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The Nuiances Of K3 Spark Mineral

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Some high-carb fruits to avoid embrace bananas, apples, grapes, mangoes, and raisins. Instead, opt for low-carb choices like watermelon, cantaloupe, strawberries, raspberries, and blackberries. For a detailed listing of low carb fruit and vegetable options, try our keto friendly information. The largest contributors to energy in the United States are refined grains, added fats, meats, and added sugars. [14] Most diets, including keto, limit or eliminate a minimal of certainly one of these components, leading to a point of weight loss. When eating keto, it’s important to track how many grams of carbs you eat.

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In order to set off ketosis, the carbs you eat must be closely restricted – right down to no more than 20-50g per day. To put this in perspective an average banana incorporates 20g and a medium baked potato 41g, so clearly it is a diet that demands very careful planning and strict compliance. This is when a woman’s ovaries get bigger than they need to be and small fluid-filled sacs form around the eggs. Ketogenic diets, which decrease both the amount of insulin you make and the quantity you need, could help treat it, along with other lifestyle changes, like train and weight reduction. Carbohydrates have been linked to this pores and skin situation, so slicing down on them might help. And the drop in insulin that a ketogenic food plan can set off can also assist cease zits breakouts.

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Talk with a TPMG nephrologist at present, and discuss foods that are useful for kidney well being just like the renal food plan. “They can sill spike blood glucose ranges as a end result of you’re consuming extra of them,” she says. Boehmer recommends select whole, unprocessed foods which can go away you glad and provides vitamins.

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This will allow you to monitor your progress and bear in mind how far you’ve come, when comparison or negativity creeps in. These small calorie-burning actions add up on the end of the day. Monitoring meals so intently can lead to psychological distress, similar to shame, and binge consuming. Restriction can result in bingeing, which frequently results in guilt, which then leads back to restriction in a steady cycle. Learn the macro ratios of the usual keto food plan and its variations beneath. Limit sugar, honey, maple syrup and other forms of sugar, that are excessive in carbohydrates and low in vitamins.

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This phenomenon known as the keto plateau, which can be irritating. For those experiencing this, it’s essential to remember that stalling on keto is extra widespread than you think, and it occurs for varied causes. Sign-up for the Bulletproof Weight List publication and receive tips, recipes, and advice on how to keep a healthy weight. If keto isn’t working for you and you’ve gotten a clean bill of well being out of your healthcare provider, following the information above could assist. However, don’t really feel like you need to change every little thing at once.

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Greek yogurt is larger in protein and decrease in carbohydrates compared to regular yogurt. Here is a listing of all of the low-carb foods which are appropriate to eat when you’re following keto. If you do not know how and when to test your ketones, talk to your physician or diabetes instructor. You’ll wish to limit fruit as a result of it is high in carbohydrates. Berries are a good selection as a result of they have fewer carbs than different fruits. These symptoms are especially widespread at the beginning of the food regimen as the body adjusts to its new power source.

Diet planning could not only function a medical method for the therapy of illnesses however can also present a approach to preserve health in the general population. The KD, as a potential therapeutic method for numerous illnesses, still faces challenges with regard to broad medical application. Anxiety disorder is an increasingly frequent mental disorder worldwide, leading to appreciable mental stress for sufferers, and social medication and economic burden. Recently, dietary therapies similar to ketogenic diets are considered promising due to their effectiveness in stopping relapse.

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The problem is that most people don’t persist with the plan for more than a few months, especially as a outcome of weight plateaus because the body adjusts to eating much less. Without fixed losses to keep them motivated, most people fall back into unhealthy habits. Well-known keto-style diets embrace the Atkins and South Beach food plan. Other low-carb diets might claim to be keto diets, but unless they include fewer than 50 grams of carbohydrates daily and only a average quantity of protein, they may not induce ketosis reliably.

Radical diets, such as the keto food plan, are identified to cause weight reduction; nevertheless, latest research suggest that the extraordinary fats consumption wanted to get the body into ketosis may also have negative results. Unfortunately, some folks see the ketogenic food regimen’s emphasis on high-fat foods as an excuse to undertake unhealthy consuming habits. Because of this false notion, it is not unusual to see consuming habits corresponding to over-indulging in processed meats and saturated fats, which has proven to be dangerous.

It can take two days to a couple weeks to enter ketosis, relying in your body’s adaptability to burning fat for power. It took me about 4 to five days before I seen ketones in my urine. Especially, severe covid-19 with cytokine storm syndrome is desperately deadly and a primary cause of mortality.

  • It may seem like these items only assist with weight reduction, however they profit your well being.
  • The keto diet depletes the physique of its sugar reserves, causing it to interrupt down fat for energy.
  • Alyssa Northrop is a registered dietitian, nutrition author, speaker and licensed therapeutic massage therapist based in Minneapolis, Minnesota.
  • Long-term health dangers of the keto food plan embrace kidney stones, liver illness and deficiencies of vitamins and minerals.
  • A study⁴ found that you can lose weight on keto quicker than you would on a low-fat diet.
  • That’s sufficient of a calorie deficit to produce weight reduction, even with out the low-carb count.

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You should keep away from keto diets when you have situations similar to diabetes mellitus or advanced coronary heart disease and should you take insulin or diabetes drugs. The high-fat content material of the keto diet makes you are feeling full throughout the day, serving to you chop down on your overall consuming. In the lengthy term, a ketogenic diet suppresses your urge for food, which causes you to devour fewer energy.

Healthy Keto® and IF produce a number of the quickest weight lack of any food regimen. Human our bodies don’t do nicely on this highly processed product. It irritates the liver and could doubtlessly enhance your estrogen levels (14). To get into ketosis and keep there, avoid any type of sugar or anything that turns shortly into sugar corresponding to wheat, corn, rice, cereal, most fruits, and the like. Unlike conventional forms of the keto food regimen, Healthy Ketosis makes use of high-quality components stuffed with vitamins to help your well being.

A keto food regimen has a excessive fat requirement and followers eat fat at every meal. For example, in a day by day 2,000-calorie diet, dieters would devour one hundred sixty five grams of fats, seventy five grams of protein, and just 40 grams of carbs. And sustaining a healthy weight can cut back the danger of and alleviate symptoms related to heart illness, diabetes, and a whole host of other difficult circumstances. Those with comorbidities corresponding k3sparkmineral.net to diabetes, high triglycerides, and blood sugar ranges or taking certain medicines should seek the advice of a specialized nutritional physician before starting the ketogenic food plan. The keto diet is a restrictive high-fat diet, and intermittent fasting restricts the number of hours you will be eating. There is a lack of research on combining the 2, so it’s unclear exactly what you’re getting into if you try them collectively.

Keep reading, as this text will dive into the keto vs. calorie deficit debate in additional element and clarify the variations between the two diets. We’ll assist you to determine the most effective approach for your targets and way of life. We take a glance at research into the security of the keto food regimen in each the brief and long run, and why there are partic… We additionally know that some people’s our bodies don’t cope well with excessive amounts of fat in their diet.

Complex carbs also have less effect on blood sugar than refined carbs do. Researchers have examined the results of the ketogenic diet in serving to forestall and even treat certain cancers. Recommendations for the length of time to remain on the food plan range from two to three weeks as much as 12 months. If the keto food plan is something you’re thinking about, discuss with a dietitian for steerage.

“But should you exit of ketosis, you might experience those symptoms again if you go back into ketosis,” Majumdar says. Access meal plans, carb counters, discussion boards, and more. True, the Keto diet controls hunger hormones and satisfies better than a high-carb diet. When it involves food regimen culture, there are infinite methods to attempt.

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Dra. Giselle Mello lança livro sobre como a busca por um corpo “ideal” pode afetar a sua saúde

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Na obra “Beauty With Care – A Saúde é Fundamental”, a médica afirma que não existe beleza verdadeira sem saúde

Você já parou pra pensar que a busca pela beleza, do jeito que é vendida hoje, pode estar te afastando da sua saúde? Dra. Giselle Mello — médica com foco em estética e medicina integrativa — apresenta o seu livro “Beauty With Care – A Saúde é Fundamental”, uma obra transformadora que vai direto ao ponto: não existe beleza verdadeira sem saúde real.

Na publicação, ela compartilha sua experiência profissional e pessoal como mulher, médica e paciente. Fala sobre o uso consciente de medicamentos como Ozempic e Monjauro, sobre a importância da alimentação, do sono, da respiração, das emoções, e como práticas como a soroterapia e a ozonioterapia podem apoiar um processo de emagrecimento e rejuvenescimento saudável.

“Este livro não é sobre padrão estético. É sobre libertação, escolha e responsabilidade.
Assista até o fim, compartilhe com quem precisa ouvir essa verdade, e prepare-se para enxergar o cuidado com o corpo com outros olhos.Porque beleza de verdade começa com consciência”, destaca.

Na entrevista a seguir, Dra. Giselle Mello explica de onde surgiu a ideia do livro. Ela traz uma abordagem sobre o uso de canetas emagrecedoras. E ainda compartilha sua própria luta contra o sobrepeso.

-Dra. Giselle, o título do seu livro já é bastante provocador: Beauty With Care – A Saúde é Fundamental. De onde veio essa ideia?

Veio da prática e da vivência. Eu atendo diariamente pessoas que querem se sentir mais bonitas, mas muitas vezes chegam emocionalmente esgotadas, inflamadas, dormindo mal, com o intestino desregulado… e querendo um milagre estético. O livro nasceu como um chamado: antes da beleza, precisa vir o cuidado. É um alerta, mas também um caminho.

-Você costuma dizer que beleza sem saúde é maquiagem para o caos. Pode explicar isso?

Sim. Existem muitos tratamentos que vendem resultados rápidos, mas comprometem o corpo. O paciente até emagrece ou “parece bem” por fora, mas por dentro está doente, cansado, descompensado. Quando a saúde vira moeda de troca, o preço da estética sai caro. Eu prefiro uma beleza sustentada pela vitalidade, não pela exaustão.

-O livro fala sobre medicamentos como Ozempic e Monjauro. Qual sua visão sobre o uso deles?

Esses medicamentos podem ser ferramentas muito úteis — se usados com consciência, orientação médica e mudança de mentalidade. O que eu condeno é o uso desenfreado, sem diagnóstico, sem acompanhamento, como se fosse mágica. Nenhum remédio muda a identidade de quem continua se tratando mal. O medicamento pode dar força inicial, mas o paciente precisa aprender a caminhar com autonomia e saúde.

-Você também compartilha, no livro, sua própria luta contra o sobrepeso. Isso te aproxima dos pacientes?

Muito. Muitos se espantam ao ver uma médica acima do peso falando de estética e saúde. Mas justamente por viver essa luta, eu entendo. Não falo de um lugar de julgamento, mas de empatia. Eu sei o que é estar cansada, frustrada, perdida. E sei que dá pra virar o jogo com acolhimento, ciência e verdade. Por isso, me tornei referência nesse campo.

-A medicina integrativa é um dos pilares do livro. Como ela entra no processo de emagrecimento e estética?

Ela muda tudo. A medicina integrativa olha o ser humano como um todo — físico, mental, emocional e espiritual. Em vez de tratar só sintomas, ela busca causas. E isso é essencial no emagrecimento, que tem raízes muito mais profundas do que só alimentação. É uma medicina de reconexão, e por isso ela é tão transformadora.

-O que você espera que os leitores levem deste livro?

Que entendam que a beleza real não está no espelho, mas no reflexo da saúde. Que aprendam a se olhar com mais carinho, com mais verdade, com menos culpa. E que tenham coragem de mudar, não para se encaixar num padrão, mas para se sentirem vivos, inteiros e bem por dentro e por fora.

-Se você pudesse resumir o livro em uma frase, qual seria?

Cuidar da sua saúde é o maior ato de beleza que você pode pratic

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João Rocha troca a estabilidade corporativa pela missão de transformar vidas com o Instituto Virtus

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O gestor deixou a carreira executiva para fundar o Instituto Virtus em Belém do Pará, um espaço que integra neurociência, educação e cuidado com a mente

Empreender no Brasil é, para muitos, um salto no escuro. Dados recentes revelam que menos de quatro em cada dez empresas fundadas há cinco anos permanecem ativas. Ainda assim, foi nesse cenário desafiador que João Rochadecidiu se unir a outros profissionais para construir algo diferente: o Instituto Virtus, um ecossistema que conecta gestão, ciência e propósito em um novo olhar sobre a saúde mental.

Administrador com MBAs em Gestão Empresarial (FGV), Neurociência e Desempenho (IPOG) e Inteligência Artificial Aplicada a Negócios (IPOG), João Rocha deixou para trás a estabilidade de um salário de R$ 20 mil e uma trajetória de 18 anos em empresas como TIM, Vivo, Oi, Aché, Libbs, EMS e Biolab para empreender ao lado de seus sócios.

“Eu percebi que entregava resultados e desenvolvia pessoas, algo que sempre me moveu, mas cresci dentro de um modelo em que tudo girava em torno de metas e números. Foi ali que compreendi o valor do aprendizado corporativo, mas também percebi o limite dele. Eu queria ir além, ver transformação real nas pessoas e não apenas nos relatórios”, relembra o empresário.

Essa virada de perspectiva o levou, junto aos sócios, a desenvolver um projeto voltado à saúde mental, à neuroeducação e ao desenvolvimento humano.

A inspiração veio da própria convivência familiar. Ao observar a rotina da esposa, a psiquiatra Dra. Daniele Boulhosa, e dos cunhados, um médico e uma neuropsicóloga, João passou a perceber o quanto o cuidado com a mente exigia sensibilidade, tempo e estrutura. “Percebi que existia um potencial enorme nas mãos deles, mas faltava uma base que sustentasse esse trabalho e o tornasse acessível a mais pessoas. Foi assim que nasceu o Instituto Virtus”, conta ele. “Não é um negócio familiar, é um negócio com base na família. Cada um traz sua especialidade, e eu trago a visão de gestão, estratégia e inovação. Juntos, construímos algo que vai além do consultório: uma proposta de cuidado integral”,explica o gestor.

Localizado em Belém do Pará, o Instituto Virtus será inaugurado após a COP 30, período em que a capital paraense estará no centro das atenções globais. O espaço foi pensado para ser um centro de referência que reúne profissionais das áreas de psiquiatria, neuropsicologia, psicologia, nutrição, fisioterapia, terapias integrativas e neuroeducação, além de oficinas cognitivas e grupos terapêuticos. “O Virtus nasceu para ser um espaço vivo, que valoriza o equilíbrio e o desenvolvimento pessoal. Em cinco anos, queremos expandir para novas unidades e consolidar um modelo que una ciência, gestão e propósito”, afirma João Rocha.

Durante essa jornada, o fundador conheceu Patrícia Gamba, criadora da franquia Super Cérebro, referência nacional em desenvolvimento cognitivo com base em jogos e técnicas japonesas. Ao reconhecer o potencial do método, trouxe a franquia para o Norte do país e criou a unidade Super Cérebro – Belém Marco, integrada ao Instituto Virtus. “Os resultados do Super Cérebro me mostraram que essa metodologia precisava chegar à Amazônia, onde o potencial humano é imenso e pouco valorizado”, comenta.

Além do Instituto Virtus, João Rocha também criou a mentoria SCZ (Seu Consultório do Zero), voltada a médicos que desejam estruturar seus próprios consultórios e compreender o lado empresarial da profissão. “O que ensino é o que a faculdade não mostra: como organizar o negócio, precificar com consciência e criar uma experiência de excelência para o paciente”, explica.

Em paralelo, desenvolveu o Papo de Gestor, projeto que nasceu como um espaço de diálogo sobre liderança e gestão e que, em breve, se tornará um podcast sobre os bastidores da vida corporativa no Brasil. Também idealizou o Compartilhe Mais, iniciativa inspirada nas reflexões do Evangelho e no Encontro de Casais com Cristo (ECC). “Depois do ECC, nossa fé se fortaleceu e passamos a viver isso em comunidade. Hoje levamos esse propósito também para o Virtus”, relata.

Há três anos, ao assumir a administração do condomínio onde mora, ele colocou em prática os mesmos princípios que defende em seus projetos. “Mais do que resolver contas, quis reconstruir o senso de comunidade. E hoje o condomínio é um exemplo de organização e respeito mútuo”, afirma. O resultado foi tão expressivo que passou a ser procurado por outros síndicos e moradores em busca de orientação. “Quando você gera resultados reais, as pessoas percebem. Boa gestão é contagiosa”, completa.

O Instituto Virtus surge em um momento em que o Brasil enfrenta altos índices de ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Para Rocha,cuidar da mente é uma necessidade que exige visão e responsabilidade. “A boa gestão não está apenas em administrar resultados, mas em compreender pessoas e criar espaços onde elas possam evoluir. É isso que o Virtus representa: uma gestão consciente, voltada para o cuidado humano e para o futuro”, conclui.

Fundador e sócio do Instituto Virtus, franqueado da Super Cérebro – Belém Marco, criador da mentoria SCZ e idealizador dos projetos Papo de Gestor e Compartilhe Mais, João Rocha também atua como líder comunitário e síndico reconhecido pela excelência em administração condominial.

Belém – Pará

Instagram: @joaodfr | @instivirtus | @metodosc.belemmarco.pa | @papodegestor | @compartilhemais | @metodoscz 

Podcast: Papo de Gestor (em breve)

Site oficial: em desenvolvimento

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Elgin promove evento exclusivo com Thiago Fortes para apresentar novos Secadores de Cabelo Super Ionic

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Marca nacional e referência em diversos segmentos do País, a Elgin reuniu jornalistas, clientes e influenciadores em um evento exclusivo em São Paulo, realizado em 03 de novembro, para apresentar os secadores de cabelo Super Ionic e Super Ionic Plus, grandes apostas na linha de Cuidados Pessoais. Para demonstrar os produtos na prática, o convidado foi o hairstylist Thiago Fortes, conhecido como “cabeleireiro das estrelas”.

Os novos modelos de secador chegam ao portfólio da Elgin para contemplar importantes tendências de consumo atuais no mercado de beleza e cuidados pessoais, como a busca por mais tecnologia e resultados de salão em casa. Equipados com o motor BLDC, que aumenta a eficiência do sistema, os modelos são mais leves e entregam alto fluxo de ar, baixo ruído e maior durabilidade, acompanhando a tendência de consumo por aparelhos mais eficientes e tecnológicos.

Entre os diferenciais dos secadores Super Ionic estão ainda as tecnologias 3X Air, que amplia o fluxo de ar em até três vezes, oferecendo assim, uma secagem rápida com fluxo de ar intenso, sem necessidade de calor extremo, que danificam os fios, e o uso de tourmaline íon, que potencializa transferência de íons negativos para os cabelos, para um resultado com mais brilho e menos frizz.

Outra tendência observada pela marca é a importância da valorização da beleza natural e diversidade capilar, para atender todas as curvaturas de cabelo, especialmente em um momento em que as mulheres brasileiras optam cada vez mais transição capilar. Por isso, os secadores foram desenvolvidos em duas versões: com opção de difusor de cachos (Super Ionic Plus) ou apenas com o bocal concentrador magnético, encaixado à saída de ar por meio de um ímã (Super Ionic).

Os produtos oferecem 3 opções de temperatura, 3 velocidades e jato de ar frio, para maior flexibilidade e praticidade. Ambos os modelos estão disponíveis nas voltagens 127V e 220V, sendo opções ideais para quem quer unir tecnologia e beleza em um só produto.

Além de oferecer tecnologia e eficiência, os modelos da Elgin figuram como fortes concorrentes no mercado pela qualidade e relação custo-benefício, com preço sugerido de R$ 399,00 para o modelo Super Ionic e R$ 449,00 para o Super Ionic Plus, equipado também com difusor.

“Este evento marca um momento importante para nossa linha de Cuidados Pessoais, que deve crescer com nossos lançamentos de 2026. A Elgin já é conhecida por produtos nas frentes de Cozinha, como air fryers, e de segmentos como Climatização e Refrigeração, então desejamos apresentar toda a diversidade de opções em nosso portfólio, que está em constante renovação e ampliação para atender às necessidades dos consumidores brasileiros em várias frentes”, comenta Alex Silverio, Diretor Comercial de Eletroportáteis na Elgin.

No portfólio em constante crescimento da Elgin, os secadores de cabelo ocupam lugar de destaque na linha de Cuidados Pessoais, com expectativa de aumento nas vendas no período de final de ano, quando a categoria é mais procurada pelos consumidores – e para um público cada vez mais diverso em gênero e idade. Em pesquisas de mercado, a Elgin estima que os modelos são capazes de abranger uma faixa etária ampla, entre 20 e 50 anos, e de todos os gêneros. “O secador de cabelo deixou de ser um produto exclusivamente feminino e passou a fazer parte da rotina de cuidados de homens e mulheres. Por isso, nossos modelos são oferecidos em duas opções de cores neutras, que reforçam sua versatilidade e apelo unissex”, comenta Stephanie Dias, Gerente de Produto de Eletroportáteis na Elgin.

Além destas novidades, a Elgin possui uma ampla linha de Eletroportáteis nos segmentos de Cuidados Pessoais, confira todos os modelos no site: Link


Crédito: Daniel Valenti / Elgin

Sobre a Elgin

Há mais de 70 anos no mercado, a Elgin é uma empresa orgulhosamente brasileira, com um extenso portfólio de produtos. Iniciando a sua trajetória no segmento de máquinas de costura, a marca diversificou sua atuação no mercado nacional ao longo dos anos, e, hoje, conta com um vasto catálogo para uso comercial e residencial nos segmentos de Eletroportáteis, Climatização, Automação Comercial, Energia Solar, Calculadoras, Iluminação, Pilhas e Carregadores, Disjuntores, Refrigeração e Informática.

Líder em Refrigeração Comercial, assim como em Automação Comercial, a empresa é reconhecida pela qualidade, credibilidade e inovações constantes, atuando com o objetivo de oferecer os melhores produtos aos consumidores, sempre com tecnologia brasileira. Como resultado, Elgin é referência em Ar-Condicionado pela variedade de produtos para diferentes demandas, passando por modelos High Wall, Piso Teto, Cassete e Multisplit, com tecnologia de ponta, como os aparelhos Inverter. Além disso, a empresa possui uma linha extensa de Eletroportáteis, com grande variedade de produtos nas categorias de Cuidados com a Casa, Cuidados Pessoais e Cozinha.

Elgin nas redes sociais: Site | Instagram | LinkedIn

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