Há sete anos no mercado, a Cross Nutrition Box (CNBOX) consolida sua posição como a maior rede de Cross Training com Nutrição do Brasil, com mais de 100 unidades e 30 mil alunos espalhados por todo o país. Fundada em 2017, a CNBOX se destaca por sua metodologia inovadora que integra treino de alta performance e nutrição personalizada, proporcionando resultados transformadores.

Mais do que uma academia, a CNBOX oferece uma experiência completa de saúde e bem-estar. Seu aplicativo exclusivo permite agendar aulas, acompanhar o progresso, acessar planos nutricionais personalizados e conectar-se com a comunidade CNBOX. O ambiente acolhedor e motivador das unidades reforça o compromisso da marca com o bem-estar físico e mental dos alunos.

Cross Training acessível e seguro para todos
Desmistificando a ideia de que o Cross Training é exclusivo para atletas experientes, a CNBOX oferece treinos personalizados e seguros para todos os níveis, desde iniciantes até veteranos. Coaches altamente qualificados, formados pela Universidade do Cross Training, garantem a segurança e eficácia dos treinos. A inclusão é um pilar fundamental, com programas específicos para crianças (Kids) e idosos (Funcional Seniors), além de opções para treinos em família.

Inovação e conexão com a natureza
A CNBOX se diferencia pela constante busca por inovação. Algumas unidades oferecem aulas ao ar livre, em praias e trilhas, conectando os alunos com a natureza. A marca investe na formação contínua de seus proprietários (Holders) e equipes, garantindo a excelência no atendimento e a qualidade dos serviços.

Expansão nacional e internacional
Com planos ambiciosos de expansão nacional e internacional, a CNBOX busca levar sua metodologia inovadora para novos mercados. A marca investe em tecnologia avançada e programas personalizados para continuar a transformar vidas através da atividade física e nutrição.

Aulas experimentais gratuitas e oportunidade de negócio
A CNBOX convida a todos a experimentar o melhor do Cross Training e nutrição com aulas experimentais gratuitas em todas as suas unidades. Para empreendedores que desejam fazer parte desta revolução fitness, a CNBOX oferece oportunidades de licenciamento com suporte completo em gestão, marketing e operações.

Para agendar uma aula experimental gratuita, acesse: www.cnbox.com.br. E para saber mais sobre como se tornar um licenciado CNBOX, visite: licenciado.boxcrossnutrition.com.br

Aos 51 anos, a médica Márcia San Juan Dertkigil construiu uma carreira marcada por excelência e dedicação, com quase três décadas de atuação na medicina. Formada pela UNICAMP em 1995, Márcia especializou-se inicialmente em Ginecologia e Obstetrícia, avançando para Medicina Fetal e Radiologia. Contudo, foi em meio aos desafios trazidos pela pandemia que ela decidiu aprofundar seu conhecimento, abraçando uma abordagem mais ampla e humanizada por meio da Medicina Integrativa e da Tricologia.

A descoberta da tricologia foi um marco transformador em sua trajetória. Trata-se de uma área que transcende o cuidado capilar, conectando saúde física e emocional. “Cabelo é feito do que sobra. Quando algo no corpo não está bem, isso reflete nos fios”, explica Márcia. Com base nesse princípio, ela uniu seus conhecimentos em saúde integral para tratar as causas subjacentes de problemas capilares, como desequilíbrios hormonais, questões nutricionais e fatores emocionais.

Você pode ver mais informações em Instagram: [https://www.instagram.com/dramarcia.dertkigil]

Atualmente, Márcia atende em São Paulo, no bairro da Vila Nova Conceição, em uma clínica boutique que oferece um atendimento personalizado e exclusivo. Segundo a médica, o ambiente foi pensado para acolher o paciente de forma integral, promovendo uma experiência diferenciada e centrada no bem-estar.

Para Márcia, a tricologia representa mais do que um campo de atuação. É uma ferramenta poderosa para resgatar a autoestima e transformar vidas. Seu trabalho exemplifica uma visão médica contemporânea, em que ciência e empatia se entrelaçam, proporcionando cuidados que vão além da superfície. “Não é só sobre cabelo, é sobre saúde, realizações e qualidade de vida.”

Veja mais informações em Instagram: [https://www.instagram.com/younique.clinica/]

Com sua abordagem inovadora e humanizada, Márcia San Juan Dertkigil reafirma a importância de enxergar o ser humano em sua totalidade, resgatando o papel da medicina como um agente de transformação profunda e duradoura.

Saiba mais sobre o conteúdo mencionado acima em – https://www.medicatricologista.com

Depois das festas de fim de ano, muitas pessoas sentem os efeitos dos excessos alimentares, consumo de álcool e noites mal dormidas. O fígado, responsável pela filtragem de toxinas no corpo, é um dos órgãos mais sobrecarregados nesse período. A Dra. Aniely D’Agostino, PhD em Naturopatia Clínica e especialista em Saúde Intestinal Integrativa, compartilha 10 dicas para desintoxicar o fígado de maneira saudável e eficiente.

10 dicas para desintoxicar o fígado
1. Beba mais água:
A hidratação é essencial para ajudar o fígado a eliminar toxinas. “Tomar água ao longo do dia, especialmente com limão em jejum, pode estimular a produção de bile e facilitar a digestão.”
2. Inclua verduras de folhas verdes:
Alimentos como rúcula, espinafre e agrião são ricos em clorofila, que ajuda a eliminar toxinas e reduzir a sobrecarga no fígado.
3. Aposte no brócolis e couve-flor:
“Esses vegetais crucíferos contêm compostos que ativam as enzimas do fígado responsáveis pela desintoxicação.”
4. Use cúrcuma em suas refeições:
A cúrcuma, ou açafrão-da-terra, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam na regeneração das células hepáticas.
5. Invista na saúde intestinal:
“O fígado e o intestino estão conectados , então, o bom funcionamento do intestino interfere diretamente na saúde hepática . Sempre mantenha o intestino saudável para uma ampla microbiota em dia com probióticos e probióticos”.
6. Evite alimentos inflamatórios:
Álcool, açúcares refinados e frituras devem ser minimizados para reduzir a carga de trabalho do fígado.
7. Consuma alimentos ricos em fibras:
Fibras encontradas em aveia, sementes de chia e frutas como maçã ajudam a eliminar toxinas pelo trato intestinal, diminuindo a sobrecarga do fígado.
8. Considere suplementos naturais:
“Suplementos como silimarina (presente no cardo-mariano) e glutationa podem proteger e regenerar o fígado, mas devem ser usados sob orientação profissional.”
9. Pratique exercícios físicos leves:
Atividades como caminhadas e ioga estimulam a circulação sanguínea e auxiliam no processo de desintoxicação natural do corpo.
10. Priorize o sono:
Enquanto dormimos, o corpo realiza processos essenciais de reparação e desintoxicação. “Garanta pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite para apoiar a saúde do fígado.”

A desintoxicação como ponto de partida

Dra. Aniely ressalta que essas dicas não são apenas medidas pontuais, mas podem ser adotadas como parte de uma rotina saudável. “Desintoxicar o fígado após os excessos é importante, mas o ideal é transformar essas práticas em hábitos que sustentem a saúde ao longo do ano.”

Com essas 10 estratégias, é possível restaurar o equilíbrio do organismo, reduzir o cansaço e começar o ano com mais energia e vitalidade. “Cuidar do fígado é cuidar do corpo inteiro, e pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença”, conclui Dra. Aniely D’Agostino.