Barra
Connect with us

Geral

Você procrastina? A solução pode estar no equilíbrio entre o corpo e a mente!

Published

on

Paulo Alvarenga explica como podemos deixar de procrastinar, principalmente nesse período de pandemia, além de ensinar como trabalhar as cinco dimensões de energia

Deixar para mais tarde, para amanhã ou até “quando bater a inspiração” têm se tornado ainda mais frequente nessa fase de isolamento.
Segundo Paulo Alvarenga (P.A), coach e especialista em ambientes psicologicamente saudáveis, a procrastinação significa evitar sofrimento. “Ou seja, fugir daquilo que mentalmente as pessoas entendem que vai incomodar ou gerar dor, por isso, trocam o ganho a longo prazo pelo prazer momentâneo. A ideia é sempre a de pensar nas perdas de não resolver as coisas no momento e pensar nos ganhos a longo prazo”, explica.
Por isso, em um momento em que tantos conflitos externos e internos estão aflorados, o ato de procrastinar vem à tona com mais frequência. E como fazer para evitá-lo?
“A pessoa deve focar em fazer coisas que estejam conectadas com a sua paixão e fazer um empilhamento de motivações. Isso chama-se ‘grit’, que é maior do que força de vontade, é motivação no outdoor”, pontua P.A.
O poder do equilíbrio do corpo e da mente
também está conectado em procrastinar ou não. Afinal, se o corpo e a mente estão bem conectados, tudo tende a fluir bem, caso contrário, ansiedade e a própria procrastinação são alguns dos muitos resultados dessa desarmonia.
“A busca do equilíbrio entre corpo e mente é algo que escutamos desde criança, mas o momento atual tornou isso algo essencial. Assim como procuro ensinar no método que criei ‘Matriz das Energias’, devemos usar o estresse para buscar esse equilíbrio. As pessoas precisam se desenvolver nas cinco dimensões de energia: física, mental, emocional, espiritual e financeira para se tornarem mais resilientes e terem mais performance em meio à turbulência”, ressalta.
Manter hábitos de vida saudáveis são excelentes aliados, já que como diz o ditado “Corpo são, mente sã”. E não é necessário já ter uma rotina regrada para usufruir dos benefícios, pois toda mudança é válida quando o objetivo é melhorar as saúdes física e mental.
“É tudo uma questão de ter rotinas que estejam interligadas nas cinco energias. No caso de pessoas que já cuidam muito bem da Energia Física, comece a criar rotinas para as outras dimensões de energia. Para a Energia Mental, medite entre 10 a 20 minutos por dia, estude algum assunto em média 30 minutos por dia, leia um livro 10 minutos por dia, faça exercícios de “incantation”, ou seja, repita diariamente suas qualidades e missão de vida ou algum sonho e assim por diante”, ensina Alvarenga.
Já quanto à Energia Emocional, ele indica que ligar para pessoas que ama, fazer diário das emoções. No âmbito da Energia Espiritual, fazer exercício da gratidão diariamente, além de refletir sobre seu propósito de vida diariamente. E na parte da Energia Financeira, organizar contas, se pagar primeiro, fazer planos e gastar menos do que ganha.
“Na pandemia a ansiedade aumentou, consequentemente, os medos tomaram conta e, com isso, nosso estado ‘interno’ se encontra abalado. Então, nesse estado facilmente criamos um modelo de mundo com significados que nos limitam, mas sair do medo é primordial para nosso cérebro trabalhar no estado de Flow, que é onde busca constantemente soluções disruptivas. Pratique o que falei anteriormente, gerencie as energias e as expanda!”, finaliza.
E lembre-se: “Não deixe aquilo que você quer agora atrapalhar aquilo que você quer muito”.

 

 

Continue Reading
Advertisement

Geral

AnieRafa celebram 2026 e presenteiam o público com “Desejo de bom ano”

Para saudar o ano que se aproxima, surge uma nova canção, leve, divertida, dançante e genuinamente brasileira. Uma parceria entre o poeta paraibano de Campina Grande, Jessier Quirino, e o músico paulista, Rafael Cardoso, “Desejo de bom ano” é um xote encantador que propaga votos profundos e sinceros. AnieRafa, reconhecidos pela alta qualidade de suas composições, oferece mais uma vez um oásis de musicalidade, poesia e reflexão. “Desejo de bom ano” é uma atmosfera criativa, enriquecida pela contribuição dos multi-instrumentistas Rafael Beck e Felipe Montanaro, que alternam entre flauta, piano, sanfona e contrabaixo, a percussão de Adriano Tonon, o violão,

Published

on

Para saudar o ano que se aproxima, surge uma nova canção, leve, divertida, dançante e genuinamente brasileira. Uma parceria entre o poeta paraibano de Campina Grande, Jessier Quirino, e o músico paulista, Rafael Cardoso, “Desejo de bom ano” é um xote encantador que propaga votos profundos e sinceros. AnieRafa, reconhecidos pela alta qualidade de suas composições, oferece mais uma vez um oásis de musicalidade, poesia e reflexão.

“Desejo de bom ano” é uma atmosfera criativa, enriquecida pela contribuição dos multi-instrumentistas Rafael Beck e Felipe Montanaro, que alternam entre flauta, piano, sanfona e contrabaixo, a percussão de Adriano Tonon, o violão, viola caipira e voz de Rafael Cardoso, com a marcante voz de Aniela Rovani.

A letra é um convite para refletir sobre o que se deseja para o futuro, com frases como “Eu lhe desejo uma arapuca de pegar felicidade” e “Três caminhão de sossego, um rio de prosperidade”. É uma forma de expressar os anseios mais profundos do coração brasileiro, que busca sempre a felicidade e a paz.

A música também destaca a importância da celebração e da alegria, com “Mil pulo de alegria, cem carnaval de folia e dez anos de mocidade”. É um chamado para aproveitar a vida e celebrar as conquistas do ano que passou, ao mesmo tempo em que se olha para o futuro com esperança e otimismo”.

“Desejo de bom ano” é mais do que uma simples canção; é um hino à vida, à esperança e à alegria de viver. É uma expressão da alma brasileira, que busca sempre encontrar o lado positivo das coisas e celebrar a vida em todas as suas formas”, contam AnieRafa.

ANIERAFA
AnieRafa se destacam por oferecer uma música autêntica e profunda, que resgata a poesia e a força da cultura popular e da vida no interior. Em contraste com a música comercial de massa, eles proporcionam uma reconexão com as raízes e a identidade cultural brasileira.

Paulistanos, Aniela Rovani é natural de Araras e Rafael Cardoso do Guarujá. Ambos com formação em música, ela pós-graduada em canção popular e ele doutorando em música pela UNICAMP, o que confere um tratamento artístico e uma sofisticação técnica raros no cenário comercial da música.

Ani é cantora, pianista e regente, também toca violão e acordeon passou por montagens de ópera na Europa, participou de diversas montagens de teatro musical e atua como educadora musical, enquanto Rafa é cantor, compositor, violonista e violeiro, atualmente doutorando em música pela UNICAMP. Eles unem a vivência prática com o conhecimento musical formal.

Em sua discografia, a dupla possui “Interior” (2021), “Música de Interior” (2021), “Pés na Terra” (2024), “Braços Abertos” (2024) e o EP “Águas Caipiras” (2025) disponíveis em plataformas digitais, que revelam uma narrativa que conecta as raízes interioranas à diversidade musical brasileira e latino-americana.

Além de se apresentarem em shows pelo o Brasil, eles também se dedicam a ministrar oficinas e palestras para crianças, jovens e adultos, incentivando a formação de novos públicos e maior conhecimento da música.

Plataformas de música: https://orcd.co/desejodebomano

Para ouvir suas músicas e conhecer um pouco mais de AnieRafa, acesse https://www.instagram.com/anierafaoficial.

Continue Reading

Geral

Com o início do verão, confira onde se refrescar e por que o Maranhão deve ser o seu próximo destino

Published

on

Créditos da Foto: Divulgação

Parque próximo a São Luís se destaca como opção completa de lazer, diversão e contato com a natureza neste verão

À medida que o verão se aproxima, o aumento das temperaturas reforça o interesse dos turistas por destinos que oferecem descanso e contato com a natureza. O Maranhão, com seus cenários emblemáticos, diversidade cultural e uma vasta gama de atrações, surge como uma escolha estratégica para quem deseja aproveitar a estação.

Entre os destaques, os famosos Lençóis Maranhenses continuam sendo uma das paisagens mais impressionantes do mundo, com lagoas cristalinas que renascem a cada temporada e dunas que mudam de forma conforme o vento. Já a Região dos Pequenos Lençóis, Barreirinhas, Atins e Santo Amaro oferecem cenários ideais para quem busca aventura, descanso ou uma imersão na natureza.

Para quem procura alternativas refrescantes além do mar, o estado também oferece rios e cachoeiras que se tornam verdadeiros refúgios naturais durante o verão.

Já aos viajantes que desejam adicionar um toque de adrenalina ao roteiro, a recomendação é incluir o Valparaíso Adventure Park, localizado a poucos quilômetros de São Luís. Considerado um dos maiores parques de aventura da região, o empreendimento reúne atrações que vão desde tirolesas e arvorismo até áreas aquáticas ideais para se refrescar. O parque se destaca pela versatilidade, atendendo famílias, grupos de amigos e viajantes que buscam equilibrar diversão, natureza e experiências diferenciadas.

Além das atividades, o local conta com áreas de alimentação, espaços de descanso, programação especial de recreação infantil durante as férias e uma gastronomia regional que inclui pratos e sabores típicos, como arroz de cuxá, patinhas de caranguejo, guaraná Jesus e caipirinha de seriguela, complementando a vivência com um toque autêntico da culinária maranhense.

O Maranhão se consolida como destino ideal para inaugurar o verão com beleza natural e atividades para todos os gostos. Seja nas lagoas dos Lençóis, nas praias de águas mornas ou nas aventuras do Valparaíso Adventure Park.

Sobre o Valparaíso Adventure Park
O Valparaíso Adventure Park, localizado em Paço do Lumiar, na ilha de São Luís (MA), é um parque aquático e de aventuras radicais. Fundado em 2009 pela família Madeira, ele surgiu a partir da aquisição do terreno que hoje abriga o maior parque de aventuras do Maranhão. Ao longo dos anos, o espaço expandiu suas atividades e passou a oferecer também turismo e gastronomia de qualidade, mas sem perder sua identidade original. Em 2021, o parque se destacou por suas inovações tecnológicas e medidas de segurança. Além disso, passou por um rebranding e recebeu o nome Valparaíso Adventure Park. Rodeado por uma reserva florestal de sete hectares, oferece 13 atrações. Entre os destaques está a tirolesa, que possui um percurso de 220 metros, passando sobre a reserva florestal, e a Isla Negra, uma piscina de ondas com borda de areia natural e dimensões de 65 m de largura, 73,70 m de comprimento e capacidade para 1.800.000 litros de água.

Continue Reading

Geral

Raíssa Filgueira nega agressão em depoimento; silêncio afeta imagem de Marcell Moraes

A veterinária Raíssa Filgueira Macedo prestou depoimento oficial à autoridade policial afirmando que não foi vítima de agressão física no episódio envolvendo o ex-companheiro, o ex-deputado Marcell Moraes. Apesar de o registro oficial afastar qualquer acusação de violência física, o caso ganhou repercussão nacional após versões e rumores que o associam a um suposto ataque, versões que não encontram respaldo no depoimento de Raíssa nem nos documentos oficiais. O que chama atenção é que, mesmo com o depoimento esclarecendo que não houve agressão física, Raíssa permanece em silêncio público, sem emitir nota ou esclarecimentos à imprensa. Essa ausência de posicionamento

Published

on

A veterinária Raíssa Filgueira Macedo prestou depoimento oficial à autoridade policial afirmando que não foi vítima de agressão física no episódio envolvendo o ex-companheiro, o ex-deputado Marcell Moraes.

Apesar de o registro oficial afastar qualquer acusação de violência física, o caso ganhou repercussão nacional após versões e rumores que o associam a um suposto ataque, versões que não encontram respaldo no depoimento de Raíssa nem nos documentos oficiais.

O que chama atenção é que, mesmo com o depoimento esclarecendo que não houve agressão física, Raíssa permanece em silêncio público, sem emitir nota ou esclarecimentos à imprensa. Essa ausência de posicionamento tem permitido que a versão inicial continue circulando e impactando negativamente a imagem de Marcell Moraes na opinião pública.

Marcell, por sua vez, disse em contato com a reportagem que o silêncio prolongado tem causado danos à sua reputação pública, ao cenário eleitora

A veterinária Raíssa Filgueira Macedo prestou depoimento oficial à autoridade policial afirmando que não foi vítima de agressão física no episódio envolvendo o ex-companheiro, o ex-deputado Marcell Moraes.

Apesar de o registro oficial afastar qualquer acusação de violência física, o caso ganhou repercussão nacional após versões e rumores que o associam a um suposto ataque — versões que não encontram respaldo no depoimento de Raíssa nem nos documentos oficiais.

O que chama atenção é que, mesmo com o depoimento esclarecendo que não houve agressão física, Raíssa permanece em silêncio público, sem emitir nota ou prestar esclarecimentos à imprensa. Essa ausência de posicionamento tem permitido que a versão inicial continue circulando e impacte negativamente a imagem de Marcell Moraes na opinião pública.

Marcell, por sua vez, disse, em contato com a reportagem, que o silêncio prolongado tem causado danos à sua reputação pública, ao cenário eleitoral e ao seu estado emocional, assim como ao de sua família. Ele afirmou que diversos veículos divulgaram informações absurdas, como a de que Raíssa teria sido espancada em seu apartamento — o que ele classifica como “absolutamente falso”.

Apesar do fim do relacionamento, que durou cerca de cinco anos, e das declarações públicas de carinho trocadas pelo casal no passado, Marcell demonstrou estranheza diante da falta de manifestação dela. Ele afirma acreditar que, com um posicionamento público, a verdade registrada oficialmente poderá prevalecer e ajudar a preservar sua reputação.

Raíssa Filgueira Macedo, veterinária e moradora de Dias d’Ávila (BA), iniciou sua carreira profissional ao lado de Marcell Moraes, em seu primeiro estágio e emprego. Juntos, viajaram pelo Brasil visitando hospitais públicos veterinários e desenvolvendo projetos voltados à causa animal.

Fotos e declarações ao longo do relacionamento mostravam um casal em aparente clima de lua de mel. Viagens, trabalho conjunto e aparições públicas reforçavam essa imagem.

Até o momento, não há provas contra Marcell Moraes, e o próprio depoimento de Raíssa à autoridade policial descarta agressão física, inocentando o ex-deputado, apesar da condenação prévia ocorrida nas redes sociais.

l e ao seu estado emocional e de sua família. Ele afirmou que vários veículos divulgaram informações absurdas, como a de que Raíssa teria sido espancada em seu apartamento, o que ele classifica como “absolutamente falso”.

Apesar do fim do relacionamento, que durou cerca de cinco anos, e das declarações passadas de carinho entre o casal, Marcell demonstrou estranheza com a falta de manifestação dela. Ele diz acreditar que, com um posicionamento público, a verdade registrada oficialmente poderá prevalecer e ajudar a preservar sua reputação.

Raíssa Filgueira Macedo, veterinária e moradora de Dias d’Ávila (BA), iniciou sua carreira profissional ao lado de Marcell Moraes, seu primeiro estágio e emprego. Juntos, viajaram o Brasil visitando hospitais públicos veterinários e desenvolvendo projetos voltados à causa animal.

Fotos e declarações ao longo do relacionamento mostravam um casal em aparente clima de lua de mel. Viagens, trabalho conjunto e momentos públicos reforçavam essa imagem.

Até o momento, não há provas contra Marcell Moraes, e o próprio depoimento de Raíssa à autoridade policial descarta agressão física, inocentando o ex-deputado, apesar da condenação prévia feita nas redes sociais.

Fotos: Acervo Pessoal

Continue Reading
Advertisement

Mais Lidas

Geral1 hora ago

AnieRafa celebram 2026 e presenteiam o público com “Desejo de bom ano”

Para saudar o ano que se aproxima, surge uma nova canção, leve, divertida, dançante e genuinamente brasileira. Uma parceria entre...

Business4 horas ago

Analice Nicolau revela sua reinvenção no MDCast de Márcia Dantas

A jornalista se emocionou ao falar sobre o legado de Silvio Santos e o desafio de traduzir a mesma qualidade...

Tecnologia5 horas ago

Segurança e governança em ambientes críticos: requisitos estruturais para o futuro de dados sensíveis

Por Renan Ravelli A segurança aplicada a dados de alta criticidade passou a ocupar posição central nas arquiteturas modernas tanto...

Negócios5 horas ago

O papel de integrar trajetória especialização e operação na cadeia de arquitetura e indústria

* Por Jucemar Silva da Rosa Ao longo de mais de três décadas de atuação no setor de materiais de...

Negócios5 horas ago

Fechamento contábil em tempo real expõe por que empresas ainda levam semanas para enxergar resultados

Planilhas desconectadas e baixa integração de sistemas mantêm empresas presas a fechamentos lentos mesmo com avanço da automação financeira Pesquisas...

Tecnologia5 horas ago

Inteligência, artificial ciência e personalização redefinem o futuro dos ingredientes

IA acelera inovação, redefine portfólio e fortalece a competitividade das empresas ao integrar ciência, biologia e gestão baseada em dados...

Negócios7 horas ago

Competição entre Shopee Amazon AliExpress e Mercado Livre redefine o mercado de marketplaces no Brasil

Logística confiança e vendedores profissionalizados ganham peso na disputa por consumidores A concorrência entre Shopee Amazon AliExpress e Mercado Livre...

Moda8 horas ago

Janeiro na neve – dicas para manter as roupas de esqui como novas

    São Paulo, dezembro de 2025 – Janeiro chega e, com ele, um movimento que já virou quase um...

Créditos da Foto: Divulgação Créditos da Foto: Divulgação
Geral12 horas ago

Com o início do verão, confira onde se refrescar e por que o Maranhão deve ser o seu próximo destino

Entretenimento13 horas ago

Casa Nossa lança “Blindado” novo single do projeto “É Isso Aí! – Ao Vivo”

Dando continuidade à sequência de lançamentos da segunda fase do projeto audiovisual “É Isso Aí! – Ao Vivo”, lançado em...

Advertisement

Ultimos Posts

Copyright © BusinessFeed