Dr. Felipe Brambilla, especialista em enxaqueca, alerta para fatores pouco conhecidos que podem estar por trás das crises recorrentes

Quem convive com a enxaqueca sabe o quanto ela pode ser incapacitante. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), trata-se da terceira doença mais prevalente no mundo. No entanto, apesar de muito comum, suas causas nem sempre são evidentes. Segundo o Dr. Felipe Brambilla – Médico da Dor e especialista em enxaqueca e tratamentos para qualidade de vida – fatores pouco valorizados podem estar diretamente relacionados ao aumento das crises.

“A maioria das pessoas associa a enxaqueca a alterações hormonais ou genéticas, mas existem diversos gatilhos silenciosos no dia a dia que contribuem para a dor crônica, e muitas vezes eles passam despercebidos”, explica o especialista. A seguir, ele lista cinco causas comuns que merecem mais atenção:

Postura inadequada

Ficar longos períodos com o pescoço inclinado, ombros curvados ou sentado de maneira errada pode causar tensão na região cervical e desencadear crises. “A dor de cabeça não vem só do cérebro. Muitas vezes, ela é reflexo de disfunções musculoesqueléticas que precisam ser corrigidas”, alerta Dr. Felipe.

Desidratação

Beber pouca água ao longo do dia interfere diretamente na circulação sanguínea e na oxigenação do cérebro, o que pode favorecer o aparecimento de enxaquecas. “Mesmo uma leve desidratação já é suficiente para causar desequilíbrio e dor. Por isso, manter uma boa hidratação é essencial para a prevenção”, afirma.

Estímulos sensoriais excessivos

Luzes muito fortes, cheiros intensos, ruídos constantes e até o excesso de tempo em frente às telas podem atuar como gatilhos. “Nosso sistema nervoso reage a esses estímulos com maior intensidade em quem tem predisposição à enxaqueca. Reduzir a exposição é uma estratégia eficaz”, orienta.

Privar-se de momentos de lazer e prazer

Estresse constante, sobrecarga emocional e falta de tempo para atividades prazerosas afetam diretamente o sistema nervoso. “A enxaqueca não é apenas uma dor. É uma manifestação do corpo sobrecarregado. Incorporar momentos de prazer no dia a dia é parte do tratamento”, diz o Médico da Dor.

Sono de baixa qualidade

Dormir mal, seja pela quantidade ou qualidade do sono, é um dos principais fatores de piora das crises. “O cérebro precisa de descanso adequado para manter o equilíbrio químico e funcional. Quem dorme mal tende a ter mais enxaquecas, com mais intensidade”, destaca o especialista.

Dr. Felipe Brambilla é conhecido por abordar a enxaqueca sob uma perspectiva integrativa, que considera corpo, mente e estilo de vida. Em suas redes sociais, ele compartilha dicas práticas, explicações acessíveis e informações baseadas em evidências, ajudando milhares de seguidores a entenderem melhor sua relação com a dor e a buscarem soluções sustentáveis para o alívio e a prevenção das crises.

Sobre o Dr. Felipe Brambilla | Médico da Dor | Especialista em Enxaqueca

Médico com sólida formação em Cirurgia Geral e Terapia Intensiva, com mais de 15 anos de experiência em hospitais de alta complexidade. Graduado pela Escola Superior de Ciências da Santa Casa de Misericórdia de Vitória (2002–2007), possui residência médica em Cirurgia Geral (Santa Casa de BH) e Terapia Intensiva (Santa Casa de SP), além de especialização em Neurointensivismo e Hemodinâmica Cerebral (USG Doppler Transcraniano).

Atua com foco no controle da dor crônica e é especialista em tratamentos avançados para enxaqueca, unindo conhecimento em neurointensivismo e terapias integradas para promover qualidade de vida aos pacientes.

Com a chegada do inverno, a queda das temperaturas e a baixa umidade do ar exigem cuidados redobrados com a pele. Rosto, mãos e lábios costumam sofrer mais — ficam ressecados, sensíveis e, em alguns casos, até descamam. Para evitar esses efeitos, a hidratação precisa ser tratada como rotina essencial, alerta a biomédica estética Dra. Elisangela Ribeiro.

“Nos dias frios, a pele perde mais água para o ambiente. Além disso, tomamos banhos mais quentes, usamos menos filtro solar e esquecemos de beber água, o que só piora o quadro”,

explica a especialista. A seguir, Dra. Elisangela elenca sete estratégias simples, mas altamente eficazes, para manter a pele hidratada, bonita e saudável durante o inverno.

1. Escolha hidratantes com ativos nutritivos

“Nem todo hidratante é igual”, avisa Dra. Elisangela. No inverno, opte por fórmulas que contenham ingredientes como ureia, ácido hialurônico, ceramidas, manteiga de karité, óleo de amêndoas ou vitamina E. Esses ativos ajudam a repor a barreira lipídica da pele e a manter a água onde ela deve estar: dentro das células.

2. Evite banhos muito quentes e demorados

Pode ser difícil resistir, mas os banhos longos e quentes removem a oleosidade natural da pele, deixando-a ainda mais seca. “O ideal é usar água morna, evitar buchas agressivas e finalizar o banho com um bom hidratante enquanto a pele ainda estiver úmida, para potencializar a absorção”, recomenda.

3. Beba bastante água

Mesmo que o corpo não sinta tanta sede quanto no verão, a ingestão de água continua essencial. A desidratação interna se reflete diretamente na pele. “A água que você bebe é tão importante quanto o creme que você passa”, reforça a biomédica Dra. Elisangela.

4. Hidrate os lábios com produtos específicos

Lábios rachados e ardendo são uma queixa comum no inverno. Para cuidar dessa região sensível, prefira hidratantes labiais com manteiga de cacau, lanolina, pantenol ou óleo de coco. “Evite passar a língua nos lábios ou puxar pelinhas, pois isso piora ainda mais as fissuras”, alerta Dra. Elisangela.

5. Aposte em óleos corporais após o banho

Óleos vegetais, como os de semente de uva, rosa mosqueta ou amêndoas, são excelentes aliados da pele seca. “Eles ajudam a selar a hidratação e deixam a pele com um toque sedoso. Uma dica é aplicá-los logo após o banho, com a pele ainda úmida”, orienta.

6. Não abandone o filtro solar

Muita gente acha que protetor solar é só para o verão, mas essa ideia é equivocada. “A radiação UVA, que é a principal causadora do envelhecimento precoce e das manchas, está presente o ano todo. Além disso, o uso de aquecedores e luzes artificiais também agride a pele”, explica a biomédica.

7. Faça uma avaliação com profissional

Se, mesmo com todos os cuidados caseiros, sua pele continuar áspera, vermelha ou com coceiras, vale buscar a ajuda de um profissional. “Podemos indicar hidratantes dermatológicos mais potentes, suplementação oral e até procedimentos estéticos, como hidratações profundas com skinbooster ou laser fracionado, que devolvem o viço à pele mesmo nas temperaturas mais baixas.”

A hidratação da pele no inverno vai muito além da estética: é uma questão de saúde e bem-estar. Pequenas mudanças de hábito podem fazer grande diferença na qualidade da sua pele, independentemente da estação.

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