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Saúde

Pesquisa confirma que Pilates ajuda a controlar a dor nas costas

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Um estudo realizado no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP demonstrou a eficácia do pilates no tratamento da dor e dos sintomas associados aos transtornos depressivos e ansiosos transtornos depressivos e ansiosos relacionados à lombalgia crônica, mesmo sem o uso de métodos terapêuticos adicionais, como terapia de calor profundo.

De acordo com a pesquisa, a dor na coluna lombar é comumente associada a músculos fracos, resistentes e encurtados, sendo reconhecida como uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo.

Segundo o neurocirurgião Dr. Haroldo Chagas, especialista em coluna, o Pilates é um método de exercícios que enfatiza o desenvolvimento do equilíbrio, força, flexibilidade e controle do corpo. Quando praticado corretamente, o Pilates pode trazer vários benefícios para a coluna vertebral.

O especialista explica alguns desses benefícios:

1. Fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna: Os exercícios do Pilates se concentram em fortalecer os músculos profundos do núcleo, incluindo os músculos abdominais, oblíquos e paravertebrais, que ajudam a estabilizar e apoiar a coluna.

2. Melhora da postura: O Pilates enfatiza a consciência postural e o alinhamento correto do corpo, ajudando a melhorar a postura ao longo do tempo.

3. Alongamento dos músculos tensionados: Muitos exercícios do Pilates envolvem alongamento, o que pode ajudar a liberar a tensão acumulada nos músculos ao redor da coluna vertebral.

4. Aumento da flexibilidade: Através de exercícios de alongamento e mobilização da coluna, o Pilates pode ajudar a melhorar a flexibilidade geral da coluna e das articulações adjacentes.

5. Alívio da dor nas costas: A prática regular de Pilates pode ajudar a reduzir a dor nas costas, especialmente em pessoas com problemas posturais ou desequilíbrios musculares.

6. Melhora da consciência corporal: O Pilates ensina os praticantes a terem uma maior consciência do seu corpo e de como se movem, o que pode ser benéfico para evitar movimentos inadequados que possam sobrecarregar a coluna.

7. Prevenção de lesões: Ao fortalecer e estabilizar a coluna, o Pilates pode ajudar a prevenir lesões e problemas relacionados às costas.

“É importante lembrar que, para obter os benefícios máximos do Pilates para a coluna, é essencial praticar sob a orientação de um instrutor qualificado, especialmente se você tiver problemas ou condições específicas na coluna. Um instrutor experiente pode personalizar os exercícios de acordo com suas necessidades individuais e garantir que sejam realizados de forma segura e eficaz”, finaliza o médico.

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Saúde

Calvice é principalmente causada por fatores genéticos e hormonais, mas tem sofrido influências ambientais importantes

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Dra. Tatiana tournieux, cirurgiã plástica especializada em tratamentos capilares, explica o que leva a queda dos fios e como combater o problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo

A calvície masculina, também conhecida como alopecia androgenética, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, a calvície é um problema comum. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), cerca de 50% dos homens com mais de 50 anos apresentam algum grau de calvície. Entre as mulheres, aproximadamente 30% das que estão na pós-menopausa são afetadas pela perda de cabelo.
Segundo a cirurgiã plástica especializada em tratamentos capilares, Dra. Tatiana Tournieux, a calvície androgenética é principalmente causada por fatores genéticos e hormonais. “A genética desempenha um papel crucial, com uma predisposição à calvície herdada de ambos os pais. Hormônios, especialmente os andrógenos, como a testosterona, também influenciam na perda de cabelo”, explica.

A especialista detalha: “A diidrotestosterona (DHT), um derivado da testosterona, se liga aos receptores nos folículos capilares, fazendo com que encolham e produzam cabelos mais finos até que, eventualmente, parem de produzir novos cabelos. Esse processo é mais comum em homens, mas tem aumentado consideravelmente em mulheres, nos últimos anos”.

“A vida moderna, acelerada, com alto nível de estresse, pouco descanso, alimentação desequilibrada, associado a resquícios da pandemia, tem tornado a calvície ainda mais precoce, isso tem sido percebido nos consultório especializados, pelo aumento sensível do número de pacientes procurando por tratamento capilar.

Os primeiros sinais da calvície podem surgir ainda na juventude. “Homens podem começar a notar os primeiros sinais de calvície a partir dos 20 anos, alguns casos, até antes disso. Já nas mulheres isso geralmente ocorre após os 30 anos, intensificando-se após a menopausa”, explica Dra. Tournieux.

Embora a calvície não tenha uma cura definitiva, existem várias opções de tratamento que podem retardar o processo ou promover o crescimento de novos fios, que vão desde medicamentos para tomar por boca, ou para passar, terapias como o laser e outras soluções minimamente invasivas. Muitas desses tratamentos usados ainda, off-label, como o microagulhamento, MMP-micro infusão de medicamentos na pele, injeção de PRP- Plasma Rico em Plaquetas, exossomos, e muitos outros com bons resultados em inúmeros trabalhos científicos.

A cirurgia de implante, embora considerada como “tratamento cirúrgico”, não funciona como um tratamento propriamente dito, já que não reverte a evolução da alopecia; ainda que melhore (absolutamente) o aspecto estético da calvice. Em outras palavras, o implante capilar não estimula o crescimento dos folículos miniaturizados, somente “disfarça” a existência deles, ao transferir fios de boa qualidade ao local acometido.

Sendo assim o tratamento coadjuvante ao implante é imprescindível para um resultado a longo prazo, que deve ser, sempre, muito bem discutido com seu cirurgião.

“Com avanços na tecnologia e técnicas mais sofisticadas, tornou-se primordial cuidar dos fios existentes antes de considerar um implante ou principalmente quando o implante é realizado, para que se mantenha o resultado alcançado.

Isso inclui terapias para fortalecer e estimular o crescimento capilar, além de uma abordagem mais holística para garantir a saúde do couro cabeludo”, afirma.

A especialista chama atenção para uma técnica promissora que tem auxiliado no crescimento capilar, a TxHM. Uma técnica que une tratamentos já consagrados como o microagulhamento + drug delivery associado ao SMP – Scalp Micropigmentation.

“O papel dos pigmentos no crescimento capilar ainda não está bem estabelecido e carece de mais estudos, mas
posso dizer, que neste momento, estamos surpresos com os resultados alcançados, pois estamos conseguindo entregar cabelos mais volumoso, com fios mais encorpados, brilhantes e obviamente um resultado extremamente natural, já que é o próprio cabelo que retorna e que engrossa, esses resultados tem representado um grande avanço na jornada de recuperação capilar”, garante.

“Cada paciente é único, e o plano de tratamento deve ser adaptado às suas condições específicas. Consultar um especialista e explorar todas as opções disponíveis pode levar a melhores resultados e maior satisfação”, conclui a Dra. Tournieux.

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Saúde

Especialista em harmonização facial Esclarece Principais Dúvidas sobre a nova tendência!

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A harmonização facial, está cada vez mais popular, e continua evoluindo com as novas técnicas e tendências. Nessa série de entrevista que homenageia as mulheres do nosso país, conversamos com a Dra. Roberta Costa, especialista em estética avançada e proprietária da RC Clinic Care, destaca que o foco será em naturalidade e personalização, respeitando a estrutura facial de cada paciente.

Os tratamentos estarão cada vez menos invasivos, com menor tempo de recuperação e resultados mais sutis. A harmonização agora é vista como parte do autocuidado e do bem-estar, unindo estética e saúde. Dra. Roberta recomenda que os interessados escolham profissionais capacitados, cuidem da pele diariamente e alinhem expectativas para obter resultados naturais e personalizados.

O conceito de “menos é mais” continua em alta para o próximo ano. Em vez de traços excessivamente marcados ou resultados artificiais, a harmonização facial agora busca um equilíbrio mais suave, respeitando a estrutura original do rosto. Dra. Roberta explica que a tendência é que as técnicas fiquem cada vez mais sutis, quase imperceptíveis, promovendo uma aparência renovada, mas sem alterar os traços pessoais.

Além de corrigir, a harmonização facial em 2025 se volta também para a prevenção do envelhecimento. Com o uso de bioestimuladores de colágeno e outros métodos que promovem a regeneração celular, os profissionais agora visam resultados duradouros e preventivos. A ideia é cuidar da pele e da estrutura facial antes dos sinais de envelhecimento se tornarem aparentes, mantendo a saúde da pele e uma aparência jovem por mais tempo.

Com o avanço da tecnologia, os procedimentos de harmonização facial estão se tornando menos invasivos e mais seguros. Injeções com ácidos leves, técnicas com microagulhas e lasers de última geração são algumas das opções que devem ganhar ainda mais popularidade em 2025. Essas técnicas reduzem o tempo de recuperação e os riscos, possibilitando resultados visíveis com mais conforto.

A tecnologia em harmonização facial está cada vez mais sofisticada, e uma das novidades para 2025 é o uso de análise facial 3D. Essa tecnologia permite uma avaliação detalhada do rosto do paciente, possibilitando que o profissional visualize como cada intervenção afetará a harmonia facial. Com a análise 3D, é possível planejar o procedimento de forma precisa, prevendo o resultado final e evitando surpresas.

A estética agora caminha lado a lado com a saúde. A harmonização facial de 2025 se concentra em soluções que melhoram a saúde da pele, como hidratação profunda, tratamentos anti-inflamatórios e antioxidantes. A harmonização não é apenas sobre aparência, mas também sobre autocuidado e bem-estar. Manter uma pele saudável é um investimento em autoestima e qualidade de vida.

Dra. Roberta Costa compartilha algumas dicas para quem deseja apostar na harmonização facial em 2025. Ela aconselha a pesquisar bem o profissional, escolhendo alguém capacitado, com formação sólida e experiência, e a buscar referências e avaliações de outros pacientes. Outro ponto importante é avaliar suas expectativas, conversando com o especialista sobre o que realmente combina com o seu rosto, pois nem sempre o que funciona para uma pessoa funciona para outra. A harmonização facial precisa respeitar a individualidade.

Uma rotina de cuidados diários é essencial para manter os resultados do procedimento. Dra. Roberta recomenda o uso de hidratantes, protetor solar e produtos adequados ao tipo de pele.

Com foco no bem-estar, na naturalidade e na personalização, a harmonização facial para 2025 representa um avanço significativo na estética e na saúde. Dra. Roberta Costa finaliza: o futuro da harmonização facial é cada vez mais promissor, com tecnologias e métodos que respeitam a beleza natural de cada um. A estética do amanhã é sobre realçar o que já temos, de forma segura e sutil, promovendo o bem-estar e a autoconfiança.

Para quem quer investir em beleza e autocuidado, 2025 promete ser o ano ideal para explorar o que a harmonização facial tem de mais inovador e eficiente.

Saiba mais sobre a especialista no link abaixo!
https://www.instagram.com/dra.robertaccosta?igsh=aTVlMjlvbGZ4cjd6

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Especialista em harmonização facial Esclarece Principais Dúvidas sobre a nova tendência!

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A harmonização facial, está cada vez mais popular, e continua evoluindo com as novas técnicas e tendências. Nessa série de entrevista que homenageia as mulheres do nosso país, conversamos com a Dra. Roberta Costa, especialista em estética avançada e proprietária da RC Clinic Care, destaca que o foco será em naturalidade e personalização, respeitando a estrutura facial de cada paciente.

Os tratamentos estarão cada vez menos invasivos, com menor tempo de recuperação e resultados mais sutis. A harmonização agora é vista como parte do autocuidado e do bem-estar, unindo estética e saúde. Dra. Roberta recomenda que os interessados escolham profissionais capacitados, cuidem da pele diariamente e alinhem expectativas para obter resultados naturais e personalizados.

O conceito de “menos é mais” continua em alta para o próximo ano. Em vez de traços excessivamente marcados ou resultados artificiais, a harmonização facial agora busca um equilíbrio mais suave, respeitando a estrutura original do rosto. Dra. Roberta explica que a tendência é que as técnicas fiquem cada vez mais sutis, quase imperceptíveis, promovendo uma aparência renovada, mas sem alterar os traços pessoais.

Além de corrigir, a harmonização facial em 2025 se volta também para a prevenção do envelhecimento. Com o uso de bioestimuladores de colágeno e outros métodos que promovem a regeneração celular, os profissionais agora visam resultados duradouros e preventivos. A ideia é cuidar da pele e da estrutura facial antes dos sinais de envelhecimento se tornarem aparentes, mantendo a saúde da pele e uma aparência jovem por mais tempo.

Com o avanço da tecnologia, os procedimentos de harmonização facial estão se tornando menos invasivos e mais seguros. Injeções com ácidos leves, técnicas com microagulhas e lasers de última geração são algumas das opções que devem ganhar ainda mais popularidade em 2025. Essas técnicas reduzem o tempo de recuperação e os riscos, possibilitando resultados visíveis com mais conforto.

A tecnologia em harmonização facial está cada vez mais sofisticada, e uma das novidades para 2025 é o uso de análise facial 3D. Essa tecnologia permite uma avaliação detalhada do rosto do paciente, possibilitando que o profissional visualize como cada intervenção afetará a harmonia facial. Com a análise 3D, é possível planejar o procedimento de forma precisa, prevendo o resultado final e evitando surpresas.

A estética agora caminha lado a lado com a saúde. A harmonização facial de 2025 se concentra em soluções que melhoram a saúde da pele, como hidratação profunda, tratamentos anti-inflamatórios e antioxidantes. A harmonização não é apenas sobre aparência, mas também sobre autocuidado e bem-estar. Manter uma pele saudável é um investimento em autoestima e qualidade de vida.

Dra. Roberta Costa compartilha algumas dicas para quem deseja apostar na harmonização facial em 2025. Ela aconselha a pesquisar bem o profissional, escolhendo alguém capacitado, com formação sólida e experiência, e a buscar referências e avaliações de outros pacientes. Outro ponto importante é avaliar suas expectativas, conversando com o especialista sobre o que realmente combina com o seu rosto, pois nem sempre o que funciona para uma pessoa funciona para outra. A harmonização facial precisa respeitar a individualidade.

Uma rotina de cuidados diários é essencial para manter os resultados do procedimento. Dra. Roberta recomenda o uso de hidratantes, protetor solar e produtos adequados ao tipo de pele.

Com foco no bem-estar, na naturalidade e na personalização, a harmonização facial para 2025 representa um avanço significativo na estética e na saúde. Dra. Roberta Costa finaliza: o futuro da harmonização facial é cada vez mais promissor, com tecnologias e métodos que respeitam a beleza natural de cada um. A estética do amanhã é sobre realçar o que já temos, de forma segura e sutil, promovendo o bem-estar e a autoconfiança.

Para quem quer investir em beleza e autocuidado, 2025 promete ser o ano ideal para explorar o que a harmonização facial tem de mais inovador e eficiente.

Saiba mais sobre a especialista no link abaixo!
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