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Saúde

Nutricionista dá dicas para facilitar a introdução alimentar dos pequenos: “descascar mais e desembalar menos”

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Os pais precisam estar sempre atentos à importância de tentar trazer uma alimentação saudável para o cardápio das crianças. Pensando nisso, a nutricionista Renata Branco dá dicas importantes sobre o assunto e ainda explica como inserir alimentos na dieta dos pequenos de forma criativa. Para muitos, a introdução alimentar pode ser um bicho de sete cabeças, mas a especialista ensina como encarar essa fase com leveza e naturalidade.  Primeiramente ela cita a importância de não desistir de apresentar um novo alimento quando a criança o recusa logo de cara.

“Quando a criança rejeitar algum alimento, não desista de apresentá-lo novamente, tente mudar a textura, a forma de preparo do alimento ou um temperinho diferente. Não deixe essa seletividade da criança se tornar um problema. A melhor solução é ter calma, não demonstrar nervosismo e caprichar na introdução alimentar, pois é ela que vai levar na memória para o resto da vida dela. A alimentação saudável na infância é o que vai determinar um envelhecimento saudável. Sabemos que na gestação a criança ja tem contato com a alimentação da mãe e essa memória pode ser levada para criança para o resto de sua vida, podendo a criança ter ou não hábitos saudáveis, tendência a obesidade e doenças crônicas. A rejeição da criança a alimentos é normal. A fase mais comum é nos 2 anos e na fase pré-escolar. O processamento sensorial é o responsável por organizar o significado das sensações, seja um toque, um sabor ou um cheiro maravilhoso de um prato”, afirma.

Segundo nutri, a prioridade deve ser sempre os não industrializados. “A alimentação saudável na infância e na adolescência é determinante para o desenvolvimento saudável de uma criança. Ela pode ter influência em seu futuro intelectual e físico, devido ao papel que os nutrientes representam nas habilidades cerebrais. É importantíssimo para a prevenção de doenças, tais como a anemia por deficiência de ferro, obesidade, e cárie dental, além de prevenção de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, osteoporose e outras. Uma alimentação saudável não significa uma alimentação cara ou de difícil acesso. Fazem parte de uma alimentação de verdade a maioria dos alimentos “in natura”, sem ser industrializados, tais como: feijão, arroz, milho, trigo, frutas, legumes e verduras, sementes e castanhas, que devem ser consumidos em porções adequadas todos os dias para garantir os nutrientes essenciais ao organismo. Sempre visando descascar mais e desembalar menos. Calorias vazias só irão trazer problemas à saúde e não determinarão o crescimento saudável de seu filho, por isso a qualidade é mais importante que a quantidade. As crianças, além de macronutrientes como proteínas e carboidratos, precisam das vitaminas e minerais para seu desenvolvimento. Por isso, se seu filho não quiser comer, não troque por um lanche (pães, biscoitos, bolos, massas, embutidos) e espere outro momento para oferecer outra refeição saudável”.

Renata Branco listou alguns alimentos essenciais: “entre os nutrientes mais importantes  estão os carboidratos, proteínas, vitaminas A e C, ferro, zinco e cálcio, fibras e gorduras boas. Não pode faltar o arroz com feijão, tubérculos como batata doce , aipim, inhame; frutas como abacate, banana, laranja, maçã, frutas vermelhas; legumes e verduras como cenoura, chuchu, abóbora, berinjela, couve, brócolis, oleaginosas; carne, frango, peixe, ovos e gorduras boas como azeite.  Sempre variando o cardápio e utilizando temperos naturais como alecrim, salvia, cheiro verde, salsa, cúrcuma e orégano, por exemploË.

E na hora de investir na alimentação saudável, vale usar e abusar da criatividade na hora de montar os pratos. Além disso, a recomendação é que o momento da refeição não esteja atrelado a qualquer outra atividade. “Existem várias receitas atrativas e práticas que podem ser feitas. Usar os alimentos para fazer desenhos como flores, carinhas… Se um tipo de preparação não agradar, não é porque ele não gosta daquele alimento, pode ser simplesmente a textura daquele alimento. Lembrando: nunca desista de oferecer os alimentos ao seu filho e não alimente-o vendo televisão ou tablete, pois a comida será empurrada e ele não aprenderá a se alimentar de forma saudável. Paciência nessa fase é o principal. Dê a colher ou o garfinho para ele ter o prazer de se alimentar sozinho e sempre mostre os alimentos a ele. Faça com que a refeição seja um momento agradável para ele”.

O importante é lembrar que tudo deve ser feito de forma bem natural para evitar traumas. “Se o seu filho recusar algum alimento, não force, ameace ou até mesmo utilize recompensas. Devemos sempre ter criatividade nos pratos e persistência. Mesmo a criança recusando aquele alimento, não deixe de colocar no prato dele. Muitas mães gostam de fazer misturinhas escondendo os legumes e verduras, não tem problema fazer isso. Mas não deixe de sempre apresentar aquele alimento ao seu filho, de fazer com que ele participe da elaboração dos pratos, levando-o ao hortfruit ou supermercado, assim irá despertar a curiosidade e será um momento descontraído em família. Os pais poderão explicar aos filhos a importância de cada alimento de uma forma que a criança nunca associe a alimentação a algo negativo. Sempre que possível ofereça a fruta e não o suco para a criança para ter mais contato com o alimento e ingestão das fibras daquela fruta”.

Nos dois primeiros anos de vida, alimentos não saudáveis como açúcar e industrializados não devem ser oferecidos, pois reduzem o apetite e competem com alimentos mais nutritivos, além de determinar o paladar dos filhos muitas das vezes até a idade adulta, já que os alimentos industrializados recebem aditivos para ressaltar o sabor, gerando sensações que não estão presentes no alimentos naturais. “Quando a criança vai comer um legume, ela diz que não tem gosto ou faz cara feia. Esses aditivos podem deixar a criança com hiperatividade e levar à obesidade. E o mais importante disso tudo é a criança ter o exemplo dentro de casa, pois a criança é o reflexo do que ela vê em casa. Não adianta os pais fazerem uma comida saudável para seu filho e comer comidas industrializadas, biscoitos, doces, não comer frutas, verduras e legumes”, finaliza a especialista.

Crédito: divulgação

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Saúde

Julho Verde: diagnóstico precoce pode elevar chances de cura do câncer de cabeça e pescoço para mais de 80%

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Apesar de serem altamente preveníveis e tratáveis quando diagnosticados precocemente, os cânceres de cabeça e pescoço ainda são descobertos em estágio avançado em cerca de 80% dos casos, segundo dados do INCA

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o Brasil registra em torno de 39 mil novos casos de câncer de cabeça e pescoço por ano, somando tumores de boca, laringe, orofaringe, hipofaringe e nasofaringe. Ainda conforme o INCA, 80% dos casos são diagnosticados exatamente em estágios avançados, o que compromete as taxas de cura e aumenta os riscos de sequelas, como perda da fala e dificuldade para engolir e respirar.

O cirurgião de cabeça e pescoço Bernardo Alves, presidente da Associação Médica de São João del Rei, explica que esse cenário poderia ser revertido evitando os fatores de risco conhecidos. “O câncer de cabeça e pescoço pode ser evitado, pois está associado ao tabagismo, consumo excessivo de álcool e infecção pelo HPV em grande parte dos casos. O paciente, quando está atento aos sinais e sintomas, as chances de cura ultrapassam os 80%”, enfatiza.

Os tumores de cabeça e pescoço englobam uma variedade de cânceres que atinge estruturas como boca, língua, faringe, laringe, seios paranasais, glândulas salivares e tireoide. De acordo com o INCA, esses tipos de câncer representam aproximadamente 5% de todos os tumores malignos no Brasil, com maior incidência em homens a partir dos 40 anos, embora os casos entre mulheres e jovens estejam crescendo, especialmente devido à infecção pelo vírus HPV.

Fatores de risco e prevenção

Os principais fatores de risco estão relacionados a hábitos de vida prejudiciais à saúde, sendo o tabagismo e o consumo excessivo de álcool os mais significativos. Quando combinados, esses dois fatores potencializam o risco de desenvolvimento da doença. Além disso, o papilomavírus humano (HPV), transmitido principalmente por via sexual, tem sido associado ao aumento dos casos de câncer de orofaringe, especialmente entre pessoas mais jovens.

Sintomas: atenção aos sinais do corpo

Um dos grandes desafios do câncer de cabeça e pescoço é o diagnóstico tardio, uma vez que os sintomas costumam ser sutis nas fases iniciais e muitas vezes confundidos com condições benignas. Entre os sinais de alerta estão:
– Feridas na boca ou na língua que não cicatrizam;
– Dor persistente na garganta;
– Dificuldade ou dor ao engolir;
– Rouquidão por mais de duas semanas;
– Nódulos ou inchaços no pescoço;
– Alterações na voz;
– Perda de peso de causa inexplicada.

A recomendação dos especialistas é procurar um médico, otorrinolaringologista ou cirurgião de cabeça e pescoço ao perceber qualquer um desses sintomas por mais de 15 dias. “O diagnóstico precoce é essencial para aumentar as chances de cura e preservar funções importantes, como a fala, a deglutição e a respiração”, alerta Bernardo Alves.

Tratamentos e cirurgia: o que esperar após o diagnóstico
O tratamento do câncer de cabeça e pescoço depende da localização, do tipo e da extensão do tumor, além do estado geral de saúde do paciente. As abordagens mais comuns envolvem cirurgia, radioterapia, quimioterapia e imunoterapia, que podem ser utilizadas de forma isolada ou combinada, conforme a necessidade de cada caso.

“Em muitos tumores localizados e operáveis, a cirurgia é o primeiro passo do tratamento, com o objetivo de remover completamente a lesão. Graças aos avanços da medicina, os procedimentos cirúrgicos estão cada vez mais precisos e menos mutilantes, preservando ao máximo as estruturas envolvidas e a qualidade de vida do paciente”, afirma o especialista.

A radioterapia é frequentemente utilizada após a cirurgia ou em casos em que a cirurgia não é viável, enquanto a quimioterapia e a imunoterapia são indicadas para casos mais avançados ou metastáticos. A imunoterapia, em especial, representa um avanço importante no tratamento de alguns tipos de tumores de cabeça e pescoço, ao estimular o próprio sistema imunológico a combater as células cancerígenas.

O papel da informação e da prevenção

A campanha Julho Verde reforça a necessidade de educação em saúde e acesso ao diagnóstico precoce, que podem reduzir significativamente a mortalidade associada a esses tipos de câncer.
“Ações simples como parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, usar preservativos, vacinar-se contra o HPV e consultar regularmente dentistas e médicos podem fazer toda a diferença na prevenção da doença. Exames clínicos periódicos e atenção aos sinais do corpo são atitudes fundamentais para detectar precocemente possíveis alterações”, conclui Bernardo Alves.

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Saúde

Psicóloga Renata Camargo lança metodologia inovadora para atendimento de adolescentes contemporâneos e forma profissionais com excelência clínica

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Diante do crescente número de adolescentes adoecendo emocionalmente, apresentando quadros de ansiedade, depressão, transtornos psiquiátricos e comportamentos de risco, a renomada psicóloga Renata Camargo lança oficialmente a FAC – Formação em Adolescência Contemporânea, uma capacitação inédita que reúne mais de 20 anos de experiência clínica e acadêmica.

Com um olhar voltado para os desafios da geração atual, a FAC surge como resposta à grande defasagem técnica que muitos profissionais da psicologia enfrentam ao lidar com adolescentes. “A adolescência de hoje não é mais a mesma do passado. As técnicas que aprendemos precisam evoluir para acompanhar a realidade emocional e social dessa geração”, afirma Renata.

A formação oferece uma metodologia completa, integrando psicanálise, neurociência, psicologia vincular, comportamental e familiar, baseada em sua própria tese de doutorado — que propõe uma nova técnica de atendimento para adolescentes da era digital. O curso é indicado para psicólogos formados e também para estudantes dos últimos períodos da faculdade; psiquiatras e neurologistas que desejam atender adolescentes com excelência e resultados reais. https://drarenatacamargo.com.br/inscricoes-da-fac-turma-5/?sck=bio

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Saúde

Locação de poltronas para pós-operatório em Alphaville SP: conforto e acolhimento no seu processo de recuperação

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A locação de poltronas para pós-operatório em Alphaville SP ganha um novo padrão de qualidade com a chegada da Conforte-se, empresa especializada em oferecer soluções ergonômicas e acolhedoras para quem está em recuperação. Sabemos que este é um momento que exige cuidados especiais, e é por isso que nossa missão é estar ao seu lado, proporcionando conforto, segurança e tranquilidade.

 Na Conforte-se, cada detalhe é pensado com carinho: desde a seleção de poltronas ergométricas e elétricas — desenvolvidas para oferecer o máximo de apoio ao corpo — até a entrega rápida e o atendimento humanizado. Queremos que você se sinta acolhido desde o primeiro contato, com uma equipe sempre pronta para atender e tirar dúvidas com empatia e eficiência.

Se você está em busca de locação de poltronas para pós-operatório em Alphaville SP, encontrará na Conforte-se uma parceira comprometida com o seu bem-estar. Nossos equipamentos ajudam a reduzir o esforço físico, promovem melhor postura e contribuem diretamente para uma recuperação mais tranquila e confortável.

 Escolher a Conforte-se para a locação de poltronas para pós-operatório em Alphaville SP é priorizar sua saúde, com soluções práticas, seguras e acolhedoras. Afinal, seu foco deve estar onde realmente importa: em cuidar de si mesmo. Nós cuidamos do resto.

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