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Setembro Amarelo: você sabia que o cacau pode auxiliar na depressão?

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Especialista explica como esse super alimento pode ajudar no tratamento da doença, além de ofertar bem-estar, prazer e felicidade.

Você sabia que o chocolate tem como alguns benefícios oferecer bem-estar, prazer e felicidade? Sim, esse super alimento pode ajudar ainda a liberar endorfina, ajudando em casos de depressão e ansiedade. E neste mês, que acontece o setembro amarelo – campanha de prevenção ao suicídio e depressão – é importante destacar os efeitos que o chocolate tem no organismo.

“Alguns alimentos podem estimular a produção de endorfina, como o chocolate. Não é à toa que você sente aquela sensação de prazer após comer um bombom. O chocolate também é rico em tirosina, substância que estimula não só a liberação de endorfina, como também a produção de serotonina e dopamina”, explica Beatrix Ricco, embaixadora do Cacau.

Seja ele branco, amargo, em barra ou como bombom, é inegável a sensação de mudança de humor quando comemos um chocolate. O segredo está na grande presença de flavonoides, que estão presentes no cacau, principal matéria-prima do chocolate. Esses compostos orgânicos são responsáveis por garantir desenvolvimento das principais atividades cognitivas, segundo estudo italiano da Universidade de L’Aquila.

Beatrix Ricco - Crédito da Foto: Acervo Pessoal

Beatrix Ricco – Crédito da Foto: Acervo Pessoal

“Esses pontos benéficos para a saúde e o cérebro são atribuídos, principalmente, aos antioxidantes encontrados no cacau. Por isso, o chocolate mais recomendado é o amargo, com mais de 70% de cacau. Além do ganho nas funções cognitivas, os efeitos sobre o humor são incontestáveis. O chocolate influencia o humor devido à presença do aminoácido triptofano, responsável pela produção do neurotransmissor serotonina, conhecido por ser o hormônio da felicidade. A serotonina é responsável pelo humor, sono e apetite. Na falta dessa molécula podem se manifestar depressão e estados de ansiedade. A distribuição de triptofano tem o efeito de atenuar esses sintomas”, destaca.

Para que esses benefícios sejam visíveis, o ideal é que haja um consumo diário do alimento, mas sem exageros.

“Uma barra inteira de chocolate contém grandes quantidades de gordura e açúcar, que podem desencadear problemas como diabete e aumento de peso. O ideal é entre um ou dois quadradinhos por dia, principalmente a versão 70% cacau, rica em flavonoides. O segredo está no equilíbrio”, observa Beatrix.

Segundo a especialista, o cacau é o único alimento que contém anandamida, que é como uma endorfina que o corpo produz após um exercício físico, por exemplo. Esse nome Anandamida  vem da palavra em sânscrito Ananda que quer dizer estado de felicidade absoluta.

O cacau ainda pode imitar o efeito do amor, pois contém a substância química feniletilamina, liberada nos primeiros meses de um relacionamento.

“Isso faz com que a pessoa se sinta excitada e nervosa e pode funcionar como um antidepressivo”, finaliza.

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Niterói Rotativo investe em sustentabilidade

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Com duas décadas de atuação em Niterói, a Niterói Rotativo se destaca na gestão de estacionamentos e vagas rotativas em via pública, o que reafirma seu compromisso com a mobilidade urbana da cidade. Em busca constante por melhorias, respeitar o meio ambiente está entre os pilares básicos da empresa.

Nesse sentido a empresa adota práticas de sustentabilidade e acompanha a tendência mundial para a construção de uma sociedade cada vez mais ambientalmente sustentável. E os investimentos já estão sendo materializados pela nova gestão, como a construção de uma Usina Solar capaz de atender a sua operação, bem como transformando sua atividade com energia limpa e acessível. Pontos de carregamentos elétricos estão sendo instalados nos estacionamentos fechados da empresa, mais precisamente na Garagem do Valonguinho e Garagem de Charitas.

Em continuidade, adotou a troca das motocicletas outrora utilizadas pelos fiscais com motores movidos a combustão, por bicicletas elétricas que usam baterias recarregáveis, reduzindo assim o impacto ambiental.

Em parceria com a Secretaria Municipal de Meio Ambiente, Recursos Hídricos e Sustentabilidade, através do Projeto Sandbox Regulatório, apoia a StartUpReciclotron ao proporcionar local de destaque para a instalação de Coletor de Resíduos Eletrônicos.

“Uma cidade como Niterói que possui mais de 56% de seu território protegido por legislação ambiental, que pretende expandir a malha cicloviária ultrapassando os 100 km e postos de bicicletas,  que visa melhorar a infraestrutura viária e de transportes das regiões interligando seus modais, que pretende fortalecer os serviços de assistências sociais, e promete investir em tecnologia, inovação e segurança, para atender a população, merece uma Niterói Rotativo que trabalha constantemente buscando se adequar com às novas tendências e oportunidades no intuito de colaborar com a construção da melhor cidade pra se viver do Brasil”, explicou Diogo Mota, presidente.

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Efutebol na Educação: Projeto une esporte, educação e inclusão digital

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A primeira edição do projeto Efutebol na Educação, desenvolvido pela Bem Star Funcional, será concluída nesta quarta-feira, 8/01.

A iniciativa, que recebeu apoio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte e foi realizada em parceria com a Universidade de Fortaleza (Unifor), visa unir esporte, educação e inclusão digital, democratizando o acesso à prática esportiva para crianças eadolescentes, especialmente em áreas de vulnerabilidade social. (mais…)

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Dra. Odalis Vasquez: A médica que transforma vidas com histórias inspiradoras

Neurocientista e autora boliviana lança seu primeiro livro trilíngue, voltado para todas as idades, e aborda temas de automotivação, autoestima e propósito Odalis Vasquez, médica boliviana radicada no Brasil, tem uma trajetória que inspira tanto quanto as histórias que agora compartilha em seu primeiro livro, “Contos que Transformam”. Residente no Rio de Janeiro, a neurocientista, com pós-graduações em cardiologia e medicina esportiva, une sua expertise científica à paixão por narrativas capazes de impactar vidas. O livro, que já está em pré-venda na Amazon, é trilíngue (português, espanhol e inglês) e apresenta lições valiosas de automotivação, paciência, propósito, autoestima, disciplina, boa […]

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Neurocientista e autora boliviana lança seu primeiro livro trilíngue, voltado para todas as idades, e aborda temas de automotivação, autoestima e propósito

Odalis Vasquez, médica boliviana radicada no Brasil, tem uma trajetória que inspira tanto quanto as histórias que agora compartilha em seu primeiro livro, “Contos que Transformam”. Residente no Rio de Janeiro, a neurocientista, com pós-graduações em cardiologia e medicina esportiva, une sua expertise científica à paixão por narrativas capazes de impactar vidas.

O livro, que já está em pré-venda na Amazon, é trilíngue (português, espanhol e inglês) e apresenta lições valiosas de automotivação, paciência, propósito, autoestima, disciplina, boa comunicação e planejamento. “Histórias são a melhor maneira de ensinar, pois emocionam, inspiram e permitem guardar para sempre os ensinamentos nelas contidas”, escreveu a Dra. Odalis em uma publicação no Instagram. Segundo ela, a obra é um presente ideal para crianças e adultos, incentivando a criação de memórias afetivas em família e fortalecendo os laços por meio da leitura.

Além de escritora, Dra. Odalis também é palestrante, empresária e mãe de dois filhos. Ela veio ao Brasil com o sonho de estudar medicina e formou-se pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro. Hoje, aplica as técnicas médicas mais avançadas em seu consultório na capital carioca, priorizando a qualidade de vida de seus pacientes. Sua jornada é marcada por resiliência, disciplina e uma missão clara: impactar o mundo ao seu redor.

Com “Contos que Transformam”, Odalis convida os leitores a mergulharem em histórias que vão além do entretenimento. São lições que moldam caráter e alimentam a imaginação, especialmente das crianças. “A imaginação de uma criança vai longe quando ouve um adulto lendo para ela. Sua criatividade e autoestima se desenvolvem, porque suas almas se alimentam dessa emoção”, afirma a autora.

O lançamento do livro reafirma o compromisso da Dra. Odalis em inspirar e transformar vidas, seja no consultório ou nas páginas de suas histórias. Um convite emocionante para quem deseja aprender e ensinar com sensibilidade e propósito.

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