As férias escolares são um momento de alegria para as crianças, que aproveitam para brincar, viajar e passar mais tempo ao ar livre. No entanto, também é um período que exige atenção redobrada dos pais para evitar problemas como queimaduras solares, viroses e intoxicações alimentares. A Dra. Flávia de Freitas Ribeiro, médica pediatra e especialista em psiquiatria infantil, oferece dicas práticas para manter a saúde dos pequenos em dia e garantir férias seguras e saudáveis.

Segundo a especialista, o primeiro cuidado essencial nas férias é com a exposição ao sol, já que a pele das crianças é mais sensível. “O protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada 2 horas, ou após o contato com água e suor. Prefira produtos específicos para crianças, com FPS 30 ou superior, e evite o sol entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa”, orienta Dra. Flávia.

Outro ponto de atenção são as viroses, que tendem a se espalhar com mais facilidade em ambientes com grande circulação de pessoas, como praias, clubes e shoppings. “Lavar as mãos regularmente e incentivar as crianças a evitar levar objetos e mãos à boca são atitudes simples, mas eficazes para reduzir o risco de contágio. Também é importante manter o esquema vacinal atualizado, incluindo vacinas como a contra rotavírus e gripe, que ajudam a prevenir doenças frequentes nessa época”, destaca a médica.

As intoxicações alimentares, por sua vez, são um problema comum durante as férias devido à mudança na rotina alimentar e ao consumo de alimentos em locais desconhecidos. “Alimentos vendidos em ambientes muito quentes ou com pouca higiene são os principais vilões. Sempre que possível, leve lanches preparados em casa, evite comidas cruas e prefira opções frescas e bem cozidas. Também é essencial garantir a hidratação das crianças, oferecendo água potável regularmente, principalmente em dias de calor intenso”, recomenda.

Além dos cuidados com a saúde física, a pediatra ressalta a importância de proporcionar momentos de descanso e lazer de qualidade. “Férias não são apenas sobre passeios e atividades intensas. As crianças também precisam de tempo para descansar e aproveitar momentos tranquilos em casa. Isso é fundamental para o bem-estar emocional e para evitar a irritabilidade que pode surgir com o excesso de estímulos”, explica Dra. Flávia.

Caso algum problema de saúde surja, como febre, diarreia ou queimaduras, a especialista alerta para a importância de buscar orientação médica rapidamente. “Muitos quadros podem ser tratados de forma simples, mas se não tratados adequadamente, podem evoluir e causar complicações. Sempre procure um pediatra se os sintomas forem persistentes ou graves.”

Por fim, Dra. Flávia reforça que a chave para férias tranquilas e seguras está no equilíbrio. “Com planejamento e atenção aos detalhes, é possível aproveitar esse momento de diversão sem abrir mão da saúde das crianças. E, claro, aproveite para criar memórias em família que serão tão importantes quanto os cuidados com o bem-estar físico e emocional dos pequenos”, conclui.

Com o final do ano, o aumento do estresse causado pelas demandas profissionais e pessoais faz crescer o número de pessoas que sofrem com enxaqueca. Dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia indicam que cerca de 15% da população brasileira sofre com essa condição, e o final do ano é um dos períodos mais críticos para quem convive com dores de cabeça incapacitantes.

A enxaqueca, caracterizada por dores intensas e pulsantes, muitas vezes acompanhadas de náuseas, sensibilidade à luz e ao som, pode ser agravada pelo estresse, mudanças na rotina, sono irregular e até pela má alimentação típica de festas e viagens. Diante desse cenário, a cannabis medicinal tem ganhado destaque como uma alternativa eficaz no manejo da dor crônica e na melhora da qualidade de vida dos pacientes.

De acordo com a estudiosa em produtos de cannabis, Dra. Ana Paula Garcia, a cannabis medicinal age no sistema endocanabinoide, uma rede de receptores presente em nosso organismo que regula funções como dor, humor e inflamação. “Os fitocanabinoides presentes na planta, como o CBD (canabidiol) e o THC (tetra-hidrocanabinol), interagem com esses receptores, promovendo efeitos analgésicos e anti-inflamatórios que ajudam a controlar os episódios de enxaqueca”, explica a especialista.

Além disso, estudos apontam que o uso regular de cannabis medicinal pode reduzir a frequência, a duração e a intensidade das crises. “Para muitas pessoas, a enxaqueca deixa de ser um evento debilitante e passa a ser uma condição controlada, permitindo que retomem suas atividades diárias com mais qualidade de vida”, afirma a Dra. Ana Paula.

Uma pesquisa publicada no Journal of Pain em 2020 revelou que o uso de cannabis medicinal reduziu a intensidade das crises de dor de cabeça em até 49% nos pacientes avaliados. O estudo destacou, ainda, que a cannabis pode ser uma alternativa viável para pacientes que não respondem bem a medicamentos tradicionais ou sofrem com os efeitos colaterais desses tratamentos.

Além dos benefícios diretos no alívio da dor, a cannabis medicinal também pode ajudar a reduzir sintomas associados à enxaqueca, como ansiedade e insônia, comuns em períodos de estresse. “A enxaqueca não é apenas uma condição física; ela tem impactos emocionais significativos. A cannabis pode atuar de forma integrada, melhorando o bem-estar geral do paciente”, ressalta a especialista.

É importante destacar que o uso da cannabis medicinal deve ser feito sob orientação médica e com produtos legalizados e regulamentados. “Cada paciente é único, e o tratamento deve ser personalizado, considerando fatores como histórico médico, intensidade das crises e resposta individual à cannabis”, orienta a Dra. Ana Paula Garcia.

Para quem sofre com enxaqueca, buscar alternativas como a cannabis medicinal pode transformar o período de festas em um momento de alívio e bem-estar. “O fim de ano deveria ser uma época de celebração, não de sofrimento. Com o tratamento certo, é possível aproveitar esses momentos sem as limitações impostas pela dor”, conclui a especialista.

Se você enfrenta enxaqueca ou tem dúvidas sobre o uso da cannabis medicinal, procure um profissional especializado e conheça as possibilidades que essa alternativa terapêutica pode oferecer.