Ex-atleta da seleção brasileira, Tiago Mecabo abriu mão das competições para transformar a vida de milhares de corredores amadores ao redor do mundo.

Para muitos corredores, cruzar a linha de chegada em um tempo menor é uma conquista pessoal. Para outros, a corrida é uma ferramenta de transformação de vida, ajudando a melhorar a saúde, a autoestima e o bem-estar. Tiago Mecabo conhece bem as duas realidades. Depois de anos competindo em alto nível e representando a seleção brasileira, ele decidiu que sua missão ia muito além dos pódios: queria ajudar o maior número possível de pessoas a descobrirem a corrida como um caminho para mais qualidade de vida.

Foi assim que nasceu o Training Science, um método baseado na ciência do treinamento esportivo, criado para atender corredores amadores que precisam equilibrar treinos com trabalho e rotina pessoal. O método já impactou mais de 20 mil corredores em 23 países, tornando-se uma referência global na corrida de rua.

De atleta de elite a treinador de pessoas comuns

A história de Tiago com a corrida começou como a de muitos amadores: treinos exaustivos, dores constantes e pouca evolução. No início, acreditava que precisava treinar mais do que todos para conseguir resultados. Foi só quando buscou conhecimento técnico que percebeu que o segredo não era treinar mais, e sim treinar melhor.

Com base nessa experiência, ele desenvolveu um método que otimiza o tempo de treino sem comprometer os resultados. O Training Science tem como base dois pilares fisiológicos fundamentais: o recrutamento de fibras musculares rápidas para mais velocidade e o aumento da densidade mitocondrial para mais resistência.

A proposta de Tiago era clara: tornar a corrida acessível, eficiente e sem sofrimento. Qualquer pessoa pode correr mais rápido, com menos lesões e maior qualidade de vida, desde que siga um treino inteligente e adaptado às suas necessidades.

Resultados que vão além do relógio

No Instagram, Tiago compartilha diariamente histórias de alunos que, com o treinamento certo, superaram barreiras e atingiram marcas que antes pareciam impossíveis. O impacto do método vai além de tempos mais baixos: ele transforma vidas.

“Eu vejo alunos que começam achando que nunca vão correr abaixo de 6 minutos por quilômetro e, em poucos meses, estão fazendo 5 km em tempos que antes pareciam coisa de atleta profissional. O Diego, por exemplo, saiu dos 50:40 para 39:16 nos 10 km. Outro aluno, que antes pesava 120 kg, conseguiu emagrecer 50 kg e hoje corre 10 km em 37 minutos. São histórias como essas que mostram que performance não é só para atletas de elite”, explica Tiago.

E não são apenas grandes quedas de tempo que fazem a diferença. Pequenas evoluções também significam muito. “A corrida tem que se adaptar à rotina de cada um. Uma das alunas começou correndo 10 km em 1h05 e, com um planejamento eficiente, baixou para 52 minutos. Isso pode parecer um detalhe para alguns, mas para quem treina e vê a própria evolução, é algo gigante”, completa.

Independentemente do ponto de partida, o método Training Science mostra que sempre há espaço para melhorar e que qualquer corredor pode alcançar novos patamares, respeitando seus próprios limites e seu estilo de vida.

O impacto vai além dos números

Para Tiago, o que mais importa não é quantos segundos ou minutos um aluno consegue reduzir no tempo de prova, mas a transformação que a corrida proporciona na vida de cada um.

“Eu já subi em muitos pódios, mas nada se compara a ver pessoas comuns superando limites que nunca imaginaram ser possíveis. O verdadeiro troféu está em transformar vidas”, afirma.

Com um método que equilibra ciência, estratégia e individualidade, Tiago Mecabo segue com sua missão de impactar o maior número de pessoas possível, enquanto Deus permitir, como ele mesmo costuma dizer.

Se você também quer evoluir na corrida sem precisar treinar em excesso, pode acompanhar mais histórias e dicas nas redes sociais de Tiago:

Instagram: @tiagomecabo

YouTube: Tiago Mecabo

TikTok: @tiagomecabo

Organizar um show de qualidade envolve diversos aspectos, mas um dos pontos mais importantes é a escolha dos equipamentos certos. Para garantir que a performance seja impecável, os artistas e produtores precisam de equipamentos que proporcionem clareza no som, confiabilidade e flexibilidade.

Com a constante evolução da tecnologia, a variedade de opções é imensa, mas algumas ferramentas se destacam por sua popularidade e desempenho excepcionais. Aqui estão os 5 melhores equipamentos para shows que estão dominando as buscas e são essenciais para qualquer performance ao vivo:

1. Microfone Shure SM58  

Indiscutivelmente o mais famoso dos microfones, o Shure SM58 é a escolha número um para vocais ao vivo. Com um som claro e uma durabilidade impressionante, este microfone é amplamente utilizado por artistas de todos os estilos, desde o rock até o pop. Sua resistência a interferências e a qualidade sonora fizeram com que ele permanecesse relevante ao longo das décadas, sendo altamente procurado por profissionais da área de áudio.

2. Sistema de PA JBL PRX815W  

Para garantir que o som chegue de forma nítida e potente a todo o público, um sistema de PA (public address) de qualidade é fundamental. O JBL PRX815W é uma das opções mais procuradas no mercado, com sua capacidade de fornecer graves profundos e agudos cristalinos. Além disso, é ideal para diferentes tipos de shows, desde apresentações em grandes arenas até performances em espaços mais intimistas. A tecnologia Bluetooth para controle remoto também é um diferencial, facilitando o ajuste do som durante o evento.

3. Console de Mixagem Behringer X32  

O Behringer X32 se tornou um verdadeiro sucesso entre engenheiros de som devido à sua versatilidade e qualidade. Com 32 canais de entrada e a possibilidade de fazer ajustes detalhados de áudio em tempo real, ele é ideal para shows de grande porte. Sua interface intuitiva e a capacidade de se conectar com outros dispositivos através de Wi-Fi tornam este equipamento uma das escolhas mais populares entre os profissionais de áudio.

4. Instrumentos Eletrônicos Roland TD-27

Para músicos que buscam praticidade e versatilidade, o Roland TD-27 é um kit de bateria eletrônica altamente requisitado. Ele oferece uma excelente resposta de toque e uma gama ampla de sons, permitindo que os bateristas consigam reproduzir diferentes estilos musicais de forma precisa. Além disso, é resistente e fácil de transportar, sendo perfeito para turnês e apresentações ao vivo.

5. Iluminação de LED Chauvet DJ SlimPAR 64  

A iluminação é um componente essencial para criar a atmosfera desejada durante um show. O Chauvet DJ SlimPAR 64 é uma das luzes LED mais buscadas por sua eficiência e versatilidade. Compacta, mas poderosa, essa luminária é capaz de criar efeitos incríveis em qualquer tipo de evento, seja para destacar o palco ou para gerar ambientes dramáticos. Sua facilidade de controle remoto e a longa vida útil fazem dela uma escolha certeira para quem busca um show visualmente impactante.

Esses equipamentos para shows são apenas alguns exemplos do que os profissionais de áudio e iluminação buscam para garantir uma apresentação de sucesso. Com a tecnologia em constante avanço, o mercado continua a oferecer opções que permitem aos artistas e produtores criar experiências inesquecíveis para o público. Se você está planejando um evento, considere investir nesses itens para levar sua performance para o próximo nível.

A Milky Moo anunciou o lançamento de um novo item para a Páscoa: o Ovo Pandora. Inspirado em um dos sabores mais populares do cardápio da marca, o milk-shake Pandora, o produto chega com promessa de sabor marcante e acompanhado de brinde.

O Ovo Pandora é uma versão em chocolate do famoso milk-shake homônimo, preparado com sorvete de baunilha, Nutella e brigadeiro feito com leite em pó. O produto combina cascas de chocolate branco e ao leite, recheadas com creme de avelã. Como brinde especial, os clientes que adquirirem o ovo ganham um boneco colecionável da Moo em uma cesta em edição limitada para a Páscoa.

Disponível nas lojas da Milky Moo em todo o Brasil, o Ovo de Páscoa Pandora chega ao mercado com preço sugerido de R$ 89,90.