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Tiago Mecabo: Vidas Valem Mais do Que Pódios

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Ex-atleta da seleção brasileira, Tiago Mecabo abriu mão das competições para transformar a vida de milhares de corredores amadores ao redor do mundo.

Para muitos corredores, cruzar a linha de chegada em um tempo menor é uma conquista pessoal. Para outros, a corrida é uma ferramenta de transformação de vida, ajudando a melhorar a saúde, a autoestima e o bem-estar. Tiago Mecabo conhece bem as duas realidades. Depois de anos competindo em alto nível e representando a seleção brasileira, ele decidiu que sua missão ia muito além dos pódios: queria ajudar o maior número possível de pessoas a descobrirem a corrida como um caminho para mais qualidade de vida.

Foi assim que nasceu o Training Science, um método baseado na ciência do treinamento esportivo, criado para atender corredores amadores que precisam equilibrar treinos com trabalho e rotina pessoal. O método já impactou mais de 20 mil corredores em 23 países, tornando-se uma referência global na corrida de rua.

De atleta de elite a treinador de pessoas comuns

A história de Tiago com a corrida começou como a de muitos amadores: treinos exaustivos, dores constantes e pouca evolução. No início, acreditava que precisava treinar mais do que todos para conseguir resultados. Foi só quando buscou conhecimento técnico que percebeu que o segredo não era treinar mais, e sim treinar melhor.

Com base nessa experiência, ele desenvolveu um método que otimiza o tempo de treino sem comprometer os resultados. O Training Science tem como base dois pilares fisiológicos fundamentais: o recrutamento de fibras musculares rápidas para mais velocidade e o aumento da densidade mitocondrial para mais resistência.

A proposta de Tiago era clara: tornar a corrida acessível, eficiente e sem sofrimento. Qualquer pessoa pode correr mais rápido, com menos lesões e maior qualidade de vida, desde que siga um treino inteligente e adaptado às suas necessidades.

Resultados que vão além do relógio

No Instagram, Tiago compartilha diariamente histórias de alunos que, com o treinamento certo, superaram barreiras e atingiram marcas que antes pareciam impossíveis. O impacto do método vai além de tempos mais baixos: ele transforma vidas.

“Eu vejo alunos que começam achando que nunca vão correr abaixo de 6 minutos por quilômetro e, em poucos meses, estão fazendo 5 km em tempos que antes pareciam coisa de atleta profissional. O Diego, por exemplo, saiu dos 50:40 para 39:16 nos 10 km. Outro aluno, que antes pesava 120 kg, conseguiu emagrecer 50 kg e hoje corre 10 km em 37 minutos. São histórias como essas que mostram que performance não é só para atletas de elite”, explica Tiago.

E não são apenas grandes quedas de tempo que fazem a diferença. Pequenas evoluções também significam muito. “A corrida tem que se adaptar à rotina de cada um. Uma das alunas começou correndo 10 km em 1h05 e, com um planejamento eficiente, baixou para 52 minutos. Isso pode parecer um detalhe para alguns, mas para quem treina e vê a própria evolução, é algo gigante”, completa.

Independentemente do ponto de partida, o método Training Science mostra que sempre há espaço para melhorar e que qualquer corredor pode alcançar novos patamares, respeitando seus próprios limites e seu estilo de vida.

O impacto vai além dos números

Para Tiago, o que mais importa não é quantos segundos ou minutos um aluno consegue reduzir no tempo de prova, mas a transformação que a corrida proporciona na vida de cada um.

“Eu já subi em muitos pódios, mas nada se compara a ver pessoas comuns superando limites que nunca imaginaram ser possíveis. O verdadeiro troféu está em transformar vidas”, afirma.

Com um método que equilibra ciência, estratégia e individualidade, Tiago Mecabo segue com sua missão de impactar o maior número de pessoas possível, enquanto Deus permitir, como ele mesmo costuma dizer.

Se você também quer evoluir na corrida sem precisar treinar em excesso, pode acompanhar mais histórias e dicas nas redes sociais de Tiago:

Instagram: @tiagomecabo

YouTube: Tiago Mecabo

TikTok: @tiagomecabo

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Transparência, Planejamento e Eficiência: pilares da nova cultura de contratações públicas sob a liderança do Dr. Leonardo Gualter na Fundação Padre Anchieta

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A promulgação da Lei nº 14.133/2021 marca uma virada de chave na gestão pública brasileira. Mais do que substituir legislações anteriores, ela inaugura uma nova cultura administrativa pautada por três pilares fundamentais: transparência, planejamento e eficiência. Na Fundação Padre Anchieta – TV Cultura, essa transição tem sido conduzida com seriedade e visão estratégica, sob a coordenação técnica do Dr. Leonardo Gualter, especialista em Licitações Públicas e responsável pelo setor de Licitações da instituição.

A Lei 14.133/21 deixa claro, desde o artigo 5º, que a atuação da Administração Pública deve observar esses princípios não apenas como diretrizes formais, mas como regras estruturantes de conduta. E é justamente nesse ponto que a Fundação tem se destacado. “Mais do que cumprir a letra da lei, nosso objetivo é incorporar o espírito da norma ao cotidiano institucional”, afirma o Dr. Leonardo.

Transparência é o primeiro dos eixos que orientam essa transformação. A utilização do Portal Nacional de Contratações Públicas (PNCP), aliado à publicação sistemática de dados e documentos em meios oficiais, garante o acesso público às informações e permite o controle social dos processos licitatórios. Mas, na prática, a transparência vai além da publicidade: ela exige clareza na comunicação interna, previsibilidade nos fluxos e integridade nas decisões. “A transparência começa dentro da casa. Um setor bem informado trabalha com mais responsabilidade e segurança jurídica”, destaca o coordenador.

O planejamento, por sua vez, tem como principal ferramenta o Plano de Contratações Anual (PCA), previsto no artigo 12 da nova Lei. Trata-se de uma inovação que muda o paradigma da contratação pública: em vez de reagir a demandas emergenciais, a Administração passa a antecipar suas necessidades, dimensionar custos e programar prazos. Na Fundação, essa etapa está sendo implementada com o apoio direto da Gerência de Compras e com a articulação entre os setores. “Planejar é garantir que os recursos públicos sejam usados de forma racional e estratégica. Não há eficiência sem planejamento”, observa o Dr. Leonardo Gualter.

Por fim, a eficiência aparece como consequência direta da adoção de boas práticas administrativas. A revisão de fluxos internos, o investimento em capacitação técnica das equipes e a definição clara de responsabilidades são medidas adotadas para tornar o processo licitatório mais ágil, seguro e alinhado com os objetivos institucionais. A atuação conjunta entre o setor de Licitações e a Gerência de Compras, liderada por Adriana Ferreira, tem sido fundamental nesse sentido.

Vale destacar que eficiência, no contexto da nova Lei, não significa apenas fazer mais com menos, mas fazer melhor, com inteligência, integridade e foco no resultado público. A Fundação tem se consolidado como um exemplo de como o setor cultural também pode ser referência em governança pública, unindo tradição, inovação e responsabilidade.

Sob a liderança técnica do Dr. Leonardo Gualter, a Fundação Padre Anchieta segue demonstrando que é possível transformar os desafios legais em oportunidades de evolução institucional, construindo um modelo de contratação pública que respeita a lei, valoriza o cidadão e entrega resultados com excelência.

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Tratamento de melasma com laser: Dra. Vanessa Gurgel explica como a tecnologia pode devolver o viço e a uniformidade da pele

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O melasma é uma condição de pele comum, mas que pode impactar profundamente a autoestima de quem convive com as manchas. Caracterizado por áreas escuras, geralmente localizadas no rosto, o melasma pode surgir por diversos fatores como exposição solar, predisposição genética, alterações hormonais e até o uso de anticoncepcionais. Felizmente, a dermatologia estética oferece hoje recursos eficazes para o controle dessas manchas — e um dos grandes aliados nesse combate é o tratamento com laser.

A Dra. Vanessa Gurgel, especialista em tratamentos estéticos avançados, destaca o laser como uma das melhores opções para tratar o melasma de forma segura e eficiente. “O laser age nas camadas profundas da pele, quebrando o pigmento da mancha e estimulando a renovação celular, o que melhora significativamente a uniformidade do tom da pele”, explica.

Entre os tipos de laser mais indicados para o tratamento do melasma estão o laser de picosegundos  não ablativo e o laser de picossegundos, que atuam de maneira controlada, com mínima agressão à pele. Segundo a Dra. Vanessa Gurgel, o tratamento é personalizado conforme o tipo e a intensidade do melasma, sempre respeitando as características de cada paciente.

“O grande diferencial do laser é que ele não apenas clareia as manchas, mas também melhora a textura da pele, reduz poros dilatados e promove um rejuvenescimento global da região tratada. Ou seja, além do clareamento, o paciente ganha uma pele mais firme, luminosa e saudável”, afirma a médica.

O procedimento é rápido, realizado em consultório, com o uso de anestésicos tópicos para maior conforto. A recuperação costuma ser tranquila, com apenas uma leve vermelhidão que desaparece em poucos dias. O número de sessões varia de acordo com cada caso, mas geralmente são indicadas entre 4  sessões para melhores resultados.

Apesar dos avanços da tecnologia, a Dra. Vanessa Gurgel reforça que o tratamento do melasma exige uma abordagem multidisciplinar. “Não existe milagre. O laser é extremamente eficaz, mas deve ser associado a cuidados diários, como o uso correto do protetor solar, dermocosméticos clareadores e hábitos de vida saudáveis.”

Para a especialista, o mais importante é oferecer um tratamento individualizado, com segurança, orientação contínua e acompanhamento profissional.

“Nosso objetivo vai além de tratar a pele — é cuidar da autoestima e devolver a confiança ao paciente. Porque cada rosto conta uma história, e merece ser tratado com respeito, técnica e sensibilidade”, conclui a Dra. Vanessa Gurgel.

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Condor prepara maior onda de lançamentos do ano na Apas Show

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A Condor, líder em diversas categorias dos segmentos de Limpeza, Higiene Bucal, Beleza, e Ferramentas para Pintura, está preparando sua maior onda de lançamentos do ano para a Apas Show 2025. Outra novidade também será apresentada em primeira mão no evento. Neste ano, a Condor está com metas audaciosas, rumo a R$ 1 bilhão de faturamento. A marca celebra o crescimento sólido de 2024, ressaltando principalmente suas inovações ao longo de seus 96 anos de atuação no mercado brasileiro. Em 2024, o faturamento foi de R$ 890 milhões.

O estande estará localizado no Pavilhão Azul – Rua: B/4/5/C – Nº 141

Primeira grande novidade de 2025

A primeira grande novidade de 2025 é mais uma parceria com a Disney: uma nova linha de Higiene Bucal inspirada no Capitão América. Ao todo, são três produtos que celebram a estreia de Capitão América: Admirável Mundo Novo nos cinemas, são eles: Escova Dental; Fio Dental e Capa Protetora (um kit com três capas protetoras de cerdas personalizadas com adesivos do Capitão América e uma exclusiva tampinha Flip Flop que facilita o uso). Os novos produtos vão se somar à linha Avengers Junior, que já conta com escovas e géis dentais infantis.

Liderança em categorias 

Ao longo de 2024, a Condor consolidou sua posição de liderança em vassouras, mantendo sua participação dominante no setor. Na categoria de esponjas para louça, a empresa obteve um crescimento expressivo, ganhando market share. Outros produtos também se destacaram no mercado, como a Escova Dental Classic, que foi a que mais ganhou relevância, e a Escova Bellê Plana, que se consolidou como a mais vendida no segmento de escovas para cabelos no varejo alimentar. A empresa também manteve a liderança nas escovas dentais infantis no Canal Alimentar e obteve avanços significativos no Canal Farma.

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