Barra
Connect with us

Saúde

Saúde Mental na Era Digital: Desafios e Soluções para o Uso Saudável da Tecnologia

Published

on

O uso crescente das redes sociais e da tecnologia molda cada vez mais nosso cotidiano, trazendo tanto avanços na comunicação quanto preocupações significativas para a saúde mental. Embora essas ferramentas facilitem o acesso à informação e conectividade, seu uso desmedido e a maneira como são projetadas podem resultar em problemas como ansiedade, depressão e transtornos de imagem. Dados da American Psychological Association revelam que 46% dos adolescentes estão online “quase o tempo todo”, e as taxas de ansiedade entre jovens aumentaram em 70% nos últimos 25 anos.

O Efeito das Redes Sociais na Saúde Mental

Estudos mostram que o uso intensivo de redes sociais está fortemente ligado ao aumento dos transtornos de ansiedade e depressão, especialmente entre adolescentes e jovens adultos. A pressão para se adequar aos padrões estéticos e comportamentais, exacerbada pela comparação constante com vidas idealizadas, pode prejudicar a autoestima. Um relatório de 2023 indica que 54% dos adolescentes sentem que passam tempo demais nas redes sociais, resultando em consequências emocionais, como ansiedade e dificuldades em se desconectar.

Aline Graffiette, CEO da Mental One, explica que “o problema não está apenas no tempo que as pessoas passam nas redes, mas na forma como esse tempo é gasto. A constante comparação social, alimentada por algoritmos que promovem conteúdo hiperidealizado, pode criar uma sensação de inadequação.” Ela também observa que “a exposição constante a estímulos pode sobrecarregar nosso sistema nervoso, e as redes sociais são projetadas para manter nossa atenção o maior tempo possível, criando uma dependência emocional que pode se transformar em burnout digital.”

O Cérebro Viciado em Dopamina

A estrutura das redes sociais é projetada para estimular o sistema de recompensa do cérebro. Notificações, curtidas e comentários positivos liberam dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e recompensa, criando um ciclo viciante semelhante ao encontrado no uso de substâncias. A busca incessante por novas “doses” de dopamina leva a uma navegação prolongada pelas redes sociais, frequentemente em detrimento de outras atividades e relacionamentos.

Soluções e Técnicas para um Uso Saudável da Tecnologia

A chave para enfrentar esses desafios está em usar as redes sociais e a tecnologia de maneira mais consciente. Diversas técnicas já vêm sendo implementadas por especialistas em saúde mental e usando formas de educar as  pessoas sobre o uso saudável da tecnologia.

Aline Graffiette explica que, uma das melhores maneiras de trabalhar isso é por meio do autoconhecimento através de terapias. “ Na Mental One oferecemos programas baseados em Terapia Cognitivo Comportamental que ajudam as pessoas a reconhecerem padrões de pensamento negativos gerados pelo uso excessivo de redes sociais. A ideia é proporcionar uma forma de identificar esses pensamentos e trabalhar formas mais saudáveis de lidar com eles”, aponta. 

Uma outra maneira segundo a especialista é a prática do mindfulness: “É fundamental trazer a atenção plena para o uso da tecnologia. Isso envolve atividades que ajudam os usuários a reconhecerem quando estão sendo dominados pela tecnologia, ao invés de estarem no controle.”

Além dessas soluções, Aline salienta que é fundamental trazer à tona o tempo gasto, tanto de jovens quanto  de adultos, no digital. Segundo ela, “muitas pessoas não percebem o quanto se tornam dependentes das redes até que experimentam sintomas físicos e emocionais como:

  • Distúrbios do sono: A luz azul dos dispositivos interfere na produção de melatonina, prejudicando a qualidade do sono.

  • Sedentarismo: O tempo prolongado nas redes sociais pode reduzir a prática de atividades físicas, contribuindo para problemas de saúde como obesidade e doenças cardiovasculares.

  • Isolamento social: Interações virtuais podem substituir relações presenciais, levando ao isolamento e dificuldade em estabelecer conexões genuínas.

  • Problemas de autoestima: A comparação constante com outras pessoas pode gerar sentimentos de inferioridade e insatisfação com a própria imagem.

  • Ansiedade e depressão: O uso intensivo está associado a um maior risco de transtornos de ansiedade e depressão.

Para enfrentar esses desafios, é essencial adotar estratégias para um uso mais equilibrado das redes sociais. Algumas técnicas úteis incluem:

  • Digital Detox: Estabelecer períodos regulares de desconexão completa para reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.

  • Gestão do Tempo: Definir horários específicos para o uso das redes sociais e estabelecer limites para o tempo gasto em cada plataforma.

  • Conscientização sobre Algoritmos: Entender como os algoritmos são projetados para maximizar o engajamento e como isso influencia o comportamento dos usuários.

  • Mindfulness: Praticar a atenção plena para reconhecer quando estamos sendo controlados pela tecnologia e trazer a atenção para o presente.

  • Buscar Apoio: Compartilhar experiências e dificuldades com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode ser muito útil. Na Mental One por exemplo existem programas baseados em Terapia Cognitivo Comportamental que ajudam as pessoas a reconhecerem padrões de pensamento negativos gerados pelo uso excessivo de redes.

  • Educação Digital: Ensinar crianças e adolescentes a usar as redes sociais de forma segura e responsável.

Aline Graffiette destaca que, além das técnicas mencionadas, “a solução passa pela educação e pelo autoconhecimento”. Quanto mais as pessoas entenderem o impacto das redes em suas vidas e como usá-las de maneira equilibrada, mais preparadas estarão para enfrentar os desafios da era digital.”

Caminhos para o Futuro

À medida que a tecnologia e o uso das redes sociais continuam a evoluir, o desafio será encontrar um equilíbrio entre aproveitar os benefícios da conectividade e proteger a saúde mental. Educação, conscientização e desenvolvimento de ferramentas para um uso mais saudável são essenciais para construir um futuro mais equilibrado.

“Lembre-se: as redes sociais são apenas uma ferramenta. O mais importante é usá-las a nosso favor, sem que elas controlem nossas vidas.” finaliza Aline.

Continue Reading
Advertisement

Saúde

Ghosting: O Que é e Como Afeta a Saúde Mental? – Entrevista com Daniela Cracel

Published

on

O termo ghosting tem ganhado cada vez mais destaque no vocabulário das relações contemporâneas, especialmente no contexto das interações digitais. Em uma era marcada pela comunicação rápida e constante, o ghosting — ato de cortar abruptamente o contato com alguém sem explicações — tornou-se um comportamento comum, mas frequentemente doloroso. Para entender o impacto psicológico desse fenômeno, conversamos com a psicóloga e especialista em saúde mental, Daniela Cracel.

O Que é o Ghosting?

“Ghosting é quando uma pessoa desaparece da vida de outra sem qualquer aviso ou explicação, seja em um relacionamento amoroso, amizade ou até mesmo em contextos profissionais”, explica Daniela Cracel. O fenômeno tem se tornado mais comum com o aumento das interações virtuais, onde, muitas vezes, o outro lado da conversa pode ser facilmente ignorado ou ignorada.

“É uma prática que pode ser muito dolorosa para quem a sofre, pois cria uma sensação de rejeição súbita e não compreendida”, afirma a psicóloga. “Ao desaparecer sem dar nenhuma explicação, a pessoa que sofre o ghosting fica com muitas dúvidas sobre o que aconteceu e se sente descartada.”

O Impacto Emocional do Ghosting

Para Cracel, o ghosting pode gerar impactos profundos na saúde mental de quem é deixado para trás. “Quem sofre ghosting muitas vezes se sente impotente e inseguro, questionando o que fez de errado. Isso pode gerar uma sensação de rejeição que mexe com a autoestima e confiança da pessoa”, observa.

Ela explica que, em um contexto emocional, o desaparecimento de alguém sem explicações pode desencadear sentimentos de abandono e ansiedade. “Esse tipo de comportamento pode afetar negativamente a saúde emocional, criando inseguranças que vão além do relacionamento específico”, acrescenta.

Como Lidar com o Ghosting?

A psicóloga sugere que, para lidar com o ghosting, é essencial primeiro entender que ele não é uma reflexão sobre o valor pessoal da vítima. “O ghosting é um comportamento da pessoa que o pratica, e não um reflexo daquilo que a vítima fez ou deixou de fazer”, enfatiza.

Cracel sugere que a chave para superar a dor do ghosting está em cultivar o autocuidado e não se deixar definir pela experiência. “Buscar apoio de amigos, familiares ou até mesmo de um profissional pode ajudar a processar o ocorrido e evitar que isso afete negativamente a forma como você se vê”, afirma.

A Cultura do Ghosting nas Redes Sociais

Com o aumento da comunicação pelas redes sociais, o ghosting tornou-se mais comum. A psicóloga aponta que a facilidade de cortar o contato de forma digital contribui para essa prática. “Na era digital, onde a interação é muitas vezes impessoal, o ghosting parece ser uma forma rápida e ‘sem compromisso’ de terminar uma relação, sem a necessidade de dar uma explicação. No entanto, isso pode ser emocionalmente prejudicial”, diz.

Cracel acredita que, como sociedade, devemos buscar formas de cultivar a empatia nas relações digitais. “A empatia deve ser um valor central em todas as formas de comunicação, seja online ou offline. A capacidade de comunicar honestamente e com respeito é fundamental para evitar os danos que o ghosting pode causar”, conclui.

Conclusão

O ghosting, embora seja um comportamento cada vez mais comum nas relações contemporâneas, traz consigo um peso emocional considerável. A psicóloga Daniela Cracel destaca que, para lidar com as consequências desse fenômeno, é necessário focar no autocuidado, na compreensão de que o comportamento do outro não define quem somos, e buscar apoio quando necessário. Em última análise, a empatia e a comunicação aberta são fundamentais para criar relações mais saudáveis e respeitosas, tanto no mundo digital quanto no físico.

Continue Reading

Saúde

Doutora Dayoha do Instituto Elysium Comenta Tendências Estéticas de 2025 Direto do IMCAS Paris em Live Exclusiva

Published

on

Descubra as inovações que vão dominar o mundo da estética, incluindo o PRX-T e o conceito Quiet Beauty.

A Doutora Dayoha, especialista renomada do Instituto Elysium em São Paulo, realizou uma live exclusiva para discutir as principais tendências para 2025, diretamente do IMCAS Paris, um dos maiores congressos mundiais de estética e dermatologia. Durante a transmissão, a médica compartilhou as inovações mais aguardadas, que prometem transformar a forma como tratamos a saúde da pele e os cuidados estéticos no próximo ano.

  1. Quiet Beauty: Menos Exagero, Mais Naturalidade

A tendência que mais se destacou foi a abordagem do “Quiet Beauty”, que valoriza resultados mais naturais e sutis, com menos exageros e intervenções drásticas. A Doutora Dayoha ressaltou como essa tendência reflete uma mudança no comportamento dos pacientes, que buscam um visual autêntico e harmonioso, realçando as características próprias de cada pessoa, sem alterações artificiais. Para o Instituto Elysium, essa tendência se alinha com o compromisso de oferecer tratamentos personalizados e de alta qualidade, que realçam a beleza natural de seus pacientes.

  1. Medicina Regenerativa: Células de Gordura Autólogas, Exossomos e PDRN

Outro destaque da live foi o uso crescente da medicina regenerativa, que utiliza células de gordura autólogas, exossomos e PDRN (Polinucleotídeos de Desoxirribonucleotídeos) para promover a regeneração celular. A Doutora Dayoha explicou como essas tecnologias podem melhorar a qualidade da pele, estimulando a produção de colágeno e promovendo o rejuvenescimento sem a necessidade de procedimentos invasivos. O Instituto Elysium está incorporando essas técnicas inovadoras em seus tratamentos, garantindo aos seus pacientes os melhores resultados no campo da medicina estética.

  1. PRX-T: O Biorevitalizador Coreano para o Efeito “Glass Skin”

Por fim, a Doutora Dayoha também falou sobre o PRX-T, um biorevitalizador coreano que vem ganhando destaque por sua capacidade de proporcionar o efeito “glass skin” — uma pele iluminada, uniforme e com aparência saudável. O PRX-T, que será lançado no Brasil em abril, é uma solução inovadora que combina ácido tricloroacético (TCA) e outros ativos para revitalizar a pele sem a necessidade de tempo de recuperação. Esse tratamento é uma das grandes apostas do Instituto Elysium para quem busca uma pele radiante e com viço imediato.

A live realizada pela Doutora Dayoha foi um sucesso, trazendo insights valiosos para quem busca estar à frente das tendências estéticas. O Instituto Elysium se mantém na vanguarda das inovações em estética, oferecendo tratamentos modernos e personalizados para seus clientes, com a mais alta tecnologia disponível no mercado.

Se você deseja conhecer mais sobre essas tendências e experimentar os tratamentos inovadores do Instituto Elysium, agende sua consulta e descubra como essas novidades podem transformar a sua rotina de cuidados com a pele.

Continue Reading

Saúde

Pioneiro em Fios Desde 2018, Dr. Ivan Rollemberg é Referência em i-Thread com Mais de 30 Mil Procedimentos

Published

on

Reconhecimento internacional destaca o pioneirismo do Dr. Ivan Rollemberg na técnica de fios de sustentação i-Thread

O Dr. Ivan Rollemberg se consolidou como uma referência no uso da técnica de fios de sustentação i-Thread, acumulando mais de 30 mil procedimentos desde 2018. Criador da técnica exclusiva Threads Code R, ele foi recentemente homenageado no MedBeauty Awards, um evento de destaque no setor de estética e harmonização facial.

O Início de Uma Jornada de Sucesso

Desde o início de sua trajetória na área da estética, o Dr. Ivan Rollemberg demonstrou um compromisso com a inovação. Formado em medicina e especializado em harmonização facial e corporal, ele desenvolveu o Threads Code R, uma técnica que revolucionou o uso dos fios de sustentação no Brasil.

Essa inovação proporcionou resultados mais naturais, com maior segurança e eficácia, tornando-se um marco para profissionais da área. O reconhecimento oficial veio em um evento próximo ao INCA (Instituto Nacional de Câncer), onde o pioneirismo do médico foi destacado.

Mais de 30 Mil Fios Aplicados com Excelência

O número impressionante de mais de 30 mil fios aplicados reflete não apenas a expertise do Dr. Ivan, mas também a confiança de seus pacientes. O i-Thread, técnica que ele domina com maestria, promove um efeito lifting sem a necessidade de procedimentos invasivos, sendo uma alternativa moderna para quem busca rejuvenescimento facial.

O Dr. Ivan destaca que cada procedimento é realizado de forma personalizada, respeitando as características individuais de cada paciente. Esse cuidado é fundamental para garantir resultados harmoniosos e duradouros.

Reconhecimento e Participação em Eventos Internacionais

Além do MedBeauty Awards, o Dr. Ivan Rollemberg participa ativamente de congressos e eventos internacionais, compartilhando seu conhecimento com outros profissionais da área. Ele é presença confirmada em eventos como o Hair Brasil e o Congresso Azulay 2024, onde ministra palestras sobre técnicas avançadas de harmonização facial.

Compromisso com a Inovação e a Educação

O sucesso do Dr. Ivan não se limita aos consultórios. Ele é um educador dedicado, responsável por formar novos profissionais na técnica de fios de sustentação. Seu compromisso com a educação continuada contribui para o aprimoramento da estética no Brasil e no mundo.

Para saber mais sobre o trabalho do Dr. Ivan Rollemberg, acesse suas redes sociais e o site da Human Clinic:
• Instagram Dr. Ivan Rollemberg
• Human Clinic – Corpo Clínico

Continue Reading
Advertisement

Mais Lidas

Negócios4 horas ago

Certificar sua empresa é um excelente caminho para aumentar o faturamento

*Por Michelle Falciano O mercado está cada vez mais competitivo, empresas que se destacam pelo comprometimento com a qualidade, sustentabilidade...

Negócios4 horas ago

Você consegue destacar sua empresa em seu mercado de atuação?

Muito além da concorrência: Construindo um negócio de valor Com a crescente competitividade do mercado, as empresas enfrentam desafios constantes...

Negócios4 horas ago

Você consegue destacar sua empresa em seu mercado de atuação?

Muito além da concorrência: Construindo um negócio de valor Com a crescente competitividade do mercado, as empresas enfrentam desafios constantes...

Negócios4 horas ago

Certificar sua empresa é um excelente caminho para aumentar o faturamento

*Por Michelle Falciano O mercado está cada vez mais competitivo, empresas que se destacam pelo comprometimento com a qualidade, sustentabilidade...

Saúde5 horas ago

Ghosting: O Que é e Como Afeta a Saúde Mental? – Entrevista com Daniela Cracel

O termo ghosting tem ganhado cada vez mais destaque no vocabulário das relações contemporâneas, especialmente no contexto das interações digitais....

Moda5 horas ago

Experience Models chega a Santos em busca de novos talentos da moda

Evento acontece nos dias 14, 15 e 16 de fevereiro de 2025, com inscrições gratuitas Santos será o próximo destino...

Moda5 horas ago

Haut Models: uma trajetória de amor e inovação na moda

Agência fundada em 2023 se destaca por transformar sonhos em realidade, com um legado que nasceu nas passarelas do interior...

Moda5 horas ago

Maior seletiva de modelos do Brasil chega a Montes Claros; saiba como participar

Max Fashion Tour será realizado nos dias 14, 15 e 16 de fevereiro com inscrições gratuitas O Max Fashion Tour,...

Entretenimento6 horas ago

Isabella Lovestory lança o single “Putita Boutique” em colaboração com TAICHU

ASSISTA AO VIDEOCLIPE DA CANÇÃO AQUI Escute aqui. Hoje, Isabella Lovestory compartilha a última prévia de seu próximo álbum com...

Saúde6 horas ago

Doutora Dayoha do Instituto Elysium Comenta Tendências Estéticas de 2025 Direto do IMCAS Paris em Live Exclusiva

Descubra as inovações que vão dominar o mundo da estética, incluindo o PRX-T e o conceito Quiet Beauty. A Doutora...

Advertisement

Ultimos Posts

Copyright © BusinessFeed