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Saúde

Do controle do açúcar no sangue a retardar o envelhecimento: Nutricionista Vitória explica os benefícios do Jejum Intermitente

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Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli, nutricionista integrativa da Clínica de Nutrição VB, em São Paulo, explica os benefícios da técnica que intercala horas de jejum e de alimentação.

Por muito tempo, comer a cada três horas foi uma regra principal para uma alimentação adequada. No entanto, nos últimos anos pesquisas de todo o mundo apontam para os benefícios de uma técnica exatamente oposta: o jejum intermitente.

‘’É uma estratégia alimentar que intercala períodos de jejum com janelas de alimentação e que tem como objetivo fazer o corpo utilize seus estoques de gordura, explica a nutricionista Vitória.

Essa queima de gordura não está associada apenas a redução do consumo calórico, mas também a alterações nos hormônios causados pelo processo. De acordo com Vitória Bernardinelli, ao permanecer por muitas horas sem comer, os níveis de insulina e glicemia no sangue são reduzidos, facilitando o uso da gordura acumulada pelo corpo.

De acordo com uma pesquisa publicada pela National Library Of Medicine, o jejum de curto prazo pode aumentar o metabolismo aumentando os níveis do neurotransmissor no repinefrina, o que pode aumentar a perda de peso.

Vitória Bernardinelli – Foto Dafnis Lino Santos Jr

Outro estudo publicado pela World Journal of Diabetes analisou 10 pessoas com diabetes tipo 2 e mostrou que o jejum intermitente de curto prazo diminuiu significativamente os níveis de açúcar no sangue. Por esse mesmo motivo, pra quem não segue esse método mas esta em fase de emagrecimento, é importante ingerir alimentos com baixo índice glicêmico, principalmente na primeira refeição do dia, com frutas como morango e abacate e cereais, ressalta a nutricionista.

Além de melhorar a resistência a insulina, o jejum ajuda combatendo a inflamação. Alguns estudos descobriram que o jejum pode diminuir vários marcadores de inflamação e pode ser útil no tratamento de condições inflamatórias. ‘’Embora a inflamação aguda seja um processo imunológico normal usado para ajudar a combater infecções, a inflamação crônica pode ter sérias consequências para sua saúde’’ explica Vitória.

O jejum tem sido associado a um menor risco de doença cardíaca coronária e um dos seus benefícios é reduzir a pressão arterial, os triglicerídeos e os níveis de colesterol.

Em particular, estudos em animais sugerem que o jejum pode melhorar a função cerebral, aumentar a síntese de células nervosas e proteger contra condições neuro degenerativas, como doença de Alzheimer e Parkinson, e também o pode ser eficaz para aumentar a longevidade e retardar o envelhecimento.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

A nutricionista Vitória Bernardinelli explica como começar. ‘’O jejum intermitente pode ser dividido em subcategorias , como jejum em dias alternados, que envolve comer em dias alternados, ou alimentação com restrição de tempo, o que implica limitar a ingestão a apenas algumas horas por dia.’’

Além disso, no período sem alimentação é preciso manter-se hidratado e com alimentos ricos em nutrientes durante os períodos de alimentação para maximizar os potenciais benefícios à saúde. Água com e sem gás, chá e café sem adoçante ou açúcar são permitidos durante todo o tempo.

Mesmo com benefícios comprovados, a nutricionista destaca que cada organismo pode apresentar uma resposta diferente, dependendo da interferência de outros fatores. ‘’ O jejum intermitente não elimina a necessidade de uma alimentação adequada e balanceada. A melhor estratégia é totalmente individualizada e deve ser pensada junto a um profissional da saúde.’’ Encerra Vitória.  

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Sobre Vitória Bernardinelli

Formada em Nutrição, membro da ASBRAN, entre outros eventos do seguimento, participou do III Congresso Brasileiro de Comportamento alimentar, Alimentação e Saúde. A nutricionista tem se destacado pelo trabalho na saúde preventiva e qualidade de vida com foco em longevidade e emagrecimento. Ela que já era referência em cidades do interior paulista, hoje está conhecida em todo Brasil pelo conteúdo informativo e integração com seus seguidores que a acompanham diariamente em suas redes sociais.

A nutricionista também dedica seu tempo para postar dicas, um pouco do seu estilo de vida e receitas saudáveis no Instagram @nutrivitoriabll e Facebook Nutricionista Vitória Bernardinelli.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

FONTES:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394735/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306982/

Saúde

Dra. Silvana Correa é referência internacional em estética avançada e harmonização full face

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A Dra. Silvana Correa vem se consolidando como um dos principais nomes da estética avançada e da harmonização facial da atualidade. Especialista em Harmonização Full Face e em terapia bioplacentária, a profissional atua com excelência em três países — Paraguai, Brasil e, mais recentemente, nos Estados Unidos, onde seu trabalho vem ganhando destaque entre pacientes e profissionais da área.

Com uma abordagem personalizada, a Dra. Silvana Correa une conhecimento técnico, atualização constante e uma visão artística do rosto humano para promover resultados naturais, seguros e altamente satisfatórios. Sua expertise em Harmonização Full Face vai além da estética superficial, promovendo equilíbrio, rejuvenescimento e autoconfiança em seus pacientes.

A terapia bioplacentária, outro grande diferencial no trabalho da Dra. Silvana Correa, é um tratamento inovador que utiliza compostos regenerativos derivados da placenta humana para estimular a revitalização celular, combater o envelhecimento e tratar uma série de disfunções estéticas e fisiológicas. A técnica tem atraído a atenção de clínicas e centros de saúde nos Estados Unidos, onde a doutora já realiza atendimentos regulares.

Reconhecida por sua ética, precisão e resultados impressionantes, a Dra. Silvana Correa é hoje um nome de prestígio internacional no campo da estética e da saúde integrativa. Seu compromisso com a qualidade e o bem-estar de seus pacientes faz dela uma referência para quem busca tratamentos de ponta em qualquer lugar do mundo.

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Saúde

Locação de poltronas para pós-operatório em Brasília garante conforto e segurança no processo de recuperação

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A Locação de poltronas para pós-operatório em Brasília tem se tornado uma solução essencial para quem busca conforto, segurança e praticidade durante o período de recuperação cirúrgica. Com o crescimento da demanda por serviços especializados nesse segmento, empresas como a Conforte-se vêm se destacando por oferecer poltronas reclináveis e motorizadas, ideais para auxiliar pacientes em sua reabilitação com o máximo de comodidade.

A Conforte-se é referência na locação de poltronas para pós-operatório em Brasília, disponibilizando equipamentos ergonômicos que reduzem o esforço físico na hora de levantar ou se sentar, melhoram a circulação sanguínea e ajudam a prevenir complicações comuns durante o repouso prolongado. Tudo isso com entrega rápida, montagem no local e assistência durante o período de locação.

A escolha de uma boa poltrona não é apenas uma questão de luxo, mas sim de saúde e bem-estar. Por isso, a locação de poltronas para pós-operatório em Brasília, oferecida pela Conforte-se, é altamente recomendada por fisioterapeutas e cirurgiões que reconhecem a importância de um ambiente adaptado para uma recuperação mais eficiente e menos dolorosa.

Para saber mais sobre os modelos disponíveis e condições de locação, basta entrar em contato com a equipe da Conforte-se Brasília, que oferece atendimento personalizado e soluções sob medida para cada tipo de paciente e cirurgia.

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Saúde

Dra. Silvana Correa: Benefícios da placenta no pós-parto ganham destaque

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A Dra. Silvana Correa tem se dedicado a estudar e informar sobre os cuidados no período pós-parto, com atenção especial a recursos naturais que contribuem para o bem-estar físico e emocional das mães. Entre os temas mais discutidos recentemente está o papel da placenta, um órgão vital durante a gestação, que agora também é reconhecido por seu potencial terapêutico após o nascimento do bebê.

A placenta é formada com o objetivo de proporcionar as condições ideais para o desenvolvimento fetal, fornecendo nutrientes, oxigênio e proteção imunológica. Após o parto, porém, esse órgão pode ter outras finalidades além do descarte tradicional — e é nesse ponto que a Dra. Silvana Correa chama atenção para seus possíveis usos.

Segundo a Dra. Silvana Correa, ingerir a placenta pode trazer benefícios surpreendentes para o equilíbrio emocional da mulher no puerpério. Estudos e relatos clínicos apontam para diversos efeitos positivos:

  • Equilíbrio hormonal: auxilia na estabilização das oscilações hormonais típicas do pós-parto, que muitas vezes são responsáveis por episódios de tristeza, irritabilidade ou ansiedade.
  • Aumento de energia: combate o cansaço excessivo comum nas primeiras semanas após o nascimento do bebê, promovendo maior disposição e bem-estar.
  • Ação antioxidante: ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, favorecendo clareza mental e estabilidade emocional.
  • Fonte de nutrientes essenciais: rica em vitaminas, minerais e hormônios naturais, a placenta pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar na purificação do organismo.

A Dra. Silvana Correa enfatiza que o pós-parto é uma fase delicada, e todo apoio é bem-vindo. Utilizar os recursos que a própria natureza oferece pode ser uma forma inteligente e segura de atravessar esse período com mais saúde, equilíbrio e autoestima.

Mães, cuidem de si! O amor e o cuidado com o bebê começam com o seu próprio bem-estar — e como reforça a Dra. Silvana Correa, a placenta pode ser uma grande aliada nesse processo.

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