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Saúde

Outono e dores musculares: por que sentimos mais dores e como a fisioterapia preventiva pode ajudar

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Fisioterapeuta  explica como a queda de temperatura impacta músculos e articulações e o papel do pilates e da fisioterapia preventiva na melhora da qualidade de vida

Com a chegada do outono, muitas pessoas percebem um aumento nas dores musculares, articulares e na sensação de rigidez corporal. A queda das temperaturas e a maior incidência de dias úmidos afetam diretamente o sistema musculoesquelético, principalmente em pessoas que já têm alguma predisposição, como idosos, sedentários ou quem convive com doenças como artrite, artrose e fibromialgia.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia, cerca de 30% da população acima dos 50 anos relata piora nas dores crônicas durante os meses mais frios. A explicação é fisiológica: com o frio, há uma tendência à vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos se contraem, diminuindo o fluxo sanguíneo para músculos e articulações. Isso reduz a oxigenação dos tecidos, trazendo percepção de mais dor e enrijecimento muscular. 

Segundo a fisioterapeuta Luciana Geraissate, especialista em pilates e em fisioterapia preventiva, o corpo humano responde ao frio de forma instintiva, como se estivesse se protegendo: “Sem perceber, tencionamos mais os ombros, encolhemos o pescoço e diminuímos o ritmo dos movimentos. Esse comportamento acaba gerando acúmulo de tensão muscular, que pode ser evitado com uma rotina preventiva de cuidados com o corpo. Essa tensão é reflexo de um padrão motor instintivo  (não necessariamente patológico) e que pode ser modulado com autoconsciência e movimento“, afima.

O papel da fisioterapia preventiva

A fisioterapia preventiva atua antes que a dor se instale, com o objetivo de manter a mobilidade, fortalecer músculos de forma equilibrada e promover consciência corporal. “É muito comum as pessoas procurarem o fisioterapeuta só quando a dor já está limitando os movimentos. Mas com a prevenção, é possível  além de evitar lesões, a fisioterapia preventiva melhora a função e reduz a hipersensibilidade em quem já sente dor, mesmo em ausência de lesão ativa, além é claro de  melhorar o desempenho físico no dia a dia e até reduzir o risco de quedas em idosos”, explica Luciana.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que entre 20% e 33% das pessoas com mais de 60 anos caem ao menos uma vez por ano – e o enfraquecimento muscular é um dos fatores mais relevantes nesses casos.

Além dos atendimentos convencionais, Luciana também utiliza o pilates como ferramenta terapêutica: “O pilates clínico é uma excelente estratégia para as estações mais frias, pois combina alongamento, respiração e fortalecimento em uma prática segura, que respeita os limites do corpo e melhora a flexibilidade e a circulação”, destaca a especialista.

Ela recomenda que a população se mantenha ativa durante o outono, com atenção especial para o aquecimento antes de qualquer atividade e alongamentos diários. “Ouvir o próprio corpo, não deixar o sedentarismo se instalar e investir em uma rotina de cuidados com um profissional qualificado são atitudes que fazem toda a diferença para atravessar essa estação com mais conforto e bem-estar”, finaliza.

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Saúde

Conforte-se Brasília com solução inovadora em locação de poltronas para pós-operatório

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Brasília agora conta com uma nova aliada no cuidado com a saúde e o bem-estar de pacientes em recuperação: a Conforte-se, empresa especializada na locação de poltronas ergonômicas e reclináveis para o pós-operatório, acaba de iniciar suas atividades na capital. Com foco no conforto, segurança e praticidade, a chegada da Conforte-se Brasília marca um avanço importante no atendimento domiciliar e na humanização do período pós-cirúrgico.

As poltronas oferecidas pela empresa são projetadas especialmente para proporcionar conforto e segurança durante a recuperação. Equipadas com um mecanismo que inclina até 90 graus, elas facilitam o ato de levantar e sentar, reduzindo o esforço físico e prevenindo complicações. Além disso, oferecem a posição ideal para descanso e sono, favorecendo a circulação sanguínea e o relaxamento muscular — fatores essenciais em qualquer pós-operatório.

A Conforte-se Brasília já está em pleno funcionamento, oferecendo planos de locação flexíveis e atendimento personalizado em toda a região do Distrito Federal. A empresa aposta na combinação entre tecnologia, ergonomia e cuidado humano para transformar a experiência de recuperação de seus clientes.

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Saúde

Conforte-se Foz do Iguaçu com solução confortável e segura para o pós-operatório

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Foz do Iguaçu acaba de receber um reforço importante no cuidado com a saúde e a recuperação de pacientes: a Conforte-se, empresa especializada na locação de poltronas ergonômicas e reclináveis para o pós-operatório, acaba de iniciar suas atividades na cidade. A chegada da Conforte-se Foz do Iguaçu representa mais conforto, autonomia e segurança para quem precisa de apoio no processo de reabilitação após cirurgias.

As poltronas oferecidas são projetadas especialmente para proporcionar o máximo de conforto e segurança. Com um sistema que inclina até 90 graus, elas facilitam o ato de levantar e sentar, sendo ideais para pacientes com mobilidade reduzida. Além disso, sua estrutura ergonômica oferece a posição ideal para descanso e sono, promovendo uma recuperação mais tranquila e eficaz.

Com atendimento domiciliar e planos flexíveis de locação, a Conforte-se Foz do Iguaçu se destaca pela praticidade e pelo cuidado com cada detalhe. “Nossa missão é humanizar o pós-operatório, oferecendo um serviço que realmente faz a diferença na rotina dos pacientes. Estamos muito felizes em trazer essa solução para Foz”, afirma a direção da empresa.

A expectativa é que a Conforte-se Foz do Iguaçu se torne referência regional nesse segmento, unindo tecnologia, conforto e atenção à saúde em um só serviço.

📞 Entre em contato e saiba mais como reservar sua poltrona

🌎 Acesse: https://www.conforte-se.com/fozdoiguacu

📧 E-mail: fozdoiguacu@conforte-se.com

📱 WhatsApp: 45991471623

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Saúde

Quais são as principais doenças no couro cabeludo e como tratá-las? Mais de 40 milhões de brasileiros sofrem com patologias capilares

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Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), cerca de 30% das mulheres terão algum problema relacionado à alopecia após os 50 anos e 80% dos homens com mais de 80 anos sofrerão de calvície. Essas são apenas algumas das irritações que podem geradas pelo corpo, mas existem condições mais complexas, como psoríase, alopécia e foliculite, que têm impacto significativo na qualidade de vida.


O couro cabeludo desempenha um papel fundamental na proteção do crânio e na saúde dos fios. No entanto, assim como qualquer outra área da pele, está sujeito a uma infinidade de condições dermatológicas que podem afetar sua saúde e aparência. Compreender as principais condições que afetam essa região é essencial para poder detectar qualquer intercorrência capilar, a fim de buscar o tratamento apropriado para a condição.


De acordo com Dra. Cecilia Bello, diretora médica na Mais Cabello, rede líder de transplantes e tratamentos capilares dedicada a prevenir e tratar qualquer questão de saúde do couro cabeludo e fios, “quanto mais cedo o problema for reconhecido, melhores são as perspectivas de recuperação da saúde dos folículos e fios e na melhoria da qualidade de vida, sem que seja necessário sacrificar a autoestima”.


Para auxiliar na compreensão, identificação e melhor tratamento para cada caso, a especialista explica sobre cada uma das principais patologias capilares a seguir, mas ressalta que “é muito importante consultar um médico que lide com tricologia para um diagnóstico preciso e uma  recomendaçãode tratamento personalizado”:

Dermatite seborreica

A dermatite seborreica, conhecida como caspa, é uma condição inflamatória crônica da pele que afeta principalmente o couro cabeludo, mas também pode ocorrer em áreas oleosas como rosto, sobrancelhas, orelhas ou tórax. Suas causas exatas não são completamente conhecidas, mas fatores como produção excessiva de sebo, presença do fungo Malassezia e resposta inflamatória do sistema imunológico são importantes. Os sintomas incluem descamação, coceira intensa, vermelhidão e irritação na pele.

O tratamento geralmente envolve o uso de shampoos medicamentosos contendo ingredientes como piritionato de zinco, cetoconazol ou ácido salicílico, além de manter uma boa higiene capilar e evitar o estresse. Em casos graves, um dermatologista pode prescrever medicamentos tópicos ou orais mais potentes, além de indicar tratamentos em clínicas especializadas.

Foliculite

A foliculite é uma condição comum da pele em que os folículos pilosos ficam inflamados, podendo ser causada por infecções bacterianas, fúngicas ou virais em qualquer área onde haja pelos, como couro cabeludo, rosto, costas, pernas ou região genital. No couro cabeludo, aparecem pequenas protuberâncias vermelhas ao redor dos folículos, acompanhadas de coceira, sensação de ardor, inchaço, sensibilidade, descamação da pele e, em casos mais graves, secreção de pus.

O tratamento inclui medidas para reduzir a inflamação e controlar a infecção, como o uso de shampoos para controle da oleosidade, aplicação tópica de cremes ou loções medicamentosas e, em casos mais severos, antibióticos orais prescritos por um médico. Procedimentos a laser também podem ser utilizados para reduzir a inflamação em casos persistentes.
 
Foliculite decalvante

A foliculite decalvante é uma forma crônica e rara de inflamação do folículo piloso que pode resultar em cicatrizes permanentes e perda de cabelo irreversível. Caracteriza-se por pústulas, crostas e áreas de alopecia (queda de cabelo) que se expandem progressivamente.

Suas causas ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que estejam relacionadas a uma resposta autoimune, com fatores bacterianos e genéticos desempenhando papéis importantes. O tratamento é desafiador e geralmente envolve o uso de antibióticos, corticosteróides e imunossupressores para controlar a inflamação e prevenir a progressão da doença. Terapias adicionais, como laser e tratamento tópico, também podem ser recomendadas para ajudar a manter a condição sob controle.

Foliculite dissecante

É uma alopecia que, inicialmente, pode lembrar uma foliculite simples, mas que evolui com nódulos que supuram e podem se interligar, fazendo fístulas na pele. Pode estar associada a acne grave e hidradenite supurativa.

A fisiopatologia da doença está associada à obstrução folicular, um aumento de queratina nos folículos, com aumento local de bactérias, secundariamente. O tratamento, quando instituído rapidamente e é bem sucedido, consegue replicar parte dos fios. Ele pode ser à base de retinóide oral, antibióticos, corticoide tópico ou infiltrativo, dentre outros medicamentos.

Para prevenir o aparecimento de tais patologias capilares, existem diversas clínicas especializadas com tratamentos ideais para cada tipo de caso. A rede Mais Cabello é pioneira nacional  em transplantes e tratamentos capilares dedicada a prevenir e tratar qualquer questão de saúde do couro cabeludo e fios. Com unidades em todas as capitais brasileiras, a Mais Cabello tem como objetivo promover a democratização e o fácil acesso a cuidados para o cabelo, barba, sobrancelha e body hair para todos, desde crianças até idosos.

Eflúvio telógeno

O eflúvio telógeno é um tipo de queda de cabelo em que mais folículos capilares do que o normal entram na fase de repouso do ciclo de crescimento do cabelo, chamada fase telógena. Isso resulta em uma queda excessiva de fios, geralmente três meses após algum evento como estresse, infecções, cirurgias, partos ou mudanças na dieta. Essa condição geralmente é reversível, com o cabelo voltando a crescer dentro de seis meses a um ano.

O tratamento visa tratar a causa subjacente do evento e pode incluir gerenciamento do estresse, ajustes na dieta, suplementos vitamínicos e cuidados com o cabelo e couro cabeludo. Em alguns casos, medicamentos tópicos ou orais podem ser prescritos para estimular o crescimento capilar, além de procedimentos em clínicas especializadas.

Alopecia areata

A alopecia areata é uma condição autoimune que causa a queda repentina e imprevisível de cabelo em áreas específicas do couro cabeludo e/ou do corpo. Nesta condição, o sistema imunológico ataca erroneamente os folículos pilosos, interrompendo o ciclo de crescimento do cabelo. A pele nessas áreas fica lisa e brilhante e os pelos ao redor podem ser facilmente removidos. Embora a causa exata não seja totalmente conhecida, fatores genéticos e ambientais podem desempenhar um papel no seu desenvolvimento.

Apesar de não ser grave ou dolorosa, pode ter um impacto emocional significativo, especialmente quando a perda de cabelo é visível e afeta a autoestima. O tratamento pode incluir terapias tópicas, corticóides injetáveis, medicamentos orais, fototerapia com luz ultravioleta ou inibidores da Jak em casos mais graves.

Alopecia androgenética

Também conhecida como calvície, a alopecia androgenética é a forma mais comum de queda de cabelo que afeta homens e mulheres. É hereditária e está relacionada à sensibilidade dos folículos capilares aos hormônios sexuais masculinos, especialmente a diidrotestosterona (DHT). Os sintomas incluem perda gradual de cabelo, começando nas áreas frontais, temporais ou no topo da cabeça em homens, e no topo da cabeça em mulheres, além de afinamento progressivo dos fios, deixando o couro cabeludo mais visível.

O tratamento visa estimular o crescimento do cabelo e retardar a progressão da queda, e pode incluir medicamentos tópicos, orais e terapias de luz com laser de baixa potência (LLLT) para estimular os folículos capilares. Em casos avançados, o transplante capilar é uma opção eficaz a longo prazo. No entanto, os resultados variam e o tratamento requer acompanhamento contínuo para manter os resultados.

Alopecia fibrosante frontal

A alopecia fibrosante frontal é uma forma de alopecia cicatricial que afeta principalmente mulheres pós menopausa, embora também possa ocorrer em homens e em mulheres mais jovens. A condição é caracterizada por uma perda progressiva e irreversível de cabelo na linha frontal do couro cabeludo, que pode se estender para a perda de sobrancelhas e alterações na pele da face.

Acredita-se que a patologia esteja relacionada a uma resposta autoimune, em que o sistema imunológico ataca os folículos capilares. O tratamento visa controlar a progressão da doença e pode incluir o uso de medicamentos e terapias tópicas e orais.

Além disso, possuem protocolos personalizáveis, como:
 
Transplante capilar
Procedimento cirúrgico que envolve a transferência de folículos capilares saudáveis de áreas do couro cabeludo com cabelo para áreas afetadas pela calvície, permitindo o crescimento de cabelo permanente nessas regiões.

Hair Spa
Tratamento que consiste em reparar e revitalizar a saúde do couro cabeludo e dos fios.

Soroterapia
Tratamento intravenoso de reposição das vitaminas, minerais e aminoácidos conforme a necessidade individual. Para cuidar do cabelo de dentro para fora.

Revitalize Barba
Terapia de revitalização e estímulo de barba.

Purify scalp
Peeling feito no couro cabeludo  que ajuda na regeneração do couro cabeludo.

SOBRE MAIS CABELLO
Mais Cabello, rede líder de transplantes e tratamentos capilares dedicada a prevenir e tratar qualquer questão de saúde do couro cabeludo e fios. Com uma missão centrada na excelência médica e terapêutica, a empresa combina técnicas manuais especializadas e tecnologia de ponta para proporcionar tratamentos e transplantes abrangentes para o couro cabeludo, fios, sobrancelha e barba. Com mais de 35 unidades localizadas em todo o país, conta com Malvino Salvador e Deborah Secco como sócios embaixadores. Comprometidos em oferecer soluções personalizadas e eficazes para cada necessidade dos pacientes, a empresa conta com uma equipe multidisciplinar altamente qualificada e experiente, empenhada em fornecer cuidados individualizados, entregando  resultados surpreendentes.

Site: https://www.maiscabello.com.br/

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