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Saúde

Estratégia alimentar contribui para alto rendimento de atletas

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A alimentação exerce um papel fundamental na vida de qualquer atleta, independentemente do nível ou esporte praticado. Afinal, é responsável por melhorar o desempenho, aumentar a resistência, acelerar a recuperação e fortalecer o sistema imunológico. No entanto, não basta escolher os melhores alimentos. Para garantir um alto rendimento deve-se estabelecer uma estratégia alimentar adequada.

Considerando que cada indivíduo tem uma necessidade nutricional distinta, um nutricionista esportivo deve ser consultado para planejar uma dieta que garanta a distribuição de macro e micronutrientes corretamente antes, durante e após os treinos. “O profissional é preparado para entender quais nutrientes são essenciais para um melhor desempenho e quais as melhores fontes alimentares de energia, visando não somente a nutrição, como também hidratação, síntese de massa muscular, imunidade e redução do estresse oxidativo”, explica Isabela Xavier,  nutricionista e coordenadora de Nutrição da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro.

O esporte praticado também é determinante para definição de uma estratégia, já que exercícios resistidos, como musculação ou peso-livre, e de endurance, como ciclismo e corrida, têm características opostas. Ainda pensando na individualidade, o profissional também avalia idade, rotina de treinos, peso, altura e composição corporal.

Mas existe uma lógica por trás da elaboração dos cardápios: as refeições devem ser equilibradas e diversificadas. “São incluídos todos os grupos alimentares, como carboidratos complexos (pães integrais, arroz, macarrão), proteínas magras (aves, peixes, leguminosas), gorduras saudáveis (abacate, nozes, azeite) e uma ampla variedade de frutas e vegetais. Em alguns casos, suplementos podem ser recomendados para atender necessidades específicas, mas vale lembrar que o uso inadequado pode trazer riscos à saúde”, pontua Isabela.

De acordo com a nutricionista, comer nos momentos certos também pode ajudar a otimizar o desempenho. Consumir uma refeição equilibrada cerca de duas horas antes do treino ou competição contribui para melhor aproveitamento de energia. Lanches leves e nutritivos antes e após os exercícios são ideais para fornecer combustível ao corpo e promover a recuperação muscular.

Para ela, cada atleta é único e responde de maneira diferente à alimentação. “Fora um acompanhamento profissional de perto, é importante observar o próprio corpo e a maneira a que reage para realizar as adaptações necessárias. A nutrição esportiva é um processo contínuo de aprendizado”, conclui.

Sobre a Mombora

Mombora, marca de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro, foi fundada com o intuito de inovar e conectar a experiência com consciência. Para isso, a empresa oferece alimentos livres de conservantes e qualquer ingrediente artificial. Se destacando no mercado, a Mombora dispõe de produtos com ingredientes nativos do bioma brasileiro para proporcionar experiências reais sem deixar o sabor de lado.

Provocando a disrupção do até então normal, a empresa compreende a necessidade daqueles que desejam mais qualidade de vida com responsabilidade social e ambiental. Com esse intuito, a Mombora descobriu que produzir alimentos naturais no Brasil é mais do que inovar. Em um mercado promissor, a Mombora continuará a expandir seus produtos para, cada vez mais, levar o seu propósito àqueles que buscam momentos saborosos com produtos naturais.

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Saúde

Conforte-se Zona Norte de São Paulo: Aluguel de Poltronas para um Pós-Operatório com Mais Conforto e Segurança

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A Zona Norte de São Paulo agora conta com o serviço de aluguel de poltronas da Conforte-se, ideal para quem busca qualidade, conforto e recuperação no período pós-operatório. A empresa, especializada em locação de poltronas reclináveis e motorizadas, chegou para transformar a experiência de quem precisa de repouso com segurança e comodidade, fora do ambiente hospitalar.

O pós-operatório é um momento que exige cuidados redobrados, e a Conforte-se Zona Norte de São Paulo entende a importância de oferecer um acolhimento digno e eficiente para quem está se recuperando em casa. Com modelos modernos, higienizados e indicados por médicos e fisioterapeutas, as poltronas contribuem para evitar complicações e aceleram a recuperação.

A chegada da Conforte-se na região representa um avanço significativo para pacientes e familiares que buscam alternativas mais humanas e práticas no pós-operatório. Agende agora uma locação e proporcione o cuidado que você ou quem você ama merece.

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Saúde

Conforte-se Presidente Prudente | Mais conforto no momento que você mais precisa

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A cidade de Presidente Prudente agora conta com a excelência da Conforte-se, empresa especializada na locação de poltronas ergométricas e elétricas para quem precisa de apoio no período pós-operatório.

A Conforte-se Presidente Prudente traz um novo padrão de cuidado e bem-estar. Com atendimento humanizado e foco total no cliente, a unidade entrega mais do que equipamentos – entrega tranquilidade e carinho.

Está se recuperando? Conforte-se Presidente Prudente, conte com quem entende do assunto.

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Saúde

Conforte-se Macapá | Recuperação pós-operatória com carinho e estrutura

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Agora quem mora em Macapá pode contar com o cuidado e conforto que só a Conforte-se Macapá oferece. A nova unidade chegou à capital amapaense para transformar a experiência de quem está se recuperando de procedimentos cirúrgicos.

Com poltronas modernas, reclináveis e elétricas, a Conforte-se Macapá garante tranquilidade para o paciente e mais praticidade para a família. Desde a entrega rápida até o suporte no dia a dia, tudo é feito com carinho.

A recuperação exige calma, e em Macapá, você pode confiar: Conforte-se é cuidado em cada detalhe.

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