Estudos mostram que não é a postura em si, mas o tempo parado e a falta de movimento variado que aumentam o risco de dor. O Pilates terapêutico surge como uma forma de reconectar corpo e mente, estimulando consciência e mobilidade.

Se antes acreditava-se que “postura errada” era a grande vilã das dores na coluna e no pescoço, hoje a ciência vê o quadro de forma bem diferente. O problema não está exatamente nas telas ou nas posições que adotamos, mas no tempo que passamos parados, repetindo o mesmo padrão de movimento.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Coluna, cerca de 21% dos adultos brasileiros relatam dor crônica nas costas, sendo 24% entre as mulheres. Esses números, no entanto, não estão diretamente ligados ao uso de celulares ou computadores — e sim a um estilo de vida cada vez mais sedentário, com poucas pausas e baixa variabilidade de movimento.

O corpo foi feito para se mover

Ficar longos períodos sentado, com pouca alternância de postura, diminui a circulação, tensiona músculos e reduz a capacidade de percepção corporal. O resultado é uma sensação de rigidez, cansaço e desconforto, especialmente no final do dia.

“Mais do que culpar as telas, precisamos olhar para o quanto nos movemos. O corpo foi feito para se adaptar, não para ficar parado. Quando variamos as posições e nos permitimos movimentar, damos à coluna o estímulo que ela precisa para funcionar bem”, explica a fisioterapeuta Luciana Geraissate, especialista em reabilitação e Pilates terapêutico.

Segundo ela, o conceito moderno de fisioterapia não busca “corrigir” o corpo, mas ajudar o paciente a se mover com mais liberdade, confiança e percepção. “A dor muitas vezes aparece quando o corpo perde essa capacidade de variar e se ajustar aos desafios do dia a dia.”

O papel do Pilates na reeducação do movimento

O Pilates terapêutico é uma ferramenta importante nesse processo de reeducação. Ele atua tanto na melhora da força e mobilidade quanto na reconexão entre corpo e mente, ajudando o paciente a perceber seus limites e redescobrir o prazer de se movimentar sem dor.

“O Pilates não é só sobre fortalecer ou alongar. É sobre ensinar o corpo a se organizar de forma inteligente, reduzindo tensões e melhorando o controle motor. A ideia é que o movimento volte a ser leve, natural e eficiente”, afirma Luciana.

A prática também ajuda a reduzir a sensibilização da dor — quando o sistema nervoso se torna mais reativo e interpreta sinais normais como ameaça. Ao promover movimentos conscientes e graduais, o Pilates contribui para reorganizar esse sistema, diminuindo o medo de se movimentar e favorecendo a recuperação funcional, o que aumenta a confiança no movimento e contribui para que o paciente volte a se engajar em atividades diárias com mais autonomia.

Dicas práticas para o dia a dia

Não existe uma postura perfeita, mas sim um corpo que precisa de variação. Pequenas mudanças ao longo do dia já fazem diferença:

• Mude de posição com frequência — levante-se, caminhe, alongue-se.

• Varie os gestos e apoios — o corpo gosta de diversidade.

• Faça pequenas pausas ativas a cada hora.

• Observe sinais de tensão e tente ajustar de forma confortável.

• Procure um fisioterapeuta para uma avaliação individual — cada corpo tem suas próprias respostas.
  

A dor como sinal de atenção

A dor nem sempre é um sinal de lesão. Hoje sabemos que ela é uma experiência produzida pelo cérebro, influenciada por fatores físicos, emocionais e ambientais. Em muitos casos, o que existe é uma alteração na forma como o sistema nervoso interpreta os sinais do corpo.

“A dor é um sinal de que algo precisa de atenção. Nem sempre significa dano, mas é um convite para rever hábitos e cuidar melhor do corpo”, conclui Luciana.

A obesidade, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como uma das principais epidemias globais, é uma condição crônica que exige acompanhamento médico contínuo, estratégias individualizadas e protocolos baseados em evidências científicas.

Um olhar global para a medicina preventiva

Com formação em cirurgia geral e qualificações específicas em medicina do emagrecimento, a Dra. Alana Duso (CRM-SC 25630) mantém atualização constante em diretrizes internacionais de instituições como a OMS, ADA e FDA.

Sua trajetória inclui cinco anos de atuação em Angola, onde participou de ações voltadas à atenção preventiva e promoção da saúde em diferentes contextos sociais. Essa vivência reforçou a importância de compreender cada paciente de forma única, considerando aspectos clínicos, sociais e emocionais no planejamento terapêutico.

Medicina atualizada e centrada no paciente

No Brasil, a médica aplica protocolos que unem ciência atualizada, tecnologia e cuidado humanizado. O enfoque está na oferta de tratamentos seguros, individualizados e sustentáveis, sempre respaldados por evidências científicas.

“O emagrecimento saudável deve ser compreendido como parte do cuidado integral à saúde e da prevenção de doenças metabólicas”, ressalta a médica.

Educação e combate à desinformação

Além do trabalho clínico, Dra. Alana dedica parte da sua atuação à educação em saúde, utilizando meios digitais para compartilhar informações sobre obesidade e suas complicações, metabolismo e qualidade de vida. O objetivo é ampliar o acesso da população a conteúdos confiáveis e baseados em ciência, contribuindo para combater a desinformação.

Compromisso ético

Todo tratamento deve respeitar a individualidade de cada paciente, ser conduzido por médico habilitado e priorizar sempre a segurança.

“Cada pessoa apresenta particularidades clínicas e metabólicas que precisam ser consideradas. A prática médica deve se adaptar a isso, sempre de forma ética e responsável”, reforça.

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Com precisão técnica, olhar estético apurado e uma trajetória marcada pela busca incessante por aperfeiçoamento, o médico Dr. Victor Gebrim se consolidou como uma das maiores referências brasileiras em rinoplastia — especialidade que exige equilíbrio entre arte, ciência e sensibilidade.

Nos últimos anos, o cirurgião direcionou sua atuação para um campo de altíssima complexidade: a rinoplastia reparadora, procedimento voltado à reconstrução estética e funcional do nariz em pacientes que sofreram traumas ou passaram por cirurgias que evoluíram com alguma complicação. O resultado de seu trabalho vai muito além da aparência — trata-se de devolver autoestima, identidade e qualidade de vida.

“Cada paciente carrega uma história, e minha missão é restaurar mais do que um nariz: é devolver confiança e bem-estar”, afirma Dr. Victor.

Reconhecido nacional e internacionalmente, o especialista atua entre São Paulo e Brasília, recebendo pacientes de diversas regiões do Brasil e do mundo, que viajam exclusivamente para realizar cirurgia com ele. Sua abordagem personalizada, aliada à aplicação das mais modernas técnicas, tem transformado sua prática em um verdadeiro centro de referência em rinoplastia complexa.

Entre seus principais diferenciais está o pioneirismo em trazer o Brasil a associação da técnica estruturada com a técnica fechada com intuito reconstrutivo — abordagem que dispensa cortes externos na pele e oferece resultados naturais e com recuperação acelerada. O método, amplamente utilizado por cirurgiões de destaque na Turquia, foi trazido e adaptado ao contexto brasileiro pelo próprio Dr. Victor, que passou um período de aprimoramento em um dos principais polos mundiais da rinoplastia.

Sua presença é constante em congressos e eventos científicos internacionais, onde atua tanto como palestrante quanto como participante ativo na troca de conhecimento entre os maiores nomes da cirurgia facial. O mais recente destaque foi sua participação no congresso internacional em Dublin, na Irlanda, onde ministrou uma aula sobre retalhos em rinoplastias complexas — tema considerado um dos mais desafiadores da especialidade.

Combinando rigor técnico, embasamento científico e sensibilidade artística, o Dr. Victor Gebrim representa uma nova geração de cirurgiões comprometidos com a excelência e a humanização da medicina estética. Seu trabalho reflete a evolução da rinoplastia brasileira, que hoje ocupa um espaço de protagonismo no cenário mundial.