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Saúde Mental na Era Digital: Desafios e Soluções para o Uso Saudável da Tecnologia

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O uso crescente das redes sociais e da tecnologia molda cada vez mais nosso cotidiano, trazendo tanto avanços na comunicação quanto preocupações significativas para a saúde mental. Embora essas ferramentas facilitem o acesso à informação e conectividade, seu uso desmedido e a maneira como são projetadas podem resultar em problemas como ansiedade, depressão e transtornos de imagem. Dados da American Psychological Association revelam que 46% dos adolescentes estão online “quase o tempo todo”, e as taxas de ansiedade entre jovens aumentaram em 70% nos últimos 25 anos.

O Efeito das Redes Sociais na Saúde Mental

Estudos mostram que o uso intensivo de redes sociais está fortemente ligado ao aumento dos transtornos de ansiedade e depressão, especialmente entre adolescentes e jovens adultos. A pressão para se adequar aos padrões estéticos e comportamentais, exacerbada pela comparação constante com vidas idealizadas, pode prejudicar a autoestima. Um relatório de 2023 indica que 54% dos adolescentes sentem que passam tempo demais nas redes sociais, resultando em consequências emocionais, como ansiedade e dificuldades em se desconectar.

Aline Graffiette, CEO da Mental One, explica que “o problema não está apenas no tempo que as pessoas passam nas redes, mas na forma como esse tempo é gasto. A constante comparação social, alimentada por algoritmos que promovem conteúdo hiperidealizado, pode criar uma sensação de inadequação.” Ela também observa que “a exposição constante a estímulos pode sobrecarregar nosso sistema nervoso, e as redes sociais são projetadas para manter nossa atenção o maior tempo possível, criando uma dependência emocional que pode se transformar em burnout digital.”

O Cérebro Viciado em Dopamina

A estrutura das redes sociais é projetada para estimular o sistema de recompensa do cérebro. Notificações, curtidas e comentários positivos liberam dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e recompensa, criando um ciclo viciante semelhante ao encontrado no uso de substâncias. A busca incessante por novas “doses” de dopamina leva a uma navegação prolongada pelas redes sociais, frequentemente em detrimento de outras atividades e relacionamentos.

Soluções e Técnicas para um Uso Saudável da Tecnologia

A chave para enfrentar esses desafios está em usar as redes sociais e a tecnologia de maneira mais consciente. Diversas técnicas já vêm sendo implementadas por especialistas em saúde mental e usando formas de educar as  pessoas sobre o uso saudável da tecnologia.

Aline Graffiette explica que, uma das melhores maneiras de trabalhar isso é por meio do autoconhecimento através de terapias. “ Na Mental One oferecemos programas baseados em Terapia Cognitivo Comportamental que ajudam as pessoas a reconhecerem padrões de pensamento negativos gerados pelo uso excessivo de redes sociais. A ideia é proporcionar uma forma de identificar esses pensamentos e trabalhar formas mais saudáveis de lidar com eles”, aponta. 

Uma outra maneira segundo a especialista é a prática do mindfulness: “É fundamental trazer a atenção plena para o uso da tecnologia. Isso envolve atividades que ajudam os usuários a reconhecerem quando estão sendo dominados pela tecnologia, ao invés de estarem no controle.”

Além dessas soluções, Aline salienta que é fundamental trazer à tona o tempo gasto, tanto de jovens quanto  de adultos, no digital. Segundo ela, “muitas pessoas não percebem o quanto se tornam dependentes das redes até que experimentam sintomas físicos e emocionais como:

  • Distúrbios do sono: A luz azul dos dispositivos interfere na produção de melatonina, prejudicando a qualidade do sono.

  • Sedentarismo: O tempo prolongado nas redes sociais pode reduzir a prática de atividades físicas, contribuindo para problemas de saúde como obesidade e doenças cardiovasculares.

  • Isolamento social: Interações virtuais podem substituir relações presenciais, levando ao isolamento e dificuldade em estabelecer conexões genuínas.

  • Problemas de autoestima: A comparação constante com outras pessoas pode gerar sentimentos de inferioridade e insatisfação com a própria imagem.

  • Ansiedade e depressão: O uso intensivo está associado a um maior risco de transtornos de ansiedade e depressão.

Para enfrentar esses desafios, é essencial adotar estratégias para um uso mais equilibrado das redes sociais. Algumas técnicas úteis incluem:

  • Digital Detox: Estabelecer períodos regulares de desconexão completa para reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.

  • Gestão do Tempo: Definir horários específicos para o uso das redes sociais e estabelecer limites para o tempo gasto em cada plataforma.

  • Conscientização sobre Algoritmos: Entender como os algoritmos são projetados para maximizar o engajamento e como isso influencia o comportamento dos usuários.

  • Mindfulness: Praticar a atenção plena para reconhecer quando estamos sendo controlados pela tecnologia e trazer a atenção para o presente.

  • Buscar Apoio: Compartilhar experiências e dificuldades com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode ser muito útil. Na Mental One por exemplo existem programas baseados em Terapia Cognitivo Comportamental que ajudam as pessoas a reconhecerem padrões de pensamento negativos gerados pelo uso excessivo de redes.

  • Educação Digital: Ensinar crianças e adolescentes a usar as redes sociais de forma segura e responsável.

Aline Graffiette destaca que, além das técnicas mencionadas, “a solução passa pela educação e pelo autoconhecimento”. Quanto mais as pessoas entenderem o impacto das redes em suas vidas e como usá-las de maneira equilibrada, mais preparadas estarão para enfrentar os desafios da era digital.”

Caminhos para o Futuro

À medida que a tecnologia e o uso das redes sociais continuam a evoluir, o desafio será encontrar um equilíbrio entre aproveitar os benefícios da conectividade e proteger a saúde mental. Educação, conscientização e desenvolvimento de ferramentas para um uso mais saudável são essenciais para construir um futuro mais equilibrado.

“Lembre-se: as redes sociais são apenas uma ferramenta. O mais importante é usá-las a nosso favor, sem que elas controlem nossas vidas.” finaliza Aline.

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Clínica Dermattos: A Combinação Perfeita de Tecnologia e Cuidado Humanizado

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Dr. Miguel Matteo traz inovação e excelência em cada tratamento oferecido

A Clínica Dermattos, sob a direção do Dr. Miguel Matteo, é um centro de excelência em tratamentos capilares e dermatológicos. Com uma estrutura moderna e equipada com as tecnologias mais avançadas, a clínica oferece soluções personalizadas para cada paciente, sempre com foco na saúde e bem-estar.

O Dr. Matteo acredita que a combinação de tecnologia de ponta e um cuidado humanizado é o segredo para os resultados excepcionais que seus pacientes alcançam. “A tecnologia é fundamental, mas o atendimento personalizado e acolhedor faz toda a diferença. Cada paciente é único e merece um tratamento à altura de suas expectativas”, explica.

Na Dermattos, os pacientes encontram uma gama completa de tratamentos, desde transplante capilar até procedimentos dermatológicos avançados. A clínica é equipada com aparelhos de última geração, que permitem diagnósticos precisos e tratamentos minimamente invasivos.

O cuidado com o paciente vai além do tratamento médico. Na Dermattos, a equipe é treinada para oferecer suporte emocional, garantindo que cada pessoa se sinta confortável e segura durante todo o processo. Esse atendimento diferenciado é um dos pilares que fazem da clínica uma referência no Brasil.

Os resultados falam por si: pacientes satisfeitos, com cabelos saudáveis e uma autoestima renovada. A Clínica Dermattos se tornou sinônimo de qualidade e inovação, sempre se atualizando para oferecer o que há de melhor em saúde capilar e dermatológica.

Se você deseja uma experiência transformadora, agende sua consulta na Clínica Dermattos e conheça as soluções que o Dr. Miguel Matteo pode oferecer.

Agência: SEO NOTÍCIAS @googlenoticias

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Saúde

Suzana Metinoski: A Nutricionista que Revoluciona a Saúde com Tecnologia e Tratamentos Naturais

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Há mais de duas décadas, Suzana Metinoski, conhecida como a “Nutricionista da Rua 13”, tem revolucionado a saúde de seus pacientes com uma abordagem que combina tecnologia de ponta e práticas naturais. Seu consultório, localizado na Rua 13 de Maio, em Curitiba, tornou-se um ponto de referência para aqueles que buscam tratamentos inovadores, eficazes e acessíveis.

Uma das principais ferramentas utilizadas por Suzana é a QUANTUN RESSONÂNCIA MAGNÉTICA de minerais, um scanner a laser que realiza um mapeamento detalhado das vitaminas e minerais do corpo, gerando relatórios estatísticos que permitem uma abordagem personalizada para cada paciente. “Com esse dispositivo, consigo identificar deficiências específicas e ajustar o tratamento de maneira precisa”, destaca Suzana.

Outro recurso de destaque em sua clínica é a BIOPHILIA TRACKER, um equipamento de reprogramação celular que utiliza ondas de frequência para proporcionar alívio de dores e tratar condições mais graves. “O alívio é imediato para muitos pacientes, e em casos iniciais, há grande potencial de cura”, explica.

 

Além disso, Suzana oferece a poltrona Cirrus, um dispositivo magnético que induz o relaxamento e complementa os tratamentos. “A poltrona Cirrus é parte importante do nosso protocolo de saúde, proporcionando conforto e potencializando os resultados”, afirma a nutricionista. Essa combinação de tecnologias permite que Suzana ofereça soluções eficazes, acessíveis e de alta qualidade, com foco no bem-estar integral de seus pacientes.

A expertise de Suzana se estende também à fitoterapia, com recomendações de plantas específicas para condições como alergias e cálculos renais. Ela adota uma visão completa da saúde, sempre buscando tratar a raiz dos problemas, não apenas seus sintomas. “No controle de peso, por exemplo, meu objetivo é ensinar o paciente a superar maus hábitos alimentares e viver de maneira equilibrada e saudável para o resto da vida”, pontua.

Apesar de sua base ser em Curitiba, Suzana amplia seu alcance com atendimentos periódicos em Joinville e Guarapuava, cidades onde atende quinzenalmente. Sua agenda, no entanto, é majoritariamente dedicada à capital paranaense, onde mantém uma clínica com atendimento de segunda a sexta-feira em horário comercial.

Com uma formação que inclui Nutrição e Biomedicina, além de pós-graduação em Fitoterapia e uma série de certificações em Medicina Natural, Suzana também compartilha seus conhecimentos através da escrita. Seu livro, “Prevenir é o Melhor Remédio”, traz dicas valiosas sobre saúde e bem-estar, consolidando sua atuação como referência no campo da prevenção de doenças. (Para quem busca entender mais sobre cuidados naturais e práticas preventivas, o livro de Suzana é uma leitura indispensável.)

Ao integrar ciência, natureza e tecnologia, Suzana Metinoski se destaca como uma das profissionais mais inovadoras e comprometidas com a saúde integral de seus pacientes. Sua clínica é um verdadeiro farol de esperança para aqueles que desejam transformar seus hábitos e conquistar uma vida mais saudável e equilibrada.

Saiba mais sobre o especialista: https://www.instagram.com/metinoskisuzana/?igsh=MTU2OXF0endqeHdoNQ%3D%3D

Youtube: https://www.youtube.com/@nutricionistaSuzanaMetinoski/playlists

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Contas Desativadas de Médicos e Clínicas por Conteúdo “Antes e Depois”: Como a Lead Bank Security Pode Ajudar

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No Brasil, a divulgação de imagens “antes e depois” é uma prática comum e permitida para profissionais da área de estética e emagrecimento, especialmente para mostrar resultados de procedimentos médicos. No entanto, o Instagram frequentemente desativa contas de médicos e clínicas por utilizarem esse tipo de conteúdo, alegando violação de suas diretrizes. Isso tem gerado frustração e prejuízos para muitos profissionais que dependem da plataforma para promover seus serviços. A Lead Bank Security está pronta para ajudar, oferecendo formalização jurídica especializada para reativar essas contas e defender seus direitos.

https://www.instagram.com/p/C-8ma-YypvP/

O Desafio das Desativações Injustas

Muitos profissionais da saúde, especialmente aqueles que trabalham com estética e emagrecimento, utilizam o Instagram para mostrar os resultados de seus trabalhos através de imagens “antes e depois”. Essas imagens são ferramentas poderosas de marketing, permitindo que os pacientes vejam os efeitos reais dos procedimentos. No entanto, o Instagram frequentemente enquadra esse conteúdo como uma violação de suas políticas, desativando as contas sem considerar as regulamentações locais que permitem esse tipo de divulgação.

Como a Lead Bank Security Pode Ajudar

  1. Análise Jurídica e Técnica Nossa equipe realiza uma análise detalhada do caso para entender as circunstâncias da desativação. Com base nas regulamentações brasileiras que permitem a divulgação de conteúdo “antes e depois”, preparamos uma defesa sólida que demonstra a legalidade e legitimidade dessas postagens.
  2. Formalização Jurídica Desenvolvemos uma formalização jurídica robusta que contesta a desativação da conta, argumentando que as políticas do Instagram não podem se sobrepor às leis brasileiras. Nosso objetivo é demonstrar que a desativação foi indevida e que o conteúdo compartilhado está em conformidade com as normas locais.
  3. Ação Legal para Reativação Se necessário, nossa equipe jurídica está pronta para tomar medidas legais, incluindo a solicitação de liminares que obriguem o Instagram a reativar a conta. Defendemos que os profissionais da saúde têm o direito de divulgar seus trabalhos de forma transparente e informativa, sem serem penalizados por isso.
  4. Proteção dos Direitos dos Profissionais A Lead Bank Security está comprometida em proteger os direitos dos médicos e clínicas que utilizam o Instagram para promover seus serviços. Trabalhamos para garantir que as desativações não interfiram injustamente na divulgação dos resultados dos procedimentos, permitindo que os profissionais continuem utilizando a plataforma de maneira eficaz.
  5. Se sua conta foi desativada por divulgar conteúdo “antes e depois” de procedimentos médicos, a Lead Bank Security pode ajudar a resolver essa situação. Com nossa formalização jurídica e defesa especializada, garantimos que sua conta seja reativada e que seus direitos sejam respeitados. Não deixe que desativações injustas prejudiquem seu trabalho—confie na Lead Bank Security para proteger sua presença online e assegurar a continuidade do seu negócio.

 

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