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Fortalecimento do Assoalho Pélvico: Nem Tudo É Sobre Força, Explica Manu Andrade

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O fortalecimento do assoalho pélvico é frequentemente associado à ideia de que todos os problemas nessa região são causados por fraqueza muscular. No entanto, estudos científicos recentes e a prática clínica têm demonstrado que essa abordagem nem sempre é adequada. Segundo a fisioterapeuta pélvica e sexóloga Manu Andrade , muitos pacientes apresentam músculos pélvicos tensos ou descoordenados, e não necessariamente fracos, tornando essencial uma avaliação minuciosa antes de iniciar qualquer tratamento.

“De cada 10 pacientes que chegam ao consultório, 9 não possuem um assoalho pélvico fraco, mas sim tenso ou com outras disfunções, como incoordenação ou desprogramação muscular”, explica a especialista. Por isso, a primeira etapa de um tratamento eficaz não é o fortalecimento, mas sim a liberação miofascial, técnica que reduz a tensão e melhora a elasticidade dos tecidos. Após essa etapa, é realizada uma avaliação detalhada para identificar o estado funcional dos músculos pélvicos e determinar o tratamento adequado.

Manuela enfatiza que fortalecer músculos encurtados ou tensos sem antes tratá-los pode ser ineficaz e até prejudicial. “Pacientes que permanecem por anos em fisioterapia pélvica, realizando 20, 30 ou até 60 sessões sem progresso, são um reflexo de tratamentos mal direcionados. Precisamos ir além do tradicional e oferecer soluções assertivas para cada caso”, afirma.

Os músculos do assoalho pélvico podem apresentar diferentes condições, como tensão, incoordenação, desprogramação ou, em alguns casos, fraqueza. Identificar e tratar a condição correta é essencial para garantir resultados eficazes e duradouros. “Nem tudo é sobre fortalecimento. É necessário olhar para cada paciente de forma única e aplicar técnicas específicas para suas necessidades”, finaliza Manu Andrade . 

Com essa abordagem individualizada e inovadora, a fisioterapia pélvica se mostra cada vez mais essencial na promoção de saúde e qualidade de vida.

Além disso, Manu Andrade reforça a importância de educar os pacientes sobre o funcionamento do assoalho pélvico e como fatores externos, como estresse, postura e hábitos diários, podem impactar essa região. “A conscientização corporal é parte crucial do tratamento. Muitos pacientes não sabem identificar ou controlar os músculos pélvicos, e o autoconhecimento é o primeiro passo para a reabilitação”, explica. Técnicas complementares, como exercícios respiratórios, ajustes posturais e reeducação funcional, podem ser incorporadas para potencializar os resultados. Ao abordar o assoalho pélvico de forma integrada, Manu busca não apenas tratar disfunções, mas também prevenir problemas futuros, promovendo maior bem-estar e equilíbrio corporal.

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“31 Dias para Te Amar”: o romance que transforma o verão em uma troca de cartas inesquecível

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Imagine encontrar uma carta perdida sobre uma mesa e decidir respondê-la, mesmo sem saber a quem pertence. É assim que começa “31 Dias para Te Amar”, de Sophie Jomain, uma história envolvente sobre o poder das palavras, dos sentimentos e da conexão humana, mesmo quando mediada por papel e tinta. 

Publicada originalmente pela Auzou, a obra chega ao Brasil pela Distribuidora Librum, e promete conquistar o público jovem com seu formato epistolar, um convite à nostalgia e à descoberta de um amor que nasce entre cartas trocadas ao longo de 31 dias. 

A narrativa acompanha uma jovem que, durante as férias, tem sua rotina virada de cabeça para baixo ao responder uma carta misteriosa. O que começa como uma simples curiosidade se transforma em um romance intenso e transformador, cheio de descobertas e emoções típicas da juventude. 

“’31 Dias para Te Amar’ é um livro que resgata a beleza da espera e o encanto das conexões sinceras. Em tempos de mensagens instantâneas, Sophie Jomain nos lembra que há algo mágico em escrever – e receber – uma carta, comenta Carmen Pareras, Diretora da Distribuidora Librum. 

Com uma proposta interativa, o livro traz 31 envelopes coloridos, que simbolizam as trocas de cartas entre os protagonistas, tornando a experiência de leitura ainda mais imersiva e sensorial. 

Onde comprar: 

Livraria Leitura, Livraria Da Vila, Travessa, Livrarias Curitiba, WMF Martins Fontes, Livraria Santos, Vanguarda, Vitrola, A Página. E também nos principais portais de e-commerce. 

Ficha Técnica 

Título: 31 Dias para Te Amar
Autora: Sophie Jomain
Editora: Auzou
Distribuição: Distribuidora Librum
ISBN: 979-10-39574-20-4
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 374
Acabamento: Capa mole
Acompanha: 31 envelopes coloridos
Classificação indicativa: +12 anos
Preço sugerido: R$ 89,90

SITE | 

IG |@distribuidoralibrum.br  

 

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MC Nito brilha no tapete vermelho do Prêmio Multishow e se destaca entre os indicados a “Funk do Ano”

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Artista vive fase de ascensão e celebra indicação com grande repercussão nas redes e no cenário musical

A noite foi de festa, brilho e muita representatividade para o funk: MC Nito roubou a cena no tapete vermelho do Prêmio Multishow 2025, um dos maiores eventos da música brasileira. Indicado à categoria “Funk do Ano”, o artista se tornou um dos nomes mais comentados da premiação, atraindo atenção da imprensa, fãs e criadores de conteúdo.

Com uma performance de presença marcante e um visual impecável, Nito mostrou por que se tornou uma das principais vozes da nova geração do funk. O artista vem acumulando conquistas importantes e sua indicação ao prêmio reforça não apenas o sucesso de suas músicas, mas também o impacto cultural que ele tem construído.

A repercussão nas redes sociais foi imediata, com fãs celebrando a indicação e destacando o momento do artista. Para Nito, estar entre os indicados representa mais um passo em uma trajetória que vem se fortalecendo a cada lançamento e apresentação.

O Prêmio Multishow, conhecido por valorizar a diversidade e a potência da música brasileira, marcou mais um capítulo inesquecível na carreira do funkeiro.

(Fotos : Arquivo pessoal)

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Marília Tavares brilha no tapete vermelho do Prêmio Multishow 2025 e se destaca entre os nomes mais aguardados da noite

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Artista marca presença no maior evento da música brasileira e atrai atenção da imprensa de todo o país

A cantora Marília Tavares foi um dos destaques do tapete vermelho do Prêmio Multishow 2025, realizado nesta terça-feira, marcando presença com elegância, carisma e estilo. A artista chamou a atenção dos fotógrafos e jornalistas, sendo muito requisitada pelos veículos de comunicação presentes no evento.

Com uma trajetória em ascensão e um público cada vez maior, Marília mostrou-se preparada para mais um grande momento da carreira, reforçando sua imagem como um dos nomes femininos mais promissores da música brasileira. Sua passagem pelo red carpet movimentou as redes sociais e gerou ampla repercussão na mídia nacional.

O Prêmio Multishow, conhecido por reunir os maiores artistas do país, mais uma vez destacou talentos que vêm transformando o cenário musical — e Marília Tavares se consolidou como um desses nomes que merecem atenção e reconhecimento.

A presença da artista no evento reforça sua força, seu posicionamento no mercado e o carinho que vem conquistando do público e da imprensa brasileira.

(Fotos : Arquivo Pessoal)

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