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Many people Keep Lbs in various Parts of the body

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Many people Keep Lbs in various Parts of the body

Livestrong may secure compensation compliment of associate hyperlinks within tale. Find out more about the associate and you may equipment feedback procedure right here.

Despite promises made by particular preferred workout process, physical fitness influencers and you may magazines, spot reduction – the theory that you could target body weight reduction in a certain part of one’s body, including the tummy or legs, via particular foods otherwise exercises – isn’t really a bona fide question.

“The latest scientific opinion certainly one of exercise benefits and you may boffins is the fact place cures try a myth,” Tony Carvajal, an official L-2 CrossFit Instructor that have RSP Diet, tells LIVESTRONG.

Right here, Carvajal or any other professionals determine exactly how weight reduction actually works and a knowledgeable thing to do for people who really want to thin the waist otherwise thin their legs.

Just how Dieting Works

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To know the procedure of weight-loss, weightloss specialist and you can board-formal cardiologist Luiza Petre, MD, indicates planning on your body due to Hop over til dette nettstedet the fact a heater that really needs power (energy) burning (would its characteristics). “Power arises from whatever you consume once the dinner otherwise out of kept opportunity in the way of pounds,” she explains. As soon as we consume a lot of energy, our anatomies store it as weight, and we also put on weight. As soon as we burn off more than we take in, even when, your body mark out-of you to lbs store, so we shed weight.

Fundamentally, effective weight loss relates to dining fewer calories and exercising to burn alot more times. “For many who slash just 2 hundred calories a day from the diet and burned only 3 hundred most unhealthy calories a day of the exercise, you might get rid of on one pound a week,” shows you Carvajal.

That’s because a lb away from weight is equivalent to regarding the 3,500 fat, depending on the Mayo Medical center. Very by creating a 400-calorie deficit everyday, you’re going to be off step three,five-hundred fat (or step 1 pound) towards the end of your day. The fresh new Mayo Medical center recommends reducing no more than step one,000 fat every single day, having a max loss of 2 lbs a week. More than which can not be secure otherwise renewable.

As to the reasons Destination Cures Isn’t You’ll

When you find yourself creating place immediately after selection of crunches, sit-ups and other common abdominal training exercises will definitely strengthen and tense ab muscles, it’s not fundamentally planning to blast the fat where specific area.

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Carolyn Dean, MD, ND, bestselling copywriter and creator out-of RnA ReSet, also provides a simple need why spot cures isn’t feasible: “The body’s metabolic rate takes place body-large – it will not work at anyone urban area.”

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An even more inside the-depth factor is due to exactly how many pounds cells, otherwise adipocytes, in our muscles, teaches you Dr. Petre. This type of lbs tissues increases from inside the matter through the periods away from hormone changes, eg puberty and pregnancy, but their amount if you don’t is likely to stay uniform during the our life. Exactly what can alter, even though, ‘s the cells’ dimensions.

“Examine these with bubbles that go larger otherwise smaller because the they must shop practically fat,” Dr. Petre means. Gaining or losing weight feels as though inflating otherwise deflating brand new “bubbles,” she claims, but in either case, it is happening to all or any of the “bubbles” meanwhile.

However, Dr. Petre explains, a lot of people consider spot treatment solutions are valid because it can have a tendency to seem like the audience is shedding more excess body fat in a certain area of your body – whether it actually ensures that the body simply have a great deal more otherwise faster fat muscle in a number of elements.

“One carrying more body fat around the waist compared to the brand new legs and arms, including, will get observe a very extreme reduced amount of fat inside the belly, where excess fat fee is actually higher,” demonstrates to you Geoffrey Nadzam, MD, a great bariatric surgeon at the Yale Treatments.

There are a number of reason why each of us appears to hang fat in different regions of your body, and more than have to do with our very own genes. “Areas of fat cellphone quantity are determined from the sex and you will genes,” says Dr. Petre. Guys usually have much more in the instinct area and feamales in their hips and you may feet. “As soon as the latest ‘bubbles’ escalation in proportions, it appears to be way more noticeable in those places that the brand new muscle is actually much more focused,” she explains.

Almost every other lifestyle facts, particularly be concerned and diet, can also connect with in which you store fats. “Stress cortisol commonly shop belly fat,” says Dr. Dean. Quite simply, the newest hormonal cortisol, that is put-out if you’re less than worry, indicators you to save lbs on the midsection.

Therefore, Just what Should you Focus on Regarding Slimming down?

Based on numerous education, high-intensity circuit training (HIIT) is among the most effective ways to burn fat and you may pounds. Such as for example, a beneficial ?Record from Diabetes Browse? research learned that HIIT are an even more effective weight-losses unit than steady-state heart.

More to the point than simply ?what? workout you are doing, even when, is simply being consistent with exercise. The very best plan is the one you like and eventually adhere to in the end.

In order to most lose weight and you may shed weight, maintaining a healthy diet is totally extremely important. Gurus are often torn concerning and this diet is more effective for weight loss – which all desirable fad diets on the market, regarding keto so you can intermittent fasting. Overall, around doesn’t be seemingly a-one-size-fits-every solution given that each person is different. But also for match and you will sustainable slimming down, the newest Mayo Clinic implies shopping for a nourishment that is healthy and versatile, has dinner you love and you will encourages take action.

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Estética consciente: naturalidade ganha força nos procedimentos de beleza

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A era dos excessos na estética parece estar ficando para trás. Se antes os consultórios eram procurados por pacientes em busca de transformações radicais, hoje a procura é por resultados discretos, sutis e que preservem a identidade de cada pessoa.

Para a fisioterapeuta dermato Mônica Druzian, especialista em estética avançada com mais de uma década de experiência, a tendência reflete uma mudança de mentalidade. “As pessoas estão mais informadas e sabem que não precisam alterar totalmente seus traços para se sentirem bem. Elas querem cuidar da pele, rejuvenescer, mas mantendo a naturalidade”, afirma.

Segundo a especialista, tecnologias como lasers fracionados, bioestimuladores de colágeno e protocolos combinados permitem resultados duradouros sem exageros. “Hoje temos recursos que estimulam o próprio corpo a reagir, trazendo firmeza, brilho e rejuvenescimento de forma gradual. Isso garante um efeito muito mais natural”, explica.

O conceito de estética consciente também está ligado ao bem-estar. “Não é apenas sobre aparência, mas sobre saúde. Quando equilibramos tecnologia, prevenção e cuidados diários, conseguimos envelhecer melhor e com mais autoestima”, reforça Mônica.

Para ela, o futuro da área é pautado pelo equilíbrio. “Estamos vivendo um momento importante: a estética deixou de ser sinônimo de exagero e está se transformando em sinônimo de cuidado com a identidade e com a longevidade da pele.”

Sobre Mônica Druzian:

Mônica Druzian, fisioterapeuta dermato e especialista em estética avançada, com mais de 10 anos de experiência em tecnologias e procedimentos de ponta.

Mônica está disponível para entrevistas, artigos e colaborações sobre:

● Avanços em tecnologias estéticas (lasers, ultrassom, bioestimuladores e fios de PDO)

● Botox e preenchimentos: mitos, verdades e tendências do rejuvenescimento

● Medicina regenerativa (exossomos, PDRN e protocolos inovadores)

● Procedimentos menos invasivos e resultados naturais

● Cuidados essenciais antes e depois dos procedimentos

● A busca pela beleza sem excessos: estética consciente

Com passagens por algumas das principais clínicas de São Paulo (JK Estética, Thais Campebel, Taís Pepe, Dra. Áurea Lopes), Mônica também treinou médicos em tecnologias estéticas antes de realizar o sonho de abrir a própria clínica – a Mônica Drusian Estética Avançada, localizada na Av. Ibirapuera, em Moema.
Hoje, é reconhecida como uma das especialistas mais atualizadas na área de tecnologias e estética regenerativa. Está à disposição para entrevistas, artigos de opinião e análises sobre tendências em beleza, saúde da pele e procedimentos avançados.
📍 Instagram: @monicadruzian

(Foto: divulgação)

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Pati Vieira: A mulher que transforma papel em liberdade

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Pati Vieira sobreviveu a um coma, redescobriu a vida na maternidade, superou uma enchente e hoje ensina mulheres a conquistarem independência com papelaria personalizada.

 

Poucas histórias de empreendedorismo têm tantas reviravoltas quanto a de Patrícia Vieira Augusto, ou carinhosamente Pati Vieira, como é conhecida nas redes sociais. Empresária, mentora e especialista em papelaria personalizada, ela nasceu em Canoas, no Rio Grande do Sul, e carrega consigo uma trajetória marcada por superações e escolhas corajosas.

 

A primeira grande virada aconteceu em 2010, quando sofreu um acidente gravíssimo e passou cinco dias em coma. “Fiquei entre a vida e a morte. Os médicos não acreditavam que eu voltaria… mas eu voltei. E voltei com ainda mais vontade de viver”, conta. A segunda mudança veio com o nascimento do filho, anos depois. Mãe em tempo integral, Patrícia deixou a carreira como técnica de enfermagem, após nove anos de atuação em UTI Neonatal, para se dedicar à maternidade. Mas, com o tempo, sentiu que faltava algo.

 

“Eu queria poder trabalhar de novo, mas não mais na minha área. Queria algo que me permitisse estar com meu filho e, ao mesmo tempo, me sentir realizada. Foi aí que nasceu o ateliê.”

 

Foi em junho de 2019 que Pati deu o primeiro passo rumo ao empreendedorismo criativo. Sem experiência prévia em gestão, mas com muito amor e dedicação, ela fundou o Pati Vieira Personalizados, voltado à criação de topos de bolo, camisetas e canecas sublimadas. Seu trabalho rapidamente ganhou espaço no mercado por unir emoção, delicadeza e propósito.

 

“Cada topo de bolo tem uma história por trás. São detalhes que fazem parte de momentos únicos. É uma forma de eternizar sentimentos com arte”, explica.

 

Hoje, o ateliê está presente nas redes sociais com o mesmo nome @pativieirapersonalizados no Instagram, Facebook e YouTube, e se tornou referência no setor. Mas o reconhecimento não veio sem desafios.

 

Em 2024, a cidade de Canoas enfrentou uma das maiores enchentes da sua história. Como tantos moradores, Patrícia foi profundamente impactada. “Foi um período devastador. A dor, o medo, a perda… mas no meio disso tudo, entendi que precisava fazer algo maior.”

 

Nasceu ali o projeto que daria novo sentido à sua carreira: o curso Empreendendo e Lucrando com Topos de Bolo.

 

“Queria mostrar para outras mulheres que é possível transformar dor em oportunidade. Que dá para começar do zero, com criatividade e carinho, e fazer disso uma fonte de renda, autonomia e realização profissional”, revela.

 

O curso, que já ajudou diversas mulheres a encontrarem sua própria independência financeira, vai muito além das técnicas: é um convite à reinvenção, à descoberta de talentos esquecidos e à liberdade de empreender com o que se ama.

 

Pati não esconde que, em momentos de crise econômica, já pensou em desistir. “Às vezes bate a vontade de voltar pra CLT. Mas aí eu lembro: na CLT, quem mais cresce é a empresa. Aqui, quem cresce sou eu.”

 

Ela se define como uma mulher criativa, determinada e apaixonada por transformar sonhos em realidade. E essa paixão tem contagiado outras mulheres.

 

“Acho que minha maior influência está em ajudar outras mulheres a enxergarem que sim, é possível mudar de vida com algo simples como papel. Com dedicação, cada sonho vira realidade.”

 

Entre suas grandes inspirações estão Carla Eschberger, de quem aprendeu os primeiros passos na arte dos personalizados, e Andressa Mallinski, sua mentora no empreendedorismo que, inclusive, foi quem lhe entregou o primeiro troféu de faturamento após atingir R$ 50 mil em um único mês.

 

O sucesso do ateliê e do curso não a fez parar. Muito pelo contrário: Patrícia quer mais. Seus planos envolvem expandir a produção, ampliar o alcance do curso e investir em brindes corporativos personalizados, conectando empresas e pessoas com produtos afetivos, feitos à mão.

 

“Estou começando a entrar no mundo dos brindes corporativos. É um novo caminho que quero explorar, mantendo o carinho e a personalização que sempre foram meu diferencial.”

 

A experiência fez dela também uma conselheira. E o recado para quem deseja empreender na papelaria personalizada é direto:

 

“Tenha muita paixão pelo que faz. É ela que te sustenta nos dias difíceis. Aprenda sempre, seja organizada, acredite no seu talento. Comece pequeno, um passo de cada vez, e celebre cada conquista. Dá trabalho? Dá. Mas quando é feito com amor, tudo vale a pena.”

 

Patrícia não apenas sobreviveu. Ela reinventou sua história com tesoura, papel e propósito e hoje se dedica a ajudar outras mulheres a fazerem o mesmo.

Sua trajetória mostra que mesmo em meio à enchente, à dor ou à dúvida, existe sempre um novo começo possível às vezes feito à mão, aos poucos, mas cheio de significado.

 

“Transformar papel em renda é só o começo. O que eu quero mesmo é transformar vidas.”

Pati VieiraPati Vieira: A mulher que transforma papel em liberdade

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Do Maranhão a São Paulo: a jornada de fé que se transformou em esperança pelas mãos do Bispo Bruno Leonardo

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Um gesto de fé, amor e solidariedade marcou a vida de um homem que saiu do Maranhão rumo a São Paulo em busca de oração. Recebido pelo Bispo Bruno Leonardo, o peregrino não apenas recebeu a intercessão pedida, mas também foi surpreendido por uma atitude que vai muito além das palavras, a doação de R$ 100 mil para que ele possa tratar das úlceras em sua perna e reencontrar a esperança de uma vida renovada.

O episódio, registrado em vídeo e compartilhado nas redes sociais do líder evangélico, emocionou milhões de pessoas. O gesto não foi apenas um ato isolado, mas a materialização do que o próprio Bispo defende como essência do Evangelho: orar, amar e agir em favor do próximo. “Assim também a fé, se não tiver obras, é morta em si mesma”, recordou citando Tiago 2:17, reforçando que a espiritualidade verdadeira precisa ser acompanhada por ações concretas.

O homem maranhense, debilitado pelas feridas em sua perna, percorreu quilômetros acreditando no poder da oração. Ao ser acolhido, recebeu o abraço espiritual que buscava, mas também a provisão material para iniciar um tratamento digno. Os recursos doados pelo ministério do Bispo Bruno Leonardo foram frutos de dízimos e ofertas entregues por fiéis, que, segundo ele, tem sido canal de bênçãos para alcançar vidas em todo o país.

“Não podemos apenas orar. A oração abre os céus, mas nossas mãos precisam se estender. Foi isso que fizemos. Ele precisava de uma chance, e Deus nos deu a oportunidade de sermos resposta para sua dor”, declarou o Bispo no momento da entrega.

Para o líder religioso, este episódio simboliza o que acredita ser o lema de 2025: “Nada faltando, nada quebrado, nada fora do lugar”. Uma mensagem de equilíbrio, completude e restauração que serve como inspiração para aqueles que acompanham seu trabalho e buscam um recomeço em suas próprias histórias.

A doação ao homem do Maranhão é mais do que uma ajuda financeira. É um testemunho vivo de que a fé, quando acompanhada de obras, gera transformação real. É a prova de que ainda existem líderes que não apenas pregam, mas vivem o Evangelho na sua forma mais genuína: servindo ao próximo.

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