Instrutor destaca que o acompanhamento indvidual oferece ganhos rápidos, melhora a saúde física e mental, e ainda fortalece a disciplina e a autoconfiança de alunos de todas as idades

Foco, disciplina e resultados reais. É assim que o instrutor Hygor Jhonson define os benefícios do treino de luta particular e personalizado, modalidade que vem crescendo entre pessoas que buscam não apenas melhorar o condicionamento físico, mas também cuidar da saúde mental e da autoestima. Segundo ele, o acompanhamento individual proporciona um ambiente mais seguro, adaptado aos objetivos e necessidades de cada aluno ou aluna.

“O treino personalizado oferece uma atenção total. Eu consigo ajustar cada aula de acordo com o nível técnico, o condicionamento e os objetivos específicos do aluno. Isso acelera os resultados, evita lesões e, principalmente, aumenta a motivação e a autoconfiança”, afirma Hygor.

Com formação em artes marciais e vasta experiência no acompanhamento individualizado, Hygor Jhonson atende alunos iniciantes e avançados, com foco em modalidades como muay thai, boxe, jiu-jitsu e defesa pessoal. A principal diferença do modelo particular, segundo ele, está na possibilidade de monitoramento completo da evolução física e técnica, algo difícil de alcançar em turmas maiores.

“Muita gente começa a treinar por estética, mas acaba descobrindo outros ganhos: alívio da ansiedade, mais disposição no dia a dia, melhora do sono e até mais foco no trabalho. A luta tem esse poder de transformação quando é aplicada com metodologia e atenção personalizada”, explica o treinador.

Além disso, Hygor destaca que o treino particular permite respeitar os limites do aluno e adaptar o ritmo de forma estratégica. “Cada corpo reage de um jeito. Há pessoas que têm medo de se expor em uma turma cheia, ou que têm restrições físicas e precisam de um treino específico. A aula particular garante isso.”

Para quem deseja começar, Hygor Johnson recomenda uma conversa inicial para entender o histórico de saúde e os objetivos principais do aluno, além de uma avaliação física básica. A partir daí, o plano de aulas é construído em parceria.

“É um treino construído a quatro mãos. Eu estou ali não só como professor, mas como parceiro do aluno naquele processo. A vitória dele também é minha.”

Com turmas reduzidas, foco individualizado e uma metodologia que alia técnica e acolhimento, Hygor Johnson se consolida como referência em treinos particulares em Goiânia — com alunos de diferentes idades, gêneros e perfis.

Com uma trajetória de mais de 18 anos dedicada ao ensino do Yôga, Marielly Camargo, 39 anos, consolidou-se como uma das principais referências brasileiras na promoção do Yôga Antigo, modalidade reconhecida por sua abordagem completa e voltada para a alta performance. Fundadora do Ative Yôga Marielly Camargo — plataforma que oferece aulas gravadas e ao vivo — e do Espaço Yôga Cuiabá — com atividades presenciais e on-line em tempo real —, a instrutora amplia o alcance dessa tradição milenar com uma proposta acessível e descomplicada.

Ao longo de quase duas décadas, Marielly desenvolveu uma metodologia própria, que visa desmistificar o Yôga e aproximá-lo de pessoas com diferentes perfis e níveis de experiência. “Trabalho com uma metodologia simples e descomplicada, deixando a prática do Yôga mais prazerosa e não um bicho de sete cabeças”, afirma a instrutora. Seu foco está em proporcionar aos praticantes uma experiência que integre corpo, mente e espírito, com benefícios para a saúde física, equilíbrio emocional e bem-estar geral reunindo técnicas respiratórias, técnicas corporais, que além de permanência, fortalecem a musculatura e a mente.

O Yôga Antigo, vertente escolhida por Marielly, é considerado uma das práticas mais completas da tradição, reunindo técnicas respiratórias, posturais, de concentração e meditação. Diferente das abordagens contemporâneas, muitas vezes voltadas exclusivamente para aspectos físicos, a proposta do Yôga Antigo visa um desenvolvimento integral do praticante.

Mais informações em seu Instagram:
https://www.instagram.com/mariellycamargo

Com o Ative Yôga, Marielly democratiza o acesso ao conhecimento e à prática, adaptando-se às novas demandas do público, que busca flexibilidade e autonomia. As aulas podem ser realizadas em qualquer lugar, enquanto o Espaço Yôga Cuiabá permanece como referência na oferta de práticas presenciais e híbridas, permitindo que pessoas de diferentes regiões possam se beneficiar de um acompanhamento qualificado.

A trajetória de Marielly Camargo exemplifica uma tendência crescente no Brasil: a busca por práticas integrativas e de autocuidado, que promovam qualidade de vida e equilíbrio emocional. Sua atuação, pautada na tradição do Yôga Antigo e na inovação pedagógica, contribui para consolidar o Yôga como uma ferramenta efetiva para quem busca saúde e bem-estar, sem abrir mão da profundidade filosófica e técnica que caracteriza essa disciplina.

Saiba mais em – https://www.ativeyoga.com

Em um mundo onde a sobrecarga emocional se tornou parte do cotidiano de muitas mulheres, a busca por leveza e autenticidade tem ganhado espaço nas conversas sobre saúde mental. A pressão para manter uma imagem de força constante, mesmo diante de desafios internos, tem levado muitas a um estado de exaustão silenciosa.

A psicóloga Rebeca Alvarenga, com quase 20 anos de experiência na área, observa esse fenômeno em sua prática clínica. Ela destaca que muitas mulheres chegam à terapia relatando cansaço extremo, ansiedade e a sensação de estarem sempre no modo automático. “A gente não precisa estar desmoronando para buscar ajuda. É possível procurar a terapia porque você quer viver melhor, com mais verdade, mais leveza e menos culpa”, afirma a especialista.

“Muitas mulheres vivem tensas, no automático, querendo dar conta de tudo. A terapia ajuda a entender que leveza não é uma vida perfeita é uma vida em que você se respeita, pede ajuda quando precisa e para de carregar o mundo nas costas”, diz.

Rebeca oferece atendimentos online, alcançando pacientes em diversas regiões do Brasil e do exterior. Além disso, desenvolveu programas como o “Liberte-se da Ansiedade”, voltado para mulheres que desejam romper com padrões emocionais desgastantes e reconectar-se com uma vida mais leve e consciente.

A psicóloga também criou os “Psicodesafios”, uma série de atividades práticas que promovem o autoconhecimento e o equilíbrio emocional. Esses desafios têm sido bem recebidos por participantes, que relatam melhorias significativas em sua saúde mental. Uma participante compartilhou: “A experiência que eu tive com o psicodesafio da psicóloga Rebeca me trouxe muito autoconhecimento. Foi extremamente enriquecedor.”

“A gente cresceu ouvindo que precisava ser forte. Mas ninguém disse que ser forte também é saber parar, chorar, pedir colo, mudar de ideia. E isso é uma das coisas mais bonitas da terapia: dar espaço para sentir sem se julgar”, destaca a psicóloga.

Para Rebeca, viver com leveza não significa ausência de problemas, mas sim a capacidade de lidar com as emoções de forma saudável e autêntica. Ela enfatiza que a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para quem deseja sair do piloto automático e construir uma vida mais alinhada com seus valores e necessidades reais.

Em um cenário onde a saúde mental feminina enfrenta desafios constantes, iniciativas como as de Rebeca Alvarenga oferecem caminhos possíveis para uma vida emocionalmente mais leve e verdadeira.

No site https://www.rebecalvarenga.com, é possível conhecer mais sobre sua atuação e acessar conteúdos que ajudam mulheres a retomarem o protagonismo emocional de suas histórias.

Para saber mais e acompanhar as novidades do especialista, acesse: https://www.instagram.com/psi.rebecalvarenga?igsh=N2YxZTV2cjF6eW1h