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Saúde

Nutricionista lista as comidas típicas das festas juninas menos prejudiciais para sua dieta

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Juliana Vieira também ensinou a preparar uma pamonha saudável

Os meses de junho e julho são marcados pelas festas típicas, época preferida de muitas pessoas. Mas os pratos e bebidas, na maioria das vezes, são para lá de calóricos. Apesar disso, dá para aproveitar as quermesses e manter uma alimentação saudável, basta fazer as escolhas certas.

A nutricionista Juliana diz que não existe alimento proibido, o segredo está na moderação. Ela listou as melhores opções:

1 – Pipoca

A pipoca quando é feita apropriadamente com pouco sal e gordura , ou até no microondas , é uma opção excelente por ser fonte de fibras e contribui para saúde intestinal e aumento da saciedade.

2-Espetinhos

Entre os alimentos que combinam com a festa , estão os espetinhos. Eles são ótimas fontes de proteína, mas claro , os de carne e frango.

3-lanches

Prefira os sanduíches de pernil ou carne louca, essas opções valem como uma refeição completa.

4 – milho verde cozido

Assim como a pipoca, é melhor ingeri-lo sem manteiga. O milho tem muitas fibras, fortalece a imunidade e pode fazer bem para o coração .

5- pamonha

Uma preparação que tem o apreço do brasileiro é a pamonha. Também por ser um derivado de milho ele traz diversos benefícios, como a presença de vitaminas, minerais e fibras. Mas sempre de olho na quantidade , e no modo de preparo , aqui segue uma receita mais saudável da pamonha.

Juliana também ensinou a preparar uma receita de pamonha saudável

Ingredientes

* 8 espigas de milho-verde limpas. Reserve as palhas
* 2 xícaras de chá de leite desnatado
* 1/4 de chá de adoçante Stevia

Modo de Preparo
1)Com um ralador grosso, rale as espigas ou retire os grãos de milho da espiga com uma faca. Use um processador de alimentos para triturá-los.

2)Em uma tigela, junte o leite, o adoçante e o milho ralado ou processado. Misture os ingredientes até que o adoçante se dissolva.

3)lave e passe por água fervente as palhas de milho. Forme pequenos sacos colocando uma palha dentro da outra. Dobre uma das extremidades ou amarre com uma tira da própria palha. Forme 8 sacos.

4)Preencha cada saco com o recheio de milho. Dobre as extremidades e amarre a superfície para prender bem as dobras.

5) em água fervendo , coloque as pamonhas em uma panela e deixe durante 30 minutos.

6) Retire da panela e aguarde esfriar um pouco antes de servir. Rende 1 pamonha por porção.

Juliana pontua que quem está em processo de emagrecer deve evitar nas festas doces e frituras . “Fiquem de olhos nas bebidas açucaradas, como as batidas, o quentão e os refrigerantes. Frituras, como os pastéis, e pratos feitos com alimentos embutidos, como o cachorro-quente, também devem ser consumidos com cautela. O ideal é fazer trocas saudáveis”, finaliza.

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Saúde

Dra. Claudiana Melo: referência em estética facial, símbolo de transformação e renascimento no Brasil

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Com protocolos próprios, especialidade em rinomodelação e lábios, e uma atuação que une ciência e alma, a biomédica esteta se firma como uma das vozes mais autênticas da estética regenerativa no país.

Em um mercado onde a estética, por vezes, se limita apenas à aparência, Dra. Claudiana Melo construiu um caminho raro e autêntico: o da transformação verdadeira.

Biomédica esteta, com formação sólida na área da saúde e vasta experiência em estética facial avançada, ela se tornou referência nacional em rinomodelação e preenchimento labial premium, além de integrar em seus protocolos o que há de mais moderno na estética regenerativa, com ativos como exossomos, PDRN.

Com técnica refinada e visão sensível, Dra. Claudiana desenvolveu protocolos próprios que unem tecnologia, capacitação constante e práticas seguras, sempre alinhadas às normas da Anvisa.

Sua clínica, localizada em região estratégica, recebe pacientes de todo o Brasil — atraídos não apenas pelos resultados naturais, mas por algo que vai muito além da estética.

“Minha missão não é moldar rostos. É tocar almas adormecidas, despertar a coragem esquecida e fazer a beleza interior florescer através do reflexo”, declara Claudiana.

Esse cuidado se manifesta de forma simbólica. Ao final de cada procedimento, a paciente recebe um buquê de rosas vermelhas, representando coragem e renascimento; uma carta escrita para a alma, relembrando sua força e grandeza; e um certificado de transformação, celebrando o compromisso com sua melhor versão.

Esses elementos não são apenas mimos — são âncoras emocionais de uma nova identidade.

Sua atuação vai muito além do consultório. Dra. Claudiana investe constantemente em formações com grandes nomes nacionais e internacionais, e se posiciona como uma autoridade sensível, pioneira na integração entre técnica estética e resgate emocional da mulher.

“A estética precisa ser pensada com responsabilidade. Cada atendimento é uma oportunidade de revelar o que a pessoa já carrega dentro de si — com precisão, mas também com verdade”, reforça.

Sua presença nas redes sociais ampliou sua visibilidade, mas é a consistência dos resultados e a fidelização das pacientes que sustentam sua autoridade real. O que ela oferece não é um procedimento isolado — é uma jornada de renascimento.

Com novos projetos em expansão, como o Instituto Renasci — um conceito criado para integrar estética, longevidade e identidade em um só espaço —, Dra. Claudiana dá mais um passo em direção ao seu propósito: resgatar a essência feminina através da estética com alma.

A nova geração da estética pede mais do que agulhas e ácidos. Pede presença. Pede verdade. Pede um olhar que saiba ver além.
E é por isso que Dra. Claudiana Melo não apenas se destaca — ela marca.

📍 Saiba mais: @draclaudianamelo

https://draclaudianamelo.com.br/

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Saúde

Dra. Silvana Correa é referência internacional em estética avançada e harmonização full face

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A Dra. Silvana Correa vem se consolidando como um dos principais nomes da estética avançada e da harmonização facial da atualidade. Especialista em Harmonização Full Face e em terapia bioplacentária, a profissional atua com excelência em três países — Paraguai, Brasil e, mais recentemente, nos Estados Unidos, onde seu trabalho vem ganhando destaque entre pacientes e profissionais da área.

Com uma abordagem personalizada, a Dra. Silvana Correa une conhecimento técnico, atualização constante e uma visão artística do rosto humano para promover resultados naturais, seguros e altamente satisfatórios. Sua expertise em Harmonização Full Face vai além da estética superficial, promovendo equilíbrio, rejuvenescimento e autoconfiança em seus pacientes.

A terapia bioplacentária, outro grande diferencial no trabalho da Dra. Silvana Correa, é um tratamento inovador que utiliza compostos regenerativos derivados da placenta humana para estimular a revitalização celular, combater o envelhecimento e tratar uma série de disfunções estéticas e fisiológicas. A técnica tem atraído a atenção de clínicas e centros de saúde nos Estados Unidos, onde a doutora já realiza atendimentos regulares.

Reconhecida por sua ética, precisão e resultados impressionantes, a Dra. Silvana Correa é hoje um nome de prestígio internacional no campo da estética e da saúde integrativa. Seu compromisso com a qualidade e o bem-estar de seus pacientes faz dela uma referência para quem busca tratamentos de ponta em qualquer lugar do mundo.

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Saúde

Locação de poltronas para pós-operatório em Brasília garante conforto e segurança no processo de recuperação

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A Locação de poltronas para pós-operatório em Brasília tem se tornado uma solução essencial para quem busca conforto, segurança e praticidade durante o período de recuperação cirúrgica. Com o crescimento da demanda por serviços especializados nesse segmento, empresas como a Conforte-se vêm se destacando por oferecer poltronas reclináveis e motorizadas, ideais para auxiliar pacientes em sua reabilitação com o máximo de comodidade.

A Conforte-se é referência na locação de poltronas para pós-operatório em Brasília, disponibilizando equipamentos ergonômicos que reduzem o esforço físico na hora de levantar ou se sentar, melhoram a circulação sanguínea e ajudam a prevenir complicações comuns durante o repouso prolongado. Tudo isso com entrega rápida, montagem no local e assistência durante o período de locação.

A escolha de uma boa poltrona não é apenas uma questão de luxo, mas sim de saúde e bem-estar. Por isso, a locação de poltronas para pós-operatório em Brasília, oferecida pela Conforte-se, é altamente recomendada por fisioterapeutas e cirurgiões que reconhecem a importância de um ambiente adaptado para uma recuperação mais eficiente e menos dolorosa.

Para saber mais sobre os modelos disponíveis e condições de locação, basta entrar em contato com a equipe da Conforte-se Brasília, que oferece atendimento personalizado e soluções sob medida para cada tipo de paciente e cirurgia.

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