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Segundo dr. Renan Botelho, para um emagrecimento sustentável, os hormônios precisam estar regulados

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Para se entender como os hormônios impactam no emagrecimento, é preciso entender primeiro o que são os hormônios e como eles trabalham no corpo. Os hormônios são moléculas produzidas pelo sistema endócrino – responsável pelo crescimento, desenvolvimento e reprodução – eles mandam mensagens a várias partes do corpo e ajudam a regular processos importantes do corpo como fome, pressão sanguínea e libido.
Os hormônios são essenciais para a reprodução e manutenção dos sistemas do corpo, uma vez que somos um aglomerado de hormônios em movimento. Os principais hormônios relacionados ao emagrecimento na mulher são a insulina produzida pelo pâncreas; T4 e T3, que são os hormônios da tireoide; o cortisol (hormônio do estresse) produzido pela adrenal; os hormônios relacionados ao sono como GH, melatonina; hormônios sexuais, cortisol, serotonina, hormônio produzido no intestino, e a grelina e a leptina, que são hormônios relacionados à saciedade e a fome.

Ocorre que, durante o sono, regulamos diversos hormônios como os sexuais, testosterona e GH, que são hormônios fundamentais para o metabolismo e ainda, o mal funcionamento do intestino pode impactar no emagrecimento e na produção de serotonina, que é o hormônio da felicidade. Por esse motivo, muitas pessoas têm compulsão alimentar devido ao mau funcionamento do intestino, uma vez que, se o intestino fica muito preso ou muito solto, a serotonina – que é o hormônio da felicidade – não é produzida, o corpo vai buscar uma outra forma de prazer, que é a comida, para compensar.

Quando a insulina está muito alta, ela estimula a proliferação de células de gordura, sendo que esse hormônio aumenta com consumo dos carboidratos ruins como açúcares, massas, pães e biscoitos. Quando o cortisol, que é o hormônio do stress está muito alto ou muito baixo, o metabolismo cai, porém, o metabolismo precisa estar regulado: nem alto demais e nem baixo demais, para evitar fadiga, cansaço, compulsão e stress. Então, quando o intestino não funciona bem, o principal sintoma é a irritabilidade e a falta de ânimo.

Com uma noite de sono sem qualidade, o cortisol fica baixo, uma vez que ele é regulado durante o ciclo do sono, o que reflete em um efeito dominó: a libido sexual cai, aumenta a ansiedade, a compulsão, a fadiga e piora consideravelmente a memória.

Para saber se os hormônios estão alterados, é preciso observar alguns fatores como manchas escuras na região da virilha e axila, o que normalmente é causado pelo processo de resistência à insulina, o que ocorre no consumo exagerado do carboidrato ruim, no ganho de peso, e sobretudo, durante o efeito sanfona, que potencializa a resistência insulínica, e que poderá evoluir para um quadro de diabetes.

Já os sintomas de tireóide desregulada são observados com a queda exagerada de cabelos, unhas fracas, mãos e pés gelados, cansaço extremo, fadiga, ganho de peso e pele seca. Os sintomas de cortisol alterados são a alteração de humor, cansaço excessivo, sono ruim, aquele em que por mais que se durma, não chega a ser reparador, ou aquele em que se acorda diversas vezes durante a noite ou ainda, aquele em que se encontram dificuldade em iniciar e por último, o intestino ruim, quando é solto ou preso demais.

Diante de todos os sintomas, ainda é possível confirmar as alterações hormonais através de exames de sangue pelo TSH, T3 livre, T4 livre, pela saliva do cortisol, pela dosagem de insulina no sangue e pela observação do intestino.

Alguns desses hormônios podem ser controlados pela mudança de hábitos na alimentação, entretanto, a depender do estágio em que se encontra, é necessário realizar o tratamento da base hormonal metabólica, a exemplo das alunas do médico Renan Botelho, que desenvolveu um método exclusivo que já atendeu mais de 14 mil mulheres no mundo, o ‘PEF 360’, que consiste em aulas em uma plataforma online que explica tudo sobre o corpo, alimentos e como mudar a mentalidade para emagrecer e não voltar a engordar novamente, o que é considerado o emagrecimento sustentável.

O médico explica que “avalia toda a base hormonal metabólica dos hormônios relacionados ao emagrecimento e que trata pontualmente para ter um emagrecimento acelerado, conseguindo que suas alunas emagreçam até 20 quilos em até 45 dias, cuidando da causa raiz do problema do sobrepeso”, pontua.

Além disso, o dr. Renan Botelho explica que “o cortisol é o hormônio do stress, e que se estiver muito baixo, o metabolismo cai e o emagrecimento fica mais difícil. Por outro lado, se o cortisol estiver muito alto, a paciente engorda sem necessariamente precisar se alimentar, porque acontecem diversos processos bioquímicos no corpo com o cortisol alto, em que a insulina aumenta como consequência, e com o aumento da insulina, a gordura corporal também aumenta”.

De acordo com o médico, a boa notícia é que “não há limites de idade para que o emagrecimento baseado nos hormônios ocorra, inclusive, no período da pré-menopausa, menopausa ou durante o consumo de medicamento à base de hormônios ou anticoncepcionais, desde que cuide da base hormonal metabólica. Para isso, é essencial realizar a análise dessa base e lançar mão de uma alimentação adequada”, afirma o especialista.

“Fazer uma análise completa da base hormonal metabólica aliada a mudança de mentalidade e a mudança de alimentação como é aplicado nas minhas alunas do PEF 360, que é o meu programa de emagrecimento feminino 360 graus, nós conseguimos restaurar a saúde dessas mulheres e corrigir esses hormônios para que o emagrecimento aconteça. Porque o emagrecimento sustentável e contínuo só acontece se os hormônios forem totalmente regulados e otimizados”, explica o médico.

“Hoje eu tenho mais de 14 mil alunas. Dessas 14 mil alunas, 92% apresentam resistência insulínica, 67% apresenta disfunção da tireóide, cerca de 80% tem alguma queixa com sono e cerca de 75% alguma queixa relacionada a níveis de cortisol. Quando se pega esses dados, se observa que são dados alarmantes, visto que são uma amostra que provavelmente reflete estatisticamente a população de mulheres obesas do país”, alerta o Dr. Renan.

Segundo o especialista, é possível começar o tratamento com atitudes simples e eficazes. “Para controlar a resistência insulínica, é feita com a substituição dos carboidratos ruins (simples) pelos carboidratos complexos, como por exemplo, substituir o arroz branco pela mandioca, o pão francês feito com farinha branca por farinha de aveia, que são carboidratos melhores, mais ricos em fibras. A melhora da qualidade do sono pode ser alcançada com a mudança de hábitos: suspendendo o uso do celular, inserindo a leitura de livros físicos antes de dormir, tomando banho quente, fazendo técnicas de respiração. Já os níveis de cortisol podem ser controlados inicialmente melhorando a qualidade do sono, porque o cortisol tende a melhorar como consequência. Para melhorar o intestino, é necessário introduzir fibras, e o psyllium é uma excelente alternativa. Uma colher de sopa diluída em um copo de água por dia auxilia muito, e por fim, consumir bastante água”, encerra Botelho.

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Saúde

Força Feminina na Fisioterapia: Dra. Thaís Soleira, Uma Referência Na Saúde.

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(No mês da Mulher, Dra Thaís Soleira de Piracicaba é destaque como profissional exímia da fisioterapia)

O mês da mulher é uma celebração da força, da resiliência e do impacto transformador das mulheres em todas as áreas. E na saúde, um nome que se destaca e inspira é o da Dra. Thaís Soleira Rodrigues. Reconhecida por sua abordagem humanizada e pelo compromisso inabalável com seus pacientes, Dra. Thaís tem se tornado referência nacional na fisioterapia neurofuncional e respiratória, especialmente no atendimento domiciliar de alta complexidade.

Com mais de uma década de experiência, ela não apenas cuida, mas também transforma vidas. Seu trabalho vai além das técnicas fisioterapêuticas: ela carrega consigo um olhar sensível e uma escuta ativa, compreendendo que por trás de cada paciente há uma história, uma luta e um desejo genuíno de viver com mais qualidade e dignidade.

(“Ser fisioterapeuta vai muito além da técnica. É acolher, compreender e oferecer esperança”, afirma Dra Thaís)

“Ser fisioterapeuta vai muito além da técnica. É acolher, compreender e oferecer esperança. Meu compromisso é com cada vida que cruzo no meu caminho, garantindo que possam recuperar autonomia e bem-estar”, declara Dra. Thaís, emocionada ao falar sobre sua missão.

Em um cenário onde a saúde domiciliar exige não apenas competência técnica, mas também humanidade e empatia, Dra. Thaís tem se destacado como um verdadeiro pilar de confiança para pacientes e suas famílias. Seu reconhecimento não é apenas local: de 2024 para 2025, sua notoriedade cresceu, conquistando respeito e admiração em nível nacional. Seu nome está cada vez mais presente em publicações especializadas, eventos e debates sobre a importância da fisioterapia na recuperação e qualidade de vida dos pacientes.

(Dra Thaís Soleira sinônimo de força feminina na fisioterapia)

Em um mês dedicado a celebrar mulheres fortes e inspiradoras, Dra. Thaís se firma como um exemplo de profissionalismo e sensibilidade. Seu trabalho não apenas cura, mas também ilumina caminhos, oferecendo conforto e esperança àqueles que mais precisam. Ela não é apenas uma referência na fisioterapia de Piracicaba—é uma mulher de destaque, cuja trajetória inspira e fortalece outras profissionais da saúde a seguirem o mesmo propósito.

Que o mês da mulher sirva para reforçar a importância de profissionais como Dra. Thaís Soleira, que fazem da sua vocação um verdadeiro ato de amor e transformação.

Acompanhe seu trabalho nas redes sociais: @drathaissoleira.

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Famosos

Juliana Herc prestigia a estreia de Sarah Burton na Givenchy em Paris

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Juliana Herc esteve mais uma vez em Paris a convite da Givenchy, desta vez para acompanhar um momento significativo na história da maison: a estreia de Sarah Burton como diretora criativa. O desfile, realizado na sede da Givenchy, apresentou uma coleção que prestou homenagem ao legado de Hubert de Givenchy

Além de marcar presença no evento, Juliana chamou atenção por sua nova transformação visual. Conhecida por suas mudanças marcantes, ela surgiu com os cabelos ruivos, reforçando sua identidade camaleônica e sua afinidade com a moda como forma de expressão.

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Famosos

Caverjets lança o single “Ei, Polícia, Maconha é uma Delícia”, segunda faixa do novo álbum da banda

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  • A canção, que se alinha ao espírito irreverente e contestador da banda, é a segunda faixa do aguardado álbum “Punkadaria Caverjética” e explora temas de resistência, liberdade e legalização da maconha
  • A sonoridade da faixa mistura o punk rock sujo e agressivo que é a marca registrada dos Caverjets, com uma surpresa no final

Ouça o single

A banda Caverjets apresenta aos seus fãs mais uma faixa de crítica social, com o lançamento de “Ei, Polícia, Maconha é uma Delícia”, já disponível em todos os apps de música pela Marã Música. A canção, que se alinha ao espírito irreverente e contestador da banda, é a segunda faixa do aguardado álbum “Punkadaria Caverjética” e explora temas de resistência, liberdade e legalização da maconha.

“A música nasceu a partir de um cântico ouvido durante a marcha da maconha. Eu estava lá, acompanhando a manifestação, e percebi que aquele grito de revolta poderia virar algo mais, algo nosso,” conta Xandão, vocalista e baixista da banda. O cântico, repetido em coro pelos manifestantes durante o evento, inspirou a criação do refrão: “Ei, polícia, maconha é uma delícia,” que se transformou na base do single.

A sonoridade da faixa mistura o punk rock sujo e agressivo que é a marca registrada dos Caverjets, com uma surpresa no final: “ainda tem um toque de percussão de escola de samba,” revela Xandão. Essa fusão de estilos reflete a versatilidade da banda, que não tem medo de misturar referências para amplificar sua mensagem.

A composição da faixa também teve uma abordagem direta e instintiva. “Eu criei o riff inicial, algo que pudesse capturar a energia do grito dos manifestantes. O objetivo era fazer algo que fosse tão direto e visceral quanto a revolta que aqueles gritos representam,” explica o líder da banda.

A Caverjets sempre teve um posicionamento firme sobre temas como a legalização da maconha, e esse single é apenas mais um capítulo dessa história. “A música faz parte de uma série de composições nossas sobre o tema. Já exploramos a legalização de várias formas, em faixas como ‘Ela é Medicinal’ e ‘Uzbequistão’. O que buscamos é levantar o debate de forma irreverente, sem frescura,” comenta Xandão.

A expectativa para o lançamento é alta, e a banda não poderia estar mais animada. “Quanto mais barulho, melhor! Se for pra fazer um impacto, que seja grande. Esse é sempre o nosso objetivo, não só com esse single, mas com tudo que fazemos,” afirma ele.

Os fãs podem esperar também um clipe para o single. A banda está aguardando o envio de imagens de ativistas para a produção do vídeo, que pode ser lançado junto com o álbum, caso não saia junto com o single. “A ideia é mostrar um pouco da cena de ativismo, trazer a realidade das ruas para o clipe,” finaliza Xandão.

A ficha técnica do single é assinada por Xandão do Rock, que compôs a faixa, e conta com a participação de Gimme Mandrix (guitarra), Vitega (bateria) e, claro, o próprio Xandão no vocal principal e baixo. A música será lançada em todos os aplicativos de streaming pela Marã Música, e promete não deixar ninguém indiferente.

Prepare-se para o caos sonoro que os Caverjets estão prestes a trazer com “Ei, Polícia, Maconha é uma Delícia” – mais uma faixa que reafirma a postura irreverente, contestadora e, claro, muito rock ‘n roll da banda.

CONFIRA A LETRA DE “EI, POLÍCIA, MACONHA É UMA DELÍCIA”

Hey, Hey.

Ei policia, maconha é uma delícia

Ei policia, maconha é uma delícia

Ei policia, maconha é uma delícia

Ei policia, maconha é uma delícia

 

Quem é você pra me censurar e ditar o que eu vou fazer?

é meu direito e seu dever, ter que me proteger

mas você só quer me sacanear, me matar e me prender

mas eu vou gritar, você vai escutar, o que eu quero te dizer

Sobre Marã Música:

Empresa especializada em Marketing e Relações Públicas, dentro do mercado da música, fundada em janeiro de 2018 na cidade de Jundiaí, no estado de São Paulo. Idealizada e gerenciada por Henrique Roncoletta, vocalista e compositor da banda NDK, a Marã Música atua na conexão de artistas com marcas e empresas, além de atuar também na gestão de imagem, carreiras, projetos, produções artísticas e eventos culturais.

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