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Tiago Mecabo: Vidas Valem Mais do Que Pódios

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Ex-atleta da seleção brasileira, Tiago Mecabo abriu mão das competições para transformar a vida de milhares de corredores amadores ao redor do mundo.

Para muitos corredores, cruzar a linha de chegada em um tempo menor é uma conquista pessoal. Para outros, a corrida é uma ferramenta de transformação de vida, ajudando a melhorar a saúde, a autoestima e o bem-estar. Tiago Mecabo conhece bem as duas realidades. Depois de anos competindo em alto nível e representando a seleção brasileira, ele decidiu que sua missão ia muito além dos pódios: queria ajudar o maior número possível de pessoas a descobrirem a corrida como um caminho para mais qualidade de vida.

Foi assim que nasceu o Training Science, um método baseado na ciência do treinamento esportivo, criado para atender corredores amadores que precisam equilibrar treinos com trabalho e rotina pessoal. O método já impactou mais de 20 mil corredores em 23 países, tornando-se uma referência global na corrida de rua.

De atleta de elite a treinador de pessoas comuns

A história de Tiago com a corrida começou como a de muitos amadores: treinos exaustivos, dores constantes e pouca evolução. No início, acreditava que precisava treinar mais do que todos para conseguir resultados. Foi só quando buscou conhecimento técnico que percebeu que o segredo não era treinar mais, e sim treinar melhor.

Com base nessa experiência, ele desenvolveu um método que otimiza o tempo de treino sem comprometer os resultados. O Training Science tem como base dois pilares fisiológicos fundamentais: o recrutamento de fibras musculares rápidas para mais velocidade e o aumento da densidade mitocondrial para mais resistência.

A proposta de Tiago era clara: tornar a corrida acessível, eficiente e sem sofrimento. Qualquer pessoa pode correr mais rápido, com menos lesões e maior qualidade de vida, desde que siga um treino inteligente e adaptado às suas necessidades.

Resultados que vão além do relógio

No Instagram, Tiago compartilha diariamente histórias de alunos que, com o treinamento certo, superaram barreiras e atingiram marcas que antes pareciam impossíveis. O impacto do método vai além de tempos mais baixos: ele transforma vidas.

“Eu vejo alunos que começam achando que nunca vão correr abaixo de 6 minutos por quilômetro e, em poucos meses, estão fazendo 5 km em tempos que antes pareciam coisa de atleta profissional. O Diego, por exemplo, saiu dos 50:40 para 39:16 nos 10 km. Outro aluno, que antes pesava 120 kg, conseguiu emagrecer 50 kg e hoje corre 10 km em 37 minutos. São histórias como essas que mostram que performance não é só para atletas de elite”, explica Tiago.

E não são apenas grandes quedas de tempo que fazem a diferença. Pequenas evoluções também significam muito. “A corrida tem que se adaptar à rotina de cada um. Uma das alunas começou correndo 10 km em 1h05 e, com um planejamento eficiente, baixou para 52 minutos. Isso pode parecer um detalhe para alguns, mas para quem treina e vê a própria evolução, é algo gigante”, completa.

Independentemente do ponto de partida, o método Training Science mostra que sempre há espaço para melhorar e que qualquer corredor pode alcançar novos patamares, respeitando seus próprios limites e seu estilo de vida.

O impacto vai além dos números

Para Tiago, o que mais importa não é quantos segundos ou minutos um aluno consegue reduzir no tempo de prova, mas a transformação que a corrida proporciona na vida de cada um.

“Eu já subi em muitos pódios, mas nada se compara a ver pessoas comuns superando limites que nunca imaginaram ser possíveis. O verdadeiro troféu está em transformar vidas”, afirma.

Com um método que equilibra ciência, estratégia e individualidade, Tiago Mecabo segue com sua missão de impactar o maior número de pessoas possível, enquanto Deus permitir, como ele mesmo costuma dizer.

Se você também quer evoluir na corrida sem precisar treinar em excesso, pode acompanhar mais histórias e dicas nas redes sociais de Tiago:

Instagram: @tiagomecabo

YouTube: Tiago Mecabo

TikTok: @tiagomecabo

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Feijoada do Francês chega à 16ª edição em novo endereço e abre o Carnaval carioca no Sheraton Grand Rio

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A tradicional Feijoada do Francês, considerada a abertura extraoficial do Carnaval carioca, chega à sua 16ª edição em grande estilo e de casa nova. O evento acontece no dia 31 de janeiro, no Sheraton Grand Rio Hotel & Resort, e terá a feijoada assinada pelo chef Ataniel Sousa

Já consolidada no calendário da cidade, a Feijoada do Francês promete mais uma edição marcada por samba, gastronomia e experiências exclusivas. Entre as atrações confirmadas estão a escola de samba Acadêmicos da Grande Rio, o grupo Mirante Samba Show, diretamente do Mirante da Rocinha, e o Corte Real do Carnaval Carioca, formado por sete integrantes. O line-up musical conta ainda com a cantora Luiza Dionizio, eleita Melhor Cantora de Samba pelo Prêmio da Música Brasileira, além do DJ Jonny K, conhecido por seu set de flashback. Um dos momentos mais aguardados será a performance de Desirée Cher.

“Além de estarmos em um novo espaço, também caprichamos nas atrações”, afirma o francês Alexis de Vaulx, idealizador e anfitrião do evento, que ao longo dos anos se tornou uma referência no Carnaval do Rio.

Rainha da Feijoada 2026

A musa desta edição é Lorena Maria, musa da bateria da Unidos de Padre Miguel e fenômeno da internet, conhecida pelos vídeos de samba no pé que viralizam nas redes sociais. “Meu caminho foi inverso. Não virei rainha por ter seguidores, mas porque mostrei meu samba. A internet veio depois”, conta Lorena, que prepara um look especial para a coroação, prometendo parar os salões do Sheraton.

Tradição, afeto e identidade carioca

Há mais de 15 anos, Alexis de Vaulx transforma sua paixão pelo Rio e pelo Carnaval em grandes projetos. Ao lado do sócio Carlos Xavier, ele também é responsável pelo camarote corporativo Global Hospitality, no setor 9 da Sapucaí, um dos mais disputados do Sambódromo.

“Sou apaixonado pelo Rio, mas o que mais importa para mim é o carioca, a criatividade e a energia dessa cidade”, afirma Alexis, que recentemente esteve à frente do Favela Gourmet, circuito gastronômico que valorizou a culinária das comunidades cariocas.

Rio Samba Bus: novidade da edição

Uma das grandes novidades deste ano é o Rio Samba Bus, transporte panorâmico inspirado nos ônibus parisienses. Os veículos, vermelhos e abertos, farão o trajeto de ida e volta a partir das 13h, com saídas a cada 45 minutos, garantindo conforto e segurança para o público aproveitar o open bar sem preocupações. Informações em riosambabus.com.br ou pelo WhatsApp (21) 3083-4554.

Open food, open bar e experiências exclusivas

Com sistema open food e open bar, a Feijoada do Francês encontrou no Sheraton o cenário ideal para unir sofisticação, charme e o espírito descontraído do Carnaval carioca. O evento conta com o apoio do Consulado Geral da França no Rio de Janeiro e da Câmara de Comércio França-Brasil.

Além da gastronomia, o público terá acesso a salões de beleza e bem-estar, à beira-mar, disponíveis durante todo o evento para mulheres e homens.

Open Bar

Vodka Absolut, Gin Beefeater, Whisky Ballantine’s, cachaça, chopp ou cerveja, sucos variados, águas e refrigerantes.

Coquetéis exclusivos

Sobe Aê: Vodka, suco de abacaxi, limão tahiti, redução de melão com Tropical Blue e espuma cítrica de gengibre.

Samba no Pé: Whisky, redução de maracujá, suco de maracujá e xarope de melancia.

Vivendo a Vida: Gin, suco de abacaxi, limão tahiti, redução de amarena, xarope de açúcar e espuma cítrica de gengibre.

Caipi Brasileirinho: Cachaça branca, maracujá, limão tahiti, hortelã e xarope de açúcar.

Ingressos

Os ingressos estão disponíveis pelo aplicativo da Sympla, que permite acesso rápido às informações e entrada prática no evento.

1º lote promocional (01/11 a 30/11/2025): R$ 350 + taxa, por pessoa.

A 16ª Feijoada do Francês promete mais uma edição inesquecível, reunindo música, gastronomia e o melhor do Carnaval em um dos cenários mais icônicos do Rio de Janeiro.

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5 dicas para aplicar sustentabilidade no ambiente corporativo

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Práticas sustentáveis ajudam empresas a reduzir custos, fortalecer a imagem institucional e gerar impacto positivo na sociedade

A sustentabilidade deixou de ser um diferencial para se tornar uma necessidade estratégica dentro das empresas. Um levantamento da consultoria McKinsey mostra que organizações que adotam práticas ambientais, sociais e de governança (ESG) apresentam até 20% mais rentabilidade em relação às concorrentes que não seguem esses princípios. Além disso, de acordo com a Accenture, 62% dos consumidores brasileiros preferem marcas comprometidas com causas ambientais e sociais, reforçando que responsabilidade e lucratividade podem caminhar juntas.

Mais do que gerar valor econômico, iniciativas sustentáveis fortalecem a cultura corporativa ao despertar senso de comunidade, ética e pertencimento entre colaboradores. “Quando a equipe participa de práticas conscientes, há um aumento no engajamento e na motivação, criando um ambiente de trabalho mais colaborativo e alinhado a propósitos coletivos. Além da redução de impactos ambientais, a iniciativa fortalece a cultura organizacional”, comenta Patrício Malvezzi, CEO da Equipa Group e fundador do projeto Tran$forma.

Confira cinco dicas práticas para implementar a sustentabilidade no ambiente corporativo:

  1. Promova o uso consciente de recursos
    Adote políticas de economia de energia, água e insumos de escritório. Pequenas mudanças, como iluminação de baixo consumo e redução de impressões, fazem diferença no longo prazo. Promover o uso consciente de recursos envolve também avaliar quais equipamentos precisam ficar ligados continuamente, adotar soluções de climatização e revestimentos que reduzam o uso do ar-condicionado, que é grande emissor de gases de efeito estufa e estimular práticas entre colaboradores, como carona solidária e o uso de eletrodomésticos mais eficientes, ampliando o impacto positivo também para além da empresa

 

  1. Incentive a gestão de resíduos
    Implemente programas de coleta seletiva e reciclagem, além de orientar colaboradores sobre a destinação correta de materiais, evitando desperdícios e promovendo economia circular. Incentivar a gestão de resíduos envolve adaptar práticas como promover a separação correta do lixo corporativo e orgânico,  garantir o destino adequado ou o reuso de aparas e retalhos, gerando impacto ambiental positivo e reforçando a sustentabilidade da empresa.

 

  1. Invista em mobilidade sustentável
    Ofereça incentivos para o uso de transporte coletivo, caronas solidárias, bicicletas e até veículos elétricos, reduzindo a emissão de gases de efeito estufa.

 

  1. Valorize fornecedores responsáveis
    Escolher parceiros comprometidos com boas práticas socioambientais fortalece a cadeia produtiva e garante maior transparência e credibilidade para a empresa. Valorizar fornecedores responsáveis significa priorizar empresas comprometidas com práticas sustentáveis, como aquelas certificadas pelo SISTEMA B, que reconhece empresas que usam a força do mercado para dar soluções concretas aos problemas sociais e ambientais, gerando impactos positivos em toda a cadeia.

 

  1. Engaje colaboradores e comunidade
    A sustentabilidade ganha força quando é compartilhada. Projetos que aproximam colaboradores da comunidade, ampliam o alcance e o impacto positivo das iniciativas. “As empresas podem e devem estimular a prática da economia circular desde cedo, envolvendo escolas, famílias e até outras empresas em uma rede de conscientização e transformação. Nós, por exemplo, temos o projeto Sou Cristalcopo e Recicla Junto, que consiste em incrementar  R$1 no VR por cada kg de resíduo que o colaborador trás de casa. Além de incentivar a reciclagem, a empresa ainda beneficia o funcionário que tem uma boa prática”, conclui Aline Mezzari, gerente de projetos do Recicla Junto.

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Dani & Danilo lançam “Vida de Patrão” em comemoração aos 35 anos de carreira com Marcos Paulo & Marcelo

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Em comemoração aos 35 anos de carreira a dupla Dani & Danilo, acaba de anunciar em parceria com a Radar Records, o lançamento do single “Vida de Patrão”, desta vez com a participação especial da dupla Marcos Paulo & Marcelo. A faixa é um verdadeiro hino à simplicidade e à gratidão pelas coisas boas da vida, mesmo longe dos luxos.

Com uma levada contagiante e letra cheia de ironia e verdade, “Vida de Patrão” fala sobre a felicidade de quem vive com pouco, mas com muito amor, fé e dignidade. Frases como “o pouco é muito com Deus, o muito é pouco sem Deus” resumem a mensagem central da música, que valoriza a humildade sem abrir mão da alegria.

Entre fuscas 76, pingas, arroz com feijão e reflexões sobre o que realmente importa, Dani & Danilo mostram, ao lado de Marcos Paulo & Marcelo, que a verdadeira riqueza está nos detalhes da vida simples. A canção ainda traz críticas sutis ao materialismo e exalta a força de quem trabalha com honestidade e corre atrás do que deseja.

O lançamento já está disponível na principais plataformas de música como Spotify, Deezer, Amazon Music, entre outras.

Ouça e baixe em:

https://found.ee/daniedanilo_vidadepatrao

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