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Saúde

Do controle do açúcar no sangue a retardar o envelhecimento: Nutricionista Vitória explica os benefícios do Jejum Intermitente

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Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli, nutricionista integrativa da Clínica de Nutrição VB, em São Paulo, explica os benefícios da técnica que intercala horas de jejum e de alimentação.

Por muito tempo, comer a cada três horas foi uma regra principal para uma alimentação adequada. No entanto, nos últimos anos pesquisas de todo o mundo apontam para os benefícios de uma técnica exatamente oposta: o jejum intermitente.

‘’É uma estratégia alimentar que intercala períodos de jejum com janelas de alimentação e que tem como objetivo fazer o corpo utilize seus estoques de gordura, explica a nutricionista Vitória.

Essa queima de gordura não está associada apenas a redução do consumo calórico, mas também a alterações nos hormônios causados pelo processo. De acordo com Vitória Bernardinelli, ao permanecer por muitas horas sem comer, os níveis de insulina e glicemia no sangue são reduzidos, facilitando o uso da gordura acumulada pelo corpo.

De acordo com uma pesquisa publicada pela National Library Of Medicine, o jejum de curto prazo pode aumentar o metabolismo aumentando os níveis do neurotransmissor no repinefrina, o que pode aumentar a perda de peso.

Vitória Bernardinelli – Foto Dafnis Lino Santos Jr

Outro estudo publicado pela World Journal of Diabetes analisou 10 pessoas com diabetes tipo 2 e mostrou que o jejum intermitente de curto prazo diminuiu significativamente os níveis de açúcar no sangue. Por esse mesmo motivo, pra quem não segue esse método mas esta em fase de emagrecimento, é importante ingerir alimentos com baixo índice glicêmico, principalmente na primeira refeição do dia, com frutas como morango e abacate e cereais, ressalta a nutricionista.

Além de melhorar a resistência a insulina, o jejum ajuda combatendo a inflamação. Alguns estudos descobriram que o jejum pode diminuir vários marcadores de inflamação e pode ser útil no tratamento de condições inflamatórias. ‘’Embora a inflamação aguda seja um processo imunológico normal usado para ajudar a combater infecções, a inflamação crônica pode ter sérias consequências para sua saúde’’ explica Vitória.

O jejum tem sido associado a um menor risco de doença cardíaca coronária e um dos seus benefícios é reduzir a pressão arterial, os triglicerídeos e os níveis de colesterol.

Em particular, estudos em animais sugerem que o jejum pode melhorar a função cerebral, aumentar a síntese de células nervosas e proteger contra condições neuro degenerativas, como doença de Alzheimer e Parkinson, e também o pode ser eficaz para aumentar a longevidade e retardar o envelhecimento.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

A nutricionista Vitória Bernardinelli explica como começar. ‘’O jejum intermitente pode ser dividido em subcategorias , como jejum em dias alternados, que envolve comer em dias alternados, ou alimentação com restrição de tempo, o que implica limitar a ingestão a apenas algumas horas por dia.’’

Além disso, no período sem alimentação é preciso manter-se hidratado e com alimentos ricos em nutrientes durante os períodos de alimentação para maximizar os potenciais benefícios à saúde. Água com e sem gás, chá e café sem adoçante ou açúcar são permitidos durante todo o tempo.

Mesmo com benefícios comprovados, a nutricionista destaca que cada organismo pode apresentar uma resposta diferente, dependendo da interferência de outros fatores. ‘’ O jejum intermitente não elimina a necessidade de uma alimentação adequada e balanceada. A melhor estratégia é totalmente individualizada e deve ser pensada junto a um profissional da saúde.’’ Encerra Vitória.  

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Sobre Vitória Bernardinelli

Formada em Nutrição, membro da ASBRAN, entre outros eventos do seguimento, participou do III Congresso Brasileiro de Comportamento alimentar, Alimentação e Saúde. A nutricionista tem se destacado pelo trabalho na saúde preventiva e qualidade de vida com foco em longevidade e emagrecimento. Ela que já era referência em cidades do interior paulista, hoje está conhecida em todo Brasil pelo conteúdo informativo e integração com seus seguidores que a acompanham diariamente em suas redes sociais.

A nutricionista também dedica seu tempo para postar dicas, um pouco do seu estilo de vida e receitas saudáveis no Instagram @nutrivitoriabll e Facebook Nutricionista Vitória Bernardinelli.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

FONTES:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394735/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306982/

** Este texto não necessariamente reflete, a opinião deste portal de noticias

Business

Instituto Franco: excelência em cuidados médicos personalizados para o bem-estar integral

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Localizado em Jundiaí (SP), o Instituto Franco se destaca como referência em cuidados médicos, sob a liderança do Dr. Leandro Franco, cardiologista e especialista em Medicina da Obesidade. Com uma visão e missão centradas no bem-estar integral dos pacientes, a clínica oferece atendimento personalizado e compassivo, tratando cada indivíduo com o mesmo cuidado dedicado a um ente querido.

“Nossa missão é cuidar dos pacientes como se cuidasse de quem ama”, afirma o Dr. Leandro. Segundo ele, a clínica vai além das queixas apresentadas, realizando uma avaliação minuciosa que considera os aspectos clínicos, psicológicos e sociais de cada indivíduo. A orientação, o acompanhamento e a personalização do tratamento garantem o melhor cuidado possível, independentemente das condições financeiras dos pacientes.

Com uma equipe de profissionais altamente qualificados, a clínica oferece uma ampla variedade de especialidades médicas. Além do Dr. Leandro Franco, cardiologista e especialista em Medicina da Obesidade, integra o time a Dra. Natália Franco Nascimento, psiquiatra com pós-graduação pela Santa Casa de São Paulo.
A clínica conta ainda com a expertise da Dra. Gabi Benedetti, nutricionista especializada em Nutrição Esportiva e Nutrição Clínica. Completando a equipe, a Dra. Débora Lopes, psicóloga clínica com especialização em diversas áreas, incluindo Obesidade, Emagrecimento, Acupuntura, Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Neuropsicologia. Juntos, esses profissionais proporcionam um atendimento abrangente e de qualidade, visando o bem-estar integral dos pacientes.

Em seu primeiro ano de funcionamento, o Instituto Franco está focado em consolidar sua reputação como um centro de excelência em cuidados médicos personalizados. O objetivo não é apenas aumentar o número de atendimentos, mas garantir que cada paciente receba atenção e dedicação exclusivas.

“O Instituto Franco está comprometido com seus pacientes e suas famílias, promovendo não apenas o cuidado médico, mas também a educação para a saúde. A clínica se dedica a ensinar os pacientes a cuidar de si mesmos e de seus entes queridos, impactando positivamente não apenas suas vidas, mas também a comunidade ao seu redor”, destaca o Dr. Leandro.

Além do tratamento clínico, o Instituto Franco oferece uma variedade de serviços complementares, incluindo serviços de injetáveis intramusculares, bioimpedanciometria, testes neuropsicológicos, consultas de nutrição clínica e esportiva, cardiologia, pacotes de emagrecimento, psicologia e psiquiatria.

Por fim, o Dr. Leandro Franco ressalta a importância da conscientização sobre a saúde física e mental. “A maioria das pessoas não compreende a relevância da saúde física para o adequado funcionamento do cérebro, ignorando a conexão íntima entre saúde física e mental. É recorrente observarmos casos de depressão, ansiedade e insônia decorrentes de deficiências de vitaminas e minerais, cuja simples reposição desses elementos pode resolver ou facilitar o tratamento, melhorando a eficácia das medicações específicas.

Diariamente, ouço pessoas expressarem falta de disposição para exercícios, sem perceberem que a disposição é consequência da prática regular de atividades físicas, não o seu ponto de partida. Analogamente à economia, na saúde, o investimento inicial envolve abrir mão de hábitos prejudiciais em prol de práticas saudáveis, resultando em benefícios a longo prazo, como um corpo saudável e energético.

 

Ignorar essa equação resulta em uma ‘dívida’ com a própria saúde, manifestada em um corpo debilitado e sem vitalidade. A missão do Instituto Franco é conscientizar sobre essa interrelação vital”, destaca.

Os interessados em agendar consultas ou acessar os serviços oferecidos pelo Instituto Franco podem entrar em contato através do número de WhatsApp (11) 95420 8473. O atendimento é individualizado, e após uma breve apresentação do profissional desejado, o agendamento é realizado conforme a disponibilidade.
Para saber mais sobre os serviços oferecidos pelo Instituto Franco, siga as redes sociais do Dr. Leandro Franco: Instagram @dr.leandrofranco, Facebook Dr. Leandro Franco, e acesse o site www.drleandrofranco.com, e também da nutricionista Dra. Gabi Benedetti Instagram @gabii.nutrii.
Serviço:

Instituto Franco
Jundiaí (SP)
Telefone: (11) 95420-8473
Instagram: @dr.leandrofranco e @gabii.nutrii
Facebook: Dr. Leandro Franco
Site: www.drleandrofranco.com

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Saúde

Expoente da cirurgia plástica, Dr. Eduardo Raulino eleva o patamar de qualidade dos procedimentos estéticos no Brasil

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Especialista em procedimentos como a “Lipo Ultra HD”, o cirurgião transforma vidas de pacientes e compartilha seu conhecimento em treinamentos para médicos.

O campo da cirurgia plástica tem mudado rapidamente, nos últimos anos, graças a um expressivo avanço tecnológico. Hoje, resultados que antes eram impensáveis já são possíveis, o que estabelece um novo patamar de qualidade para os diversos tipos de procedimentos. O Brasil tem se sobressaído nesse cenário, uma vez que possui alguns dos melhores médicos do mundo nesta especialidade.

Um dos destaques desta revolução é o Dr. Eduardo Raulino, cirurgião plástico que tem trazido para cá o que há de mais moderno nesse campo. Apaixonado pela perspectiva de combinar “arte e tecnologia”, o médico tem introduzido inovações principalmente no campo do contorno corporal, considerado por muitos o novo foco das intervenções estéticas.

Dr. Eduardo Raulino também é um dos poucos cirurgiões no Brasil a dominar a chamada “Lipo Ultra HD”, técnica que emprega uma série de tecnologias avançadas, como cirurgia assistida por robôs, enxertos de células-tronco, argoplasma e vaser, para modificar as camadas de pele, gordura e músculos, proporcionando resultados muito mais autênticos. “Isso é notável porque modifica biotipos. No entanto, essa é uma técnica ainda muito exclusiva, reservada a um seleto grupo da elite da cirurgia plástica mundial”, explica o médico

Ele ressalta não apenas a qualidade técnica superior de sua abordagem, mas também a transformação que a cirurgia plástica pode promover na vida dos pacientes. “Ao promover a harmonia entre corpo e mente, a cirurgia plástica eleva a autoestima e gera mudanças positivas no comportamento, contribuindo para a felicidade e bem-estar dos indivíduos”, afirma.

Além de atender pacientes em seus consultórios, Dr. Eduardo Raulino também compartilha seu conhecimento e experiência por meio de um treinamento online inovador sobre Lipo HD. O curso, como explica o Dr. Raulino, inova ao adotar um formato totalmente remoto, permitindo que profissionais de várias partes do mundo possam aprender com um dos maiores especialistas no assunto. Lançado em 2020, o treinamento já teve 15 edições concluídas e agora começa a receber alunos de outros países da América Latina, bem como dos Estados Unidos e da Europa.

Focado em lições práticas, o treinamento em Lipo HD é capaz de impulsionar a carreira dos cirurgiões plásticos, já que estes adquirem as habilidades técnicas da elite da especialidade e passam a se destacar em um mercado cada vez mais competitivo. Dessa forma, conseguem atingir cada vez mais pacientes e proporcionar resultados altamente satisfatórios. “Uma das promessas do treinamento é avançar a carreira do médico sete anos em apenas sete semanas”, explica Dr. Raulino. Além disso, ele destaca que o curso tem uma das melhores relações custo-benefício do mercado, já que os conhecimentos podem ser aplicados imediatamente, multiplicando o faturamento dos cirurgiões em até sete vezes.

Para conhecer mais sobre o trabalho do Dr. Raulino, acesse eduardoraulino.com.br ou siga o perfil @dreduardoraulino no Instagram. Se você quiser se informar sobre o treinamento em Lipo HD, visite o site https://www.lipohd.com.br/ ou siga o perfil @CursoLipoHD no Instagram.

 

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Saúde

Hipnoterapia proporciona benefícios à saúde e até aumento de performance, explica especialista

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A hipnoterapeuta Agatha Olinger conta que pesquisas têm demonstrado a eficácia da técnica para diferentes finalidades.

Técnicas de hipnose são usadas por terapeutas há mais de um século para diversos fins, mas ainda é comum encontrar pessoas com dúvidas sobre esse tipo de abordagem. No entanto, estudos recentes têm demonstrado a segurança e os benefícios da hipnose, associada ao tratamento clínico, no controle de quadros de depressão, insônia, obesidade e ansiedade, por exemplo.

Além disso, a hipnose tem mostrado sua eficácia para além dos tratamentos de problemas de saúde. Hoje, os hipnoterapeutas já usam as técnicas para ajudar no aumento do foco e da  concentração, ou para auxiliar no desenvolvimento de outras competências mentais almejadas pelo paciente. Mas, afinal, como funciona o tratamento com a hipnose?

A hipnoterapeuta Agatha Olinger explica que, durante o estado hipnótico, acontecem alterações no cérebro em decorrência de uma superconcentração promovida pelo hipnoterapeuta em conjunto com o paciente. “Durante o tratamento, o neo-córtex, região onde fica a nossa consciência, passa a ignorar os sinais enviados pela amígdala, que é o nosso centro emocional. Assim, sem o senso crítico, tornam-se possíveis as sugestões hipnóticas”, detalha ela.

Agatha Olinger reforça, ainda ,que pesquisas em algumas das universidades mais prestigiadas do mundo estão estudando a ciência por trás da técnica, o que oferece subsídios para potencializar o que a hipnose tem de melhor. Assim, a abordagem pode ser usada para tratar traumas emocionais ou doenças psicossomáticas com sucesso, promovendo o reequilíbrio do organismo e o aumento da performance em diferentes atividades, como estudos, esportes ou negócios.

A especialista ressalta, também, que a hipnoterapia é um tratamento seguro, desmistificando ideias incorretas acerca do tema. “Independentemente do objetivo para o qual a hipnose é aplicada, o paciente tem total controle sobre seus atos durante o tratamento: sabe onde está e o que acontece à sua volta”, explica. “O resultado aparece justamente com a colaboração da consciência às sugestões feitas pelo hipnoterapeuta”>

Cada vez mais temos a certeza de que a hipnose pode ser uma ótima aliada na luta contra as armadilhas da mente. Para saber mais, acesse www.agathaolinger.com

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