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Saúde

Sarah Andrade, Dani Russo, Negra Li e Giovanna Chaves: conheça o treino que ganhou o coração das famosas

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Paula Baldini, founder da Action 360 e o CEO Marcelo Tuccio afirmam que a eletroestimulação veio para revolucionar o mercado do bem-estar corporal

Há um tempo, uma tendência de treino tem se mantido em alta entre as celebridades: a eletroestimulação. Esse método inovador e eficaz promete resultados surpreendentes em menos tempo, e é por isso que nomes como Sarah Andrade, Dani Russo, Negra Li e Giovanna Chaves já passaram pela Action 360°, a academia fundada por Paula Baldini, que se tornou referência nessa técnica.

A eletroestimulação muscular (EMS) utiliza impulsos elétricos para estimular as fibras musculares, proporcionando uma contração mais intensa e completa. Durante uma sessão, eletrodos são posicionados em pontos estratégicos do corpo, intensificando os exercícios tradicionais e potencializando os resultados.

Segundo Marcelo Tuccio, CEO da marca, o principal atrativo da EMS é a sua capacidade de otimizar o tempo de treino. Em uma sessão de apenas 20 minutos, é possível alcançar resultados equivalentes a uma hora e meia de exercícios convencionais. Entre os benefícios, destacam-se:

Aumento da força muscular: a intensidade das contrações musculares promovidas pela EMS ajuda a desenvolver a força mais rapidamente.

Melhora do tônus muscular: a técnica é eficaz para tonificar e esculpir o corpo, atuando de maneira precisa nas áreas mais difíceis.

Redução de gordura: combinada com uma dieta balanceada, a EMS pode auxiliar na perda de peso, acelerando o metabolismo.

Prevenção de lesões: por ser um treino de baixo impacto, é indicado para pessoas que precisam evitar o estresse articular.

Reabilitação: a eletroestimulação também tem sido usada em programas de reabilitação, ajudando na recuperação de lesões.

A ação dos famosos

A Action 360°, sob a liderança de Paula Baldini e Marcelo Tuccio, tem sido o ponto de encontro de diversas celebridades que buscam manter a forma de maneira eficiente. Sarah Andrade, conhecida por sua participação em reality shows, elogiou a praticidade e os resultados rápidos do treino. Dani Russo, influenciadora e cantora, mencionou em suas redes sociais como a EMS tem sido fundamental para a sua rotina agitada. Negra Li e Giovanna Chaves também aderiram à tendência, reforçando a eficácia do método.

“A eletroestimulação não é apenas uma moda passageira, mas sim uma ferramenta poderosa para quem busca resultados rápidos e eficientes. Com a popularização desse método entre os famosos, a tendência é que mais pessoas descubram os benefícios da EMS e que essa tecnologia se torne cada vez mais acessível. Se você busca um treino de alta performance, a eletroestimulação pode ser a solução que faltava na sua rotina fitness”, conclui a founder Paula Baldini. 

 

Para mais informações sobre essa nova parceria e para acompanhar as novidades, siga a Action 360º em suas redes sociais oficiais: 

https://www.action360.com.br 

https://instagram.com/action_360 

https://www.instagram.com/paulabaldini_

Saúde

Dra. Marianna Magri: Precisão, Metabolismo e Longevidade na Medicina Contemporânea

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A Dra. Marianna Magri integra a nova geração de médicas que unem ciência avançada, rigor técnico e visão de precisão para redefinir a prática clínica no Brasil. Sua atuação é centrada em metabolismo, inflamação crônica, longevidade testes genéticos e medicina de precisão, sempre com uma abordagem sóbria, elegante e orientada a dados reais.

Com foco em longevidade saudável e performance global, Dra. Marianna utiliza protocolos personalizados baseados em análises biológicas profundas, incluindo marcadores metabólicos, inflamatórios, hormonais e genéticos que permitem compreender o organismo de forma antecipada e estratégica.

“Minha função é entregar precisão. Não trabalhamos apenas com sintomas, trabalhamos com caminhos bioquímicos, regulação autonômica, metabolismo e prevenção real. Quando o paciente entende isso, e entende que exames “normais” não é estar saudável, ele ganha clareza sobre o próprio corpo e sobre o que é possível construir ao longo da vida”, explica.

Com Clinica em São Paulo e atuação digital em expansão, Dra. Marianna Magri tornou-se referência para pacientes que buscam equilíbrio metabólico, performance cognitiva, controle inflamatório e longevidade baseada em ciência. Sua prática atrai desde profissionais da saúde até executivos, atletas e pessoas que desejam uma medicina contemporânea: precisa, humana e baseada em evidências.

Pilares da atuação da Dra. Marianna Magri

* Metabolômica clínica
Mapeamento detalhado da produção, utilização e eficiência energética do organismo, permitindo identificar disfunções metabólicas antes de se tornarem sintomas.

* Testes genéticos aplicados
Análises que revelam predisposições metabólicas, hormonais e inflamatórias, direcionando condutas preventivas e intervenções personalizadas.

* Regulação da inflamação crônica
Identificação e modulação de processos inflamatórios silenciosos, hoje reconhecidos como um dos principais gatilhos do envelhecimento acelerado e de doenças metabólicas.

* Longevidade baseada em precisão
Estratégias estruturadas de longo prazo que integram hábitos, sono, exercício, nutrição, saúde hormonal e intervenções biológicas para ampliar vitalidade e saúde futura.

Uma medicina que une tecnologia, ciência e humanidade

Com um olhar atento ao corpo, à história biológica e ao estilo de vida do paciente, Dra. Marianna desenvolve protocolos que unem precisão analítica e sensibilidade clínica, sem promessas fáceis e sem exageros. Sua abordagem representa uma medicina contemporânea, ética, clara, sofisticada e orientada à performance real.

A Dra. Marianna Magri simboliza o avanço da medicina de precisão no Brasil, trazendo uma visão de saúde que integra ciência, prevenção e longevidade de forma concreta e acessível para quem busca viver com mais vitalidade, consciência e equilíbrio.

(Fotos : Arquivo Pessoal)

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Saúde

A síndrome da boazinha: mulheres relatam dificuldade em dizer não e sofrem com sobrecarga emocional

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Estudos apontam que a falta de limites está ligada ao aumento da ansiedade, da baixa autoestima e até do burnout feminino

Um dos maiores desafios emocionais das mulheres modernas não é apenas a sobrecarga de papéis, mas a incapacidade de estabelecer limites. Conhecida popularmente como “síndrome da boazinha”, essa dificuldade em dizer “não” leva muitas mulheres a aceitarem mais responsabilidades do que conseguem suportar, com impactos diretos em sua saúde mental e emocional.

Um estudo da Psychology Today revela que pessoas com dificuldade de negar pedidos apresentam níveis mais elevados de estresse e propensão a quadros depressivos. No Brasil, pesquisa do Ibope (2023) mostrou que 64% das mulheres afirmam já ter adoecido por tentar agradar a todos, mesmo contra sua vontade.

Para a psicóloga e terapeuta integrativa Laura Zambotto, essa realidade é recorrente no consultório. “Muitas mulheres sentem culpa só de imaginar dizer não. Elas acreditam que precisam ser sempre agradáveis e disponíveis. O resultado é um acúmulo de demandas que as afasta de si mesmas e gera esgotamento emocional”, afirma.

Especialistas em comportamento humano explicam que essa dificuldade está ligada a fatores culturais e sociais. “A mulher foi educada, por séculos, a ocupar o lugar de cuidadora e servidora. Essa expectativa permanece, mesmo quando ela ocupa papéis de liderança ou busca autonomia na vida pessoal”, acrescenta Laura.

O preço da boazinha, porém, é alto: ansiedade, baixa autoestima, depressão, esgotamento, dificuldade em relacionamentos e sintomas físicos como insônia, enxaquecas e dores musculares. Estudos recentes da USP também apontam que a falta de assertividade está relacionada ao aumento de casos de burnout entre mulheres, especialmente as que acumulam jornada dupla.

Para romper esse ciclo, especialistas defendem a importância de práticas de autoconhecimento e do fortalecimento da autoestima. “Aprender a dizer não é um ato de amor próprio e coragem. Quando a mulher se coloca em primeiro lugar, ela conquista relações mais equilibradas e preserva sua saúde emocional. A mulher pode continuar sendo uma pessoa boa, com princípios e valores, sem precisar agradar a todos ao seu redor”, conclui Laura.

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Saúde

Dr. Rafael Reinert assina capítulo no Tratado Internacional de Transplante Capilar com técnica inédita para alopecias cicatriciais

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O dermatologista catarinense Dr. Rafael Reinert, referência nacional em restauração capilar, acaba de assinar uma contribuição científica de destaque no Tratado Internacional de Transplante Capilar, uma das principais obras mundiais dedicadas ao estudo avançado da calvície e das técnicas cirúrgicas para reconstrução capilar. O tratado reúne especialistas de diversos países e consolida conhecimentos atualizados, pesquisas recentes e métodos cirúrgicos de alta complexidade na área.

 

No capítulo 29, o médico participa com a descrição detalhada de uma técnica inovadora aplicada em um caso de alopecia cicatricial — condição que provoca perda permanente dos fios devido à formação de fibrose no couro cabeludo. A publicação apresenta uma abordagem inédita que combina frontoplastia e transplante capilar no tratamento da alopecia fibrosante frontal, condição que vem crescendo no Brasil e no mundo.

 

O estudo descrito pelo Dr. Reinert relata o caso de uma paciente de 48 anos, com doença estabilizada há dois anos, que foi submetida ao procedimento combinado. A estratégia cirúrgica permitiu remover áreas de fibrose, redefinir a linha capilar e reduzir significativamente a quantidade de enxertos necessários. O acompanhamento inclui protocolo clínico contínuo, com medicações e exames periódicos.

 

Um dos pontos de maior relevância do capítulo é que não há registros prévios dessa combinação cirúrgica na literatura científica internacional, o que torna a técnica pioneira e de alto impacto para o avanço da restauração capilar em pacientes com alopecias cicatriciais — tradicionalmente considerados casos de grande complexidade.

 

Dr. Rafael Reinert (CRM/SC 16789 | RQE 19646) é uma das principais referências em Dermatologia em Santa Catarina e atua como chefe de Dermatologia Clínica da Visaderm. Especialista em cuidados com a pele, cirurgias dermatológicas e transplante capilar, integra instituições de renome como a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), Associação Brasileira de Cirurgia e Restauração Capilar (ABCRC) e a International Society of Hair Restoration Surgery (ISHRS).

 

Reconhecido pela atuação nacional e internacional, o médico alia ciência, inovação e técnicas de ponta para oferecer tratamentos seguros, eficazes e com alto rigor científico.

 

Acompanhe o Dr. Rafael Reinert no Instagram: @dr.rafaelreinert

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