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Segundo dr. Renan Botelho, para um emagrecimento sustentável, os hormônios precisam estar regulados

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Para se entender como os hormônios impactam no emagrecimento, é preciso entender primeiro o que são os hormônios e como eles trabalham no corpo. Os hormônios são moléculas produzidas pelo sistema endócrino – responsável pelo crescimento, desenvolvimento e reprodução – eles mandam mensagens a várias partes do corpo e ajudam a regular processos importantes do corpo como fome, pressão sanguínea e libido.
Os hormônios são essenciais para a reprodução e manutenção dos sistemas do corpo, uma vez que somos um aglomerado de hormônios em movimento. Os principais hormônios relacionados ao emagrecimento na mulher são a insulina produzida pelo pâncreas; T4 e T3, que são os hormônios da tireoide; o cortisol (hormônio do estresse) produzido pela adrenal; os hormônios relacionados ao sono como GH, melatonina; hormônios sexuais, cortisol, serotonina, hormônio produzido no intestino, e a grelina e a leptina, que são hormônios relacionados à saciedade e a fome.

Ocorre que, durante o sono, regulamos diversos hormônios como os sexuais, testosterona e GH, que são hormônios fundamentais para o metabolismo e ainda, o mal funcionamento do intestino pode impactar no emagrecimento e na produção de serotonina, que é o hormônio da felicidade. Por esse motivo, muitas pessoas têm compulsão alimentar devido ao mau funcionamento do intestino, uma vez que, se o intestino fica muito preso ou muito solto, a serotonina – que é o hormônio da felicidade – não é produzida, o corpo vai buscar uma outra forma de prazer, que é a comida, para compensar.

Quando a insulina está muito alta, ela estimula a proliferação de células de gordura, sendo que esse hormônio aumenta com consumo dos carboidratos ruins como açúcares, massas, pães e biscoitos. Quando o cortisol, que é o hormônio do stress está muito alto ou muito baixo, o metabolismo cai, porém, o metabolismo precisa estar regulado: nem alto demais e nem baixo demais, para evitar fadiga, cansaço, compulsão e stress. Então, quando o intestino não funciona bem, o principal sintoma é a irritabilidade e a falta de ânimo.

Com uma noite de sono sem qualidade, o cortisol fica baixo, uma vez que ele é regulado durante o ciclo do sono, o que reflete em um efeito dominó: a libido sexual cai, aumenta a ansiedade, a compulsão, a fadiga e piora consideravelmente a memória.

Para saber se os hormônios estão alterados, é preciso observar alguns fatores como manchas escuras na região da virilha e axila, o que normalmente é causado pelo processo de resistência à insulina, o que ocorre no consumo exagerado do carboidrato ruim, no ganho de peso, e sobretudo, durante o efeito sanfona, que potencializa a resistência insulínica, e que poderá evoluir para um quadro de diabetes.

Já os sintomas de tireóide desregulada são observados com a queda exagerada de cabelos, unhas fracas, mãos e pés gelados, cansaço extremo, fadiga, ganho de peso e pele seca. Os sintomas de cortisol alterados são a alteração de humor, cansaço excessivo, sono ruim, aquele em que por mais que se durma, não chega a ser reparador, ou aquele em que se acorda diversas vezes durante a noite ou ainda, aquele em que se encontram dificuldade em iniciar e por último, o intestino ruim, quando é solto ou preso demais.

Diante de todos os sintomas, ainda é possível confirmar as alterações hormonais através de exames de sangue pelo TSH, T3 livre, T4 livre, pela saliva do cortisol, pela dosagem de insulina no sangue e pela observação do intestino.

Alguns desses hormônios podem ser controlados pela mudança de hábitos na alimentação, entretanto, a depender do estágio em que se encontra, é necessário realizar o tratamento da base hormonal metabólica, a exemplo das alunas do médico Renan Botelho, que desenvolveu um método exclusivo que já atendeu mais de 14 mil mulheres no mundo, o ‘PEF 360’, que consiste em aulas em uma plataforma online que explica tudo sobre o corpo, alimentos e como mudar a mentalidade para emagrecer e não voltar a engordar novamente, o que é considerado o emagrecimento sustentável.

O médico explica que “avalia toda a base hormonal metabólica dos hormônios relacionados ao emagrecimento e que trata pontualmente para ter um emagrecimento acelerado, conseguindo que suas alunas emagreçam até 20 quilos em até 45 dias, cuidando da causa raiz do problema do sobrepeso”, pontua.

Além disso, o dr. Renan Botelho explica que “o cortisol é o hormônio do stress, e que se estiver muito baixo, o metabolismo cai e o emagrecimento fica mais difícil. Por outro lado, se o cortisol estiver muito alto, a paciente engorda sem necessariamente precisar se alimentar, porque acontecem diversos processos bioquímicos no corpo com o cortisol alto, em que a insulina aumenta como consequência, e com o aumento da insulina, a gordura corporal também aumenta”.

De acordo com o médico, a boa notícia é que “não há limites de idade para que o emagrecimento baseado nos hormônios ocorra, inclusive, no período da pré-menopausa, menopausa ou durante o consumo de medicamento à base de hormônios ou anticoncepcionais, desde que cuide da base hormonal metabólica. Para isso, é essencial realizar a análise dessa base e lançar mão de uma alimentação adequada”, afirma o especialista.

“Fazer uma análise completa da base hormonal metabólica aliada a mudança de mentalidade e a mudança de alimentação como é aplicado nas minhas alunas do PEF 360, que é o meu programa de emagrecimento feminino 360 graus, nós conseguimos restaurar a saúde dessas mulheres e corrigir esses hormônios para que o emagrecimento aconteça. Porque o emagrecimento sustentável e contínuo só acontece se os hormônios forem totalmente regulados e otimizados”, explica o médico.

“Hoje eu tenho mais de 14 mil alunas. Dessas 14 mil alunas, 92% apresentam resistência insulínica, 67% apresenta disfunção da tireóide, cerca de 80% tem alguma queixa com sono e cerca de 75% alguma queixa relacionada a níveis de cortisol. Quando se pega esses dados, se observa que são dados alarmantes, visto que são uma amostra que provavelmente reflete estatisticamente a população de mulheres obesas do país”, alerta o Dr. Renan.

Segundo o especialista, é possível começar o tratamento com atitudes simples e eficazes. “Para controlar a resistência insulínica, é feita com a substituição dos carboidratos ruins (simples) pelos carboidratos complexos, como por exemplo, substituir o arroz branco pela mandioca, o pão francês feito com farinha branca por farinha de aveia, que são carboidratos melhores, mais ricos em fibras. A melhora da qualidade do sono pode ser alcançada com a mudança de hábitos: suspendendo o uso do celular, inserindo a leitura de livros físicos antes de dormir, tomando banho quente, fazendo técnicas de respiração. Já os níveis de cortisol podem ser controlados inicialmente melhorando a qualidade do sono, porque o cortisol tende a melhorar como consequência. Para melhorar o intestino, é necessário introduzir fibras, e o psyllium é uma excelente alternativa. Uma colher de sopa diluída em um copo de água por dia auxilia muito, e por fim, consumir bastante água”, encerra Botelho.

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Famosos

A musa Ale Gaúcha é criticada e sofre ataques de preconceituosos após realizar um ensaio sensual na Avenida Paulista

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A Modelo Ale Gaúcha causou sensação na famosa avenida Paulista com seu charme e sensualidade, despertando não apenas olhares curiosos, mas também a atenção no local, tudo isso aconteceu após receber críticas e denúncias de pessoas que passava pela avenida, que não sabiam que se tratava apenas de um ensaio fotográfico sensual de lingerie para seus conteúdos de plataformas adultos. Com a repercussão, a modelo conquistou ainda mais assinantes em suas plataformas online com seu belíssimo ensaio na avenida mais famosa do mundo.

A Modelo é natural do Rio Grande do Sul, Ale vem construindo uma jornada surpreendente nas plataformas de conteúdos adultos
Ao se tornar uma criadora de conteúdo, Ale Gaúcha encontrou não apenas uma nova fonte de renda, mas também um novo caminho para a realização pessoal. Produzindo conteúdo lifestyle e sensual.

A história de Ale Gaúcha é um exemplo poderoso de como o mundo digital pode transformar vidas. Para ela, as plataformas de conteúdos adultos, não é apenas uma plataforma, mas um meio de alcançar a independência financeira, superar preconceitos e construir um futuro brilhante com base em sua autenticidade e talento.

Confira todas novidades no link abaixo:
https://allmylinks.com/ale-gaucha1

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Negócios

Giro Tech: Confira os destaques da primeira quinzena de setembro de 2024

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* Coluna Giro Tech

Tecnologia em prol da saúde

Com a necessidade de criar novas formas de arrecadar recursos, o Hospital de Amor, especializado na prevenção e no tratamento de câncer, se uniu à Idea Maker, empresa de tecnologia que idealiza soluções digitais voltadas para meios de pagamento digitais, filantropia premiável e sorteios, para criar o aplicativo H App do Bem. Desde o lançamento da ferramenta, que incentiva doações por meio de sorteios, o hospital já soma mais de R$ 14 milhões em doações e mais de R$ 1,5 milhão em prêmios distribuídos.

Novo executivo

A Verdureira, empresa pioneira no Brasil em saladas higienizadas e na técnica de cultivo floating, apresenta Marco Wunderlich como seu novo Diretor de Operações.  Com experiência em cultivo controlado e passagem pela BeGreen, Wunderlich chega para impulsionar a expansão da companhia e fortalecer a produção sustentável de hortaliças. Sob sua liderança, o objetivo da marca, que cresceu 50% em 2023, é continuar sua trajetória de desenvolvimento focando na sustentabilidade e na inovação no cultivo de hortaliças. A expectativa é aumentar o faturamento em 45% até o final de 2024.

Novo sócio

A Nelson Wilians Advogados anuncia Leandro Mirra como novo sócio do escritório. Com mais de 14 anos de experiência em contencioso cível e arbitragem, o advogado vai atuar nos segmentos de Agronegócio e Imobiliário, na matriz, em São Paulo. A chegada de Mirra traz um profundo conhecimento em temas complexos e estratégicos para o escritório. Sua sólida formação acadêmica inclui bacharelado em Direito pela PUC/RJ, pós-graduação pela UERJ, MBA em Direito do Agronegócio pelo Insper, cursos na FGV sobre Direito Empresarial e mestrado em Direito dos Negócios pela FGV-SP.

Lyons Produtora anuncia MC Daniel como sócio e mira crescer 50% em 2024

A gravadora e produtora musical Lyons Produções anuncia MC Daniel, um dos maiores nomes do funk nacional, como seu novo sócio. Com uma proposta diferenciada de gestão de seus artistas, integrando produção musical e consultoria para influenciadores digitais, a empresa fundada por Márcio Filho e Vinícius Serafim projeta um faturamento significativo de aproximadamente R$10 milhões já em 2024.  A produtora, que hoje conta com artistas como Mc Daniel, cjota, Marquinho no beat, ribb e  Ogbeatz, prevê obter um crescimento de 50% até dezembro.

Voke Anuncia novo diretor de Desenvolvimento Corporativo

A Voke, referência nacional em locação de hardware no modelo As a Service e na venda de equipamentos seminovos de tecnologia, contratou Vitor Mascarenhas como seu novo diretor de Desenvolvimento Corporativo. Com experiência em liderar investimentos para acelerar o crescimento de grandes empresas, Vitor comandará as áreas de M&A e Novos Negócios, impulsionando a expansão do portfólio da empresa. A chegada de Vitor ocorre em um momento estratégico para a Voke, que planeja ampliar seus serviços de TI para se tornar uma solução completa para as necessidades tecnológicas das empresas.

Recorde de vendas

A Forma Turismo, empresa líder em viagens de formatura, anuncia recorde de vendas para os pacotes antecipados do Porto Festival 2025, com 25 mil viagens confirmadas no mês de agosto. Graças ao aquecimento do mercado, a expectativa da companhia é alcançar 40 mil formandos na próxima edição, representando um crescimento de 30%. Para atender à demanda, a empresa planeja expandir sua equipe na mesma proporção. Entre as atrações musicais confirmadas no Porto Festival 2025 estão Mc IG, Mc PH, Livinho, Mu540, Veigh, Turma do Pagode, Dj Arana e Mc Lan.

Busca por crédito

Levantamento realizado pela Geru, fintech da Open Co, revela que a busca por crédito para pagamento de contas (30,67%), melhorias na casa (15,44%) e despesas com pequenos negócios (15,01%) foram os principais motivos pelos quais pessoas físicas recorreram ao crédito no primeiro semestre de 2024. Na comparação com o mesmo período do ano passado, as despesas com contas apresentaram uma variação de quase 6 pontos percentuais para mais (ante os  24,94% registrados em 2023). Já as melhorias na casa tiveram queda de cerca de 1,5 ponto percentual (17,09% em 2023), enquanto as despesas com pequenos negócios sofreram redução de 1,8 ponto percentual (16,81% em 2023).

Pesquisa revela as dificuldades do brasileiro em poupar

Uma pesquisa da Mycon, primeira fintech de consórcios digitais do Brasil, revela que 21% dos consorciados não possuem reserva de emergência e 16% têm dificuldade para poupar. A pesquisa, realizada com mais de mil clientes, ainda aponta o consórcio como uma alternativa viável para aquisição de bens de alto valor, como imóveis e veículos, especialmente no caso de pessoas com renda variável ou incerteza financeira. Além disso, 42% dos entrevistados consideram o consórcio a melhor opção para adquirir casa própria e automóveis, destacando a ausência de juros e menores custos operacionais como vantagens significativas da modalidade.

ONU reconhece Fabiana Schaeffer como Pioneira dos ODS de 2024

Fabiana Schaeffer, cofundadora da Netza&CO – ecossistema de marketing focado em inovação, tecnologia e ESG – é a única brasileira entre os 12 profissionais homenageados pela ONU como Pioneiros dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) de 2024. Representando a América Latina e o Caribe, Fabiana se une aos líderes dos seis continentes que, por meio de tecnologias inovadoras e modelos de negócios, estão contribuindo para o desenvolvimento sustentável até 2030. O prêmio, que será entregue no dia 24 de setembro, durante a Climate Week, em Nova lorque, é um marco importante para o Brasil e reforça o compromisso da executiva com iniciativas que incorporam sustentabilidade em eventos de grande escala, garantindo que  eventos e ações de marketing considerem as variáveis ambientais e sociais em seu planejamento e execução.

Brasil na Climate Week

Na próxima segunda (23), Cristieni Castilhos, especialista em projetos de tecnologia na educação e CEO da MegaEdu, estará junto com Adriana Guimas e Anna Penido no painel “Diálogo Clima, Educação e Equidade na Amazônia”. O evento será realizado na Casa Amazônia, espaço brasileiro do Climate Week, o maior evento climático do mundo que acontece anualmente e reúne mais de 600 eventos e atividades em prol da conscientização ambiental em toda cidade de Nova Iorque. Além das presenças de Adriana, pesquisadora e consultora em educação amazônica do programa Plantar, da Motriz, e de Anna, diretora-executiva do Centro Lemann, o painel contará com lideranças indígenas e representantes de organizações que investem em educação na Amazônia.

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Negócios

Sustenta Sol no Campo: A Oportunidade de Investimento Ideal para Brasileiros no Reino Unido

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Com um retorno anual de 12%, Sustenta Sol no Campo oferece a brasileiros no Reino Unido a chance de voltar ao Brasil com uma renda garantida e uma aposentadoria tranquila

Brasileiros residentes no Reino Unido que sonham em voltar ao Brasil agora têm uma oportunidade única de garantir uma renda estável e segura: o programa Sustenta Sol no Campo. Com uma proposta inovadora, o programa oferece cotas em fazendas solares no Brasil, combinando rentabilidade, segurança e impacto ambiental positivo.

Por apenas £179 na entrada e 77 parcelas do mesmo valor, os investidores podem adquirir cotas que garantem um retorno anual de 12%, respaldado por contratos de 30 anos. Além disso, as cotas oferecem a possibilidade de gerar até 60 mil reais por ano através da locação de ativos, criando uma fonte de renda segura e contínua.

O Sustenta Sol no Campo não apenas assegura uma aposentadoria confortável, mas também oferece a tranquilidade de um retorno financeiro previsível. O programa é perfeito para aqueles que desejam voltar ao Brasil com um patrimônio sólido e uma renda garantida, sem as incertezas que muitos enfrentam ao planejar a aposentadoria.

Com um aplicativo exclusivo, os investidores têm acesso a ferramentas de monitoramento em tempo real, garantindo total transparência e controle sobre o investimento. A brasileira Camila Santos, que vive em Birmingham, compartilha: “Com o Sustenta Sol no Campo, posso voltar ao Brasil com a segurança de uma renda estável. O retorno de 12% é garantido e o processo é simples e transparente.” Marcelo Ribeiro, outro investidor, afirma: “Eu queria uma forma segura de investir e garantir minha aposentadoria no Brasil. O Sustenta Sol no Campo foi a escolha perfeita para mim.”

Para brasileiros no Reino Unido, Sustenta Sol no Campo é a oportunidade ideal para transformar o sonho de voltar ao Brasil em realidade, com uma renda garantida e uma aposentadoria segura. Não perca essa chance única de investir no futuro e contribuir para um mundo mais sustentável.

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