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Mindfulness ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade no trabalho

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Empresas renomadas como Google e Nike já adotaram programas de mindfulness para promover bem-estar e consequentemente a produtividade dos seus funcionários.

Funcionários que praticam a atenção plena, como mindfulness, tendem a ser mais proativos, criativos e focados. Eles também se relacionam com mais empatia e menos julgamento com seus colegas, contribuindo para um ambiente de trabalho mais amistoso e colaborativo”, explica Chirles de Oliveira, especialista em felicidade e instrutora de mindfulness.

Para ela, que é também CEO da Virada da Felicidade (evento anual que reúne diversos players do segmento de qualidade de vida), essa conscientização sobre como podemos lidar com o conteúdo mental e emocional deve ser estimulado pela liderança, pois contribui para a saúde corporativa de toda a equipe e ecossistema.

Missão da Chirles: Implementação de Mindfulness e Treinamentos de Felicidade Corporativa.

Para alcançar a missão de implementar o Mindfulness nas empresas e promover treinamentos sobre felicidade corporativa, considere as seguintes ações que podem ser implementadas em uma organização:

1.    Sessões de Meditação Guiada: oferecer sessões regulares de meditação guiada pode ajudar os funcionários a incorporarem a prática no dia a dia. Empresas que implementaram essa prática relataram uma redução de 25% nas faltas por motivos de saúde.

2.    Programa de 08 Semanas em grupo: realizar o programa com as técnicas de mindfulness durante as semanas estimula a pausa e o foco no que realmente importa. Um estudo da Universidade de Oxford mostrou que funcionários que participaram de treinamentos de mindfulness tiveram um aumento de 17% na resiliência emocional.

3.    Espaços de Relaxamento: vale criar espaços tranquilos no ambiente de trabalho onde os funcionários possam praticar mindfulness. Empresas que adotaram essa medida relataram um aumento de 32% na satisfação dos funcionários com o ambiente de trabalho.

 

4.    Incentivo da Liderança:  é importante que a liderança da empresa apoie e participe das práticas de mindfulness, servindo de exemplo para os demais funcionários. Um estudo da Universidade de Stanford revelou que líderes que praticam mindfulness são percebidos como 43% mais eficazes por suas equipes.

Recentemente, passei oito dias no Butão e lá a prática de mindfulness é diária e ensinada à população já na escola. Eles chamam de higiene mental e é natural praticarem logo ao acordar e tirar outros momentos durante o dia também para apreciar o silêncio e a natureza. Isso favorece um mindset capaz de navegar com mais clareza e serenidade nos momentos desafiadores da vida”, finaliza a palestrante Chirles de Oliveira. 

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Sucesso infantil Liga da Alegria lança novo single “Melancia” pela Radar Records

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O grupo Liga da Alegria que está fazendo o maior sucesso com as crianças na internet, com suas músicas alegres e educativas, acaba de anunciar o lançamento de seu novo single “Melancia”, que conta com distribuição da Radar Records.

A música traz uma batida contagiante e uma letra divertida que celebra essa fruta tão amada, destacando seus benefícios e sabor irresistível.

Com um ritmo animado e um refrão que gruda na cabeça, “Melancia” promete colocar todo mundo para dançar e cantar junto com os super-heróis da Liga: Ligeiro, Impossível, Gatão e Alegria.

Cada personagem possui sua personalidade marcante, características físicas e psicológicas, e super poderes, comprometida em resgatar os valores e a essência da afetividade, do calor humano, da alegria simples e espontânea.

Prepare-se para cantar: “Ela é a melancia, vamos comer dia e noite, noite e dia!…”

O lançamento está disponível em todas as plataformas digitais como Spotify e Deezer, e virá acompanhado de um clipe musical e também um desenho animado.

Ouça agora em: https://found.ee/ligadaalegria_melancia

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Unicirco Marcos Frota celebra o Dia do Circo com três dias de espetáculos gratuitos

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(O novo show faz um paralelo entre a construção de um cortiço e a sociedade atual. Foto: Renzo Gostoli)

Programação especial inclui apresentações em Duque de Caxias e na Quinta da Boa Vista

O Instituto Unicirco Marcos Frota preparou uma programação especial de três dias para comemorar o Dia do Circo (27/3). As atividades começaram na quarta-feira (26), no Teatro Municipal Raul Cortez, em Duque de Caxias, com o espetáculo “O Cortiço Chegou!”, apresentado em duas sessões gratuitas. Na quinta-feira (27), a lona do Unicirco, na Quinta da Boa Vista, recebe alunos de escolas públicas previamente agendadas para duas sessões de “Alegrai”. No fim de semana, o espetáculo retorna ao palco para o grande público, com apresentações no sábado e domingo (29 e 30), às 15h e 17h, também com entrada gratuita.

O Projeto Unicirco Arte Educação e Comunidade VI tem patrocínio do Governo do Estado, Secretaria de Estado de Cultura e Economia Criativa do Rio de Janeiro, por meio da Lei de Incentivo à Cultura, Petrobras, através do Programa Petrobras Socioambiental, e Governo Federal.

Segundo Marcos Frota, ator, fundador e presidente do Instituto, o Dia do Circo ganha mais relevância a cada ano. “É um privilégio observar a evolução das artes circenses ao longo do tempo. O circo se reinventa constantemente, marcando presença na TV, na ópera, na música e na dança. Hoje, vemos uma arte renovada, que preserva suas raízes, mas se projeta para o futuro”, destaca.

Com 14 anos de atuação na Quinta da Boa Vista, o Unicirco é uma das mais importantes escolas de circo e trapézio do Brasil, promovendo arte, cidadania e cultura de paz. Nas últimas fases do projeto, mais de 200 mil pessoas já assistiram aos espetáculos gratuitos.

Quinta-feira (27), na Quinta da Boa Vista

No Dia do Circo, a festa é destinada a alunos de escolas públicas previamente agendadas para assistir ao espetáculo Alegrai, na lona da sede do Instituto. O acolhimento a estudantes do ensino público é também faz parte do Projeto Unicirco, Arte, Educação e Comunidade. Os agendamentos podem ser feitos pelo e-mail contato@unicirco.org.br.

(O espetáculo Alegrai é realizado aos sábados, domingos e feriados, na sede do Instituto Unicirco. Foto: Renzo Gostoli)

Sábado e domingo (29 e 30), na Quinta da Boa Vista

O Unicirco fecha a programação comemorativa com o espetáculo Alegrai, um sucesso de público no picadeiro do Instituto. As sessões, sempre gratuitas, acontecem aos sábados, domingos e feriados às 15h e 17h, sendo preciso retirar as cortesias na bilheteria a partir das 14 horas do dia escolhido sempre gratuito.

Serviço

Instituto Unicirco na Quinta da Boa Vista

Local: Sede do Instituto Unicirco – Parque Municipal da Quinta da Boa Vista, em gramado em frente ao BioParque do Rio. Rua Catalão S/N – São Cristovão – RJ

Patrocínio: Governo do Estado, Secretaria de Estado de Cultura e Economia Criativa do Rio de Janeiro, por meio da Lei de Incentivo à Cultura, Petrobras, através do Programa Petrobrás Socioambiental, e Governo Federal.

https://www.unicirco.org.br

Instagram: @unicircomarcosfrota

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Solarrio lança seu mais novo single, “So Many Questions”

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ASSISTA AO LYRIC VIDEO DA CANÇÃO AQUI

Escute aqui.

Solarrio lança seu mais novo single, “So Many Questions”, que mistura vibe suave de R&B dos anos 1980 com uma produção de synthwave. A música está disponível mundialmente em todas as principais plataformas de streaming via Symphonic Distribution.

Produzida por Solarrio e Tayo Fetti, e escrita por Solarrio e Holland Izz, “So Many Questions” explora as complexidades do amor, da honestidade e dos limites emocionais. A música destaca o delicado equilíbrio entre dizer a verdade e a dinâmica do relacionamento, com o estilo vocal e o lirismo inteligente característico de Solarrio.

Mixada e masterizada por Khalil Chahine, a faixa apresenta uma paisagem sonora que aprimora sua sensação nostálgica, ao mesmo tempo em que mantém um toque contemporâneo. O lançamento é apoiado visualmente por um lyric video envolvente e conteúdo curto de mídia social, oferecendo aos fãs uma conexão mais profunda com os temas da música. Um clipe será lançado logo após o lançamento.

Créditos:

  • Produtores: Solarrio e Tayo Fetti
  • Compositores: Solarrio e Holland Izz
  • Mixagem/master: Khalil Chahine
  • Distribuidor: Symphonic Distribution

Sobre Solarrio:

Solarrio, radicado em Berlim, é conhecido por mesclar gêneros como funk, synthwave e R&B para criar músicas que soam atemporais, mas inconfundivelmente modernas. Sua formação molda sua identidade sonora, repercutindo em diversos públicos em todo o mundo.

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