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Geral

Você procrastina? A solução pode estar no equilíbrio entre o corpo e a mente!

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Paulo Alvarenga explica como podemos deixar de procrastinar, principalmente nesse período de pandemia, além de ensinar como trabalhar as cinco dimensões de energia

Deixar para mais tarde, para amanhã ou até “quando bater a inspiração” têm se tornado ainda mais frequente nessa fase de isolamento.
Segundo Paulo Alvarenga (P.A), coach e especialista em ambientes psicologicamente saudáveis, a procrastinação significa evitar sofrimento. “Ou seja, fugir daquilo que mentalmente as pessoas entendem que vai incomodar ou gerar dor, por isso, trocam o ganho a longo prazo pelo prazer momentâneo. A ideia é sempre a de pensar nas perdas de não resolver as coisas no momento e pensar nos ganhos a longo prazo”, explica.
Por isso, em um momento em que tantos conflitos externos e internos estão aflorados, o ato de procrastinar vem à tona com mais frequência. E como fazer para evitá-lo?
“A pessoa deve focar em fazer coisas que estejam conectadas com a sua paixão e fazer um empilhamento de motivações. Isso chama-se ‘grit’, que é maior do que força de vontade, é motivação no outdoor”, pontua P.A.
O poder do equilíbrio do corpo e da mente
também está conectado em procrastinar ou não. Afinal, se o corpo e a mente estão bem conectados, tudo tende a fluir bem, caso contrário, ansiedade e a própria procrastinação são alguns dos muitos resultados dessa desarmonia.
“A busca do equilíbrio entre corpo e mente é algo que escutamos desde criança, mas o momento atual tornou isso algo essencial. Assim como procuro ensinar no método que criei ‘Matriz das Energias’, devemos usar o estresse para buscar esse equilíbrio. As pessoas precisam se desenvolver nas cinco dimensões de energia: física, mental, emocional, espiritual e financeira para se tornarem mais resilientes e terem mais performance em meio à turbulência”, ressalta.
Manter hábitos de vida saudáveis são excelentes aliados, já que como diz o ditado “Corpo são, mente sã”. E não é necessário já ter uma rotina regrada para usufruir dos benefícios, pois toda mudança é válida quando o objetivo é melhorar as saúdes física e mental.
“É tudo uma questão de ter rotinas que estejam interligadas nas cinco energias. No caso de pessoas que já cuidam muito bem da Energia Física, comece a criar rotinas para as outras dimensões de energia. Para a Energia Mental, medite entre 10 a 20 minutos por dia, estude algum assunto em média 30 minutos por dia, leia um livro 10 minutos por dia, faça exercícios de “incantation”, ou seja, repita diariamente suas qualidades e missão de vida ou algum sonho e assim por diante”, ensina Alvarenga.
Já quanto à Energia Emocional, ele indica que ligar para pessoas que ama, fazer diário das emoções. No âmbito da Energia Espiritual, fazer exercício da gratidão diariamente, além de refletir sobre seu propósito de vida diariamente. E na parte da Energia Financeira, organizar contas, se pagar primeiro, fazer planos e gastar menos do que ganha.
“Na pandemia a ansiedade aumentou, consequentemente, os medos tomaram conta e, com isso, nosso estado ‘interno’ se encontra abalado. Então, nesse estado facilmente criamos um modelo de mundo com significados que nos limitam, mas sair do medo é primordial para nosso cérebro trabalhar no estado de Flow, que é onde busca constantemente soluções disruptivas. Pratique o que falei anteriormente, gerencie as energias e as expanda!”, finaliza.
E lembre-se: “Não deixe aquilo que você quer agora atrapalhar aquilo que você quer muito”.

 

 

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Geral

Dunguinhas destaca variadas opções de Parmegiana para o Almoço do Dia dos Pais

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Com toque familiar, espaço localizado na Vila Maria, zona norte de São Paulo, sugere aos clientes menu variado, lanches e porções

 

O Dunguinhas Burguer e Restaurante destaca às famílias que visitarem o espaço para celebração do *Dia dos Pais* , data a ser celebrada no segundo domingo de agosto, opções variadas de seu tradicional Parmegiana. Localizado na Vila Maria, bairro tradicional da zona norte paulistana, o espaço conquista os mais diversos paladares, tendo como ingrediente especial em sua receita de sucesso, o toque do amor familiar à gastronomia.

 

O prato principal do menu do espaço é levado à mesa com cobertura de queijo mussarela com molho da casa, arroz branco, feijão e batatas fritas. Ao todo cinco varições, sendo de Filê Migon, opção individual por R$ 90,00 ou R$ 172,00 para duas pessoas; Contra-Filê, por R$ 80,00 e R$ 157,00; Filê de Frango, por R$ R$ 75,00 e R$ 147,00; Beringela, por R$ 52,00 e R$ 98,00 ou Filê de Merluza, por R$ 60,00 e R$ 118,00.

 

 

Como entrada, o menu destaca a Salada Dunguinhas – Alface, Tomate, Queijo, Presunto, Milho, Ervilha, Azeitona, Palmito e Cebola), pelo valor de R$ 54,00. E para finalizar, um delicioso Peti Gateau, por R$ 36,00. Na carta de bebidas, há uma variedade de sucos, drinks, caipirinhas, entre outros. Aos amantes da bebida de bancos, o espaço destaca excelentes opções de vinhos e os apreciadores de cerveja, como com o malte estupidamente gelada. E, claro, para o final das refeições, os clientes contam com o tradicional “cafézinho”.

 

Serviço

Dunguinhas Burguer & Restaurante

Praça Santo Eduardo, 99 – Vila Maria, São Paulo

Horário de Atendimento: das 12h à 01h

Informações: (11) 2967-0704

Whats : (11) 93956-9310

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Business

Da confecção ao franchising: como Renan Santos construiu uma trajetória de sucesso no comércio brasileiro

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Com coragem para recomeçar e olhar atento ao mercado, Renan Santos construiu uma trajetória de evolução constante, superando crises e ampliando sua atuação no comércio brasileiro

Empreender no Brasil nunca foi tarefa simples. Oscilações econômicas, instabilidades políticas e mudanças de comportamento do consumidor desafiam até os mais experientes. Ainda assim, alguns profissionais conseguem atravessar décadas se reinventando, ampliando horizontes e deixando um rastro de inovação por onde passam. É o caso de Renan Oliveira Santos, administrador de empresas que iniciou sua jornada cedo e, hoje, soma mais de duas décadas de experiência no comércio  sempre guiado por visão estratégica, coragem e senso de oportunidade.

Natural de Londrina, no Paraná, Renan mudou-se ainda menino para o interior de Minas Gerais. Aos 12 anos foi morar na pequena Virgínia, onde a vida simples contrastava com os grandes sonhos que ele já alimentava. Dois anos depois, começou a trabalhar ao lado do pai em uma confecção de roupas. Era o primeiro passo em um caminho que o levaria a empreender em segmentos distintos, mas com a mesma dedicação em cada fase.

Aos 18, enquanto muitos ainda buscavam o primeiro estágio, Renan já era sócio de uma indústria: a PZL Indústria e Comércio de Roupas, fornecendo para marcas de expressão no mercado. A parceria com a esposa, Priscilla Ribeiro Cavalcanti Santos, começou não apenas no casamento, mas também nos negócios. Juntos, lançaram a marca PZL Jeans e abriram a primeira loja própria. O casal formava mais do que uma dupla empreendedora: eram cúmplices em cada decisão estratégica.

Mas o mercado não costuma perdoar a zona de conforto. Em 2010, a crise no setor têxtil obrigou Renan a tomar uma decisão difícil: vender a fábrica. A opção foi manter o foco no varejo, com uma loja multimarcas, até que outra ideia ousada surgisse. E ela veio em 2015, quando criou um outlet em container às margens da Rodovia Presidente Dutra — uma das mais movimentadas do país. 

A proposta era simples e eficaz: oferecer preços acessíveis em um ponto de grande circulação. Funcionou. Mais uma vez, ele mostrou que visão de mercado não depende de localização privilegiada, mas de leitura de cenário e coragem para arriscar.

Nos anos seguintes, Renan voltou o olhar para o franchising, segmento que crescia mesmo em meio à crise econômica. Em 2021, entrou para a rede Cacau Show, abrindo duas unidades.

 Em 2025, decidiu diversificar novamente e adquiriu uma franquia da Sóbrancelhas, apostando em um setor em alta: a estética. Cada movimento foi calculado, mas sem deixar de lado o fator intuição, tão presente nas decisões de quem vive o comércio na prática.

Ao longo de toda essa trajetória, também encontrou tempo para contribuir com a comunidade. De 2017 a  2023, integrou a diretoria da Associação Comercial de Passa Quatro (ACIPAQ), ajudando a fortalecer o comércio local e fomentando o empreendedorismo no município onde fincou raízes.

Questionado sobre o que o diferencia, Renan é direto: “Sempre soube onde queria chegar. Isso me ajudou a tomar decisões difíceis, sem perder o foco”. Essa clareza de propósito, somada à capacidade de adaptação, ajudou a atravessar períodos turbulentos, como a greve dos caminhoneiros e a pandemia, situações que exigiram sangue frio e resiliência de quem não tinha margem para erro.

Hoje, aos 39 anos, ele continua investindo em negócios com potencial de crescimento, mantendo-se fiel à essência de quem começou do zero, mas nunca deixou de pensar grande. A história de Renan não é feita apenas de boas ideias e decisões certeiras. É construída, principalmente, por alguém que aprendeu desde cedo que trabalhar com seriedade, cercado de boas parcerias, é o caminho mais sólido para crescer em qualquer setor, cidade ou momento do país.

Para acompanhar mais da trajetória de Renan Santos e seus projetos, siga no Instagram: @renanosantos86

 

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Geral

Corrida das Estrelas une pista, música e negócios no Ceará com presença estratégica de Butcher’s 746, Vonixx e BYD Carmais

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Evento privado no Autódromo do Eusébio, em 28 e 29 de julho de 2025, aposta em capacitação na pista, networking empresarial e transmissão ao vivo pela Capitão TV.

A primeira edição da Corrida das Estrelas chega ao Autódromo do Eusébio nesta segunda (28) e terça-feira (29) com uma proposta clara: aproximar o universo do automobilismo da música e do entretenimento em um ambiente de alta energia voltado a conexões de negócios. O evento terá transmissão ao vivo pela Capitão TV, comandada por Kaleb Capitão.

Mais do que competição, trata-se de um projeto sem fins lucrativos concebido para proporcionar experiências e ativações criativas a marcas parceiras. A agenda começa com um dia dedicado à segurança e à qualificação de quem vai à pista. “O objetivo é fornecer uma experiência bem positiva para vocês, aquele pessoal que tem um carro… mas nunca tiveram coragem de botar o carro na pista, às vezes por receio, por medo, por falta de instrução, por falta de conhecimento”, explica o instrutor Artur Castelo Branco. “A segunda-feira (28/07) se resume em treinamento e capacitação para vocês se tornarem verdadeiros pilotos”, reforça.

Marcas em foco: Butcher’s 746, Vonixx e BYD Carmais

A Corrida das Estrelas destaca a presença estratégica de parceiros como Butcher’s 746 e Vonixx, integrando um ecossistema que conecta pista e negócios. “O Butcher’s 746 nasceu de do espírito do churrasco: convivência, alegria e gente reunida em torno do fogo. Estar junto de iniciativas inovadoras como a Corrida das Estrelas é seguir esse princípio: unir talento, marcas e público em torno de experiências que geram valor real para a cidade, relacionamento, oportunidades e novos projetos. Quando fomos convidados para a Corrida das Estrelas, não pensamos duas vezes: é a oportunidade de levar nossa história para a pista, ao lado de muitos clientes e amigos. Queremos mostrar que o Butcher’s 746 tem estrutura para operar fora do restaurante: realizamos eventos de qualquer porte e transformamos lugares em experiências de carne memoráveis.” afirma Marcelo Pimentel, sócio do Butcher’s 746, e fundador do Grupo Pim Food, também composto por Barney’s, Olli’s e Estela Pizza.

Já Paulo Henrique Sampaio Nobre, o Paulo Vonixx, diretor da Vonixx, vê no evento um motivo de orgulho e uma vitrine para a indústria cearense: “Hoje nós somos a maior da América Latina, uma das maiores do mundo já na área.” Ele ressalta a relevância local: “É um orgulho muito grande por a empresa ser do nosso estado, ser do Ceará, estar participando num evento genuinamente cearense com artistas em grande maioria nordestinos.” Ao lado de Rodrigo Ventura, da BYD Carmais, Paulo Vonixx figura entre os “patrocinadores fortes” que abraçaram a iniciativa.

Motor da economia e do setor automotivo

Além do espetáculo, a organização pretende reacender a cultura automotiva no estado e ativar negócios correlatos. Paulo Vonixx recorda que o autódromo já teve, no passado, um calendário intenso de arrancada e drift e avalia a Corrida das Estrelas como um retorno “com chave de ouro” ao envolver artistas conhecidos nacional e internacionalmente. Para ele, o formato pode fazer do Ceará pioneiro no Brasil em uma corrida focada em artistas, “inovador” e “disruptivo”, com potencial de “viralizar” e gerar “grandes frutos em todos os sentidos”.

Na mesma linha, Rodrigo Ventura, diretor da BYD Carmais, sublinha o ineditismo: “É um negócio muito novo, inovador, misturar esses dois mundos.” Ele também garante o zelo pela segurança: “A gente vai ter todo esse cuidado aí, esse treinamento para poder fazer o evento bonito, sem risco e sem intercorrências.”

“Quando o entretenimento encontra propósito e organização, o resultado é negócio. O Butcher’s 746 apoia a Corrida das Estrelas porque acredita em plataformas que movimentam a economia local, fortalecem marcas e criam pontes entre quem faz. É assim que o Ceará cresce: com inovação, entrega e parceria de longo prazo” registra Marcelo Pimentel, sócio do Butcher’s 746.

Elenco e preparação

Entre os convidados do entretenimento estão Matuê, Nattan, Zé Vaqueiro, Kaleb, Felipe Amorim, Caio DJay, Zé Cantor, Lucas Albert, Léo Foguete, Cremosinho, Michele Andrade, Eric Land, Manim Vaqueiro, Diego Facó e Ávine Vinny, todos orientados por instrutores como Artur Castelo Branco, Diane Soares, Léo Soares e o próprio Rodrigo Ventura. “A ideia é a gente fazer o setor, não só de corrida, mas o setor automotivo mexer, um evento onde a gente vai unir a vibe com o pessoal da música… com o pessoal que realmente ama esse esporte”, diz Artur.

O cantor Diego Facó, também piloto, descreve o clima esperado: “A junção de tudo isso, sabe? Carros bonitos, artistas grandes, e diversão… Pra mim, é a realização de um sonho de correr no autódromo.” Já Ávine Vinny destaca a importância da qualificação: “Vai ter curso de direção defensiva. Eu acho muito importante.”

Programação e ativações

A segunda (28/07) é integralmente dedicada ao treinamento: instrução teórica, reconhecimento de pista, voltas com instrutor e análise de telemetria. Na terça (29/07), a pista recebe as disputas e demonstrações, com:
Tracker Day – Desafio da Volta Mais Rápida, com engajamento digital;
Exposição de carros de luxo das principais lojas de Fortaleza — Rodrigo Ventura cita modelos únicos no país, como um BYD Seal com modo de drift e um BYD U9 superesportivo de 1.300 cv, que faz de 0 a 100 km/h em menos de 2 segundos;
Área dedicada ao drift;
After oficial no Camarote das Estrelas e festa de encerramento com DJs em clima de sunset.

Serviço

O quê: Corrida das Estrelas (evento privado para convidados)
Quando: 28 e 29 de julho de 2025 — treinamento (28/07) e corrida/atividades (29/07)
Onde: Autódromo do Eusébio (CE)
Transmissão: Capitão TV (Kaleb Capitão)
Observação: não haverá venda de ingressos.

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