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Saúde

Personal Fight cresce no Brasil ao unir artes marciais e personalização de treinos

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Modalidade combina técnicas de luta e exercícios funcionais, promovendo saúde física e mental em ritmo personalizado

Uma modalidade que mescla artes marciais com treinamento personalizado tem ganhado espaço entre brasileiros que buscam melhorar o condicionamento físico e o bem-estar mental. Trata-se do Personal Fight, método que alia técnicas de combate à lógica do personal trainer tradicional, adaptando os treinos às necessidades de cada aluno.

O formato tem atraído principalmente adultos entre 30 e 50 anos, faixa etária em que o interesse por práticas físicas com propósito e impacto direto na saúde mental tem crescido. Segundo a pesquisa Movimento é Vida, conduzida em 2023 pela plataforma de saúde Gympass, 74% dos entrevistados disseram que praticar exercícios regularmente melhora diretamente seu desempenho no trabalho e na vida pessoal. Entre os praticantes de lutas e artes marciais, o índice de satisfação foi 18% superior ao de modalidades aeróbicas convencionais.

O que é o Personal Fight?

Ao contrário de academias tradicionais de luta, que seguem modelos padronizados, o Personal Fight é construído a partir da trajetória do professor. “É uma aula particular, mas com metodologia própria. O professor utiliza seu repertório técnico em diversas artes marciais para criar treinos dinâmicos, desafiadores e individualizados”, explica o personal Fight e t reinador Hygor Johnson Castro Guimarães.

Hygor é certificado em três modalidades marciais e aplica os fundamentos de cada uma conforme o perfil do aluno: “O aluno que precisa ganhar condicionamento vai ter uma aula diferente de quem busca alívio de estresse ou controle emocional. Não é apenas luta — é estratégia, repetição consciente e evolução pessoal”, afirma.

Benefícios comprovados

A prática do Personal Fight traz ganhos tanto físicos quanto emocionais. Dados da Associação Brasileira de Medicina do Esporte apontam que atividades que combinam força, mobilidade e foco mental — como as lutas — favorecem a produção de neurotransmissores como endorfina e serotonina, associados ao bem-estar e à motivação.

Confira os principais efeitos relatados por praticantes da modalidade:

  • Aumento de força e resistência muscular: treinos funcionais e com peso corporal fortalecem diferentes grupos musculares.
  • Melhora do condicionamento cardiovascular: o ritmo das aulas promove aumento da capacidade cardiorrespiratória.
  • Redução do estresse e da ansiedade: o foco nos movimentos e a intensidade dos treinos ajudam a aliviar tensões acumuladas.
  • Fortalecimento da autoestima e disciplina: o aprendizado de técnicas de defesa pessoal gera segurança, autocontrole e constância.

Para Hygor, a transformação ocorre de forma gradual, mas consistente. “Quando o aluno entende que o objetivo não é apenas perder peso ou ‘secar’, mas evoluir em vários aspectos da vida, o treino deixa de ser obrigação e vira motivação”, diz.

Personalização como tendência

Em um cenário em que a busca por soluções individualizadas de saúde e bem-estar se intensifica, modalidades como o Personal Fight refletem um novo comportamento do consumidor de atividades físicas. De acordo com o relatório Global Wellness Trends 2024, o conceito de “exercício sob medida” tem crescido 27% ao ano em academias, consultorias fitness e plataformas online.

Outro dado relevante é o da International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), que mostrou que aulas com orientação personalizada aumentam em até 50% a adesão de alunos em relação a treinos genéricos.

Uma alternativa moderna com raízes tradicionais

O Personal Fight se posiciona como uma prática híbrida: resgata a disciplina e a filosofia das artes marciais, ao mesmo tempo em que incorpora metodologias atuais de coaching, biomecânica e neurociência esportiva. “Estamos falando de um treino técnico, mas também emocional. O aluno sai melhor de cada aula porque foi desafiado com propósito”, conclui Hygor.

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Saúde

Dra. Silvana Corrêa: A força do empreendedorismo feminino que ultrapassa fronteiras

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Referência no setor de estética e bem-estar, a Dra. Silvana Corrêa é uma mulher que inspira pelo exemplo. Empreendedora nata, ela lidera com excelência diversos projetos que unem ciência, beleza e cuidado integral com o corpo. Sua principal base de atuação está no Paraguai, onde comanda o renomado Sil.spa, um espaço sofisticado e inovador, voltado a tratamentos corporais e faciais de alta performance.

Com uma trajetória marcada pela busca constante por conhecimento e inovação, Dra. Silvana se destaca internacionalmente também por oferecer Cursos VIP de Terapias Corporais e Faciais, ministrados no Paraguai, no Brasil e nos Estados Unidos. Suas formações são reconhecidas por aliar teoria de ponta à prática intensiva, atraindo alunos e profissionais que buscam excelência e diferenciação no mercado da estética.

Dra. Silvana Corrêa também é fundadora de uma marca própria de produtos corporais, faciais e nutracêuticos, desenvolvidos com tecnologia de ponta e ativos selecionados. Os produtos refletem seu profundo entendimento das necessidades da pele e do corpo, sendo utilizados tanto em clínicas quanto por clientes que desejam manter a saúde e beleza em casa com resultados eficazes e seguros.

Entre suas especialidades mais notáveis está a atuação pioneira em Terapia Bioplacentária, com foco no uso de cápsulas de placenta humana – uma abordagem moderna e avançada com benefícios regenerativos, rejuvenescedores e terapêuticos. Essa expertise tem colocado Dra. Silvana entre os nomes mais respeitados da área, sendo frequentemente convidada para palestras, formações e colaborações científicas.

Mais do que empresária, Dra. Silvana Corrêa é uma visionária. Sua capacidade de inovar e transformar conhecimento em resultados concretos, sua paixão pelo cuidado com o outro e sua força empreendedora a consolidam como um dos grandes nomes femininos da estética integrativa na América Latina.

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Saúde

Conforte-se Sinop oferece solução inovadora em locação de poltronas para pós-operatório

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Conforte-se Sinop chega à cidade com uma proposta que une inovação, cuidado e bem-estar. A empresa, especializada na locação de poltronas ergonômicas e reclináveis para o pós-operatório, inicia suas atividades oferecendo mais conforto e segurança para quem está em fase de recuperação.

Com design moderno e funcionalidade inteligente, as poltronas da Conforte-se Sinop  são ideais para quem passou por procedimentos cirúrgicos e precisa de apoio no dia a dia. Os modelos reclinam até 90 graus, facilitando o sentar e levantar, reduzindo o esforço físico e colaborando para uma recuperação mais tranquila e eficiente.

Atendendo toda a região de Sinop, a Conforte-se oferece planos flexíveis de locação, atendimento personalizado e uma proposta que alia tecnologia, ergonomia e cuidado humano. É mais praticidade para o paciente e mais tranquilidade para a família.

Conforte-se Sinop — sua recuperação começa com conforto.

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Saúde

Terapeuta Cristiane Rebouças se destaca no atendimento integrativo e personalizado

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No cenário atual, onde o equilíbrio emocional tem se tornado cada vez mais essencial para a qualidade de vida, a terapeuta Cristiane Rebouças desponta como uma profissional preparada para atender a diferentes públicos com um olhar atento e técnicas inovadoras. Especialista em Terapia Transpessoal Sistêmica, Cristiane traz uma abordagem diferenciada, que integra mente, corpo e energia para promover a saúde mental e o autoconhecimento.

A jornada de Cristiane rumo à psicoterapia teve início em sua experiência com Gestão de Pessoas, onde percebeu a necessidade de aprofundar seus conhecimentos sobre comportamento humano. Sua inquietação em entender melhor os desafios emocionais das pessoas a levou ao curso de Terapia Transpessoal Sistêmica, onde encontrou não apenas um método de trabalho, mas uma missão de vida.

“Minha escolha pela psicoterapia veio do desejo genuíno de ajudar as pessoas a encontrarem clareza mental e emocional. A Terapia Transpessoal Sistêmica me mostrou que é possível acessar a raiz dos conflitos e oferecer estratégias eficazes para enfrentá-los, proporcionando resultados mais rápidos e profundos”, explica a terapeuta.

Atendimento para diferentes públicos: mulheres, crianças e famílias

Com um atendimento personalizado, Cristiane trabalha com crianças, adolescentes, adultos e casais, adaptando sua abordagem para cada necessidade específica. Seu trabalho com crianças, por exemplo, vai além da escuta: inclui técnicas interativas, jogos e dinâmicas para facilitar a expressão emocional e o desenvolvimento de habilidades socioemocionais.

“As intervenções na infância podem prevenir desafios emocionais mais graves na adolescência e na vida adulta. O processo terapêutico ajuda a criança a nomear sentimentos, entender suas emoções e aprender a lidar com elas de maneira saudável”, ressalta.

Já no caso das mulheres, Cristiane destaca que muitas buscam a terapia para lidar com a pressão social, sobrecarga emocional e desafios na autoestima. “A terapia se torna um espaço seguro onde elas podem refletir sobre suas jornadas, encontrar equilíbrio e se fortalecer emocionalmente”, diz.

A terapia como ferramenta de transformação

A psicoterapia, segundo Cristiane, tem o poder de transformar vidas. Durante sua formação, ela teve a oportunidade de atender diversos pacientes e vivenciar de perto a evolução de cada um. “Recebi feedbacks emocionantes de pessoas que, após as sessões, começaram a perceber padrões antes invisíveis e encontraram novas maneiras de lidar com seus conflitos. Esse é o maior propósito do meu trabalho”, conta.

Apesar dos benefícios amplamente reconhecidos, muitas pessoas ainda hesitam em iniciar um acompanhamento terapêutico. Para Cristiane, essa resistência vem, muitas vezes, do medo de se expor ou do desconhecimento sobre o processo. “Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas um ato de coragem e autocuidado. O primeiro passo pode ser difícil, mas a jornada da terapia traz crescimento e transformação”, afirma.

Um atendimento humanizado e técnicas integrativas

O grande diferencial do trabalho de Cristiane Rebouças está na aplicação de um modelo que considera o ser humano de forma integral. Em suas sessões, ela utiliza três sistemas interligados – corpo, mente e energia – para ajudar o paciente a compreender suas demandas e encontrar soluções que façam sentido para sua realidade.

“O ser humano não pode ser tratado de forma fragmentada. Cada pessoa traz sua história, seus desafios e sua forma única de enxergar a vida. Meu papel é ajudá-las a encontrar clareza e equilíbrio, respeitando sua individualidade e utilizando técnicas que realmente façam diferença”, explica Cristiane.

Com uma abordagem inovadora e humanizada, Cristiane Rebouças segue expandindo sua atuação e desenvolvendo novos projetos na área da psicoterapia. Seu compromisso é continuar se aprimorando para oferecer um atendimento cada vez mais qualificado e acessível a quem busca apoio emocional e autoconhecimento.

“A psicoterapia não é apenas um tratamento, mas um caminho de descoberta e fortalecimento pessoal. Meu compromisso é ajudar cada paciente a encontrar sua melhor versão e trilhar sua jornada com mais leveza e equilíbrio”, conclui.

Siga a terapeuta Cristiane Rebouças no Instagram:
https://www.instagram.com/cristianereboucas.terapeuta/

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