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Patricia Santos conta o que faz para manter o corpo sarado e opina sobre padrão de beleza

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“O importante é eu me sentir bem e assim, como qualquer outra mulher, ser feliz com o seu biotipo físico”, acredita a musa fitness

 

Quem acompanha a musa fitness Patricia Santos nas redes sociais sabe que ela é dona de um corpo saradíssimo. Ela conta que para manter o shape e ter uma pele bonita não existe uma fórmula mágica.

“Creio que não exista uma receita milagrosa mas acredito que o segredo mesmo é ter equilíbrio em tudo na vida .Uma pele bonita e consequentemente um corpo bonito depende de um conjunto de fatores: alimentação saudável, uma boa noite de sono,idas rotineiras à academia, beber muita água , entre outros cuidados. Aposto muito em tratamentos estéticos faciais e corporais que hoje fazem parte da minha vida .Como todo mundo sabe, a lei da gravidade é implacável – não tem jeito, com o tempo a gente tem que cuidar mesmo pra deixar tudo no lugar”, acredita.

Patrícia diz que manter sua rotina regrada é fundamental para ter um estilo de vida saudável.

“Minha rotina é fundamental para que eu possa me regrar e isso existe quando a pessoa mantém uma constância nos treinos, o que é ótimo para melhorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, manter o corpo ativo e forte. Além disso, a prática de atividades físicas me ajuda e contribui com a minha saúde mental, pois traz benefícios para o meu humor e autoestima. Criar uma rotina ajuda a preparar o seu corpo e a mente para fazer os exercícios com motivação. Os treinos precisam seguir um planejamento e frequência para trazer os resultados esperados, pois quando são esporádicos, não trazem os efeitos desejados. Procuro sempre manter uma rotina até mesmo para que o meu corpo e mente acostume e não seja algo pesado que seja leve e fácil de seguir . Alimentação procuro sempre manter um cardápio o mais natural possível mas lógico que as vezes me dou o direito de enfiar literalmente o pé na jaca como fiz o ditado popular”, revela a modelo, que depois de 2 anos seguindo uma dieta regrada, agora se permite comer besteiras.

“No início quando comecei a trabalhar o meu corpo para alcançar o meu objetivo, não me dava o luxo de comer besteiras. Eu tinha a certeza de onde gostaria de chegar e me mantive firme e sabia que depois colheria os frutos .Depois de dois anos seguindo regradamente minha rotina alimentar e de treinos comecei a me dar o luxo de uma vez por semana incluir alimentos fora da minha dieta, como doce frituras e massas de farinha branca, que pra mim é um dos maiores vilões da dieta”.

A musa fitness também opinou sobre padrão de beleza.

“Hoje em dia mudou muito essa questão de padronizar o que é beleza . Hoje vejo nas propagandas e passarelas modelos gordinhas , magrinhas, altas, baixas ou até mesmo fitness, o que antes também não era bacana na moda ou nos padrões da sociedade .Mas vejo que isso vem mudando muito e deixa a própria mulher se identificar com seu corpo e ser feliz como gostaria de ser. Mas acredito que vai melhorar muito ainda e não aprovo essa questão de padrão .Beleza é muito relativo. Eu mesma não consigo agradar a todos. Muitos acham lindo um corpo com definições muscular outros não gostam ao contrário. Mas o importante é eu me sentir bem assim como qualquer outra mulher ser feliz com o seu biotipo físico. Se ela estiver feliz isso que importa”, pondera.

Crédito Ivan remonte

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Sasha Prendes une forças com Chorona e relança “Stay” em versão intensa sobre amor que resiste ao tempo

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Nova leitura do single aprofunda emoção e destaca parceria entre duas artistas que transformam dor em arte.

Três anos após o lançamento original, Sasha Prendes revive um dos momentos mais marcantes de sua trajetória com uma nova versão de Stay, lançada no último dia 2 de julho. A música, que fala sobre um amor visceral e inesquecível, agora ganha nova roupagem com a colaboração de Chorona, artista e produtora que assina os arranjos da releitura.

Conhecida por sua autenticidade e entrega vocal, Sasha mergulha ainda mais fundo na emoção ao revisitar essa história real que, segundo ela, deixou marcas profundas. “Era um amor do qual eu não conseguia me libertar, não importava o quanto tentasse. A conexão era quase espiritual… e destrutiva ao mesmo tempo”, desabafa a cantora.

A faixa traz uma produção mais densa e cinematográfica, costurada por batidas suaves, ambientações melancólicas e vocais potentes. O resultado é uma canção que mistura força e fragilidade, ideal para quem já viveu um relacionamento que deixou cicatrizes.

Divulgação

Sob direção de Luka Funduk, o videoclipe de “Stay” transforma a vulnerabilidade em imagem: cenas solitárias, tons frios e metáforas visuais que dialogam com o vazio deixado por um amor ausente.

Chorona trouxe novos contornos à música. Sua presença transforma o single em uma experiência sensorial profunda e contemporânea. “Foi uma troca intensa entre duas artistas que entendem a dor como linguagem criativa”, comenta Sasha sobre a colaboração.

Mais do que uma simples releitura, a nova versão de “Stay” é um convite à catarse. Disponível em todas as plataformas de streaming, a faixa reafirma o poder da música como expressão de cura, empatia e resistência emocional.

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Casa Vouga: Vouga Decor anuncia inauguração de loja premium no NorteShopping, no Rio de Janeiro

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A Vouga Decor dá mais um passo importante em sua expansão nacional com o anúncio da Casa Vouga, sua nova loja sofisticada e premium, que será inaugurada em breve no coração do NorteShopping, no bairro do Cachambi, Zona Norte do Rio de Janeiro.

Com uma curadoria exclusiva de peças que combinam design, elegância e funcionalidade, a Casa Vouga chega para oferecer uma nova experiência de compra ao público carioca. O espaço foi planejado para refletir o estilo contemporâneo e refinado que já é marca registrada da Vouga Decor.

A nova unidade está posicionada como um ponto de referência em decoração de alto padrão, voltado tanto ao consumidor final quanto a arquitetos, designers e decoradores que buscam soluções diferenciadas para projetos residenciais e comerciais.

Com atendimento personalizado e um ambiente visualmente inspirador, a Casa Vouga reforça o compromisso da marca com a excelência, o bom gosto e o design que valoriza cada detalhe.

📍Serviço:
Casa Vouga – Vouga Decor
NorteShopping – Shopping Cachambi
Rio de Janeiro/ RJ
www.vasosvogue.com.br

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Conheça o especialista em execução penal que defende os direitos fundamentais de quem está atrás das grades

Com quase duas décadas de experiência na advocacia criminal, o advogado Habib David construiu uma trajetória sólida marcada pelo compromisso com a justiça e os direitos fundamentais. Especialista em execução penal, ele atua diretamente no acompanhamento jurídico de pessoas privadas de liberdade e se destaca por aliar técnica, sensibilidade e conhecimento aprofundado das leis. Habib é formado pela Faculdade de Direito da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), cursa atualmente pós-graduação em Direitos Humanos e também é professor de Direito na Faculdade Anhanguera. Sua história na advocacia inclui passagens pela presidência da subseção da OAB em sua cidade e hoje […]

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Com quase duas décadas de experiência na advocacia criminal, o advogado Habib David construiu uma trajetória sólida marcada pelo compromisso com a justiça e os direitos fundamentais. Especialista em execução penal, ele atua diretamente no acompanhamento jurídico de pessoas privadas de liberdade e se destaca por aliar técnica, sensibilidade e conhecimento aprofundado das leis.

Habib é formado pela Faculdade de Direito da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), cursa atualmente pós-graduação em Direitos Humanos e também é professor de Direito na Faculdade Anhanguera. Sua história na advocacia inclui passagens pela presidência da subseção da OAB em sua cidade e hoje ele ocupa a vice-presidência da entidade.

“Ser advogado criminalista é entender que o direito continua mesmo depois da condenação. O nosso papel é garantir que a dignidade e os direitos dessas pessoas sejam respeitados em todas as etapas do processo”, afirma.

A atuação de Habib se destaca especialmente no campo da execução penal, área ainda pouco compreendida pelo grande público. Ele acompanha de perto a realidade de pessoas em cumprimento de pena e atua diretamente na defesa de garantias como progressão de regime, remição de pena e acesso à Justiça.

“O sistema penal precisa ser acompanhado com responsabilidade. Não se trata apenas de conhecer a lei, mas de saber aplicá-la com consciência e compromisso ético”, destaca o advogado.

Além do trabalho nos tribunais, Habib também cumpre um importante papel na formação de novos profissionais. Como professor universitário, ele busca preparar seus alunos para lidar com a complexidade do Direito Penal na prática. “Sempre reforço que o bom profissional é aquele que conhece a lei, mas também respeita a humanidade das pessoas envolvidas.”

Habib também vem se destacando nas redes sociais, onde compartilha conteúdos sobre execução penal, bastidores da advocacia criminal e orientações jurídicas. Seu perfil no Instagram ( https://www.instagram.com/habibadvogado?igsh=NnlhdGZnZnQxdGsx ) tem se tornado referência para estudantes de direito, colegas de profissão e para o público que deseja entender melhor seus direitos.

“Meu compromisso é com a justiça. Em cada processo, em cada cliente, há uma história. E o advogado não pode perder essa sensibilidade”, conclui.

Com uma atuação marcada pela ética, conhecimento e experiência, Habib David mostra que é possível exercer a advocacia criminal com firmeza e humanidade, buscando sempre o equilíbrio entre a aplicação da lei e o respeito à dignidade humana.

Para mais informações e conteúdos sobre o tema, acesse: https://habibdavid.adv.br/

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