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Tiago Mecabo: Vidas Valem Mais do Que Pódios

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Ex-atleta da seleção brasileira, Tiago Mecabo abriu mão das competições para transformar a vida de milhares de corredores amadores ao redor do mundo.

Para muitos corredores, cruzar a linha de chegada em um tempo menor é uma conquista pessoal. Para outros, a corrida é uma ferramenta de transformação de vida, ajudando a melhorar a saúde, a autoestima e o bem-estar. Tiago Mecabo conhece bem as duas realidades. Depois de anos competindo em alto nível e representando a seleção brasileira, ele decidiu que sua missão ia muito além dos pódios: queria ajudar o maior número possível de pessoas a descobrirem a corrida como um caminho para mais qualidade de vida.

Foi assim que nasceu o Training Science, um método baseado na ciência do treinamento esportivo, criado para atender corredores amadores que precisam equilibrar treinos com trabalho e rotina pessoal. O método já impactou mais de 20 mil corredores em 23 países, tornando-se uma referência global na corrida de rua.

De atleta de elite a treinador de pessoas comuns

A história de Tiago com a corrida começou como a de muitos amadores: treinos exaustivos, dores constantes e pouca evolução. No início, acreditava que precisava treinar mais do que todos para conseguir resultados. Foi só quando buscou conhecimento técnico que percebeu que o segredo não era treinar mais, e sim treinar melhor.

Com base nessa experiência, ele desenvolveu um método que otimiza o tempo de treino sem comprometer os resultados. O Training Science tem como base dois pilares fisiológicos fundamentais: o recrutamento de fibras musculares rápidas para mais velocidade e o aumento da densidade mitocondrial para mais resistência.

A proposta de Tiago era clara: tornar a corrida acessível, eficiente e sem sofrimento. Qualquer pessoa pode correr mais rápido, com menos lesões e maior qualidade de vida, desde que siga um treino inteligente e adaptado às suas necessidades.

Resultados que vão além do relógio

No Instagram, Tiago compartilha diariamente histórias de alunos que, com o treinamento certo, superaram barreiras e atingiram marcas que antes pareciam impossíveis. O impacto do método vai além de tempos mais baixos: ele transforma vidas.

“Eu vejo alunos que começam achando que nunca vão correr abaixo de 6 minutos por quilômetro e, em poucos meses, estão fazendo 5 km em tempos que antes pareciam coisa de atleta profissional. O Diego, por exemplo, saiu dos 50:40 para 39:16 nos 10 km. Outro aluno, que antes pesava 120 kg, conseguiu emagrecer 50 kg e hoje corre 10 km em 37 minutos. São histórias como essas que mostram que performance não é só para atletas de elite”, explica Tiago.

E não são apenas grandes quedas de tempo que fazem a diferença. Pequenas evoluções também significam muito. “A corrida tem que se adaptar à rotina de cada um. Uma das alunas começou correndo 10 km em 1h05 e, com um planejamento eficiente, baixou para 52 minutos. Isso pode parecer um detalhe para alguns, mas para quem treina e vê a própria evolução, é algo gigante”, completa.

Independentemente do ponto de partida, o método Training Science mostra que sempre há espaço para melhorar e que qualquer corredor pode alcançar novos patamares, respeitando seus próprios limites e seu estilo de vida.

O impacto vai além dos números

Para Tiago, o que mais importa não é quantos segundos ou minutos um aluno consegue reduzir no tempo de prova, mas a transformação que a corrida proporciona na vida de cada um.

“Eu já subi em muitos pódios, mas nada se compara a ver pessoas comuns superando limites que nunca imaginaram ser possíveis. O verdadeiro troféu está em transformar vidas”, afirma.

Com um método que equilibra ciência, estratégia e individualidade, Tiago Mecabo segue com sua missão de impactar o maior número de pessoas possível, enquanto Deus permitir, como ele mesmo costuma dizer.

Se você também quer evoluir na corrida sem precisar treinar em excesso, pode acompanhar mais histórias e dicas nas redes sociais de Tiago:

Instagram: @tiagomecabo

YouTube: Tiago Mecabo

TikTok: @tiagomecabo

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Luana Assiz integra time de apresentadores do Festival de Verão Salvador 2026 no Multishow e Globoplay

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A jornalista e apresentadora Luana Assiz, rosto conhecido da TV Bahia, será uma das responsáveis por comandar a transmissão oficial do Festival de Verão Salvador 2026 no canal Multishow e na plataforma de streaming Globoplay. Ao lado de Dedé Teicher e Laura Vicente, Luana participa da cobertura ao vivo de um dos maiores eventos de música do país, com sete horas de exibição por dia, nos dias 24 e 25 de janeiro.

A presença de Luana no comando do festival consolida sua crescente atuação no cenário da música e do entretenimento nacional, trazendo sua linguagem leve, afetuosa e culturalmente conectada para o centro de um dos eventos mais tradicionais do calendário baiano.

*Sobre o Festival de Verão 2026*

Em sua 25ª edição, o Festival de Verão Salvador celebra uma nova fase ao ser realizado, pela primeira vez, em sede própria: a Arena FV, localizada no Wet Eventos. Com uma programação diversa, o evento reúne nomes como Ivete Sangalo, Caetano Veloso, Ney Matogrosso, Léo Santana, Elba Ramalho, Péricles, entre outros grandes artistas da música brasileira.

Além da mudança de local, o FV reafirma sua proposta de conectar diferentes públicos e gerações, valorizando a pluralidade musical do país e fortalecendo sua relevância nacional através de ativações, transmissões e experiências inéditas.

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Influenciador Lucas O Faxineiro faz faxina na casa de Emily Garcia e Victor Igoh após nascimento do filho do casal nos EUA

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O influenciador Lucas O Faxineiro chamou atenção nas redes sociais ao realizar uma faxina completa na casa de Emily Garcia e Victor Igoh, nos Estados Unidos, poucos dias após o nascimento do filho do casal, o pequeno Ben.

Conhecido por prestar serviços de limpeza para famosos, Lucas esteve na residência do casal logo depois de Emily dar à luz em uma maternidade na Flórida, local escolhido pelos dois para viver esse momento especial. A iniciativa foi compartilhada nas redes sociais e rapidamente repercutiu entre os seguidores.

“Quis oferecer meu serviço nesse momento tão especial para eles. Pude ajudar de alguma forma, deixando tudo limpo e arrumado para essa família linda”, declarou o influenciador.

O nascimento de Ben, primeiro filho de Emily Garcia com Victor Igoh, aconteceu nos Estados Unidos e foi celebrado pelo casal com registros emocionados publicados nas redes sociais, marcando o início de uma nova fase para a família.

Emily também fez questão de elogiar o trabalho do profissional. “Aspiraram tudo. Deixaram tudo arrumadinho, graças a Deus. O Lucas é muito caprichoso”, afirmou a influenciadora.

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Pulo do gato do entregador de marmitas hairstylist internacional Flávio Ribêiro

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De Entregador de Marmitas a Referência Internacional: A Revolução Silenciosa de Flávio Ribêiro na Beleza Brasileira

Por trás dos bastidores mais iluminados da moda mundial, entre sprays que pairam no ar e silêncios concentrados antes de um desfile, há um nome brasileiro que se tornou sinônimo de precisão, sensibilidade e reinvenção: Flávio Ribêiro. Mas sua história não começou em camarins estrelados. Começou no asfalto quente, equilibrando marmitas e sonhos que ele ainda nem sabia que sonhava.

Trinta anos atrás, Flávio era apenas o jovem que circulava pela cidade entregando refeições. Até que, certo dia, ao cruzar a porta de um pequeno salão — destino recorrente de suas entregas — ouviu uma pergunta que mudaria toda a arquitetura de sua vida:
“Flávio, por que você não faz um curso e vem trabalhar com a gente?”

Ali, entre risos, panelas e tesouras, nasceu uma profissão que ele jura não ter escolhido — mas sim ter sido escolhido por ela.

A escola do improviso e o salto para o mundo

Seu primeiro território profissional foi um salão especializado em cabelo afro, onde ele descobriu que a tesoura não corta apenas fios, mas histórias inteiras. Mais tarde, ao se formar pelo Soho Hair Connection, passou a enxergar a beleza como linguagem.

Essa visão o levou a se tornar educador do grupo L’Oréal, cargo que ocupou por mais de nove anos, viajando pelo Brasil e pelo exterior para ensinar técnicas, mas também para traduzir a estética como gesto humano.

Visagista, especialista em mechas, corte e metodologias de criação de visuais exclusivos, Flávio não parou aí. Desenvolveu o método Hair Expert, que promete ensinar qualquer pessoa a cortar cabelo feminino em apenas sete dias. É também fundador da marca Cabelo Brasil, onde leva a identidade brasileira para o centro das conversas sobre beleza contemporânea.

Do backstage ao mundo: Paris, Milão, Nova York, São Paulo

Nos últimos três anos, Flávio atravessou passarelas sem nunca pisar nelas. Atuou nos backstage de Paris, Milão, Nova York e São Paulo, nos calendários oficiais de moda — território reservado a quem domina não apenas técnica, mas tempo, pressão e intuição.

Celebridades como Reynaldo Gianecchini, Bruno Fagundes, Carlos Casagrande, Patrícia Poeta, dj Steh e Flávia Noronha já confiaram a ele cabelo, imagem e vulnerabilidade. Hoje, integra o time seleto de artistas do Oèsse Hair Connection, no Jardins, um dos espaços mais sofisticados de São Paulo.

O homem por trás da tesoura

Se o profissional impressiona, o homem inspira. Flávio é casado há 23 anos com a jornalista Talita Amaral, sua grande cúmplice de vida. Juntos, criaram três filhos — Pedro, 20; Samuel, 17; e Sophia, 15 — que funcionam como bússola e gasolina para cada salto que ele dá.

Eles são, como ele costuma dizer, “o motivo para fazer tudo ainda melhor”.

A história que virou método, marca e missão

A trajetória de Flávio Ribêiro não é sobre ascensão — é sobre transmutação. Sobre como um convite casual, feito entre marmitas, pode acender uma vocação mundial.

Hoje, ele é mais que um cabeleireiro: é ponte entre técnica e arte, entre Brasil e o mundo, entre a beleza que se observa e a beleza que se sente.
Uma revolução silenciosa, feita fio a fio.

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