabelecerem metas pessoais e a cuidarem de aspectos emocionais que, muitas vezes, são gerenciados. A cor branca, por sua vez, convida à reflexão sobre a vida como uma ‘tela em branco’, pronta para receber novas histórias e experiências.

Os dados sobre saúde mental no Brasil são alarmantes. O país apresenta maior prevalência de depressão na América Latina e lidera o ranking mundial em transtornos de ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, a taxa de suicídio entre jovens cresceu em média 6% ao ano entre 2011 e 2022, um cenário que exige atenção e ação imediata.

“É essencial que todos nós repensemos nossas vidas e cuidemos de nossos aspectos emocionais, especialmente em um país que enfrenta altas taxas de transtornos mentais”

Cuidados com a saúde mental para aposentados e para quem trabalha

Falar de saúde mental acarreta, logicamente, falar do assunto também no ambiente de trabalho. A Síndrome de Burnout, em particular, é um sério desafio, caracterizada por exaustão emocional e despersonalização, afetando tanto a saúde mental dos indivíduos quanto o desempenho das empresas. Para se ter uma ideia, o Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados no mundo, ficando atrás apenas do Japão. A OMS divulgou que de 2019 a 2023 o seu crescimento foi de 136%, com mais de 420 afastamentos por conta da síndrome. “Promover a saúde mental no ambiente corporativo é um processo contínuo e essencial para conscientizar sobre o cuidado da mente, qualidade de vida e produtividade”, destaca Andriani.

Com o apoio de profissionais especializados, as empresas podem implementar ações que priorizem o bem-estar emocional, reduzindo riscos psicossociais e promovendo um ambiente acolhedor.

Já para os que estão para se aposentar ou concretizaram essa etapa, Rosemary destaca a importância da aposentadoria consciente e eficaz. Inclusive, a psicóloga aborda o tema em seu livro “Aposentadoria Consciente e Saudável – Destravando Ações Eficientes Para um Planejamento Eficaz”, lançado no ano passado. “A aposentadoria pode ser um período desafiador e, muitas vezes, as pessoas não estão preparadas para lidar com as mudanças que ela traz. Com uma família em que todos já passaram ou estão passando por essa transição, percebi a necessidade de criar um recurso acessível e acolhedor para ajudar nesse processo”, enfatiza.

Por conta disso, a profissional tem apresentado palestras para empresas e adultos 50+ em todo o Brasil

Janeiro Branco em 2025

Desde sua criação, o Janeiro Branco já mobilizou milhões de pessoas em todos os estados brasileiros e ganhou visibilidade internacional. Neste ano, espera-se ampliar ainda mais esse alcance, envolvendo a sociedade em iniciativas que promovam o bem-estar psicológico e a construção de uma cultura de saúde mental nas relações humanas.

“É um convite a todos para que cuidem de sua saúde mental de forma contínua e não apenas neste mês”, conclui Rosemary Andriani, ressaltando que o Janeiro Branco é uma oportunidade para todos refletirem sobre a importância do cuidado emocional.

Assim, janeiro torna-se não apenas um mês de conscientização, mas um verdadeiro chamado à ação.

Instagram:  @rosemaryandriani

Há sete anos no mercado, a Cross Nutrition Box (CNBOX) consolida sua posição como a maior rede de Cross Training com Nutrição do Brasil, com mais de 100 unidades e 30 mil alunos espalhados por todo o país. Fundada em 2017, a CNBOX se destaca por sua metodologia inovadora que integra treino de alta performance e nutrição personalizada, proporcionando resultados transformadores.

Mais do que uma academia, a CNBOX oferece uma experiência completa de saúde e bem-estar. Seu aplicativo exclusivo permite agendar aulas, acompanhar o progresso, acessar planos nutricionais personalizados e conectar-se com a comunidade CNBOX. O ambiente acolhedor e motivador das unidades reforça o compromisso da marca com o bem-estar físico e mental dos alunos.

Cross Training acessível e seguro para todos
Desmistificando a ideia de que o Cross Training é exclusivo para atletas experientes, a CNBOX oferece treinos personalizados e seguros para todos os níveis, desde iniciantes até veteranos. Coaches altamente qualificados, formados pela Universidade do Cross Training, garantem a segurança e eficácia dos treinos. A inclusão é um pilar fundamental, com programas específicos para crianças (Kids) e idosos (Funcional Seniors), além de opções para treinos em família.

Inovação e conexão com a natureza
A CNBOX se diferencia pela constante busca por inovação. Algumas unidades oferecem aulas ao ar livre, em praias e trilhas, conectando os alunos com a natureza. A marca investe na formação contínua de seus proprietários (Holders) e equipes, garantindo a excelência no atendimento e a qualidade dos serviços.

Expansão nacional e internacional
Com planos ambiciosos de expansão nacional e internacional, a CNBOX busca levar sua metodologia inovadora para novos mercados. A marca investe em tecnologia avançada e programas personalizados para continuar a transformar vidas através da atividade física e nutrição.

Aulas experimentais gratuitas e oportunidade de negócio
A CNBOX convida a todos a experimentar o melhor do Cross Training e nutrição com aulas experimentais gratuitas em todas as suas unidades. Para empreendedores que desejam fazer parte desta revolução fitness, a CNBOX oferece oportunidades de licenciamento com suporte completo em gestão, marketing e operações.

Para agendar uma aula experimental gratuita, acesse: www.cnbox.com.br. E para saber mais sobre como se tornar um licenciado CNBOX, visite: licenciado.boxcrossnutrition.com.br

Aos 51 anos, a médica Márcia San Juan Dertkigil construiu uma carreira marcada por excelência e dedicação, com quase três décadas de atuação na medicina. Formada pela UNICAMP em 1995, Márcia especializou-se inicialmente em Ginecologia e Obstetrícia, avançando para Medicina Fetal e Radiologia. Contudo, foi em meio aos desafios trazidos pela pandemia que ela decidiu aprofundar seu conhecimento, abraçando uma abordagem mais ampla e humanizada por meio da Medicina Integrativa e da Tricologia.

A descoberta da tricologia foi um marco transformador em sua trajetória. Trata-se de uma área que transcende o cuidado capilar, conectando saúde física e emocional. “Cabelo é feito do que sobra. Quando algo no corpo não está bem, isso reflete nos fios”, explica Márcia. Com base nesse princípio, ela uniu seus conhecimentos em saúde integral para tratar as causas subjacentes de problemas capilares, como desequilíbrios hormonais, questões nutricionais e fatores emocionais.

Você pode ver mais informações em Instagram: [https://www.instagram.com/dramarcia.dertkigil]

Atualmente, Márcia atende em São Paulo, no bairro da Vila Nova Conceição, em uma clínica boutique que oferece um atendimento personalizado e exclusivo. Segundo a médica, o ambiente foi pensado para acolher o paciente de forma integral, promovendo uma experiência diferenciada e centrada no bem-estar.

Para Márcia, a tricologia representa mais do que um campo de atuação. É uma ferramenta poderosa para resgatar a autoestima e transformar vidas. Seu trabalho exemplifica uma visão médica contemporânea, em que ciência e empatia se entrelaçam, proporcionando cuidados que vão além da superfície. “Não é só sobre cabelo, é sobre saúde, realizações e qualidade de vida.”

Veja mais informações em Instagram: [https://www.instagram.com/younique.clinica/]

Com sua abordagem inovadora e humanizada, Márcia San Juan Dertkigil reafirma a importância de enxergar o ser humano em sua totalidade, resgatando o papel da medicina como um agente de transformação profunda e duradoura.

Saiba mais sobre o conteúdo mencionado acima em – https://www.medicatricologista.com