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Saúde

Saúde Mental na Era Digital: Desafios e Soluções para o Uso Saudável da Tecnologia

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O uso crescente das redes sociais e da tecnologia molda cada vez mais nosso cotidiano, trazendo tanto avanços na comunicação quanto preocupações significativas para a saúde mental. Embora essas ferramentas facilitem o acesso à informação e conectividade, seu uso desmedido e a maneira como são projetadas podem resultar em problemas como ansiedade, depressão e transtornos de imagem. Dados da American Psychological Association revelam que 46% dos adolescentes estão online “quase o tempo todo”, e as taxas de ansiedade entre jovens aumentaram em 70% nos últimos 25 anos.

O Efeito das Redes Sociais na Saúde Mental

Estudos mostram que o uso intensivo de redes sociais está fortemente ligado ao aumento dos transtornos de ansiedade e depressão, especialmente entre adolescentes e jovens adultos. A pressão para se adequar aos padrões estéticos e comportamentais, exacerbada pela comparação constante com vidas idealizadas, pode prejudicar a autoestima. Um relatório de 2023 indica que 54% dos adolescentes sentem que passam tempo demais nas redes sociais, resultando em consequências emocionais, como ansiedade e dificuldades em se desconectar.

Aline Graffiette, CEO da Mental One, explica que “o problema não está apenas no tempo que as pessoas passam nas redes, mas na forma como esse tempo é gasto. A constante comparação social, alimentada por algoritmos que promovem conteúdo hiperidealizado, pode criar uma sensação de inadequação.” Ela também observa que “a exposição constante a estímulos pode sobrecarregar nosso sistema nervoso, e as redes sociais são projetadas para manter nossa atenção o maior tempo possível, criando uma dependência emocional que pode se transformar em burnout digital.”

O Cérebro Viciado em Dopamina

A estrutura das redes sociais é projetada para estimular o sistema de recompensa do cérebro. Notificações, curtidas e comentários positivos liberam dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e recompensa, criando um ciclo viciante semelhante ao encontrado no uso de substâncias. A busca incessante por novas “doses” de dopamina leva a uma navegação prolongada pelas redes sociais, frequentemente em detrimento de outras atividades e relacionamentos.

Soluções e Técnicas para um Uso Saudável da Tecnologia

A chave para enfrentar esses desafios está em usar as redes sociais e a tecnologia de maneira mais consciente. Diversas técnicas já vêm sendo implementadas por especialistas em saúde mental e usando formas de educar as  pessoas sobre o uso saudável da tecnologia.

Aline Graffiette explica que, uma das melhores maneiras de trabalhar isso é por meio do autoconhecimento através de terapias. “ Na Mental One oferecemos programas baseados em Terapia Cognitivo Comportamental que ajudam as pessoas a reconhecerem padrões de pensamento negativos gerados pelo uso excessivo de redes sociais. A ideia é proporcionar uma forma de identificar esses pensamentos e trabalhar formas mais saudáveis de lidar com eles”, aponta. 

Uma outra maneira segundo a especialista é a prática do mindfulness: “É fundamental trazer a atenção plena para o uso da tecnologia. Isso envolve atividades que ajudam os usuários a reconhecerem quando estão sendo dominados pela tecnologia, ao invés de estarem no controle.”

Além dessas soluções, Aline salienta que é fundamental trazer à tona o tempo gasto, tanto de jovens quanto  de adultos, no digital. Segundo ela, “muitas pessoas não percebem o quanto se tornam dependentes das redes até que experimentam sintomas físicos e emocionais como:

  • Distúrbios do sono: A luz azul dos dispositivos interfere na produção de melatonina, prejudicando a qualidade do sono.

  • Sedentarismo: O tempo prolongado nas redes sociais pode reduzir a prática de atividades físicas, contribuindo para problemas de saúde como obesidade e doenças cardiovasculares.

  • Isolamento social: Interações virtuais podem substituir relações presenciais, levando ao isolamento e dificuldade em estabelecer conexões genuínas.

  • Problemas de autoestima: A comparação constante com outras pessoas pode gerar sentimentos de inferioridade e insatisfação com a própria imagem.

  • Ansiedade e depressão: O uso intensivo está associado a um maior risco de transtornos de ansiedade e depressão.

Para enfrentar esses desafios, é essencial adotar estratégias para um uso mais equilibrado das redes sociais. Algumas técnicas úteis incluem:

  • Digital Detox: Estabelecer períodos regulares de desconexão completa para reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.

  • Gestão do Tempo: Definir horários específicos para o uso das redes sociais e estabelecer limites para o tempo gasto em cada plataforma.

  • Conscientização sobre Algoritmos: Entender como os algoritmos são projetados para maximizar o engajamento e como isso influencia o comportamento dos usuários.

  • Mindfulness: Praticar a atenção plena para reconhecer quando estamos sendo controlados pela tecnologia e trazer a atenção para o presente.

  • Buscar Apoio: Compartilhar experiências e dificuldades com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode ser muito útil. Na Mental One por exemplo existem programas baseados em Terapia Cognitivo Comportamental que ajudam as pessoas a reconhecerem padrões de pensamento negativos gerados pelo uso excessivo de redes.

  • Educação Digital: Ensinar crianças e adolescentes a usar as redes sociais de forma segura e responsável.

Aline Graffiette destaca que, além das técnicas mencionadas, “a solução passa pela educação e pelo autoconhecimento”. Quanto mais as pessoas entenderem o impacto das redes em suas vidas e como usá-las de maneira equilibrada, mais preparadas estarão para enfrentar os desafios da era digital.”

Caminhos para o Futuro

À medida que a tecnologia e o uso das redes sociais continuam a evoluir, o desafio será encontrar um equilíbrio entre aproveitar os benefícios da conectividade e proteger a saúde mental. Educação, conscientização e desenvolvimento de ferramentas para um uso mais saudável são essenciais para construir um futuro mais equilibrado.

“Lembre-se: as redes sociais são apenas uma ferramenta. O mais importante é usá-las a nosso favor, sem que elas controlem nossas vidas.” finaliza Aline.

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Saúde

Locação de poltronas para pós operatório na Zona Norte em São Paulo

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A locação de poltronas para pós operatório na Zona Norte em São Paulo tornou-se uma das soluções mais buscadas por pacientes que desejam uma recuperação mais confortável, segura e com total apoio especializado. E, nesse cenário, a Conforte-se se destaca como referência em acolhimento, qualidade e eficiência.

A necessidade de contar com a locação de poltronas para pós operatório na Zona Norte em São Paulo cresce a cada ano, especialmente diante de cirurgias que exigem cuidados prolongados, descanso adequado e suporte ergonômico durante todo o processo de recuperação. Entendendo essa demanda, a Conforte-se oferece poltronas ergométricas, elétricas e projetadas exclusivamente para proporcionar mobilidade, segurança e bem-estar ao paciente.

Mais do que praticidade, a locação de poltronas para pós operatório na Zona Norte em São Paulo traz uma experiência humanizada. A Conforte-se prioriza um atendimento que vai além do serviço: é acolhimento. Cada entrega é realizada com orientação completa, suporte atencioso e rapidez — fundamentais em um momento onde o foco precisa estar unicamente na saúde.

A missão da Conforte-se é clara: oferecer o máximo de conforto ao paciente em seu ambiente familiar, garantindo uma recuperação mais tranquila e menos desgastante. As poltronas possuem ajustes elétricos que reduzem dores, facilitam a mobilidade, evitam esforços desnecessários e contribuem para um pós-operatório mais seguro.

Com compromisso, sensibilidade e tecnologia, a Conforte-se reafirma seu propósito: ajudar quem mais precisa no momento mais delicado, oferecendo um serviço indispensável para quem busca qualidade de vida, segurança e cuidado durante a recuperação.

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Saúde

Dr. Octávio Curi Frascareli: Redução de Mamas: estética, saúde e qualidade de vida

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redução de mamas, ou mamoplastia redutora, é uma das cirurgias mais transformadoras dentro da cirurgia plástica. Para muitas mulheres, o incômodo com o tamanho dos seios vai muito além da estética: envolve dor, limitação física, desconforto emocional e impacto direto na qualidade de vida.

Em Maringá, o Dr. Octávio Curi Frascareli realiza a redução de mamas com foco em resultados naturais, proporcionais e que devolvem bem-estar físico e emocional às pacientes.

Quando a redução de mamas é indicada?

A indicação não se baseia apenas em insatisfação estética. Muitas mulheres procuram a cirurgia devido a sintomas e limitações como:

  • Dores constantes nas costas, ombros e pescoço
  • Marcas profundas das alças do sutiã
  • Dificuldade para praticar exercícios físicos
  • Problemas de postura
  • Enxaquecas e tensão muscular
  • Incômodo ao dormir
  • Constrangimento com o volume dos seios
  • Problemas de autoestima

O excesso de mama pode afetar o dia a dia, gerar insegurança e impactar até a escolha de roupas e atividades sociais. Por isso, a redução de mamas é vista não apenas como cirurgia estética, mas também como tratamento funcional.

Como a cirurgia é realizada?

O procedimento é planejado de forma personalizada pelo Dr. Octávio Curi Frascareli, considerando:

  • Biotipo
  • Quantidade de tecido a ser removido
  • Proporção do tórax e ombros
  • Desejo da paciente
  • Formato ideal dos seios

Durante a cirurgia:

  1. Remove-se o excesso de tecido mamário, gordura e pele.
  2. A aréola é reposicionada para um local mais harmônico.
  3. O formato do seio é remodelado para ficar mais leve, firme e simétrico.

As cicatrizes variam conforme o grau de redução, podendo ser:

  • Apenas ao redor da aréola
  • Em formato de “L”
  • Em formato de “T” invertido

O planejamento cirúrgico busca sempre discrição e boa qualidade cicatricial.

Benefícios da redução de mamas

Além da melhora estética, a mamoplastia redutora traz uma série de ganhos físicos e emocionais:

  1. Alívio imediato das dores

A redução do peso melhora postura, equilíbrio muscular e diminui tensões na coluna e ombros.

  1. Mais liberdade para atividades físicas

Correr, pular e treinar se tornam mais confortáveis e acessíveis.

  1. Melhora da autoestima

As pacientes relatam mais confiança, mais conforto com o próprio corpo e maior facilidade ao vestir roupas.

  1. Melhora da qualidade do sono

A redução do volume permite encontrar posições mais confortáveis para dormir.

  1. Harmonia corporal

Os seios passam a acompanhar o biotipo da paciente, trazendo leveza visual e proporcionalidade.

A importância da avaliação individual

Cada corpo é único, e o resultado ideal depende de uma análise cuidadosa.
Na avaliação, o Dr. Octávio Curi Frascareli considera fatores como:

  • Tamanho e formato atual das mamas
  • Histórico de saúde
  • Planos futuros de gestação
  • Estrutura corporal e postura
  • Necessidade de levantar (mastopexia) simultaneamente

O objetivo é garantir segurança, bem-estar e naturalidade, respeitando a anatomia e o desejo da paciente.

Resultados esperados

Após a recuperação, é possível notar:

  • Seios mais leves e simétricos
  • Firmeza e melhor posicionamento
  • Alívio das dores
  • Melhora significativa da postura
  • Maior conforto nas atividades do dia a dia
  • Maior confiança e autoestima

A cirurgia proporciona um impacto positivo profundo na vida da paciente, refletindo tanto no aspecto físico quanto emocional.

Conclusão

A redução de mamas é um procedimento que vai muito além da estética.
Ela devolve liberdade, conforto e qualidade de vida — elementos essenciais para o bem-estar da mulher moderna.

Com técnica refinada, cuidado humanizado e experiência, o Dr. Octávio Curi Frascareli planeja cada cirurgia de forma personalizada, sempre priorizando proporção, naturalidade e segurança.

Rodapé institucional

Clínica Curi Frascareli Cirurgia Plástica
Rua Néo Alves Martins, 3219 – Zona 01 – Maringá/PR
WhatsApp: (44) 99163-3373
Instagram: @droctaviocurifrascareli
Site: https://droctaviocuri.com.br

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Saúde

Aluguel de poltronas para pós operatório em São Paulo SP: conforto e recuperação com a Conforte-se

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No cenário da saúde e bem-estar, o aluguel de poltronas para pós operatório em São Paulo SP tem se tornado uma solução indispensável para pacientes que buscam mais qualidade, segurança e comodidade no período de recuperação. Entre os serviços que se destacam, a Conforte-se se firma como referência ao oferecer equipamentos projetados especialmente para facilitar esse momento tão delicado.

 A crescente demanda por aluguel de poltronas para pós operatório em São Paulo SP revela uma mudança no perfil dos pacientes, que agora priorizam estruturas adequadas para repouso, mobilidade assistida e prevenção de dores. Nesse contexto, a Conforte-se tem ganhado destaque por disponibilizar poltronas reclináveis, elétricas e anatômicas, todas pensadas para apoiar cirurgias como artroscopias, bariátricas, plásticas, ortopédicas e diversos outros procedimentos de recuperação prolongada.

 Durante o processo de escolha, muitos pacientes relatam que encontrar serviços confiáveis de aluguel de poltronas para pós operatório em São Paulo SP faz toda a diferença no retorno ao bem-estar físico e emocional. É justamente esse o compromisso da Conforte-se: oferecer soluções que unem acolhimento, praticidade e tecnologia, tornando o pós-operatório mais leve, seguro e eficiente.

 Com atendimento especializado, entrega rápida e equipamentos de qualidade premium, a Conforte-se segue como uma das principais aliadas de quem precisa transformar o ambiente doméstico em um espaço adequado para recuperação. Uma iniciativa que reforça a importância de serviços humanizados e acessíveis para quem busca saúde com conforto e tranquilidade.

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