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Terror noturno: psicóloga explica essa experiência muito presente nos tempos atuais

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Muitas obras das telinhas e telonas estão explorando o terror noturno, tema que não só está fazendo parte da ficção, mas também da vida de muitas pessoas.

“Por trás de seus olhos”, da Netflix, e “Evil, Contatos Sobrenaturais”, da Globoplay, são alguns dos muitos exemplos que têm feito os telespectadores maratonarem as obras, às vezes buscando respostas para aquilo que estão vivenciando.

Mas, afinal, do que se trata isso?

Rosangela Sampaio, psicóloga e apresentadora do programa Mulheres Em Flow, esclarece mais sobre o assunto, independentemente de acometer crianças ou adultos.

Vale a pena conferir!

O que é terror noturno?

Rosangela Sampaio – O terror noturno é classificado como parassonia – um comportamento ou experiência indesejável durante o sono.

São episódios de gritos, medo intenso e agitação durante o sono. Inegavelmente, o terror noturno costuma ser associado ao sonambulismo.

Um episódio de terror noturno normalmente dura de segundos a alguns minutos, mas pode durar mais.

Por mais assustadores que sejam, os terrores noturnos frequentemente não são motivo de preocupação, entretanto, a maioria das crianças supera o terror noturno na adolescência.

É importante frisar que os terrores noturnos são diferentes de pesadelos. O sonhador de um pesadelo acorda do sonho e pode se lembrar de detalhes, mas uma pessoa que tem um episódio de terror noturno permanece adormecida.

As crianças, sobretudo, não se lembram de nada sobre seus terrores noturnos pela manhã. Os adultos podem se lembrar de um fragmento de sonho que tiveram durante os terrores noturnos.

Vale lembrar que o terror noturno pode exigir tratamento se causar problemas para dormir o suficiente ou representar um risco à segurança.

Considerada a melhor série da atualidade pela TV Guide, Evil trata também do terror noturno da psicóloga cética e forense Kristen Bouchars (Katja Herbers)

Existe uma motivação emocional / psicológica que agrave as crises?

RS – Deixo aqui alguns deles:

  • Privação de sono e cansaço extremo;
  • Estresse;
  • Interrupções da programação do sono, viagens ou interrupções do sono;
  • Febre. Às vezes, os terrores podem ser desencadeados por condições subjacentes, que interferem no sono, como os distúrbios respiratórios do sono, que são um grupo de distúrbios que incluem padrões respiratórios anormais durante o sono. Os mais comuns são:  apnéia obstrutiva do sono e síndrome das pernas inquietas.

Quanto aos medicamentos:

  • Transtornos do humor, como depressão e ansiedade;
  • Em adultos, o uso de álcool.

Algumas complicações que podem resultar de terrores noturnos incluem:

  • Sonolência diurna excessiva, que pode levar às dificuldades na escola, no trabalho ou problemas com as tarefas diárias;- Sono perturbado;
  • Constrangimento sobre os terrores noturnos ou problemas com relacionamentos;
  • Lesão em si mesmo ou raramente em alguém por perto.

É possível alterar algo no ambiente ou no comportamento dos familiares para aliviar as crises?

RS – Para prevenir os episódios de terror noturno é importante saber se existe alguma situação na vida  que esteja causando estresse e provocando algum tipo de conflito interno.

Então, se isso acontecer, procure ajuda de um psicólogo (infantil ou adulto), pois este profissional pode ajudar com terapia e técnicas adaptadas à criança.

É importante buscar ajuda quando: torna-se mais frequente; rotineiramente perturba o sono da pessoa com terrores noturnos ou outros membros da família, levam a preocupações de segurança ou lesões, resultam em sintomas diurnos de sonolência excessiva ou problemas de funcionamento ou continue além da adolescência ou comece na idade adulta.

Adianta abordar o assunto com a criança?

RS – Não, as crianças geralmente não se lembram o que aconteceu pela manhã.

Se o seu filho tem terror noturno, você pode simplesmente mencioná-lo em um exame de rotina para a criança.

O terror noturno pode estar ligado a outros distúrbios ou transtornos neuropsicológicos?

RS – Em geral, não há associação significativa entre terror noturno e distúrbios psicológicos, ao contrário do que foi sugerido em outros tipos de parassonias.

Como outras parassonias, há algumas evidências de que o terror noturno tem um componente genético e é mais provável de ocorrer em indivíduos com histórico familiar de parassonia, especificamente nos pais ou irmãos.

Além disso, pessoas com outros distúrbios do sono, como asma noturna, apnéia obstrutiva do sono, síndrome das pernas inquietas ou refluxo gastroesofágico, são cada vez mais reconhecidas em pessoas com terror noturno.

Em particular, a apnéia obstrutiva do sono (AOS), um distúrbio respiratório, está presente em mais da metade das crianças que são encaminhadas a médicos por causa do terror noturno.

Segundo Rosangela Sampaio, sonolência diurna excessiva, que pode levar às dificuldades na escola, no trabalho ou problemas com as tarefas diárias, além de sono perturbado, podem causar terrores noturnos

Quais atividades ao longo do dia e pouco antes de dormir podem ajudar?

RS – É importante criar uma rotina de sono relaxante antes de dormir:

  • Tomar banho quente;
  • Ler uma história;
  • Colocar músicas tranquilas;
  • Os medicamentos só devem ser usados com recomendação médica e, geralmente, são usuais  quando a criança tem algum outro distúrbio emocional associado.

Como agir durante a crise? (e quando a criança chuta e empurra os pais pra longe?)

RS – Embora possa ser desafiador, não acorde seu filho durante o episódio de terror noturno.

Ou seja, mantenha a calma até o episódio acabar.

Se você acordar seu filho, ele poderá se sentir desorientado ou confuso.

Não intervenha, a menos que ele esteja em perigo ou possa se ferir por objetos ao seu redor.

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Vida de ator: Quais são os mais ricos de Hollywood?

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Ator

O glamour de Hollywood sempre fascinou o público. Além da fama e do reconhecimento, os grandes astros do cinema acumulam fortunas impressionantes, tornando-se verdadeiras máquinas de fazer dinheiro. Mas você já se perguntou quem são os atores mais ricos de Hollywood e como eles constroem seus impérios financeiros?

Muito além dos caches milionários por filmes, os artistas diversificam suas fontes de renda e transformam suas carreiras em negócios lucrativos. Neste artigo, vamos explorar como os atores mais bem pagos da atualidade ganham dinheiro, quais são suas principais fontes de riqueza e como você pode seguir um caminho de sucesso no mundo da atuação.

Como os atores de Hollywood ganham dinheiro além dos filmes?

Os atrasos por filme são, sem dúvida, uma das maiores fontes de renda dos atores de Hollywood. No entanto, os astros mais ricos não dependem apenas disso. Eles ampliam seus ganhos de diversas formas, incluindo os que listamos abaixo.

  • Royalties e participações nos lucros

Alguns atores negociam contratos que incluem uma porcentagem da bilheteria, garantindo ganhos milionários mesmo após o lançamento do filme.

  • Publicidade e parcerias

Marcas famosas pagam fortunas para que celebridades endossem seus produtos em campanhas publicitárias.

  • Empresas e investimentos

Muitos atores investem em negócios próprios, como marcas de bebidas, tecnologia e moda.

  • Plataformas de streaming

Com o crescimento da Netflix, Amazon Prime e Disney+, atores estão lucrando com contratos exclusivos e séries de grande sucesso.

  • Redes sociais e conteúdo digital

Alguns artistas monetizam suas presenças online com parcerias pagas e patrocínios.

Agora que sabemos como eles ampliam seus ganhos, vamos conhecer quem está no topo da lista dos mais ricos de Hollywood.

Os atores mais bem pagos da atualidade e seus patrimônios

Todos os anos, a revista Forbes divulga a lista dos atores mais bem pagos do mundo, considerando seus contratos em filmes, negócios paralelos e investimentos. Confira alguns dos nomes que estão no topo:

1. Tom Cruise

Com décadas de carreira e franquias de sucesso como Missão: Impossível, Tom Cruise continua sendo um dos atores mais bem pagos de Hollywood. Além de seus caches milionários, ele negocia percentuais de bilheteria de seus filmes, aumentando significativamente sua fortuna.

2. Dwayne “The Rock” Johnson

Antes lutador de luta livre, The Rock se tornou um dos maiores nomes do cinema de ação. Além dos filmes, ele ganha milhões com publicidade, sua marca de tequila e empreendimentos na área fitness.

3. Robert Downey Jr

O eterno Homem de Ferro acumulou uma fortuna astronômica graças ao Universo Cinematográfico da Marvel. Além dos filmes, ele investe em tecnologia e produção audiovisual.

4. George Clooney

Embora tenha limitado sua participação no cinema, Clooney ganhou centenas de milhões ao vender sua marca de tequila, Casamigos, para a Diageo.

5. Leonardo DiCaprio

Além de atuar em grandes filmes, DiCaprio investe em imóveis, produções de cinema e causas ambientais, garantindo rendimentos além da atuação.

Vale destacar que essa lista pode mudar a cada ano, pois novos contratos e investimentos impactam diretamente o patrimônio dos acionistas.

Fontes de renda que impulsionam a fortuna dos astros do cinema

Além dos esforços milionários do cinema, os atores de Hollywood criam múltiplas fontes de renda para manter e expandir suas fortunas. Entre as principais estratégias estão:

1. Franquias de sucesso

Estrelas de franquias como Velozes e Furiosos, Os Vingadores e Star Wars recebem pagamentos recorrentes por continuações e produtos licenciados.

2. Negócios próprios

Marcas de bebidas, empresas de tecnologia e até linhas de moda se tornaram fontes lucrativas para atores como Ryan Reynolds (dono de uma empresa de gin) e Jessica Alba (fundadora da The Honest Company).

3. Streaming e contratos exclusivos

Com o crescimento do streaming, atores como Adam Sandler fecharam acordos milionários com a Netflix para produções exclusivas.

4. Publicidade e redes sociais

Atores com milhões de seguidores nas redes sociais, como Will Smith e Dwayne Johnson, lucram com campanhas publicitárias, parcerias e até seus próprios conteúdos digitais.

Essas estratégias ajudam os atores a se tornarem não apenas estrelas do cinema, mas verdadeiros empresários do entretenimento.

Dicas para quem quer seguir uma carreira de sucesso como ator

Se você sonha em entrar no mundo da atuação, saiba que não basta apenas talento. Uma carreira de ator exige dedicação, estudo e estratégias bem definidas. Confira algumas dicas para iniciar sua trajetória:

1. Invista em formação profissional

Estudar em escolas de teatro e fazer aulas de comunicação oral ajuda a aprimorar técnicas de interpretação e expressão, fundamentais para a atuação.

2. Construa um portfólio

Participar de curtas-metragens, peças de teatro e comerciais é essencial para ganhar experiência e montar um material profissional.

3. Aprenda sobre o mercado

Compreender como funciona a indústria do entretenimento, desde áudios até contratos, pode ajudar a tomar decisões mais estratégicas para sua carreira.

4. Desenvolva sua presença online

Ter perfis bem gerenciados nas redes sociais pode aumentar sua visibilidade e atrair oportunidades. Muitos diretores e produtores buscam talentos emergentes na internet.

5. Tenha persistência e paciência

O caminho para o sucesso na atuação pode ser longo e desafiador. Manter a disciplina e não desistir diante das dificuldades faz toda a diferença.

Conclusão

Os atores mais ricos de Hollywood não chegaram ao topo apenas com talento – eles conseguiram transformar suas carreiras em grandes negócios. Além dos milionários por filmes, diversificaram suas fontes de renda e se engajaram no entretenimento.

Se você deseja seguir essa profissão, investir em comunicação oral , aprimorar suas habilidades de atuação e entender o mercado são passos fundamentais para o sucesso.

Gostou do artigo? Compartilhe com seus amigos que sonham em brilhar nas telas e continue acompanhando conteúdos sobre o mundo do cinema!

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10 Dicas para escolher o climatizador ideal para cada ambiente

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Climatizador de ar

Manter a temperatura agradável em casa ou no trabalho faz toda a diferença no conforto e no bem-estar. Mas, diante de tantas opções no mercado, como escolher o climatizador ideal para cada ambiente?

Os climatizadores se tornaram uma alternativa eficiente para refrescar os espaços sem o alto consumo de energia do ar-condicionado. Se você quer acertar na escolha, confira neste artigo dicas importantes para encontrar o climatizador perfeito para sua necessidade.

Quais são os principais tipos de climatizadores disponíveis?

Antes de escolher um climatizador, é importante conhecer os principais modelos disponíveis e como eles funcionam. Veja alguns tipos que listamos abaixo para você!

1. Climatizador de Ar Evaporativo

Funciona resfriando o ar por meio da evaporação da água, sendo ideal para climas secos. É econômico e consome menos energia, mas não reduz a umidade do ambiente.

2. Ar-Condicionado Split

Composto por uma unidade interna e outra externa, é eficiente para resfriar ambientes de médio a grande porte. Oferece controle preciso de temperatura e pode incluir funções como desumidificação e aquecimento.

3. Ar-Condicionado de Janela

Mais compacto e fácil de instalar, é indicado para espaços menores. No entanto, pode ser mais barulhento e menos eficiente em termos energéticos comparado ao split.

4. Climatizador Portátil

Prático e móvel, é uma boa opção para quem precisa de resfriamento temporário ou em diferentes cômodos. Pode ser evaporativo ou funcionar como um mini ar-condicionado.

5. Ventilador com Climatização

Combina a função de ventilador com um sistema de resfriamento por água ou gelo, oferecendo um efeito refrescante sem consumir tanta energia quanto um ar-condicionado.

6. Ar-Condicionado Inverter

Tecnologia que ajusta a potência do compressor conforme a necessidade, proporcionando maior eficiência energética e manutenção estável da temperatura.

Cada tipo de climatizador tem suas vantagens e é mais adequado para diferentes necessidades e ambientes. Por exemplo, se você busca eficiência energética e controle preciso de temperatura, o ar-condicionado Inverter é uma excelente escolha. Já para quem prioriza mobilidade e custo-benefício, o climatizador portátil pode ser mais indicado.

10 Dicas para escolher o climatizador ideal para cada ambiente

Escolher o climatizador ideal pode melhorar significativamente o conforto de qualquer ambiente. Considerar fatores como o tamanho do espaço, o clima local e as funcionalidades oferecidas pelo aparelho são essenciais para uma escolha acertada. A seguir estão 10 dicas para auxiliar na sua decisão.

1. Considere o tamanho do ambiente

A potência do climatizador deve ser compatível com a área onde será utilizado. Para espaços pequenos, um modelo portátil pode ser suficiente, enquanto ambientes maiores exigem climatizadores com maior capacidade de ventilação.

2. Verifique a umidade do ar na sua região

Os climatizadores evaporativos funcionam melhor em locais de clima seco, pois ajudam a aumentar a umidade do ar. Já em áreas muito úmidas, podem perder eficiência e até causar sensação de abafamento.

3. Avalie a capacidade do reservatório de água

Modelos com reservatórios maiores garantem mais tempo de funcionamento sem necessidade de reposição. Se o uso for contínuo, prefira um climatizador com maior capacidade de armazenamento.

4. Confira a potência do equipamento

A potência influencia diretamente na eficiência do climatizador. Ambientes maiores precisam de aparelhos mais potentes para garantir uma ventilação adequada.

5. Escolha um modelo com diferentes velocidades

Ajustes de velocidade permitem controlar a intensidade do resfriamento, proporcionando mais conforto de acordo com a necessidade do momento.

6. Prefira climatizadores com funções extras

Alguns modelos contam com funcionalidades como ionizador, filtro de ar e oscilação automática. Essas características melhoram a qualidade do ar e aumentam o desempenho do aparelho.

7. Verifique o nível de ruído

Se o climatizador será usado em ambientes como quartos e escritórios, escolha um modelo silencioso para evitar incômodos durante o sono ou o trabalho.

8. Analise a eficiência energética

Para evitar surpresas na conta de luz, prefira um climatizador com baixo consumo de energia. Alguns modelos possuem selo Procel, indicando maior eficiência energética.

9. Considere a mobilidade do aparelho

Se você pretende usar o climatizador em diferentes cômodos, opte por um modelo portátil com rodinhas, facilitando o transporte entre os ambientes.

10. Compare custo-benefício antes de comprar

Além do preço, leve em conta a durabilidade do aparelho, os recursos oferecidos e a garantia do fabricante. Nem sempre o modelo mais barato é a melhor opção a longo prazo.

Quais fatores influenciam na eficiência de um climatizador?

A eficiência de um climatizador é influenciada por diversos fatores, como o tipo de aparelho, a potência adequada para o tamanho do ambiente, a qualidade da instalação e a manutenção regular. 

Condições climáticas externas, como umidade e temperatura, também impactam o desempenho, especialmente em climatizadores evaporativos, que funcionam melhor em climas secos. 

A ventilação do local e a presença de fontes de calor, como equipamentos eletrônicos ou iluminação, podem exigir mais do aparelho. Além disso, o uso de tecnologias como o sistema Inverter, que ajusta a potência conforme a necessidade, contribui para maior eficiência energética. 

Escolher um modelo adequado às necessidades do espaço e garantir boas práticas de uso, como manter portas e janelas fechadas, são essenciais para otimizar o desempenho do climatizador.

Conclusão

Escolher o climatizador ideal para cada ambiente exige atenção a detalhes como tamanho do espaço, umidade do ar e funcionalidades do aparelho. Com as dicas certas, é possível encontrar um modelo que ofereça conforto térmico sem elevar o consumo de energia.

Se você gostou deste artigo, compartilhe com quem também quer deixar os ambientes mais frescos e agradáveis!

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10 Dicas para manter os alunos na escola

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Alunos na escola

A evasão escolar é um problema preocupante em muitos países, e o Brasil não é imune a essa realidade. Muitas crianças e adolescentes abandonam a escola antes de concluir os estudos, comprometendo seu futuro profissional e social.

Mas o que leva um estudante a desistir da escola? Como tornar o ambiente escolar mais atrativo e estimular o aprendizado? Se você busca respostas para essas perguntas, continue lendo e descubra 10 estratégias para manter os alunos na escola e garantir um ensino de qualidade para todos.

Quais são os principais fatores que levam ao abandono escolar?

A evasão escolar é causada por diversos fatores, que podem variar conforme a realidade de cada estudante. Entre os principais motivos estão:

1. Dificuldades financeiras

Muitos alunos precisam auxiliar no sustento da família, o que os obriga a abandonar os estudos para trabalhar.

2. Desinteresse

O ensino tradicional pode ser desmotivador para alguns estudantes, especialmente se não houver inovação no método de ensino.

3. Problemas familiares

Questões como separação de pais, violência doméstica ou falta de apoio doméstico podem influenciar qualidades no rendimento escolar.

4. Bullying e discriminação

Alunos que sofrem bullying ou preconceito dentro do ambiente escolar tendem a perder o interesse pelos estudos.

5. Dificuldade de aprendizagem

Sem acompanhamento adequado, muitos alunos enfrentam dificuldades em disciplinas específicas e acabam desmotivados.

Diante desses desafios, a escola precisa buscar estratégias para tornar o ambiente mais acolhedor e atraente, incentivando os alunos a permanecerem nos estudos.

Como tornar o ambiente escolar mais atraente para os estudantes?

O ambiente escolar tem um impacto direto na permanência dos alunos. Quando a escola é um espaço acolhedor, sonoro e estimulante, os alunos se sentem mais motivados a continuar aprendendo. Algumas iniciativas podem ajudar a tornar a escola mais atrativa:

1. Aulas dinâmicas e interativas

O uso de tecnologia, jogos educativos e metodologias ativas podem tornar as aulas mais envolventes.

2. Atividades extracurriculares

Esportes, música, teatro e projetos sociais aumentam o vínculo do aluno com a escola e fortalecem seu senso de pertencimento.

3. Um espaço físico acolhedor

Salas bem iluminadas, mobiliário confortável e áreas de lazer bem cuidadas fazem toda a diferença na experiência do estudante.

4. Relacionamento próximo entre professores e alunos

Uma escola onde os professores conhecem e apoiam seus alunos tem um impacto positivo na permanência dos estudantes.

10 Dicas para manter os alunos na escola

A evasão escolar é um desafio que afeta a educação no Brasil e no mundo, impactando o futuro de milhares de jovens. Confira 10 dicas práticas para reduzir a evasão e criar um ambiente escolar mais atrativo.

1. Fortaleça o vínculo entre aluno e escola

Crie um ambiente acolhedor, onde os estudantes se sintam parte da comunidade escolar. Ações como mentoria, grupos de apoio e atividades de integração ajudam a construir relações de confiança.

2. Ofereça um ensino contextualizado

Conecte os conteúdos escolares ao cotidiano dos alunos, mostrando a aplicação prática do conhecimento. Projetos interdisciplinares e parcerias com a comunidade podem aumentar o interesse pelas aulas.

3. Identifique e apoie alunos em situação de risco

Fique atento a sinais de desinteresse, faltas frequentes ou dificuldades socioeconômicas. O programa auxílio escola, assistência social, bolsas e acompanhamento psicopedagógico podem evitar a evasão.

4. Promova a participação ativa dos alunos

Incentive a voz dos estudantes por meio de grêmios estudantis, assembleias e projetos colaborativos. Quando os jovens se sentem ouvidos, aumentam seu comprometimento com a escola.

5. Utilize metodologias ativas de aprendizagem

Adote estratégias como aprendizagem baseada em projetos, gamificação e ensino híbrido, tornando as aulas mais dinâmicas e envolventes.

6. Mantenha diálogo constante com as famílias

A parceria entre escola e família é essencial. Reuniões periódicas, comunicados transparentes e canais de comunicação abertos ajudam a monitorar o desenvolvimento do aluno.

7. Ofereça atividades extracurriculares atrativas

Esportes, oficinas de arte, cursos técnicos e programas de empreendedorismo podem ser grandes motivadores para a permanência na escola.

8. Invista em formação continuada para professores

Educadores capacitados para lidar com diferentes realidades e metodologias inovadoras conseguem engajar melhor os estudantes.

9. Combata o bullying e a discriminação

Crie campanhas de conscientização e políticas de tolerância zero a práticas de violência ou exclusão, garantindo um ambiente seguro para todos.

10. Flexibilize o ensino para alunos com dificuldades

Ofereça reforço escolar, horários alternativos (para quem trabalha) e materiais adaptados, reduzindo barreiras que possam levar ao abandono.

Como os programas de auxílio escolar podem contribuir para reduzir a evasão?

Os programas de auxílio escolar desempenham um papel crucial na redução da evasão e no apoio aos alunos que enfrentam dificuldades socioeconômicas. Algumas das principais iniciativas incluem:

Bolsa família e auxílio estudantil

Os programas governamentais garantem um suporte financeiro para famílias de baixa renda, ajudando a manter os alunos na escola.

Merenda escolar de qualidade

Muitos alunos têm na escola sua refeição principal do dia. Uma dieta nutritiva pode garantir seu bem-estar e melhorar sua concentração.

Transporte gratuito ou subsidiado

Facilitar a mobilidade dos estudantes é essencial para garantir a sua presença na escola, especialmente em áreas rurais.

Essas medidas garantem que os alunos tenham as condições necessárias para continuar frequentando a escola e concluir seus estudos.

Conclusão

Manter os alunos na escola é um desafio que exige a colaboração de educadores, famílias e gestores públicos. A evasão escolar pode ter causas diversas, mas a solução passa por tornar o ambiente escolar mais acolhedor, oferecer suporte pedagógico e criar programas de incentivo.

Além disso, a implementação de programas de auxílio escolar pode garantir que os estudantes superem dificuldades financeiras e tenham as condições adequadas para continuar seus estudos.

Com estratégias e um olhar atento às necessidades dos alunos, é possível reduzir a evasão e garantir um futuro melhor para milhares de crianças e adolescentes.

Se você acredita que a educação é essencial para transformar vidas, compartilhe este artigo e ajude a levar essas informações para mais pessoas!

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