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Saúde

Do controle do açúcar no sangue a retardar o envelhecimento: Nutricionista Vitória explica os benefícios do Jejum Intermitente

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Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli, nutricionista integrativa da Clínica de Nutrição VB, em São Paulo, explica os benefícios da técnica que intercala horas de jejum e de alimentação.

Por muito tempo, comer a cada três horas foi uma regra principal para uma alimentação adequada. No entanto, nos últimos anos pesquisas de todo o mundo apontam para os benefícios de uma técnica exatamente oposta: o jejum intermitente.

‘’É uma estratégia alimentar que intercala períodos de jejum com janelas de alimentação e que tem como objetivo fazer o corpo utilize seus estoques de gordura, explica a nutricionista Vitória.

Essa queima de gordura não está associada apenas a redução do consumo calórico, mas também a alterações nos hormônios causados pelo processo. De acordo com Vitória Bernardinelli, ao permanecer por muitas horas sem comer, os níveis de insulina e glicemia no sangue são reduzidos, facilitando o uso da gordura acumulada pelo corpo.

De acordo com uma pesquisa publicada pela National Library Of Medicine, o jejum de curto prazo pode aumentar o metabolismo aumentando os níveis do neurotransmissor no repinefrina, o que pode aumentar a perda de peso.

Vitória Bernardinelli – Foto Dafnis Lino Santos Jr

Outro estudo publicado pela World Journal of Diabetes analisou 10 pessoas com diabetes tipo 2 e mostrou que o jejum intermitente de curto prazo diminuiu significativamente os níveis de açúcar no sangue. Por esse mesmo motivo, pra quem não segue esse método mas esta em fase de emagrecimento, é importante ingerir alimentos com baixo índice glicêmico, principalmente na primeira refeição do dia, com frutas como morango e abacate e cereais, ressalta a nutricionista.

Além de melhorar a resistência a insulina, o jejum ajuda combatendo a inflamação. Alguns estudos descobriram que o jejum pode diminuir vários marcadores de inflamação e pode ser útil no tratamento de condições inflamatórias. ‘’Embora a inflamação aguda seja um processo imunológico normal usado para ajudar a combater infecções, a inflamação crônica pode ter sérias consequências para sua saúde’’ explica Vitória.

O jejum tem sido associado a um menor risco de doença cardíaca coronária e um dos seus benefícios é reduzir a pressão arterial, os triglicerídeos e os níveis de colesterol.

Em particular, estudos em animais sugerem que o jejum pode melhorar a função cerebral, aumentar a síntese de células nervosas e proteger contra condições neuro degenerativas, como doença de Alzheimer e Parkinson, e também o pode ser eficaz para aumentar a longevidade e retardar o envelhecimento.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

A nutricionista Vitória Bernardinelli explica como começar. ‘’O jejum intermitente pode ser dividido em subcategorias , como jejum em dias alternados, que envolve comer em dias alternados, ou alimentação com restrição de tempo, o que implica limitar a ingestão a apenas algumas horas por dia.’’

Além disso, no período sem alimentação é preciso manter-se hidratado e com alimentos ricos em nutrientes durante os períodos de alimentação para maximizar os potenciais benefícios à saúde. Água com e sem gás, chá e café sem adoçante ou açúcar são permitidos durante todo o tempo.

Mesmo com benefícios comprovados, a nutricionista destaca que cada organismo pode apresentar uma resposta diferente, dependendo da interferência de outros fatores. ‘’ O jejum intermitente não elimina a necessidade de uma alimentação adequada e balanceada. A melhor estratégia é totalmente individualizada e deve ser pensada junto a um profissional da saúde.’’ Encerra Vitória.  

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Sobre Vitória Bernardinelli

Formada em Nutrição, membro da ASBRAN, entre outros eventos do seguimento, participou do III Congresso Brasileiro de Comportamento alimentar, Alimentação e Saúde. A nutricionista tem se destacado pelo trabalho na saúde preventiva e qualidade de vida com foco em longevidade e emagrecimento. Ela que já era referência em cidades do interior paulista, hoje está conhecida em todo Brasil pelo conteúdo informativo e integração com seus seguidores que a acompanham diariamente em suas redes sociais.

A nutricionista também dedica seu tempo para postar dicas, um pouco do seu estilo de vida e receitas saudáveis no Instagram @nutrivitoriabll e Facebook Nutricionista Vitória Bernardinelli.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

FONTES:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394735/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306982/

Saúde

Emely Jordana: Transformando Vidas Através da Nutrição

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Emely Jordana, uma dedicada nutricionista de Maringá, tem conquistado a admiração de muitos pela sua abordagem inovadora e personalizada no tratamento da obesidade e no processo de emagrecimento. Formada pelo Centro Universitário Ingá (Uningá), Emely atualmente está se especializando em obesidade e emagrecimento, demonstrando um comprometimento contínuo com sua formação e aperfeiçoamento profissional.

A paixão de Emely pela nutrição começou cedo e se refletiu em sua carreira, onde ela aplica métodos baseados em evidências para auxiliar seus pacientes na jornada para uma vida mais saudável. “Cada paciente é único, e minha missão é encontrar a melhor estratégia para cada um, respeitando suas necessidades e objetivos”, destaca Emely.

Emely Jordana acredita que a chave para o sucesso no emagrecimento está na educação e no apoio contínuo. “Não se trata apenas de perder peso, mas de adquirir hábitos saudáveis que possam ser mantidos ao longo da vida”, explica. Seu enfoque holístico abrange tanto a alimentação quanto a atividade física e o bem-estar emocional, garantindo um tratamento completo e eficaz.

Atualmente, Emely Jordana está aprofundando seus conhecimentos em uma pós-graduação focada em obesidade e emagrecimento, o que a capacita a oferecer as melhores práticas e técnicas avançadas para seus pacientes. Esse conhecimento especializado, aliado à sua empatia e dedicação, faz com que Emely seja uma profissional altamente respeitada e procurada na área de nutrição.

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Saúde

Conforte-se: Revolucionando o Pós-operatório com Conforto e Segurança

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Nos últimos anos, o número de cirurgias plásticas no Brasil tem crescido significativamente, consolidando o país como um dos líderes mundiais no setor. Junto com essa expansão, vem a necessidade de aprimorar o cuidado pós-operatório, garantindo não apenas resultados estéticos satisfatórios, mas também segurança, conforto e uma recuperação adequada para os pacientes. É nesse cenário que a Conforte-se se destaca como uma solução indispensável para médicos e pacientes.

 A importância do cuidado no pós-operatório

Para qualquer procedimento cirúrgico, o período de recuperação é tão crucial quanto a própria intervenção. É durante essa fase que o corpo precisa de tempo e suporte para cicatrizar corretamente. Cirurgiões plásticos têm mostrado uma preocupação crescente com a qualidade de vida de seus pacientes após a cirurgia, entendendo que o cuidado vai muito além do centro cirúrgico.

No caso de cirurgias plásticas, como lipoaspirações, abdominoplastias e mamoplastias, o pós-operatório exige cuidados específicos que minimizem complicações, como abertura de pontos, dores e desconforto, além de facilitar a mobilidade dos pacientes. E é aqui que entra a inovação da Conforte-se.

Conforte-se: a solução ideal para o conforto dos pacientes

A Conforte-se nasceu com a missão de oferecer conforto e praticidade para pacientes em recuperação. Suas poltronas ergonômicas e reclináveis, equipadas com a tecnologia Power Lift, são projetadas para atender às necessidades específicas do pós-operatório, permitindo que os pacientes ajustem a inclinação sem esforço e evitem posições inadequadas que poderiam comprometer a cicatrização.

Além disso, as poltronas da Conforte-se auxiliam na mobilidade de pacientes com restrições físicas, reduzindo os esforços ao sentar e levantar. Esse cuidado não apenas melhora a experiência do paciente, mas também reflete diretamente na confiança e satisfação com o procedimento realizado.

 O papel dos médicos nesse processo

Cirurgiões plásticos e clínicos estão cada vez mais atentos à importância de um pós-operatório bem estruturado. Muitos desses profissionais têm indicado as poltronas da Conforte-se como parte essencial do processo de recuperação. Ao oferecer esse benefício aos seus pacientes, eles garantem um cuidado mais completo e elevam o padrão de atendimento de suas clínicas.

A parceria com a Conforte-se permite que os médicos forneçam soluções práticas e confiáveis aos seus pacientes, reforçando o compromisso com a saúde e o bem-estar no período mais delicado da jornada cirúrgica.

 Transformando a experiência do paciente

Os depoimentos de pacientes que utilizaram as poltronas da Conforte-se comprovam a diferença que esse cuidado adicional faz. Muitos relatam como as poltronas aliviaram dores, facilitaram a rotina e ofereceram maior conforto em um momento tão delicado.

Com um design moderno e funcional, as poltronas atendem tanto a necessidade médica quanto a estética, criando uma experiência agradável e segura para todos os envolvidos.

A Conforte-se está redefinindo o cuidado pós-operatório no Brasil. Ao unir tecnologia, conforto e acessibilidade, a empresa oferece uma solução que beneficia tanto os pacientes quanto os profissionais da saúde. Para médicos que buscam elevar o padrão de suas clínicas e para pacientes que desejam uma recuperação tranquila, a Conforte-se se consolida como a escolha certa.

Se você é médico ou paciente e deseja saber mais sobre como as poltronas da Conforte-se podem transformar a recuperação pós-operatória, acesse nosso site www.conforte-se.com ou siga-nos no Instagram @confortese.oficial. Juntos, podemos transformar o cuidado no pós-operatório em uma experiência mais humana, confortável e segura.

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Saúde

Terapia Sistêmica Como Ferramenta de Crescimento; Especialista explica!

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No mundo contemporâneo, marcado por desafios emocionais e relações cada vez mais complexas, muitos procuram soluções que permitam romper padrões negativos e construir uma vida mais equilibrada e próspera. A terapia sistêmica e a psicanálise surgem como abordagens eficazes nesse cenário, oferecendo um caminho para autocompreensão e transformação.

Bruna Carvalho, psicóloga com 11 anos de experiência, sendo cinco deles dedicados à psicanálise e terapia sistêmica, destaca a importância de compreender os padrões familiares como parte do processo de cura. Especialista formada pela Hellinger Schüle Brasil em familienstellen (constelação familiar), Bruna explica que essa abordagem não apenas desvenda dinâmicas herdadas, mas também oferece ferramentas para que as pessoas assumam o controle de suas próprias vidas.

“Às vezes, carregamos dores e angústias que nem são nossas, mas que pertencem ao nosso sistema familiar. Quando entendemos isso, é possível nos libertar desses pesos e encontrar um caminho mais leve para viver com plenitude,” afirma Bruna.

A terapia sistêmica, amplamente reconhecida por sua abordagem integral, busca compreender os indivíduos não apenas como seres isolados, mas como parte de um todo. Ela explora os vínculos e interações familiares que moldam a forma como enfrentamos desafios pessoais, profissionais e emocionais.

Com a pandemia, o formato on-line de atendimentos ganhou força, permitindo que mais pessoas tenham acesso a essas ferramentas terapêuticas. “O ambiente virtual é uma oportunidade de levar a terapia para quem, muitas vezes, não conseguiria acesso presencial. O importante é que a conexão e o acolhimento se mantenham, independentemente do formato,” explica Bruna

Segundo dados recentes do Conselho Federal de Psicologia, o número de profissionais que migraram para o atendimento digital quase dobrou nos últimos anos. Isso reflete a busca por soluções práticas e acessíveis para enfrentar os desafios emocionais do cotidiano.

Muitas pessoas não percebem como estão presas a ciclos repetitivos. Bruna destaca que a constelação familiar permite identificar essas repetições e tomar consciência das amarras que dificultam o progresso. “Ser adulto não é apenas uma questão de idade. Muitas vezes, permanecemos em papéis infantis dentro do sistema familiar, e isso nos impede de viver plenamente. A constelação ajuda a colocar as coisas no lugar e dá força para seguirmos em frente,” ressalta.

Além disso, a psicanálise complementa esse trabalho ao aprofundar a compreensão das motivações inconscientes que afetam pensamentos, emoções e comportamentos. Quando combinadas, essas abordagens promovem um equilíbrio que reverbera em todas as áreas da vida, desde relações familiares até escolhas profissionais.

A busca por equilíbrio emocional é uma tendência crescente em um mundo onde o imediatismo e as cobranças geram níveis alarmantes de estresse e ansiedade. Especialistas apontam que métodos como os oferecidos por Bruna Carvalho são fundamentais para ajudar as pessoas a encontrarem não apenas respostas, mas também ferramentas para construírem uma vida mais alinhada aos seus valores e objetivos.

“O que eu mais vejo nos atendimentos são pessoas que desejam prosperar, mas não conseguem porque algo no passado as impede de seguir. A terapia sistêmica e a psicanálise são pontes para a vida que essas pessoas desejam,” conclui Bruna.

Enquanto os desafios emocionais da sociedade contemporânea persistem, as terapias integrativas, como a sistêmica e a psicanálise, provam ser mais do que uma tendência. São, de fato, uma resposta essencial para quem busca autoconhecimento, liberdade emocional e prosperidade em todas as áreas da vida.

Saiba mais no link abaixo!
https://www.instagram.com/psibrunacarvalho?igsh=MW13eTZyNG5xMWpmbw==

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