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Saúde

Nutricionista dá dicas para facilitar a introdução alimentar dos pequenos: “descascar mais e desembalar menos”

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Os pais precisam estar sempre atentos à importância de tentar trazer uma alimentação saudável para o cardápio das crianças. Pensando nisso, a nutricionista Renata Branco dá dicas importantes sobre o assunto e ainda explica como inserir alimentos na dieta dos pequenos de forma criativa. Para muitos, a introdução alimentar pode ser um bicho de sete cabeças, mas a especialista ensina como encarar essa fase com leveza e naturalidade.  Primeiramente ela cita a importância de não desistir de apresentar um novo alimento quando a criança o recusa logo de cara.

“Quando a criança rejeitar algum alimento, não desista de apresentá-lo novamente, tente mudar a textura, a forma de preparo do alimento ou um temperinho diferente. Não deixe essa seletividade da criança se tornar um problema. A melhor solução é ter calma, não demonstrar nervosismo e caprichar na introdução alimentar, pois é ela que vai levar na memória para o resto da vida dela. A alimentação saudável na infância é o que vai determinar um envelhecimento saudável. Sabemos que na gestação a criança ja tem contato com a alimentação da mãe e essa memória pode ser levada para criança para o resto de sua vida, podendo a criança ter ou não hábitos saudáveis, tendência a obesidade e doenças crônicas. A rejeição da criança a alimentos é normal. A fase mais comum é nos 2 anos e na fase pré-escolar. O processamento sensorial é o responsável por organizar o significado das sensações, seja um toque, um sabor ou um cheiro maravilhoso de um prato”, afirma.

Segundo nutri, a prioridade deve ser sempre os não industrializados. “A alimentação saudável na infância e na adolescência é determinante para o desenvolvimento saudável de uma criança. Ela pode ter influência em seu futuro intelectual e físico, devido ao papel que os nutrientes representam nas habilidades cerebrais. É importantíssimo para a prevenção de doenças, tais como a anemia por deficiência de ferro, obesidade, e cárie dental, além de prevenção de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, osteoporose e outras. Uma alimentação saudável não significa uma alimentação cara ou de difícil acesso. Fazem parte de uma alimentação de verdade a maioria dos alimentos “in natura”, sem ser industrializados, tais como: feijão, arroz, milho, trigo, frutas, legumes e verduras, sementes e castanhas, que devem ser consumidos em porções adequadas todos os dias para garantir os nutrientes essenciais ao organismo. Sempre visando descascar mais e desembalar menos. Calorias vazias só irão trazer problemas à saúde e não determinarão o crescimento saudável de seu filho, por isso a qualidade é mais importante que a quantidade. As crianças, além de macronutrientes como proteínas e carboidratos, precisam das vitaminas e minerais para seu desenvolvimento. Por isso, se seu filho não quiser comer, não troque por um lanche (pães, biscoitos, bolos, massas, embutidos) e espere outro momento para oferecer outra refeição saudável”.

Renata Branco listou alguns alimentos essenciais: “entre os nutrientes mais importantes  estão os carboidratos, proteínas, vitaminas A e C, ferro, zinco e cálcio, fibras e gorduras boas. Não pode faltar o arroz com feijão, tubérculos como batata doce , aipim, inhame; frutas como abacate, banana, laranja, maçã, frutas vermelhas; legumes e verduras como cenoura, chuchu, abóbora, berinjela, couve, brócolis, oleaginosas; carne, frango, peixe, ovos e gorduras boas como azeite.  Sempre variando o cardápio e utilizando temperos naturais como alecrim, salvia, cheiro verde, salsa, cúrcuma e orégano, por exemploË.

E na hora de investir na alimentação saudável, vale usar e abusar da criatividade na hora de montar os pratos. Além disso, a recomendação é que o momento da refeição não esteja atrelado a qualquer outra atividade. “Existem várias receitas atrativas e práticas que podem ser feitas. Usar os alimentos para fazer desenhos como flores, carinhas… Se um tipo de preparação não agradar, não é porque ele não gosta daquele alimento, pode ser simplesmente a textura daquele alimento. Lembrando: nunca desista de oferecer os alimentos ao seu filho e não alimente-o vendo televisão ou tablete, pois a comida será empurrada e ele não aprenderá a se alimentar de forma saudável. Paciência nessa fase é o principal. Dê a colher ou o garfinho para ele ter o prazer de se alimentar sozinho e sempre mostre os alimentos a ele. Faça com que a refeição seja um momento agradável para ele”.

O importante é lembrar que tudo deve ser feito de forma bem natural para evitar traumas. “Se o seu filho recusar algum alimento, não force, ameace ou até mesmo utilize recompensas. Devemos sempre ter criatividade nos pratos e persistência. Mesmo a criança recusando aquele alimento, não deixe de colocar no prato dele. Muitas mães gostam de fazer misturinhas escondendo os legumes e verduras, não tem problema fazer isso. Mas não deixe de sempre apresentar aquele alimento ao seu filho, de fazer com que ele participe da elaboração dos pratos, levando-o ao hortfruit ou supermercado, assim irá despertar a curiosidade e será um momento descontraído em família. Os pais poderão explicar aos filhos a importância de cada alimento de uma forma que a criança nunca associe a alimentação a algo negativo. Sempre que possível ofereça a fruta e não o suco para a criança para ter mais contato com o alimento e ingestão das fibras daquela fruta”.

Nos dois primeiros anos de vida, alimentos não saudáveis como açúcar e industrializados não devem ser oferecidos, pois reduzem o apetite e competem com alimentos mais nutritivos, além de determinar o paladar dos filhos muitas das vezes até a idade adulta, já que os alimentos industrializados recebem aditivos para ressaltar o sabor, gerando sensações que não estão presentes no alimentos naturais. “Quando a criança vai comer um legume, ela diz que não tem gosto ou faz cara feia. Esses aditivos podem deixar a criança com hiperatividade e levar à obesidade. E o mais importante disso tudo é a criança ter o exemplo dentro de casa, pois a criança é o reflexo do que ela vê em casa. Não adianta os pais fazerem uma comida saudável para seu filho e comer comidas industrializadas, biscoitos, doces, não comer frutas, verduras e legumes”, finaliza a especialista.

Crédito: divulgação

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Saúde

Larissa Rios fortalece atuação em desenvolvimento humano e bem-estar animal com metodologia própria

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Conhecida nacionalmente por seu trabalho pioneiro no setor de turismo pet, Larissa Rios consolidou sua trajetória à frente da Turismo 4 Patas, empresa responsável por fomentar o mercado pet friendly no Brasil. Após mais de uma década atuando na promoção de experiências de lazer integradas entre tutores e seus animais de estimação, a profissional expandiu sua atuação para uma área que conecta desenvolvimento humano, bem-estar animal e saúde integral.

Ao longo dos anos, Larissa observou que muitos dos desafios enfrentados na convivência com os pets não se limitavam a questões de comportamento dos animais, mas estavam diretamente relacionados aos estados emocionais, mentais e energéticos dos próprios tutores. Essa percepção motivou a criação da Saberes Conscienciais, empresa que hoje conduz uma abordagem voltada à transformação das relações entre seres humanos e seus animais, com base em uma metodologia própria e interdisciplinar.

O trabalho desenvolvido por Larissa une práticas de terapias integrativas e energéticas, saberes ancestrais — com fundamentos na filosofia xamânica — e conhecimentos científicos, que incluem estudos em física quântica, epigenética, neurociência e metafísica da saúde. Essa integração permite que o atendimento vá além das questões emocionais e comportamentais, alcançando também aspectos espirituais e de saúde mental, que são pilares essenciais da metodologia aplicada.

Atualmente, Larissa oferece atendimentos individuais, workshops, palestras, além de conduzir um programa de aceleração e supervisão para Comunicadoras Intuitivas, Terapeutas e profissionais da área, além de um curso de formação, que já formou mais de 16 turmas. Esses programas são reconhecidos por profissionais do Brasil e do exterior, e representam um diferencial no segmento, tanto pela profundidade dos conteúdos quanto pela aplicação prática dos conhecimentos.

Entre os temas abordados estão comunicação intuitiva com animais, desenvolvimento pessoal, gestão emocional, práticas energéticas e espirituais, além de estratégias para o equilíbrio e a harmonia nas relações entre seres humanos e seus pets. Segundo Larissa, muitos dos comportamentos considerados disfuncionais nos animais são reflexos diretos de desequilíbrios emocionais, mentais e energéticos dos próprios tutores.

“O animal é um espelho dos processos internos do tutor. Quando há ansiedade, insegurança, estresse ou outros desequilíbrios, isso impacta diretamente na saúde, no comportamento e na qualidade de vida dos animais”, explica Larissa.

A profissional destaca ainda que, em um cenário onde os temas relacionados à saúde mental ganham cada vez mais espaço, é fundamental compreender que o bem-estar deve ser tratado de forma integral — considerando os aspectos físico, mental, emocional, energético e espiritual. “O nosso trabalho não é só sobre entender os animais, mas sobre compreender como nossa própria consciência e estado interno moldam essa relação”, complementa.

Mais informações sobre os atendimentos, programas e atividades desenvolvidas por Larissa Rios estão disponíveis no site oficial https://www.larissarios.com.br e no perfil do Instagram @eu.larissarios.

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Saúde

Poltronas para locação de pós-operatório em Bauru: uma solução especializada para clínicas e pacientes

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A reabilitação no período pós-operatório exige mais do que repouso: requer estrutura adequada, cuidados específicos e, principalmente, conforto funcional. Pensando nisso, a Conforte-se oferece poltronas para locação de pós-operatório em Bauru, voltadas tanto para uso domiciliar quanto para clínicas e centros de estética que priorizam a qualidade do atendimento e a recuperação eficiente de seus pacientes.

Em um cenário onde a humanização no cuidado médico é cada vez mais valorizada, contar com recursos que favoreçam o bem-estar do paciente é um diferencial. As poltronas para locação de pós-operatório em Bauru disponibilizadas pela Conforte-se foram desenvolvidas com foco em ergonomia, segurança e apoio integral, facilitando a reabilitação de quem passou por cirurgias plásticas, ortopédicas ou procedimentos estéticos.

Diferenciais técnicos das poltronas Conforte-se:

  • ✅ Ergonomia inteligente, com estrutura que respeita a postura do corpo;
  • ✅ Posicionamento estratégico, que reduz edemas e evita pontos de pressão;
  • ✅ Estabilidade e conforto contínuo, fundamentais para descanso profundo;
  • ✅ Suporte completo, ideal para longos períodos sentados ou com mobilidade reduzida.

Além de práticas e visualmente discretas, as poltronas para locação de pós-operatório em Bauru são entregues prontas para uso, com assistência especializada e orientação de posicionamento. Essa comodidade faz com que clínicas, consultórios e pacientes encontrem na Conforte-se uma parceira confiável para garantir o sucesso do processo de recuperação.

Priorize qualidade, segurança e profissionalismo no pós-operatório. Escolha as poltronas da Conforte-se e comprove os benefícios de um atendimento verdadeiramente completo.

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Saúde

Jamile Cunha, a psicóloga cristã que tem ajudado casais ao redor do mundo a reconstruírem o casamento unindo ciência e fé

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Em um cenário onde os relacionamentos têm enfrentado desafios cada vez mais complexos como infidelidade, perda de conexão emocional e a rotina exaustiva, cresce a busca por soluções que vão além do tradicional. É nessa proposta que se destaca Jamile Cunha, psicóloga cristã e especialista em reconstrução de casamentos em crise. A profissional tem ganhado projeção internacional por unir ciência e espiritualidade de forma prática, sensível e profundamente transformadora.

Nesta série especial sobre relacionamentos e bem-estar emocional, conversamos com Jamile, que, aos 29 anos, atua exclusivamente de forma online e já acompanha casais em mais de 12 países, incluindo Estados Unidos, Portugal, Japão e Suíça. Formada em Psicologia, com especialização em Terapias Cognitivas e Contextuais para Casais pela PUC-PR, ela é reconhecida por sua abordagem integrativa e personalizada para restaurar vínculos afetivos.

“Eu acredito que o amor pode ser reconstruído, desde que haja disposição verdadeira das duas partes e uma condução terapêutica firme, mas sensível. É isso que busco oferecer”, afirma.

A atuação de Jamile Cunha é baseada em três pilares da psicologia moderna: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia do Esquema e Terapia Focada nas Emoções, todas com sólida validação científica e indicadas para casais em sofrimento emocional. A esses fundamentos, ela acrescenta uma escuta acolhedora, intervenções práticas e, sobretudo, direcionamento estratégico.

“Não é só sobre falar dos problemas. É sobre ensinar o casal a se escutar, se compreender e agir. Muitos chegam ao consultório com medo, raiva ou culpa. A gente precisa transformar isso em ação, reconstrução e clareza.”

Dados da Sociedade Brasileira de Psicologia mostram que o número de casais que procuram terapia cresceu 45% nos últimos cinco anos, com destaque para atendimentos online, que ampliaram o acesso ao suporte emocional. O dado reforça a relevância do trabalho de profissionais como Jamile, que vêm ocupando um espaço essencial na reestruturação conjugal em tempos de tanta instabilidade emocional.

Cristã praticante, Jamile inclui com responsabilidade os princípios bíblicos no processo terapêutico, especialmente com casais que compartilham a mesma fé. Ela defende que fé e ciência não competem entre si, mas se completam, podendo juntos proporcionar resultados mais profundos e duradouros.

“Fé e ciência não se anulam, elas se complementam. Eu trago princípios bíblicos que ajudam o casal a compreender o valor do perdão, da empatia e da aliança. Tudo isso com responsabilidade, nunca anulando o conhecimento científico.”

Estudos recentes publicados pela APA (American Psychological Association) indicam que a espiritualidade está associada a maior empatia conjugal, mais resiliência diante de crises e melhor comunicação emocional. Esses achados são pilares que Jamile incorpora à prática com casais que, muitas vezes, estão à beira da separação.

“A fé, quando bem conduzida, é uma ferramenta poderosa de reconstrução. Ela ajuda a restaurar a confiança, a praticar o perdão genuíno e a fortalecer a aliança que parecia perdida.”

Além dos atendimentos, Jamile também compartilha conhecimento diariamente em seu Instagram @jamilecunhaa, onde aborda temas como intimidade, comunicação no casamento, confiança e restauração emocional. Sua comunicação direta e acolhedora já impactou milhares de seguidores.

“Muitos casais têm vergonha de pedir ajuda. Acham que o casamento acabou porque o amor acabou. Mas, na maioria das vezes, o que acabou foi o diálogo, a conexão, o olhar empático. E isso pode ser reconstruído, sim.”

Em um tempo em que o número de divórcios no Brasil cresceu mais de 15% apenas entre 2022 e 2023, segundo dados do Colégio Notarial do Brasil, a missão de Jamile se mostra ainda mais necessária: restaurar casamentos com base na verdade, no amor e no equilíbrio entre técnica e espiritualidade.

“Casamentos são vivos. Eles precisam ser cuidados, tratados, e às vezes, reconstruídos. Minha missão é mostrar que, mesmo depois da dor, é possível recomeçar com dignidade e propósito.”

Para conhecer mais sobre o trabalho da especialista, acesse: https://www.instagram.com/jamilecunhaa?igsh=MXBxcHZucG9rZWo3ZA==

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